为什么老是失眠失眠呀?

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女人经常失眠怎么食疗
养生之道网:新时代的女、工作两手抓,难怪的现象越来越普遍,那么女人经常失眠怎么食疗呢?下面养生之道网为您介绍女人经常失眠怎么食疗,看看吧。
女人失眠是怎么回事?
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及不足或质量差等。
导致主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。上,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。
女人经常失眠怎么食疗?
1、肝郁化火型失眠
多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
①苦瓜黑鱼汤
苦瓜、黑鱼、盐、鸡精、胡椒粉、料酒。
将黑鱼去五脏洗净,鱼腹中放入葱、姜,料酒待用,苦瓜去籽洗净切成片。煎盘放油放入中预热,将黑鱼放在微波炉中,倒入料酒、开水15分钟后取出,再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中6分钟即可。
②红枣芹菜汤
水2碗、红枣6粒、芹菜一斤、糖适量。
芹菜摘除根、叶,将茎切成2寸1条后,将芹菜、红枣,水放入煲内煮,放入糖调味,饮用时去渣只饮汤汁。
2、痰热内扰型失眠
常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、科⑼趟帷⒉凰家常颇澹龌7揭晕碌ㄌ牢 
①柴芩温胆汤
柴胡10克、黄芩12克、陈皮10克、茯苓10克、竹茹10克、半夏10克、枳壳10克、甘草6克。本方不用加减,多半服后就有效果。如果略能加减一二,则疗效更佳。
如心烦意乱加栀子和豆豉。多梦加龙骨牡蛎。头痛和头晕加川芎和白芷。阳痿主要加白芍和蜈蚣。主要加乌梅和。夜卧惊呼主要加龙牡、当归之类。腻苔黄腻加茵陈、泽泻。白腻加木香、砂仁之类。斑秃加桃仁红花,服15天左右可以看见患处长出黄白之绒毛。再用本方加当归生地桑葚,服至半月左右,见白发转黑,改服服至痊愈。
②黄连温胆汤
川连6g,竹茹12g,枳实6g,半夏6g,桔红6g,甘草3g,生姜6g,茯苓10g。
多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,,耳呜健忘,舌红,脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。
饮食应清淡,要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等。宜多吃养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。
中药沙参、麦门冬、、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥,对于的人有很好的养阴作用。
4、心脾两虚型失眠
由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。方以归脾汤为基础。
①猪肝菠菜汤
猪肝三两、菠菜四两左右、葱一两、泡辣椒八个、泡生姜一小块、酱油三大匙、白糖一匙、料酒一大匙、淀粉一大匙、盐、味精适量。
将猪肝用清水漂二十分钟以上,洗净后切薄片。菠菜切长段。泡生姜、泡辣椒切末。葱切段。在猪肝片里放入酱油、极少量盐、白糖、料酒、淀粉抓匀码味。沸水锅中放少量盐,下菠菜稍烫,捞出过凉水后沥干水分。锅中放油烧至六成热,下泡椒、姜末、葱段爆香,改大火下猪肝片略加翻炒。下菠菜续炒至猪肝刚好断生。放味精翻匀,起锅装盘即成。
②红枣桂圆茶
干红枣250(去核后净重),桂圆肉50克,冰糖80克,蜂蜜400克,水580克。
将红枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核。桂圆去壳去核。将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干。保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干。将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀。放入干净的玻璃瓶中封存。饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可。
5、心胆气虚型失眠
由于突然受惊,或耳闻巨响,目ひ煳铮蛏嫦樟傥#硐治尉牛姑乱仔眩ㄇ有募拢鍪乱拙嗟鱿赶摇7揭园采穸ㄖ就栉 
①酸枣仁粥
酸枣仁15克,捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效。
②莲子粉粥
将莲子煮熟,除壳磨成粉。每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠、多梦及体弱诸症。
以上就是养生之道网为您总结的女人失眠食疗方法,供参考。
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