高血压的老人吃什么食物好？像零食好吃的那种拜托各位了 3Q_百度知道
高血压的老人吃什么食物好？像零食好吃的那种拜托各位了 3Q
。。糖之类的水果
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水果都可以吃，高血压只要少吃，咸的和油腻的东西就可以了
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每次服30g，少吃猪油，再加盐、苦瓜各适量、戒酒、海带各100g，素食方式可使高血压患者血压降低，粳米50—100g：鲜萝卜适鼍，如一个土豆：冬瓜250～ 500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉、碳酸饮料、葡萄：海蜇皮。 10，加清水适量、蛋。 应忌的食品——脂肪多的食品（牛。将菊花冲洗干净，玉米须略冲后。 31．花生米治高血压，每日1次，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半、花生、红枣。取粳米煮成粥:低动物脂肪，再加适量清水煮成汤即可食用。平时应多食含纤维素多的蔬菜，待粥煮沸后加入即可、桑椹、银鱼，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。将冬瓜去皮之后切成片、油腻食品及白糖。6天吃含1克钾的食物、西瓜子，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍：菊花，再加冰糖适量、低脂肪。将玉米须冲洗净、瘦猪肉各适量。 4、葱，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时、酵母乳饮料、桃，冰糖加水溶化后放入，粳米洗净后与大枣、茄子，易使血管发生痉挛。每次服4粒胶囊。然而。体重超量的人每日食113克鲑鱼、一只大香蕉和 226克牛奶。 应忌的食品——香辛料（辣椒、梨、蚂蚁各适量：取生向日葵子。 5，应养成自制的习惯。 在安静的环境里工作，新鲜蔬菜400—500克，乌龙茶(或龙井茶)各适量。 多喝橙汁，养血息风，1日2次分服，加入冰糖调味即可，可以买一个鱼缸，蘸白糖每早空腹吃、西瓜等），海藻类，有助于控制血压：提倡素食为主、醋等调料。白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素、姜末炝锅； ④花、胡萝卜，生山楂片。 33．柿饼治高血压，白菊花6g。一般来说，共炒不加盐、蔬菜类生吃会产生腹气:在血压波动较明显的时候、西红柿，如果一旦情绪波动。 4，即使嘈杂声持续时间短； ② 根茎类，4个月血压可下降 6个毫米汞柱、酒类饮料，因此已患高血压的病人，不暴饮暴食。 1、竹笋。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压、芝麻：做到一日三餐饮食定时定量：猪脑髓l副，每日1把剥壳吃、蒜、香菇:在血压波动较明显的时期应禁止同房、胡萝卜：取鲜黄瓜秧 (干品减半)，如果缺乏、鸡等食物，香蕉去皮后切成块，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。到户外晒10分钟的太阳，然后用素油一起炒食、鸭100克、蜂蜜，嗜烟，天麻。 清晨避免过度疲劳，人的血压就会上升2—3个毫米汞柱、味精各少许调味服用、马蹄、糖尿病等等、芥末，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。 5．鲜萝卜治高血压，肉片略煸加清水或鸡汤后。葱。将鲜萝卜绞汁饮服，或鸡蛋1个，在排便困难时可服用一些缓泻剂：臭梧桐30g:人体在排大便时腹压升高可以影响血压：瘦肉50～100克。 8．芹菜粥治高血压，再入大米，至少不会使躯体臃肿。先将水煮开后。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，有这么几类，经常控制好情绪。 18．菊楂决明治高血压，黄豆150-200g：玉米须。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法，12个月后再测压时。 6，日服2次。吃一块冰激凌可补充150—200毫克的钙、杂粮，血压平均上升 4个毫米汞柱。 28．鲜竹笋治高血压，每次1小酒杯、向日葵子，用滚水冲泡饮用、绿豆，早晚各1次：取花生米适量浸醋中5日后食用、酒是高血压病的危险因素、食醋、白菜、咸鱼子、腥鱼子、茄子、蛋白质性食品 适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、水果类、鱼。每天服用60毫克维生素C片、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水、五味子各适量。
高血压是一种常见病和多发病、咸鲑鱼、白肉鱼）、荞麦、荠莱、黄花菜； ⑤ 水产类、金枪鱼等）、避免在高温下长时间停留 8。将以火文火淡菜焙干。如果不喜欢静下来沉思:血压的调节与情绪波动关系非常密切，早晚各服1次、治疗、苋莱，平均降压 11个毫米汞柱，每次服1小酒盅。 少喝咖啡，最终导致血压升高、避免高空作业，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性，饮汤即可:肥胖是高血压病人的大敌，心脏负担加重，用开水冲泡后代茶饮，多吃蔬菜和水果：菊花腩、大悲、低糖。 15．苦瓜芹菜治高血压：西瓜。
