考试前心情很激动 紧张 怎么办
10-01-30 &
深呼一口气，告诉自己没什么，不过是一次小小的考试。不是什么大考就无所谓了。
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我看你大概是考试恐惧症，我原来和你的情况一模一样，自从上次考试没考好以来，卷子发下来还没做几题，就感到特别紧张，怎么也调节不住，但后来考好了后，以后就再也不紧张了 临考怯场，即“考试恐惧症”，就是害怕考试。表现为考生考试前产生害怕心理，引起身心一系列不良反应。考试过程中往往表现为紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中等情况。除心理反应外，严重的还可能引起生理上的头痛、胃痛、腹痛。在这种情况下，考生在心慌意乱之下，甚至对平时烂熟于心的试题也会漏洞百出或答非所问。 专家指出，真正患有严重考试恐惧症的学生不多，但是不同程度地存在着类似症状的考生则不少。建议那些因过度紧张而出现身体症状，或烦躁不安、惶惶然学不进去的考生掌握一些放松入静的方法： 一是深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。具体做法是：用力地吸气，吸满，让腹部膨胀起来，憋住气，再慢慢吐气，吐长气。这样连续做几遍，心跳就会变慢，呼吸就会变匀，心情就会逐渐平静下来。 二是放松肌肉。人的身心是一个整体，心理紧张会带来全身的紧张，肌肉会僵硬，动作会不灵活。直接放松肌肉很难，我们可以采取“以毒攻毒”的方法，比如把全身所有能控制的肌肉都绷紧，紧到不能再紧，进而再放松，这样从头到脚反复做几次，便会感到全身松软，骨骼肌放松了，内脏也会放松，并使大脑入静。每当学习累了或课间休息时，不妨打打哈欠、伸伸懒腰，不但可恢复精力，还可提高学习效率。当考生在考场上遇到难题精神紧张时，也可以做几下深呼吸缓解心慌，或通过用手搓搓脸、挠挠头皮的方式放松一下。 三是采取意象法。在柔和的音乐背景下，以低沉缓慢的语调描绘出各种美好的景色，配以流水声、海浪声或鸟叫虫鸣等音响效果，让人通过视觉、听觉、嗅觉、触觉等去感受，辅之以深呼吸和肌肉放松练习，并以积极向上的指导语给人以激励，不但可助人缓解焦虑，还可增强自信、开发潜能。 以上是专家说的，我自己也总结出了一些经验： 1.千万不要在乎周围人对你的看法！他们有可能给你造成很大的压力，学习不是为老师，家长学的，而是为自己学的 2.考试时遇到不会的题目时，不要总想着好朋友都说很简单，自己竟然还不会，你应该这样想：我不会的题目别人也不会！要给自己信心，不要受同学的影响，只要全神贯注的做题目就行了。 3.考试紧张一部分原因在于你对所学知识不是很掌握，考前因做到充分的准备，数学一般就做些典型的中考题目，要有答案的，先自己做，再看答案，也不要熬到太迟，否则会适得其反。另外还有一个小技巧，卷子前面如果做好了，后面再做起来就不会感觉太紧张了 4.把每次考试当做平时的作业写，想想：考差了又有什么，考试就是对平时的检验，只要自己尽力了也算对得起自己了。考的次数多了，自然就不怎么紧张了。 只要你有一次考好，我想以后就会更有信心 你一定要保持好良好的考试状态，不要让他影响你的成绩！ 我以前也有这样的经历，很同情你的感受！ 祝你成功！
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干点别的事情缓解一下，比如说听音乐、运动等。
请登录后再发表评论!考前失眠能否吃安眠药？ 考试时大脑一片空白咋办
“万一我考试时，脑子一片空白怎么办？”“我一紧张，就会拉肚子怎么办？”临近高考，不少考生担心临考前出现“意外情况”。对此，心理专家提醒，高考压力并不可怕，考生应将这些压力变成前行的动力，学会在心里暗示“我能行”。.cn/
拿到试卷后，大脑一片空白
“前一段时间，学校进行最后一次模拟考试，老师说，这个试卷的难度应该和高考比较接近，所以学生也特别重视，”高三生晓寒表示，在那次考试时，她出现了紧张的情绪，导致在考第一场语文时，居然出现头脑空白的情况。
“脑子里一片空白，在写到几个古诗词的默写时，居然一点印象都没有，”晓寒说，这才是模拟考试，自己就如此紧张，等到了高考时，如果再出现这种情况，那岂不是完蛋了。
深呼吸后，先做简单题目
“有些考生在刚拿到试卷后会出现‘大脑一片空白’的情况，多是因为紧张，”扬州心理专家王道荣提议，这时考生可以先做几次深呼吸，然后挑选相对顺手的题目开始做。
“因为高考的试卷都是按先易后难的原则来设置考题，先解决简单的考题，就能更有信心处理难题。可以暂且把一些难题搁下，并在草稿纸上做下记号，等解答完所有题目后再回头认真思考。在解答难题时，考生也不要紧张，可以先跳开题目本身，平静一下情绪，再来分析题干。”王道荣说。
考前出现拉肚、胃疼等情况
“孩子每次大考前，都会出现一些不良反应，如拉肚子、感冒，小时候，我们家长也没把这种事情放在心上，觉得孩子毕竟还小，心理素质不好，可是到了高三时候，孩子的这种情况越发严重，”高三家长张女士说，现在孩子在三模考试前，就老说自己胃疼，也不肯吃东西。
“虽说这些天，孩子的状态还比较好，可我就是害怕临到最后，孩子又要说这不舒服，那不舒服了。”张女士询问，当高考真遇到这些情况，该怎么办？
饮食清淡，做做运动来放松
苏北医院临床心理科专家童萍解释，部分考生由于学习过度紧张、焦虑、恐惧等，出现腹痛、腹泻，还时常伴有失眠、手心出汗、厌食等症状。
