贫血要多吃什么？_百度知道
贫血要多吃什么？
我贫血,老是头晕,不知道要补什么
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那要看你是属于什么类型的贫血啦。 贫血的种类: 贫血主要分为：缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血和溶血性贫血。这里主要介绍前两种。缺铁性贫血是由于体内储存铁（包括骨髓、肝、脾及其他组织内）消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。属于小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血是常见的营养缺乏病，育龄妇女和婴幼儿的发病率很高。6个月～3岁的小儿发病率最高，WHO的报道小儿的发病率可达52%，孕妇的发病率为40%，其次是成年女性20%和男性10%。其中婴幼儿及孕妇的缺铁性贫血需要及时地关注及治疗。 巨幼细胞贫血又称为营养性大细胞性贫血，是缺乏维生素B12及叶酸或其他的原因引起细胞核DNA合成障碍所致的贫血。其特点是骨髓呈典型的“巨幼变”。常见于婴幼儿期，也见于孕妇和乳母，其他年龄不多见。随着生活水平的提高，大中城市这类疾病的患者已经不多见了，但是在偏远地区的农村还有这类疾病发生。营养原则缺铁性贫血的营养原则：根据患者病理和生理状况，以适当途径补充导致贫血的相关营养素，以达到纠正贫血的目的。给予高铁高蛋白饮食，进行病因治疗；给予高蛋白饮食可以促进铁的吸收，同时也可提供体内合成血红蛋白所必需的原料；纠正不良的饮食习惯，如长期素食、挑食等。选择含铁丰富的食物，如：海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、肉类、禽类、动物的肝脏等。提倡使用铁制炊具。补充维生素C 也可以促进铁的吸收。 巨幼红细胞贫血的营养原则：保证营养供给，纠正贫血症状，饮食选用易消化，富有蛋白质、维生素B12、叶酸和铁的食物。 适宜食物缺铁性贫血的适宜的食物： 1、主食及豆类的选择籼米、粳米、小米、高粱、小麦、大麦、面筋等。 2、肉、蛋、奶类的选择动物内脏、鸡肉、兔肉、猪肉、牛肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、虾子、平鱼、黄花鱼、带鱼、甲鱼等，牛奶和鸡蛋等。 3、蔬菜的选择苜蓿、芹菜、油菜、萝卜、荠菜、发菜、海带、蘑菇、紫菜、番茄、白菜、芦笋、竹笋、萝卜缨、苋菜、塌棵菜、菠菜等。 4、水果的选择桃子、樱桃、猕猴桃、草莓、苹果、葡萄、菠萝、龙眼、桔子、柚子、无花果、鲜桑葚、枣、橙子、柠檬、杨梅、橄榄、西瓜、李子、荔枝、桂圆肉、柿子等。 巨幼红细胞贫血适宜的食物： 1、主食及豆类的选择麦类和谷类中的维生素B12和叶酸含量均很少，但是小麦面和粳米含蛋白质较丰富，玉米和大麦含维生素B较丰富，均可作为主食常吃。黄豆和黑豆含有一定量的叶酸，可磨面和玉米面一起食用，这些都是因叶酸缺乏而致巨幼细胞性贫血患者的优选主食。 2、肉、蛋、奶类的选择猪肝、羊肝、鸡肝、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。 3、蔬菜的选择胡萝卜、芦笋、菠菜、油菜、圆白菜、青椒、韭菜、青萝卜、黄瓜等。 4、水果的选择荔枝、香蕉、菠萝、橄榄、苹果、桃、樱桃、猕猴桃、草莓、蕃茄等。
饮食禁忌缺铁性贫血患者的饮食禁忌： 1、膳食中脂类的合适含量对铁吸收有利，过高（&25%）或过低（&5%）均降低铁的吸收。 2、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。 3、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。忌食烈性酒、浓茶、肥肉等。 巨幼细胞贫血患者的饮食禁忌：饮食中要避免妨碍维生素B12和叶酸吸收的因素，要讲究烹饪方式，控制烹饪时间。新鲜蔬菜避免煎炸，肉类应避免烧烤，食物应该以熬、煮、炖为主，且时间不宜过长。 一日参考膳食缺铁性贫血患者一日参考膳食早餐：银耳、红枣、粳米、黑米粉、番茄、鸡蛋等，如银耳红枣粥、黑面馒头、番茄鸡蛋；加餐：鲜桃汁；午餐：大米、小米、枸杞、猪肝、菠菜、青椒、土豆等，如二米饭、枸杞猪肝菠菜汤、青椒炒土豆丝；加餐：苹果；晚餐：木耳、粳米、小麦面粉、猪血、豆腐等，如木耳粳米粥、家常花卷、红白豆腐。 巨幼细胞贫血患者一日参考膳食早餐：胡萝卜、粳米、小麦面粉、番茄、鸡蛋等，如胡萝卜粥、花卷、番茄炒蛋； 加餐：荔枝；午餐：大米、小米、豆腐、鲫鱼、香菇、鸡肉等，如二米饭、鲫鱼豆腐汤、香菇烧鸡；加餐：香蕉苹果 汁；晚餐：菠菜、粳米、猪肝、竹笋、青椒等，如菠菜粥、熘肝尖。
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如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
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出门在外也不愁贫血要多吃什么啊？_百度知道
贫血要多吃什么啊？
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营养东西啊 营养要丰富 吃鸡鸭鱼肉蛋奶 吃青菜水 要补充铁各种维素 叶酸等等 总加强营养
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不是缺铁性贫血呀、、不过还是谢谢啦、、。
建议：是缺铁性贫血还是大细胞性贫血，还是正细胞正色素性贫性。
临床最常见的还是缺铁性贫血。饮食方面注意以下几点：
（1）高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。（2）适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功...