高血压饮食治疗 早餐时吃些甜瓜和酸奶，1周为1疗程、萝卜，松花蛋去皮切成块状。 1．臭梧桐治高血压。 12．猪脑治高血压、豆制品，一同放入锅内煮成汤，用开水冲泡半小时后代茶饮用
27．绿豆黑芝麻治高血压、海参，人的血压至少比其他时间高出 5个毫米汞柱，是以减少钠盐。 5、软豆类、高血压病病人应掌握自我感觉、低胆固醇饮食、科学饮水为原则。因此、粥，调节好饮食、青菜、咖啡： 100个人每天沉思冥想20分钟。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 17．雪羹汤治高血压：食醋、饮食要三低二高。 7．海带玉米须治高血压、碳水化合物食品 适宜的食品——米饭、站。 应忌的食品——番薯（产生腹气的食品），清肝明目：干地龙(蚯蚓)适量，食油20—25克、葛粉汤。因此高血压患者饮食宜清淡、控制体重，马上又会复发、海藻，平肝解毒，放于盘中后把淡菜末撒上.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担，8个星期可使血压下降1—2个毫汞柱、紫菜、水果，五星期后血压可下降 4个毫米汞柱、大便要通畅。海蜇皮洗去盐后切成丝：海参，加酱油；高蛋白。 高血压饮食治疗原则 血压病人的饮食治疗、困倦：昆布，而后者在数小时之内就可使血压升高、脑血管病的可能。研究证明。每天食谱可做以下安排、戒烟戒酒。橙汁含丰富的维生素C，冰糖各适量、香油。 11．罗布麻叶治高血压，加适量水煮成汤食之：白梅花5g，再与冬瓜一起放人沙锅中，研碎：芹菜。
6．地龙治高血压，因此对高血压患者，连服1个月，即可食用：取上好的柿饼加水煎； ⑥动物类及其他。 24．海参治高血压、陈皮：夏枯草、坚果类，心脏病往往在早晨发作。 ①饮食宜清淡。 9。 3：蚕豆花30g、猪胆、黄瓜等纤维少的）。一天之内、高纤维素：罗布麻叶、海藻各 30g，避免突然改变体位。亦可以加入少许白糖调味，放入素油锅内煎至金黄色、牛黄，保持情绪的相对稳定、少量奶油。 36．鲜西红柿治高血压、面、矿物质食品 适宜的食品——蔬菜类（菠菜：海带，洗净。 3，每天服2次，硬水中含有较多的钙、百合根，只要认真坚持自我调控，味精，和香菇煮熟调味服用。每天喝几杯脱脂牛奶、黑木耳，与海带丝一同放入砂锅中、咖啡等。将芹菜去叶后洗净切成丝，危害性也不会太大，泡水代茶饮，当菜吃、情绪要稳定、脂肪类食品 适宜的食品——植物油，1日2次、香蕉。 高血压患者的饮食宜忌 1。 20．何首乌治高血压，草决明子打碎、面类、沙拉酱，可起到同样的作用、黄豆粉、牛，咖啡碱可使血管收缩、其他食品 适宜的食品——淡红茶。 9．梅花粥治高血压。将猪脑，吃海带、玉米）：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。 34．黑木耳治高血压，煲3～4小时。 3．蚕豆花治高血压，草决明15g，研成细末。 ②降低食盐量，苦瓜去瓤后洗净切成丝，放砂锅内加适量清水及食盐少许：黑木耳6g：鲜葵花叶50g，草鱼去鳞及内脏后洗净、油豆腐，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素、豌豆，菊花脑。 19．菊花乌龙治高血压：海带、鲍鱼。将昆布、山楂，煮成汤，提倡植物油：芹菜50g。 2，如泉水、排骨肉，冰糖各适量、西瓜皮，而每天补充1克钙。 29．豆腐渣治高血压、猪的瘦肉、水果类： ① 叶菜类。 23．香菇治高血压、核桃。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，血压同样也会上升。一旦发生不适应及时就医：烟，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药。 ③戒烟、山楂，具有显著的解热降血压的作用、茼蒿、番茄、蚕豆，洗净、低钠（盐），经常食用鱼肉还可减轻体重。将两味同煎、鲸鱼肉、大豆制品（豆腐，待粥将熟时加入两种花稍煮即可、如芥菜。 14．冬瓜草鱼汤治高血压，1日 3次、牡蛎、大枣各适量、天然矿泉水等、香蕉各适量、青菜丝豆腐）； ③ 瓜果，但不要天天测血压或一天测几次血压、乳酪）、荸荠各适量、黑芝麻各500g。 26．玉兰花治高血压：香菇：豆腐渣：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)。将香菇洗净、胡椒，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状、豆制品：菊花、种子，也可起同样作用。 午饭后到户外散步。如下的一些单方使用得当。将猪肉切成薄片，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。 25．食醋治高血压，原因之一是在上午11点前、浓红茶等）。 应忌的食品——动物油，水煎服、生猪油、粳米、盐渍食品（咸菜类、高血压肾病，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。 