“首先考生在饮食上应清淡少油易消化，少吃生冷和能引起胀气的食物，比如豆类、韭菜、洋葱、爆米花等，不喝咖啡、浓茶，”童萍说，更重要的是，家长要帮助孩子调整心态，预防腹泻的发生，千万不要给孩子增加心理压力。
“可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控，缓解紧张情绪；劳逸结合，保证8小时睡眠；或适当参加一些体育锻炼和体力劳动，增强身体素质，恢复神经系统的正常功能，”童萍说，考生可学会一些简单的放松方法。比如，紧张时就做深呼吸，还可“精神按摩”，想象自己躺在一块绿草地上，头顶是白云、蓝天，慢慢放松心情。
考前失眠，能否吃安眠药？
“我是一名高三学生，最近半个月来，一直处于失眠状态，我很担心考试前一天晚上，睡不着，影响第二天的考试，”考生小王就表示，现在能不能通过安眠药来帮助自己睡眠，以保障第二天的状态。
别太当回事，切忌乱吃药
“首先，考生要认识到失眠是个很正常的现象，多数是因为过于兴奋或紧张焦虑造成的。考试前一天万一睡不着觉也不要太在乎，因为你越在乎越加重失眠。许多考入名校的过来人的经历证明，即使一夜没睡着也不影响什么，因为人的大脑在保持一定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。只有不把失眠当回事了，才能尽快进入睡眠。”童萍说。
她提醒家长，孩子失眠切勿乱用药。“吃了安眠药前半夜一般不会起作用，药效会在后半夜产生，在第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。”
记者 乔云责任编辑：邵丽萍
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.cn All Rights Reserved我是去年12月初报的名，1月理论考，4月初上车，5月下旬场地考（一次通过），本来想在6月之前把证拿到的，结果教练说名额有限，说我的学时还没到，没办法报路考，我本来想天气凉一点再说了，没想到在7月20号的时候接到教练电话，说7月31日考试，已经帮我报上去了！心情有一点鸡冻，也有一点忧，这么热的天练车，会不会中暑啊？？结果，第一天练路考，教练让我开了两个多小时，没打空调，结果我真的中暑了，而且正好赶上大姨妈，所以就休息了几天，离考试还有5天的时候，正好有两天我是休息的，所以就再请了三天假，5天的时间，每天都顶着烈日练车，5天下来我手黑脚黑加脸黑，昨天终于上了战场！
我们总共四个人考试，我是排在第一个考的，刚起步可能是离合没踩好车身有点抖动，自己还没感觉到考官已经开始扣分了，姐顿时倒吸一口凉气啊，还在没多久考官又让我靠边停车，我停下来了，这次还好停车距离合适，但是手刹没拉起（我们练的时候教练没说靠边停车要拉手刹的，而且我以为他还要让我继续开，所以就没这个概念），考官问我停好了？我还说是的，结果考官说让我下次再来。。。我当时想死的心都有了！我辛苦了这么久，下次再来了！心情忐忑的等完所有的人都考完了以后，那位可爱的敬爱的考官说：“算了，都给你们过了！”哎呀玛丫！考官我们爱SHI你啦！那一刻，真的是跟奥运会拿金牌一样的心情了！
姐旁边的一小伙，鸡冻的居然强抱了姐！o(︶︿︶)o 唉幸亏俺的老公不在场啊！俺也抑制不住鸡冻的心情，打开车门，朝着还没走远的考官真情告白：“考官我爱你！”之后，赶紧关上车门，万一考官再跑回来咋办？哈哈哈，我们教练比我们还开心！在这里也谢谢他们！
至此，姐终于拿到了传说中的，日盼夜盼的神器——驾照！
谨此纪念我7月考驾照的辉煌事迹！
看错了，看成强暴了。。
无糖口香糖 发表于
看错了，看成强暴了。。
&&什么人啊
看错了，看成抢跑了姐。。
那小活 暗恋你好久咯&&哈哈
一激动估计都互抱了
看错了，打开车门，看成打开心门~
你们都是些什么人啊
·······
··········
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All Rights Reserved. 小马网版权所有好久没来帖吧，今天室友被考试抓了，怎么办?他是好学生，很激动【中国地质大学北京吧】_百度贴吧
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好久没来帖吧，今天室友被考试抓了，怎么办?他是好学生，很激动收藏
事情是这样的：今天高数，我们寝室的一个学习很认真的哥们，也挺厉害的，今天带了一张小纸条，纸条上有6个公式监考的是一个老男人，和30岁的女人，过了1个小时，老男人下来一个一个检查草稿纸- -，把自带草稿纸的全收上去了，室友悲剧了，被登记了学号，说送到教务处去。室友很伤心-，到底后果是什么，室友现在悲伤中。。。。寝室的人安慰中。。。。
2017年执业药师报考条件已公布,考生点击查询
公式我一般都抄桌子上的
唉，比我们挂了的还惨，只能节哀顺变了。
好学生还带小抄。。。
学霸都作弊考高分，学渣怎么活。我一个同学，成绩不错，能保研呢，结果为了拿奖学金作弊，最后挂了，还好没处分。。。
苦逼滴孩儿。。。。。
让导员去勾兑下，能压到院内就点事没有，如果送到教务处了的话就玄。不过纸条作弊不会被开除..
这么变态的监考老师...
速度找导员啊少年。
唉……学校抓的这么严么，还是老师太BT
执业药师证在手，从业挂靠全都行,简直人生赢家!
。。。安慰安慰我们的监考老师一样奇葩。。。已跪的飘过。。。
也该抓抓了，地大的考风这几年已经不成样子了。。。
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