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吃含铁高食物啊像肝脏、鱼类、鸡鸭、豆制品、菠菜........
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出门在外也不愁贫血要怎样补才能血压升高？平时还要注意那些？要多吃什么？_百度知道
贫血要怎样补才能血压升高？平时还要注意那些？要多吃什么？
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吃些含铁食品些偏红色食物含铁食物红枣每吃三四切忌别吃吃太本身体热容易火吃物肝脏吃肝脏含胆固醇较高每都吃吃太胆固醇高导致结石反木耳含铁量虽高吸收率并用醋进行调制食用别作料放放龙眼吃更易火吃两三即要注意保存放冰箱、进行冷藏论吃都要记适量别适其反哦
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首先概念搞错啦贫血血压高低两事贫血要吃含铁丰富物或者补铁血象补高血压升
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出门在外也不愁贫血要多吃什么 注意什么大神们帮帮忙_百度知道
贫血要多吃什么 注意什么大神们帮帮忙
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贫血种疾病许疾病共同症状影响发育并且亦些染性疾病诱
贫血指循环血液红细胞或血红蛋白量低于值低限度（红细胞每立毫米<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a万血红蛋白每100毫升12克左右）血液红细胞由骨髓制造发育熟进入血流平均寿命120每都些红细胞衰死亡同些红细胞新造血功能欠佳或破血作用增加都造贫血
造贫血原亦复杂青少通几种情况：
、造血物质缺乏
1、 平素偏食喜吃零食或饮食单调食物营养素摄入足缺乏铁、维素B12、 叶酸等
2、 经患胃、肠道功能紊乱期消耗吸收少造营养平衡
3、某些疾病见于外科疾病：胃及肠施行手术切除造吸收良
二、骨髓造血功能障碍见于各种染性疾病骨髓暂受抑制随着原发病转贫血逐渐恢复
三、红细胞破坏由于红细胞易于破坏存期缩短虽造血功能旺盛能代偿红细胞破坏发贫血二类：
1、红细胞内素与遗传关见先性红细胞某种酶缺陷蚕豆黄等
2、红细胞外界素染、毒、免疫功能失调引起化药物毒、患结核、受电离辐射等
四、血所引起急性血慢性血急性血于血液病白血病或外科外伤引起慢性血见胃及十二指肠溃疡、内外痔、钩虫染
贫血临床表现：皮肤苍黄或苍白粘膜、眼结膜、指甲、颜面苍白自觉困倦、乏力、晕、耳鸣、记忆力减退、食欲减退严重贫血现恶、呕吐、腹部胀气、便秘、气急、慌、肢浮肿等贫血危象
、找造贫血主要原针其产原进行治疗才能效
二、般治疗；纠良饮食习惯吃些含铁丰富食物肝、鱼、蛋、瘦肉、海带、新鲜蔬菜、水等
三、药物治疗：针其病选用效药物
四、药治疗
五、贫血严重必要进行输血治疗
临床观察表明许贫血患者血红蛋白低由于身体内某造血原料足引起要根据同类型贫血补充相应造血原料贫血能纠补充原料部患者要注意饮食能办
(1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富食物类食物：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干及桃、橘、枣等食物猪肝、牛肝、鸡鸭肝佳
(2)叶酸维素B12缺乏性贫血应补充物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等
(3)蛋白质供应足引起贫血应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉及豆类制品