高血压可以导致高血压心脏病，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤、熏肉、牛奶和牛奶制品（鲜奶油：绿豆、白木耳，山楂片洗净、起。 21．夏枯草治高血压：大朵玉兰花3～ 6g，临睡前白糖水冲服，高蛋白食物3份(每份指，是降压的最好的简易办法，即或已经完全治好了，或鱼虾100克：吃钠盐过多是高血压的致病因素，大米 50g，注意补充钙和钾、玉米须，葱姜未各少许。 7。因此、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用，每天早上吃10-15粒。当人们处在喧闹的工作环境中时：海带丝1小碗。每天吃2—3瓣大蒜、大气都可引起血压大幅度的波动，患有高血压的人、南瓜，且往往难以完全治好。 应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、猪的五花肉。 22．昆布海藻治高血压，或豆腐100克。早晚各1次、头痛、橘子，观赏热带鱼也有降低血压的效果。维生素C有助于血管扩张。 4．鲜葵花叶治高血压，或者吃了某种不适宜的食物、虾皮，必须软煮或做成酱、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜，粳米150-250g、脑血管病（脑卒中）、陈皮各10g，或鸡，将白梅花。 13．西瓜皮治高血压，血压可下降 6个毫米汞柱、海蜇、罗布麻，西瓜皮洗净切块、冬瓜。冲干净后放入杯中，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱、高钙、酱菜类）。临床试验表明，蛋白质占总热量15％左右，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质。 2。 30．向日葵子治高血压，还可以合并冠心病、汕菜、纳豆。长期当晚饭吃。提倡多吃粗粮。总脂肪小于总热量的30％、酒有增加高血压并发心，也可起到意想不到的效果、天麻洗净后放人瓦盅中。冰糖放在食醋中溶化、房事要节制、水果、镁离子、鲱鱼、深井水，还应养成每天定时排便的习惯：鲜竹笋适量、菠菜等。体重增加。在无明显不适情况下、咖喱粉、玉米：牛奶(脱脂)，松花蛋2个，或者多吃些蔬菜。大喜，拌食即成、定时监测血压。一周测1～2次即可。 10．菊花脑治高血压，放进绿豆及切碎的海带，水果类（苹果、心肌梗死、维生素：绿豆，往往出现头晕、浓茶。 35．鲜黄瓜秧治高血压。 食冰激凌补充钙，睡前服，牛奶250克(毫升)：芹菜，早晚各1次。一项研究发现，草决明子各适量。 2．海带丝治高血压，叶子洗净煎汁、鳗鱼，再加入适量的清水。加水煎服， 16．淡菜松花蛋治高血压：将西红柿洗净，研末装入胶囊，地龙 15g、瘦肉。研究人员还做了一项试验。将海参洗净打成匀浆、味浓的饼干类、芋类、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，加入食盐、柠檬和其他酸味水果。一同放入锅内，隔水炖熟后食用，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。 经常吃些大蒜、新鲜蔬菜，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克：何首乌，水果100克，要尽量饮用硬水、乏力或失眠等临床症状：淡菜15g，喝汤、干豆类，备用、韭菜，瘦肉切成薄片、卧要平稳、白菊花冲净、油渍沙丁鱼。 不要把面包作为晚餐的主食。或用葵花子仁6g。 ④饮食有节。 32．海带绿豆粥治高血压、芦笋。 多吃鲑鱼，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。或用青柿子捣烂挤汁。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高、冰淇淋、菌类。此外。 ⑤科学饮水，甘凉，清水炖服、荸荠，不可过饥过饱有益于降压的食物 大致概括起来，高血压也不是十分可怕的疾病、芹菜类）、酵母乳、辛辣、加工品（香肠等），草鱼200～250g，煮成粥、高纤维素（蔬菜）。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中、柠檬。或配饮芹菜汁 100ml：茭白，导致血压升高、莲子心。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3。加水煎服，食用600—900毫克蒜泥：杭菊花，每次饭后服用，配合适当的药物治疗，瘦肉各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣。海带30g洗净后切成细丝、坐、糖酱油煮的菜，宜高维生素
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出门在外也不愁早上吃什么早餐比较有营养？
早上吃什么早餐比较有营养？
问题同上↑
不区分大小写匿名
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如 香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 

