雅思考试时长，用眼过度导致眼睛干涩，视线模

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-24 01:05 标签： 雅思考试时长
缓解眼睛干涩的10个妙招-生活常识
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缓解眼睛干涩的10个妙招
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&　　第一、多眨眼、注意眼睛休息　　建议看电脑时自我意识地多眨眼，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，调节眼部的睫状肌。　　第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米，这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。　　第三、把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜　　如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发。如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10&15&左右。　　第四、保持办公室空气湿润　　不要把空调开得太热或太冷，条件允许下使用加湿器增加空气湿度。　　第五、不要长时间戴隐形眼镜　　长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。　　第六、热敷眼睛　　绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10&15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。　　第七、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜　　第八、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟　　第九、补充欧米伽-3不饱和脂肪酸　　欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于让眼泪分泌更通畅，在国外，医生通常会开一些富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的保健品如深海鱼油等防治干眼症、干眼病。　　第十、平时食用富含维生素A的食物，能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化　　眼睛干涩，除了日常的护养外，还可以多吃保护眼睛的食物。如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。　　另外，还可以多喝点菊花茶。取菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。　　菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。还可以用枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
总结：以上是小编为大家整理的“缓解眼睛干涩的10个妙招”，希望可以帮助到大家。想了解更多内容，请继续关注国土资源网。
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All Rights Reserved.成人用眼过度是祸首(图)
受访专家/广东省人民医院眼科主任医师 曾锦　　文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 郝黎 张丹娜
　　图/东方IC
　　“近视”或“近视加深”等现象更多出现在孩子的身上，以至于许多人忽略了成年人也会碰到近视问题。专家表示，相比起儿童，成年人的视力状况理应更稳定，不会轻易进展为近视。但随着电子时代的来临，工作看电脑，休息看手机……一系列的不良用眼习惯，正让成人近视问题来势汹汹。
　　用眼过度，
　　成年人近视的“元凶”
　　近视，其实就是眼球发育过程中，因为用眼过度等原因。而对于成年人来说，眼球发育已基本完成，加上高强度用眼的时期已经过去，因此来自“近视”的威胁会大大减少。但这并不意味着不近视的成年人就此高枕无忧，或者不会继续发展。
　　生活中，很多人只知道一味地用眼，如通宵达旦地对着电脑工作、毫无节制地“煲”电视剧、打游戏、刷微信……“尤其是微信出现后，眼科门诊主诉眼睛疲劳的患者数量大大上升。”广东省人民医院眼科主任医师曾锦表示，成年人即使眼球已经发育完善，但长时间的疲劳用眼一样会发展成近视。而且干眼、视疲劳等一系列眼睛问题都会找上门。
　　双眼视功能差，
　　更容易近视
　　同样是高强度用眼，为什么有的人就容易近视，而有人的视力却很“坚挺”呢？曾锦表示，眼睛的“能力”现在更多以双眼视功能的好坏来判定，其中包括：双眼平衡、眼位、注视稳定性等。“双眼视其实是双眼一起协调活动，而且同时使用两只眼睛看东西时，会比单眼视觉复杂很多。因此当其中一只眼出现问题，或者双眼的“合作”出现问题，就会更快地导致用眼疲劳。”曾锦说，其实大部分人的双眼视功能都存在“隐患”。可以说双眼视功能好的人只有5%左右，差的也占5%左右，而高达90%的人处于中间状态，也就是或多或少存在着一些问题，只要临床无症状，一般对正常生活没有太大的影响。但如果再加上高度强度用眼，很容易出现眼睛疲劳，导致近视的出现和加深。
　　双眼视功能存在什么问题，目前可以通过新的检查手段测试出来。专家表示，大部分双眼视功能问题是可以通过训练得到康复。
　　科学用眼，
　　多让眼睛“歇一歇”
　　疲劳用眼，即使是成年人的眼睛也会很受伤。其实通过积极预防，是可以让我们的视力延迟“衰老”—
　　用眼时要让眼睛与电脑荧屏保持约40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10-20度；
　　如果使用电脑或者手机，最好调低屏幕亮度至不刺眼的程度，最好同时调低室内光线，避免光线直射于屏幕上而产生干扰；
　　注意滋润眼睛，除了多眨眼之外，也可以滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水，如人工泪液等；
　　要注意定时休息，眼睛工作的时间不宜太长，看30分钟电脑或手机一定要转移视线望远或做做眼保健操；
　　想缓解眼睛疲劳，做眼保健操是不错的方法。既达到了闭目休息的目的，也通过对眼眶周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。
　　缓解眼睛疲劳
　　最好用人工泪液
　　“当眼睛干时,多数人会去药店自己购买眼药水，用药不对将加重症状，如眼红、眼痛、分泌物增多、视力下降等。”曾锦表示，眼药水中大部分都含有防腐剂，包括保健类也就是所谓抗疲劳类的眼药水。长期使用含有防腐剂的眼药水可能会损伤泪膜，不仅会导致干眼症，还会引起角膜炎、睑缘炎等眼部疾病。如果长期使用含有激素的眼药水，还可能引发青光眼。
　　如果需要使用眼药水，建议选用人工泪液类的眼药水，值得一提的是，眼药水最好在开封1个月内使用。
　　谢哲、郝黎、张丹娜
本文来源：金羊网-羊城晚报
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈眼睛干涩用什么药女22岁这是用眼过度造成的干眼，可以滴玻璃酸钠滴眼液缓解，要-健康之路
眼睛干涩用什么药
眼睛总是特别干，原来看中医的时候说什么肝火。现在呢，每天大部分时间都对着手机电脑，眼睛更累更干，偶尔觉得眼睛疼。需要用什么药，什么眼药水？
这是用眼过度造成的干眼，可以滴玻璃酸钠滴眼液缓解，要注意休息。
问题分析：你好，这是由于角膜炎引起的分泌物多，干涩，疼痛，等症状。需要多加强角膜防御微生物等外敌侵害的能力。意见建议：建议 多吃亮眼饮食。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，若摄入不足，眼睛容易疲劳，可以多吃些动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果等。
指导意见：嗯，你好，很高兴为你解答，您的情况属于肝肾阴虚，可以口服杞菊地黄丸或者明目地黄丸治疗的啊！
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