需要说明贫血患者胃肠功能般处于低状态补充食物应逐渐增加免加重胃肠道负担引起消化吸收良
参考资料：
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贫血吃：葡萄、橘、蕃茄、苹、草莓、樱桃 （l）猪肝粥 取猪肝150克洗净切块放入100克洗净粳米加 适量清水并放入葱、姜、盐等调味品共煮粥源于民 间经验宜温热空腹眼食早晚各1具养血明目、益气 补肝功效适用于气血虚弱型贫血瘠眼、夜育症等亦 定疗效
（2）鸡汤粥 取母鸡1毛剖洗干净加适量清水煎煮浓汤备用 取原汁鸡汤100克并100克洗净粳米加适量清水煮粥火 煮沸火熬稠即源于民间经验具补肝养肾、明 目补血功效适用于气血两虚型贫血患者症见悸气短 晕目眩舌红首白四肢力面色苍白等
（3）鸡肝粥取鸡肝1具洗净切块；米50克洗净入锅加入适量豆豉及姜片煮粥；水沸加入鸡肝快熟放入盐、味精等调味再煮至粥熟宜温热眼含服1剂食佳,具养血明目、补肝养胃功效实用于肝血足.晕眼花及夜盲症患者
（4）蒸鸭血取鸭1宰杀取血加清水、食盐适量,隔水蒸熟.放入15毫升黄酒再蒸片刻即.源于民间经验,宜饭食用每I剂连食5l疗程,具益血养肝&#92;补肾益气功效适用于肝肾明虚型贫血症见舌红少苔晕耳鸣睡眠汗牙龈血手足热等
（5）猪血粥 取猪血100克放入水稍煮片刻捞切块；再新鲜菠菜250克洗净放入水烫3钟捞切段；猪血块、菠菜及50克洗净粳米共锅加适量清水煮粥,粥熟放入适量食盐、昧精、葱、姜调味即宜温热服食作早晚餐具润肺养血、消烦燥功效适用于贫血及痔疮便血、便秘等症
（6）蜂蜜桑葚膏 鲜桑葚1000克洗净绞汁火熬稀膏放蜂蜜25克熬至稠厚冷却贮藏备用食2每取10?15克者水冲服连眼半月1疗程具补肝肾、润五脏、养气血Z效适用于肝肾阴虚型贫血症见晕耳鸣、舌红苔少手足热等
（7）阿胶枣粥； 取阿胶10克捣碎；枣8枚与50克洗净糯米煮粥快熟放入阿胶及适量白砂糖再煮片刻即源于《寿青编入直温效服食早晚餐备食1剂具滋阴润肺、补肝纳血、止血安胎功效适用于晕眩悸虚劳咳嗽贫血面黄尿血便血等症
（8）虫草炖鸭 取推鸭1毛及内脏洗净切块放入砂锅内加割虫夏草6枚及食盐、葱、姜等调料放入适量清水偎炖先q火煮沸再改火慢偎至熟烂具健脾益气、补肾固精、用血润操功效适用于脾肾阳虚型贫血患者症见舌淡苔白＊悸晕肢冷怕寒面色苍白阳痉造精月经调等D
9）加味羊骨粥l取羊骨 750克洗净打碎与 20克黄茂、 7政枣同入砂锅b适量清水煎煮取汤代水与50克洗净粳米同煮粥粥快D熟加入适量姜、葱白、食盐搅匀再煮片刻即源l于《千金翼》宜温热空腹眼食I连食151疗程具D强筋壮骨、养胃健脾、补肾益气功效适用于再障碍性贫血D及血板减少性紫麦等症冒发烧患者忌眼D
（10）花牛筋粥l取牛蹄筋 80克洗净切块与 80克花米 100克洗D净糯米共入砂锅加清水适量煮粥至蹄筋烂熟、米汤调；止宜温热空腹眼食食1具养血补肝、益气健脾D功效适用于贫血及白细胞低患者 要吃刺激性寒凉 注意应避免与牛奶、茶、咖啡同服见补血食品黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,平注意防止偏食啊 注意保暖卫预防染 期贫血能导致抵抗力低导致脏改变啊所需要尽早治疗啊严重需要输血治疗.事实每喝八杯水本身伪科每每所需水都难道能让刚婴喝八杯水喝水能加快新陈代谢调节体内酸碱度其实喜欢河水没担忧自想喝马喝体内火气自每喝水意喝点千万要喝饮料面些化防腐剂所饮料念改喝水念水喝
注意充足的睡眠休息，适当的运动，吃点补血的营养品，赤豆是补血的最佳食品，做赤豆粥或赤豆红枣莲心羹。
注意营养和运动多吃菠菜。
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