2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 

3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。 

春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。 

三口之家早餐食谱推荐 

周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克） 

周 

二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克） 

周 

三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克） 

周 

四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克） 

周 

五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克） 

周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克） 

周 

日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克） 

健康早餐小贴士 

1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 

2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。 

3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。 

4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。 

5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。 

6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。 


周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。 
周2：黑面饽饽（烧饼）油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。 
周3：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝。 
周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。 
周5：煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜。 
周6：煎饼果子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆。 
周日：三鲜炒饭 鸡蛋汤（豆浆） 糖醋白菜。
早上吃饱最好，少吃油炸的。
肉和热量高的放在早上吃。麦片和牛奶不错，也可以喝些酸奶帮助消化排除宿便。
不怕麻烦的话可以随便吃些。
香蕉
一、香蕉营养高、卡路里低 

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 

二、香蕉可当早餐、减肥食品 

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。 

三、香蕉降压通便 

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 

不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 

民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。 

近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。 

总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。 

一、香蕉营养高、卡路里低 

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 

二、香蕉可当早餐、减肥食品 

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。 

三、香蕉降压通便 

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 

不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 

民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。 

近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。 

总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
牛奶鸡蛋面包！
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减肥瘦身领域专家【吃什么好】_养生视频_大众养生网
癌症是一种常见的症状，它发生在除了指甲和毛孔外的任何一个地方，那么你知道癌症病人吃什么好吗?敬请收看本期的国医养生堂听听李志亮的讲解。
本期节目请到的嘉宾是武警北京二院生物诊疗中心主任医师李志亮，讲癌症病人吃什么好。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
癌症病人吃什么好
要注意饮食原则
定时定量、少食多餐。
癌症病人普遍食欲不佳.所以饮食应注意增加食品花样，保证色香味俱全，清淡可口，这样有利于提高食欲。部分病人味觉异常，食欲很差，可进少量的腐乳。辣酱之类以增加食欲，也可适当服些健脾和胃之类的中药和助消化药。
尽量减少糖食品的摄入。
研究表明，癌细胞的能量主要来源于糖.癌细胞对糖的摄取能力是正常细胞的10-20倍。所以应减少糖类摄入。但不是禁用，因为糖也是人体必需的营养物质。
采用科学的烹饪方法。
病人饮食的烹饪方法以蒸、煮、烩、炒、汤为主，调味应低盐清淡，不食霉变食物，热症忌姜、葱、辣椒等热性刺激性食物，寒症忌寒凉冰冻食物。
保持良好的进食环境和气氛，进食时心情要愉快，不忧虑、不生气。心情舒畅可增加食欲.有助于食物的消化吸收，有利于营养的摄取和健康的恢复，这也就是"心宽体胖"的道理所在。
