脂肪肝注意事项需要注意哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-07 02:42 标签： 脂肪肝注意事项
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脂肪肝需要注意的几件事
随着生活水平的提高，不同程度的脂肪肝越来越常见，呈逐渐年轻化趋势，其中在40岁到60岁人群中，约占一半。脂肪肝是肝脏疾病的重要前奏信号，如果不及时防治，可能会导致脂肪肝相关性肝炎、肝硬化甚至肝癌等肝脏疾病，严重危害身体健康。得了脂肪肝，需要注意一下几件事： & & &
1.运动减肥。减肥是消除脂肪肝的最好办法，肝脏内的脂肪会随着身体内的脂肪逐渐减少。减肥要以运动为主，辅以合理饮食。脂肪肝人群宜选择中等强度的有氧运动。　　在制订合理的运动方案之前，最好进行全面体检。老年人尤其要注意，因为脂肪肝人群容易患有心脑血管系统疾病，有些运动并不适合，因此体检是必要的。对于老年人，步行是最好的运动方式。在运动过程中，要注意循序渐进，逐渐增加运动量，将心率或脉搏控制在每分钟125次的中等强度范围以内。另外，老年人最好不要离家太远，最好和其他朋友一起运动。老年人还应随身携带急救药品及健康记录卡，以防出现意外情况。　　常规的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳等，脂肪肝人群都可以选择。最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里。　　脂肪肝人群应根据运动后劳累程度和脉搏确定适当的运动量。锻炼后如果有轻度疲劳感，但是精神好，体力充沛，食欲、睡眠俱佳，说明运动量合适。　　总之，脂肪肝人群在进行运动时要注意把握3个原则，即“方式合理”“强度适当”和“持之以恒”。　　2.合理饮食结构。提倡高维生素、高蛋白质、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）及油炸食品。多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维素的食物，建议每天食用新鲜绿叶蔬菜和水果500克。注意补充N-乙酰半胱氨酸等氨基酸，该氨基酸可以保护肝脏功能，预防肝部炎症，进而有助于改善脂肪肝病情。其中高蛋白质的禽肉、河鱼、优质海鲜等含量较高。对于营养不良性脂肪肝人群应适当增加营养，特别是优质蛋白质和维生素等。　　3.戒酒。虽然有些脂肪肝与喝酒无关，一旦诊断出脂肪肝，应该绝对禁酒，因为饮酒对脂肪变性的肝脏有损害，加重脂肪肝进程。　　4.尽量避免各种肝损的药物。受伤的肝脏解毒功能明显减弱，此时服用大量肝损药物(包括某些抗代谢药、解热镇痛药及某些中草药等)，或者吸入环境中的油漆和某些化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。一旦脂肪肝服用某些药物导致肝功能异常，如转氨酶、胆红素升高，就应当及时去医院就诊，在医师指导下服用药物，切勿擅自去药店购买药物服用，可能导致严重肝功能衰竭。
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发表于： 23:49
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肝胆外科分类问答脂肪肝的病人有什么需要注意的?
谁能详细说明一下注意事项？
11-09-10 &
得了脂肪肝，要注意了。不要太小看这脂肪肝，如果稍微不注意调节不好，病情加重的恶化后果不堪设想。特别是得了肝病的患者，应该多了解一下自己病情的一些预后，正确的认识肝病，然后用科学的方法赶走肝病。这些科学的治疗方法有几种，其中包括饮食治疗，运动治疗和药物的治疗。脂肪肝分为三种，为轻度，中度，重度脂肪肝。轻度脂肪肝没有什么症状，跟正常人一样，脂肪肝患者大多都是肥胖的人，合理的调节控制体重也是一个好办法，当然是要科学的减肥方法。饮食方面要注意，不要暴饮暴食，一日三餐要规律，少吃含脂肪过高、油腻的食品，一定要戒酒，保持充足的睡眠，避免过于劳累，平时还要注意多运动。保持良好的生活习惯相信很快就能够摆脱脂肪肝。我的脂肪肝也是这么治疗的，现在已经康复了。这些方法也是南宁友爱医院的医生告诉我的，还是很有效的，您也可以试试。/GanBing/ZhiFangGan/
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发布时间： 16:33&&&来源：光明网&&&编辑：周衡
　　注意方面，饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。
　　脂肪肝吃什么好
　　第一招：禁酒限脂很重要。喝酒是肝病大忌，因为酒在肝内代谢，所以酗酒者会使大多数肝病加重或复发。另外需要限制脂肪和糖的摄入，食入过多会造成脂肪和糖的累积，加重脂肪肝。日常生活中像肥肉、肠类、动物油、油炸食品、蛋黄等应限制食用量。
　　第二招：萝卜水果不可少。萝卜营养丰富，有很好的食用、医疗价值。常言道：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。可见萝卜对人体有极为重要的保健作用。有资料还报道，吃萝卜能促进胆汁分泌，有利于脂肪的消化，可避免脂肪在皮下堆积，具有明显的勺消脂、减肥作用，对脂肪肝也很有好处。水果虽然营养丰富，但是含糖也相对高。所以吃水果时应稍加注意，少吃很甜的水果，如：香蕉、菠萝、葡萄干以及西瓜等。
　　第三招：菜食搭配八分饱。在饭前或饥饿时可适量食用萝卜和水果，相应减少主食的摄入，是赶跑脂肪肝的第二招。吃饭时不要吃得过饱，应注意多吃菜，多吃粗粮，主食和汤需搭配，不要光吃稠的，也不要光喝稀饭。
　　第四招：黑芝麻木耳加海藻。黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及燕麦、小米等粗粮，都有降脂的功效，对治疗脂肪肝有很好的效果。
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