冬季老年人防骨折先防骨质疏松
核心提示：进入冬季，又到了老年人骨折的高发期，老年人较易发生股骨颈骨折，因为老年人骨质疏松，股骨颈脆弱，轻微跌倒即可发生骨折。股骨颈血运较差，若骨折处理不及时、不适当，都会导致骨折不愈合或并发股骨头缺血性坏死，创伤性关节炎。
　　进入冬季，又到了老年人的高发期，老年人较易发生，因为老年人，股骨颈脆弱，轻微跌倒即可发生骨折。股骨颈血运较差，若骨折处理不及时、不适当，都会导致骨折不愈合或并发股骨头，。
　　腰疼半年多竟是骨折　　日前，68岁的白女士俯身抱时，腰部突然剧痛，动弹不得。经医生检查，白女士两节腰椎骨折，需手术治疗。据医生介绍，是“静悄悄”的疾病，多发于中老年人，一旦骨痛、骨折时就很难逆转了。　　据了解，冬季是骨质疏松导致骨折的高发期，患骨质疏松的多为老年人，尤其是过了.更年期的女性，而一些中老年人本身体质就弱，患上骨质疏松后即使非常小的动作也可能造成骨折。根据临床统计，冬季造成骨质疏松的中老年人，骨折的原因主要是不小心摔跤，其次是生活中突然用力过猛，还有部分是外伤导致。　　“骨质疏松是老年人的一种常见全身性骨病，属退化性疾病，随年龄增长患病风险就会增加，尤其在东北地区，冬季日照时间短，市民对防治这种疾病也存在误区。”专家表示，老太骨质疏松较为严重，并不能排除其以后其他部位发生骨折的可能，因此补钙和抗骨质疏松治疗尤为重要。　　防骨折主要防骨质疏松　　据了解，气温较低的季节更易发生骨折。专家分析，冬季阳光照射减少，人体D浓度降低，从而影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，而且老年人骨头的脆性会增加，所以稍受外力即可发生骨折。
　　专家介绍，预防骨折最主要的还是防止骨质疏松，“人的骨量储备普遍在45岁之后就会逐渐减少，但减少的速度与饮食中钙的摄入、遗传因素、营养状况、生活习惯等都有密切关系，所以无论男女都应补钙。”　　根据中国营养学会的推荐，18岁以上50岁以下的人群对钙的需求是每天800毫克。一杯牛奶（250毫升）只能补充约200毫克，每天约从食物中获取钙200～300毫克。所以应注意多摄取含钙丰富的食物。
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据统计，目前全世界50岁以上的人群中，女性骨质疏松症患病率约为1/3，男性约为1/5，均高于乳腺癌及前列腺癌的发病率，预计未来30年内，骨质疏松将占到所有骨折病例的一半以上。在“骨质疏松日”来临之际，39健康网邀请专家教教我们如何对付这个老年人的健康杀手？ []
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进入冬季，又到了老年人骨折的高发期，老年人较易发生股骨颈骨折，因为老年人骨质疏松，股骨颈脆弱，轻微跌倒即可发生骨折。股骨颈血运较差，若骨折处理不及时、不适当，都会导致骨折不愈合或并发股骨头缺血性坏死，创伤性关节炎。您可能还对以下内容感兴趣:
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骨质疏松症的临床表现
发布时间： 10:23:06　点击：　关键词：
　　摘要：　　骨质疏松症的临床表现　　①骨痛。因小梁骨发生微骨折，当体位变动时，肌肉和韧带牵拉所引起。常见起坐痛、躯体前屈后伸痛、行走痛、翻
　　骨质疏松症的临床表现
　　①骨痛。因小梁骨发生微骨折，当体位变动时，肌肉和韧带牵拉所引起。常见起坐痛、躯体前屈后伸痛、行走痛、翻身痛、卧位痛等。
　　②局部压痛或叩击痛。身体某一部位疼痛，但不同于外伤或炎症，以不伴随局部红肿及发热为特点。
　　③驼背或身材变矮。绝经年限较长或较高年龄的绝经后妇女，发生压缩性脊椎骨折时会出现驼背、身材变矮的表现。
　　④骨折。轻微外伤或外力作用即可发生脊椎骨折、前臂骨折、髋部骨折等。绝经之后可见冠状动脉粥样硬化性心脏病
　　冠状动脉粥样硬化性心脏病，也就是人们常说的冠心病( CHD)。
　　男性在4 5岁时，死于冠心病者是同龄女性的5~6倍;丽绝经之后，妇女冠心病的发病率迅速增加，在60岁时冠心病的死亡率男女相等。因此，有学者认为，绝经之前，体内的雌激素保护妇女免于罹患冠心病。当然，绝经后冠心病的发病率还与高血压病、肥胖、不良生活行为、不良饮食习惯、糖尿病、缺乏运动等因素相关。
　　雌激素可以改变体内血脂成分，血脂成分主要包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等。与绝经前相比，绝经后的妇女血中总胆固醇( TC)、甘油三酯(TG)及低密度脂蛋白胆固醇( LDL-C)升高，而高密度脂蛋白胆固醇( HDL-C)及其亚组降低。国外曾有学者推断，雌激素能使低密度脂蛋白胆固醇降低50%，从而使心血管病总的危险性降低1/3左右。
　　低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇均为何物?与冠心病的发生又有着什么样的关系呢?低密度脂蛋白胆固醇是血浆胆固醇的主要成分，浓度升高时增加冠心病的危险性，所以我们可以将它比喻为体内的“坏胆固醇”。低密度脂蛋白胆固醇升高也是胰