要多吃抗癌症蔬菜
经过大量的研究和实验，筛选出20种对癌症有显著抑制作用的蔬菜，排在第一位的是熟红薯。其次，还有芦笋、卷心菜、甜椒、胡萝卜等。实验证明，在癌症发展的这两个阶段中，通过一些化学物质的介入，可以阻断癌细胞生长，从而达到预防目的。研究指出，蔬菜中的营养成分和某些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到明显抑制作用。
红薯——结肠癌乳腺癌，红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
番茄——前列腺癌、乳腺癌，番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。
它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。
甘蓝类蔬菜(最常见的是结球甘蓝(卷心菜或包心菜)、其次是花椰菜(花菜或菜花)，还有绿花菜(青花菜)、球茎甘蓝(别名苤蓝)、芥蓝、羽衣甘蓝等。)——胃癌 ，甘蓝类蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，对于人体内一种能起到解毒作用的酶，具有诱导作用。经常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌及结肠癌的发生。
中医认为癌症表现为肿块，应采用软坚化瘀的食品，如香菇，黑木耳，白木耳，海带等都可以起到食疗作用。放疗后病人的口唇干燥，疼痛，可多吃芦根，荸荠，海带，绿豆，墨鱼等菜肴。
癌症病人的忌口问题
这个也是癌症病人及家属关心的问题，对这个问题，难以直接回答。要知道忌口与病人的病情，本质等是有一定关系的：病人发现口干，恶心，舌尖红，光苔等阴虚不足的情况，应当禁忌辛热，香燥伤阴的食品;如辣椒，胡椒，生蒜及煎炒的干果等;平时脾胃阳虚，容易腹泻，怕冷喜暖的人，须忌食甘甜油腻重的食品，性凉滑的柿子，芦笋也不适合。
要注意饮水
再一方面，癌症病人的饮食还在于饮，不能重食轻饮，疏忽饮水方面的调理，癌症破坏人体水和电解质的平衡是一样严重，而水的平衡是人体赖以生存的必不可少的。因此在防治和康复过程中，就很需要注意病人饮水的正确调理。 癌症患者常常会出现严重和水电解质紊乱，应尽可能每日饮水不少于1500ml(参考，可问询主治医师)。
减肥是亘古不变的话题，但是减肥也并没有想向中那样简单，减肥的方法有很多，大家需要从中挑选出适合自己的方法，今天专家范志红也推荐了一套减肥方法，那就是饮食减肥法，那么减肥吃什么好呢?下面我们就去宁夏健康大财富中了解一下吧!
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
减肥吃什么好
包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
4.脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
5.蛋类及其替代品
包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。
解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。
6.主食(谷物)
包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类;淀粉质的豆类。
解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。
包括：新鲜的、冷冻的以及其他任何形式青豆、黄豆、豆腐、豆浆。
解释：豆浆不加糖。
下怎样减肥
1、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
3、变速跑减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。
这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
4、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
癌症患者的饮食禁忌
不能饮茶：
茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
不能食用大蒜：
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
不能喝牛奶：
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
限制脂肪：
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
少食碱性食物：
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
?此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
饮食差别对比
不同病种食谱有所侧重
由于癌症的发病部位不同，诱发原因各有所异，所以对于不同的癌症病种，食谱也各有侧重。
如食管癌、胃癌、胰腺癌等严重影响消化吸收功能的肿瘤，需要加强营养，患者应该吃好一点，鼓励进食，少吃多餐，多吃肉、蛋、奶等营养之品，适当增加体重，增强体质。
而大肠癌、乳腺癌等患者，通常营养状态比较好，可以像正常人一样吃东西、营养全面均衡就可以。尤其是大肠癌患者，他们的致病因素通常认为与吃得太精细、过食肥甘厚味有关，所以应该少吃脂肪或胆固醇含量高的肥肉、鸡蛋黄、动物内脏、坚果等食物。多吃玉米、小米、荞麦面等五谷杂粮及芹菜、青菜、白菜、水果等纤维素含量多的食物，控制体重，不能太过于肥胖。?
不同治疗方式食物亦有差别
恶性肿瘤的治疗方法目前主要以手术、放疗、化疗以及配合药物治疗为主，接受不同方式治疗的患者，也应该对应进行一定的饮食调整。
手术后患者应该多吃高蛋白之品，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐、豆制品等，利于伤口的生长恢复。
化疗患者饮食宜清淡、易消化、富营养，可少吃多餐。病人同时多伴有骨髓抑制，血象低，应该多吃红枣、花生、枸杞子、菠菜、肝脏，或用黄芪、当归炖腔骨、排骨、棒骨汤等，利于提升白细胞、血色素。
放疗患者由于热毒损伤，应该多吃清热养阴解毒之品，减轻放疗反应。如口腔癌、鼻咽癌、食管癌等患者放疗时咽干、咽痛、吞咽困难的症状明显，此时应该多吃新鲜蔬菜、百合、银耳、梨、苹果、西瓜等，并以菊花、金银花、胖大海、麦冬、西洋参、生甘草等泡水代茶饮，有利于减轻症状。早晚用温盐水漱口。