　　岛素抵抗综合征的一个临床表现。高密度脂蛋白胆固醇则是体内的“好胆固醇”扮演清道夫的角色，能使组织中的胆固醇转移至肝脏，甚至可使已经沉淀在动脉壁的胆固醇再转移出来，所以它能减少冠状动脉粥样硬化性心脏病的危险性。
　　绝经后的妇女，由于雌激素明显缺失，使得低密度脂蛋白胆固醇升高而高密度脂蛩白胆固酵却降低，所以冠心病的发病率就增加了。
（来源：淮安新闻网资讯频道）
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骨质疏松十大表现 你“骨脆脆”了吗？
是最常见的衰老问题之一，在50岁以上人群中发病率超过50%。美国“关爱网”日载文，刊出美国内布拉斯加州研究中心主任罗伯特?莱克博士总结出的“骨质疏松的10个警示信号”。1、天生偏瘦或骨架较小。骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人们在20~25岁时骨质密度达到峰值，从30~40岁开始下降。莱克博士建议，30多岁时最应注意增强骨骼健康，具体措施包括：多吃奶制品等富钙食物，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，继续保持饮食营养，增加钙镁和素D，多做力量训练。力量训练有助于预防骨质流失。2、吸烟。多项研究表明吸烟会降低骨质密度。成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高。莱克博士表示，研究发现，无论什么年龄戒烟，都会使骨骼受益。但是戒烟越早越好。3、每天饮酒超过250毫升。研究发现，酒精容易导致骨骼变脆，因为酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质流失。饮酒越多，危险就越大。饮酒对女性骨骼的影响比男性更大。莱克博士建议，为了保护骨骼，务必减少饮酒量或戒酒。以茶或温牛奶加取而代之。4、由于乳糖不耐受等原因而不喝牛奶。牛奶是最佳壮骨食物，补充钙质十分关键，维生素D强化牛奶更关键。莱克博士建议，经常饮用牛奶和维生素D及钙镁等矿物质强化豆奶，都有助于增强骨质，防止骨松。5、出现饮食紊乱症。症是骨质疏松症的一盏警示红灯。过度减肥容易降低激素水平，导致月经紊乱，雌激素水平降低会直接影响到女性骨骼健康。专家建议，或暴食症患者应及时治疗，恢复正常饮食习惯。另外还应确保经常饮用牛奶，补充钙镁维D补剂，以保证骨骼和牙齿健康。6、女性月经紊乱或早。雌激素水平偏低容易导致女性月经紊乱或提早闭经。而雌激素偏低会直接导致骨质流失。饮食紊乱、运动过量以及多囊卵巢病（PCOS）都会导致女性雌激素偏低。专家建议，发现月经不规则应及时就医。7、有一级、二级亲属在50岁前或前罹患骨质疏松症。家族史也是骨质疏松症的一大重要信号。如果家族中有骨质病史、姿势不良、身高缩短等问题，那么你发生骨质疏松的危险就相对更大。专家建议，弄清家族中是否有人患过骨质疏松症，如实将家族史告诉医生，以便正确预测骨松危险。8、白人或亚洲人、女性及50岁以上人群。3种危险因素中有1种，则骨质减少危险增加，若3种全有，那么危险会大增。60岁以上人群更应当心，因为骨质减少危险会随着年龄增加而增大。专家表示，75岁以上女性中，骨折发病率高达90%。50岁以上人群应测骨密度，发现问题及时治疗。9、长期服用某些药物。长期服用肾上腺皮质素类药物会扰乱激素水平，导致骨骼中钙、维生素D等营养物质的流失。、狼疮或类风湿关节炎患者罹患骨质疏松症危险更大。女性患者尤其需要引起高度重视。甲状腺素和抗抑郁药也容易导致骨质流失。服用这些药物时，务必高度关注骨密度变化情况，必要时在医生的指导下服用双磷酸盐类增强骨密度药物。10、近两年发生过一次以上骨折，或者发生过异常严重的骨折。不少患者是在小臂、脚踝等处发生骨折时发现自己有骨质减少问题。莱克博士建议，发现或怀疑有骨质减少问题，应去医院接受双能X线吸收法测定骨密度。该测定结果有助于医生判断骨折危险。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：陈添许 ）
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骨质疏松-骨质疏松的治疗方法-骨质疏松症状-骨质疏松吃什么好
骨质疏松的治疗方法：用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮;第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。骨质疏松症状：以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。骨质疏松吃什么好：常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
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