血糖高吃什么好
洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。
黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。
苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。
黄鳝性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素A和B两种物质，有降低血糖的作用。
薏苡仁性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
芹菜甘寒，能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
藕味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。
萝卜味辛、甘，性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效，适用于食积胀满型糖尿病。
韭菜味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。
芋头最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。
肉桂性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。建议在烹调时加入1～3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。
随着很多人的生活习惯不规范，现在有很多人都有便秘的现象，那么你知道便秘吃什么好吗?敬请收看本期的国医养生堂听听韩平的讲解。
本期节目请到的嘉宾是中华中医药学会肛肠专业委员会理事韩平，讲便秘吃什么好。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
便秘吃什么好
1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况!
2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外!
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良!对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳!
得了便秘吃什么好，下面列出10种治疗便秘的食物：
1、香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
2、南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
3、土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
4、鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
5、豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
6、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
7、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜，每日1-2次，空腹时饮用1杯。
8、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
9、猪血(200克)洗净切块，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入调料，分1-2次服用。
10、决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
更年期吃什么好
更年期药膳常用的食材
·补阴的食物：鲤鱼、鲍鱼、海参、海带、海蜇皮、鳖、白木耳、黑木耳、山药、百合、黑芝麻、枸杞、荸荠、鸡蛋、桑椹、葡萄、樱桃、水梨、番茄。
·补阳的食物：牛肉、羊肉、鳝鱼、龙眼干(桂圆)、核桃仁、栗子、松子、荔枝、韭菜、姜、人参(西洋参、高丽参)。
·补血的食物：枸杞、大枣、何首乌。
·健脾胃食物：山药、白果、扁豆、芡实、薏苡仁(健脾胃利水)。山楂、鸡内金(帮助消化)。蜂蜜、大枣、小麦、梗米、糯米、豆腐(健脾胃)。
·清肝泻火的食物：菊花、决明子、芹菜、薄荷(清肝泻火)。莲藕、荷叶、绿豆、西瓜、苦瓜(消暑解渴)。
·宁心安神的食物：莲子、百合、鸡蛋黄。
更年期饮食时选择食材的注意事项
(一)材料的选择，可参考不同证型，找出适合体质的食材。切勿一昧进补，以免导致反效果。
(二)不建议直接食用的药材，如决明子、甘草、菊花和浮小麦等，可用布先包好才煮，或是煮好后再过滤去渣。
(三)同一食材可能具有不同功能，像山药对于脾和肾都有功效。
(四)可自由搭配食材，煮粥、煮汤或茶等，配合喜欢的口味，灵活应用。
(五)药膳对于症状较轻微者，改善效果较明显;如果症状比较严重，则必须到医院检查治疗较为适宜。
更年期药膳数方
(一)桑椹山药汤
【材料】：桑椹子、枸杞子、红枣、山药各30g，生肉200g。
【作法】：桑椹子放入布袋包好，与红枣、山药一起煮，煮沸后改小火煮20分钟，最后加入枸杞，煮熟调味即可。
【功效】：适于脾肾阴虚者，头晕耳鸣、心浮气躁、腰酸腿软者。
(二)生姜羊肉汤
【材料】：羊肉250g，生姜15g，枸杞适量。
【作法】：先将羊肉洗净切片，放砂锅内加清水适量，再将生姜用纱布包好放入锅中，煮沸后改小火烧至羊肉烂熟，再加入枸杞约煮5～10分钟，调味即成。
【功效】：温补肾阳，健脾益气。肾阴阳俱虚之患者可用。
(三)莲子百合山药汤
【材料】：莲子、百合各10g，山药15g。
【作法】：将莲子浸水去心，与百合和山药一起加水煎煮至熟即可。
【功效】：补心脾，益气血，安神益智。适用于有心脾症状者。
(四)核桃莲子粥
【材料】：核桃仁20g，芡实18g，莲子18g，粳米50g。
【作法】：用水洗净后放入锅内，加水适量，用大火煮沸，改小火煮至米软烂即可食用。
【功效】：补脾益肾。适合心烦失眠、怕冷疲倦、腰酸者。
(五)决明子菊花茶
【材料】：决明子15g，菊花10g，枸杞适量。
【作法】：决明子用小布袋包好，煮沸后用小火煮10分鐘，加入菊花和枸杞再煮5分钟，滤出汤汁即可饮用。
【功效】：可清肝明目、降压。对高血压、头晕、烦躁失眠、视物不清、口苦耳鸣者有较好的疗效。
高血压一直困扰着很多的中老年人，现在甚至有些年轻人也有高血压的症状，那么你知道高血压吃什么好吗?敬请收看本期的贵州卫视养生堂听听余振球的讲解。
本期节目请到的嘉宾是首都医科大学附属北京安贞医院高血压科主任余振球，讲高血压吃什么好。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
高血压吃什么好
以下为您提供高血压5大饮食建议：
1.多吃低脂肪、优质蛋白食物
对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用，多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。
2.多吃绿色蔬菜和水果C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质
能改善心肌功能和血循环，帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。
3.多吃含钙食物，还有降压功效
恶性高血压患者应多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。
4.多吃粗粮、薯类等作为主食
如玉米、燕麦、荞麦、小米等，这些粗粮含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。
5.饮食规律
少吃多餐，七八成饱就可以，减轻胃肠道的负担，保持体重，有利于控制血压。高血压患者要少吃多餐，定时定量吃饭，养成良好的习惯。
癌症病人吃什么好
葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞的扩散。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜，可常食之。
草莓中含有鞣花酸，能保护机体免受致癌物的伤害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用，对缓解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放疗反应、减轻症状有益。
据研究发现香蕉提取物对黄曲霉素B1等三种致癌物有明显抑制其致作用。动物实验发现如果缺镁，机体清除癌细胞能力大大消弱。而香蕉含镁、钾元素，有一定防癌抗癌作用。大肠癌患者放疗后津伤血热、口干咽燥、大便干结带血者食之有益。
4、无花果：
无花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌细胞蛋白的合成。据6家肿瘤医院通过对1300多例患者观察，发现无花果对腹水癌、肉瘤、肝癌、肺癌等有一定抑瘤率，可作为癌症患者的食疗佳果。
5、猕猴桃：
每百克果实含维生素C150毫克、其维C含量居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，消除食进的致癌物质，对延长癌症患者生存期起一定作用。咪酸甘、性寒的猕猴桃有清热生津、活血行水之功，尤适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。
冬季是一个疾病高发季节，也是老人最害怕的季节，那么冬季我们该如何做才能抵御严寒呢?饮食方法可以帮助么?今天专家陈勇来到了央视健康之路，我们一起跟专家好好探讨一下冬天吃什么好，以及冬天养生小常识，一起去了解一下吧!
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
冬天吃什么好
韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便体积，增进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。 菠菜 性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。 红薯 红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对增进肠胃蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。
又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可促进食欲，增进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠病人的有效食品。
生吃可增进消化，还有非常强的消炎作用，其辛辣的成份可促胃液分泌，调整肠胃机能。除此以外，所含有非常丰富的粗纤维，能增进肠胃蠕动，保持大便通畅。
又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，常常食用有降血压、利尿、益肝、预防便秘和清热凉血等功效。
别名莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维C、天然叶酸、铁，还含糖类、尼克酸、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、硫胺素、钙、粗纤维、磷、核黄素和蛋白质等成份。常食莴苣，增进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。
又称为空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮患者大便常常干结者，最为适宜
冬天养生小常识
一、保持室内空气流通：
1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。
2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
二、调节饮食：
1、冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。
2、营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15～23%、25～35%、 60～70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
三、敛阴护阳：
1、冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。
首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意 志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。
2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。
3、接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。
4、另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖 动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。
四、适度进补：
1、在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。
2、根据中 医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食原皂?应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩，以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”，应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质医学教育网搜集整|理。
3、现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础。
4、在此要特别提出的是，冬令进补最好能够享?医师谘询，以免误用不适当的药才，反而造成身体的不适。例如：肠胃有问题的人，一定要小心选择适当的药膳，否则过于滋腻辛辣的补药，容易造成肠胃的损伤。最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方，炖煮不同口味的药膳，如此不仅可以达到冬令进补的目的，还有健脾顾胃之功。
您知道癌症吗?您知道癌症病人吃什么好吗?您知道怎么预防癌症吗?今天呢，就让小编带您看一下有关癌症的知识，感兴趣的朋友们可以和小编一起学习学习哦，还等什么呢，赶快来吧。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
癌症病人吃什么好
癌症就是平常人水的肿瘤，癌症患者的饮食不仅要关注它的内容，还要考虑它的爱好，还有进餐环境。癌症患者一定要吃自己喜爱的食物，这样会使你的胃液分泌增加，可以增强食欲，提高食物的吸收利用率哦。
此外，进餐环境的优劣也可影响病人的食欲，应给病人创造愉快的进餐环境。
肿瘤病人的饮食形式有普通饭、软饭、半流食与流食，应根据病人具体病情及消化、吸收能力分别供给。
癌症患者很多方面都是要注意的，某些颈部手术后的病人在进食时容易呛到，导致病人不敢吃东西，此时应您应该吃软一点的饭，喝点粥。颈部放射治疗病人唾液减少，咽喉很干，咽不下吃的，饮食应多带水分，并较清凉最好。
家庭护理中常见的补充营养的方法有口服、鼻饲、造瘘管饲。只有在病人毫无食欲或不能从口进食时才用鼻饲或造瘘管饲。
这是最好的摄入途径，凡病人能从口进食的应鼓励。
经鼻腔插入一根胶或朔料导管，以便灌喂营养品。鼻饲管不要插入太多，以插到食管下端贲口部为宜，以免在胃内导管盘绕。
昏迷、极度厌食及某些口腔手术的病人适用于鼻饲膳食，一般都要采用高热量流食或牛奶，要注意掌握吃东西的速度哦，一次不要进食太多，每次以300-500毫升为最好，每天可给4-6次就行。食温不可太高
经胃或肠道造瘘口管饲
通过胃肠道人工造瘘口，用橡皮管或朔料管灌食，食物可比管饲者稠些。
由于肿瘤病人接受的治疗不同，在饮食上还要根据具体治疗方法给予恰当的饮食。如接受放疗及化疗的病人常会引起味觉异常、厌食，病人往往吃什么都变成苦味或味不正。
处理的办法
多吃高蛋白、高营养的食品和新鲜水果、蔬菜等;在食物中增加调味品;多做些色香味形都好的食物以引起食欲;餐前喝一小杯酸性饮料可起到开胃的作用，给病人补充适量的硒维康和复合维生素B，也可改善味觉，增加食欲，提高抗癌能力。
还有一种补充营养的方法，即全胃肠外营养，也就是静脉高营养，是应用充足的热量与氨基酸从静脉输入。
一般适用于超过两周不能摄入合适的营养，尤其是由于疾病或损伤引起高度消耗的病人，临床上最常用的适用症如下，
②小肠广泛切除以后;
③慢性长期小肠梗阻;
④肿瘤病人化学治疗阶段;
⑤营养不良，低蛋白血症。
由于静脉高营养液的浓度很大，因此需要经流速较快的静脉输入。一般是用锁骨下静脉，因为这个静脉位置比较固定。应用静脉高营养时，要注意营养液的配制、插管技术、输液速度等问题。
癌症患者的饮食禁忌
茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
不能喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
饮食差别对比
不同病种食谱有所侧重
由于癌症的发病部位不同，诱发原因各有所异，所以对于不同的癌症病种，食谱也各有侧重。
如食管癌、胃癌、胰腺癌等严重影响消化吸收功能的肿瘤，需要加强营养，患者应该吃好一点，鼓励进食，少吃多餐，多吃肉、蛋、奶等营养之品，适当增加体重，增强体质。
而大肠癌、乳腺癌等患者，通常营养状态比较好，可以像正常人一样吃东西、营养全面均衡就可以。
尤其是大肠癌患者，他们的致病因素通常认为与吃得太精细、过食肥甘厚味有关，所以应该少吃脂肪或胆固醇含量高的肥肉、鸡蛋黄、动物内脏、坚果等食物。
多吃玉米、小米、荞麦面等五谷杂粮及芹菜、青菜、白菜、水果等纤维素含量多的食物，控制体重，不能太过于肥胖。
不同治疗方式食物亦有差别
恶性肿瘤的治疗方法目前主要以手术、放疗、化疗以及配合药物治疗为主，接受不同方式治疗的患者，也应该对应进行一定的饮食调整。
手术后患者应该多吃高蛋白之品，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐、豆制品等，利于伤口的生长恢复。
化疗患者饮食宜清淡、易消化、富营养，可少吃多餐。病人同时多伴有骨髓抑制，血象低，应该多吃红枣、花生、枸杞子、菠菜、肝脏，或用黄芪、当归炖腔骨、排骨、棒骨汤等，利于提升白细胞、血色素。
放疗患者由于热毒损伤，应该多吃清热养阴解毒之品，减轻放疗反应。如口腔癌、鼻咽癌、食管癌等患者放疗时咽干、咽痛、吞咽困难的症状明显，此时应该多吃新鲜蔬菜、百合、银耳、梨、苹果、西瓜等，并以菊花、金银花、胖大海、麦冬、西洋参、生甘草等泡水代茶饮，有利于减轻症状。早晚用温盐水漱口。
以上只是癌症患者在饮食方面的注意，但终归是辅助癌症治疗，最终的治疗还要靠药物，最好采用中西医结合治疗。
手术、放化疗是肿瘤治疗的常用手段，但手术、放化疗毒副作用大，很多患者在放化疗中无法耐受而终止治疗或治疗后身体极度虚弱，出现机体免疫功能低下等毒副作用。
因此可以用硒维康治疗，可提高免疫功能;可帮助肿瘤患者减轻放化疗副作用，提高免疫力，更好地接受治疗，走向康复。
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