专家教你如何预防或推迟更年期
本文导读：对更年期综合征，自我调整是基础，事实上，50%的女性通过这种自我调整，不用药物，也能顺利度过更年期。
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　　更年期应该多出去活动，别老坐在那儿想&烦心事&。其实，一个人在家钻牛角尖儿，更容易想不开。注意在生活方式上调整自己，每天去，积极参加各种社区活动，做操、跳舞，让自己的兴趣爱好广泛起来，有什么事想不开，找人说说，彼此劝慰一下，就想开了。
　　出现什么状况要去看医生？
　　第一，明显。如果更年期很难受，已经影响到自己的生活或工作了，就应该去医院请医生帮助。
　　第二，月经明显不正常。有的人出血出了一个多月，但想到自己更年期了，月经不正常是正常的，所以，就扛着，最后都了，甚至大出血，才来医院看病，这种情况是很危险的。
　　第三，该不绝经。过了55岁还没绝经（医学称晚发绝经），千万不要认为没绝经就是还年轻，以为自己青春永驻。因为这种情况容易发生、内膜癌，所以，一定不能大意，要赶紧上医院请医生为自己做相关。
　　更年期一定要吃药吗？
　　不一定。如果你只是月经慢慢地没有了，并没有什么特别不舒服的感觉;或者月经3个月不来，再来，来一点点，甚至干脆不来了，没有太明显的症状;或者只有轻微症状，比如一天有一两次出汗，睡觉也好，心情挺开朗，你也不难受，就不用去医院看医生或吃药。因为，毕竟&是药三分毒&，没有一种药100%保险，尤其是治疗更年期综合征的药，它有增加子宫内膜癌的风险。事实上，有一半的女性可以不用任何治疗就能安然度过更年期。
　　能预防或延缓更年期的出现吗？
　　没有必要预防或延缓更年期，尤其是没有必要吃药预防。因为第一，更年期是一个自然过程，是天经地义要在每个女性身上发生的，干吗要预防呢？换句话说，一个人进入更年期完全属于正常现象，它不是病，更年期没有必要预防，也预防不了。它是必然要发生的，不发生倒不正常了。第二，用药物预防有风险，比如患癌的风险。
　　对待更年期，正确的态度应该是坦然面对，然后通过自我调整，多参加活动，使更年期症状减到最轻。确实难以忍受时，请医生用药物帮助一下，一般都可以较好地解决问题，而且风险也小。
　　如何看待激素替代疗法？
　　目前专家的观点是：将激素替代疗法作为治疗方法。既然是治疗，就不能随便乱用，应在医生指导下用，而且还要随访，每年要做相应的体格检查，以保证用药的安全性和有效性。
　　激素替代法主要解决哪些问题？
　　第一，减轻精神、神经症状。比如人们常说的&闹腾&。其实这些妇女是很难受很痛苦的，用激素替代治疗，90%～95%的人都有效。再如焦虑、抑郁，服用激素后，60%的妇女可以减轻症状。
　　第二，减轻骨质疏松症。
　　第三，治疗老年性阴道炎。1/3的女性进入更年期以后，会出现反复的泌尿系感染。她们很苦恼：总吃抗生素，还不能累着，稍有风吹草动就尿频、尿急、尿痛。老吃消炎药也有问题，吃的时间长了，会耐药，开始口服，后来打点滴，药品也是越用越高级。还有的女性尿失禁，一咳嗽，甚至一大笑就尿裤子，20%～30%生过孩子的妇女年纪大了以后都有这个毛病，这与雌激素缺乏有关。对此，激素替代治疗非常有效。
　　第四，治疗睡眠障碍。更年期妇女有睡眠障碍的占40%左右，表现为睡不着，或者早醒。有的人一两个月睡不着觉，非常痛苦。这种睡眠障碍是雌激素缺乏造成的，所以她们光用安定是不管用的，配合服用雌激素，效果才好。
（责任编辑：王少华）
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核心提示：更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。那么女性应该如何才能延缓更年期呢？
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　　更年期是女性人生的一个重要转折点，面对这个转折点很多女性都表现出害怕的心理。因为更年期会引发女性身体和心理都有重大的变化。那么女性应该如何才能延缓和预防更年期呢？下面为大家介绍一下女性如何预防更年期。　　处理好家庭、社会的关系　　更年期女性情绪容易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家可以相互体谅，遇到事情的时候要镇定，不要因为一点小事情就大动肝火，要拥有健康幸福的家庭。对于社会也要积极的去适应，对于一些事情不要太多的去理会，也不要自寻烦恼，要以乐观的态度来面对生活。　　心情保持愉悦　　面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松。比如培养广泛兴趣，让生活充满乐趣;学会转移矛盾，保持精神愉快等。　　加强锻炼
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女性一般在45-55岁出现更年期。&&&&&&指导意见：&&&&&&
所以如果你想推迟，建议可以去医院进行性激素检测，一般是可以通过雌孕激素的调节推迟的，但必须在妇科医生的指导下使用药物。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，对于女性更年期，这个是一个自然的过程，没有必要推迟的，一切顺其自然。&&&&&&指导意见：&&&&&&你需多放松心情，有条件者是需积极参加体育锻炼就可以了，保持乐观积极向上的生活态度，不一定需要药物来控制的，一切顺其自然，祝好/
擅长: 妇产科疾病,还有心理疾病
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如何才能推迟女人的绝经期呢？
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请问，如何才能推迟女人的期，或者应该注意些什么。
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原标题：女人太瘦更年期会提前 如何推迟更年期
　　现在很多女人为了追求骨感美而大肆，觉得身材越瘦越好看。但最近有研究表明，女人太瘦会导致更年期的提前。那么，如何推迟更年期呢？下面为你介绍推迟更年期的方法。
　　太瘦易出现更年期状态
　　所谓适当的体重，其数据并非一成不变，会随着人年龄的变化而产生一定差异，以BMI(肥胖指数)作为参考的话，在19-23的范围内即为正常。18.5以下则视为体重过轻，需要进行一定的增肥。
　　过瘦的女性可能出现各种问题。“首先，过瘦的女性可能因为不良而出现生理方面的停滞，即使很年轻的女性也容易出现各种更年期症状，如骨质疏松等。另外，如果在短时间内暴瘦，还有可能对大脑产生不良影响。”
　　如何推迟更年期？可尝试针灸疗法
　　时应用的穴位有很多，常用的有百会、印堂、通里、神门，气海、关元、三阴交、太溪等。一般每日或隔日针刺1次。此外，针灸医师通常还会给患者酌情配合其他疗法，如耳穴压丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法，一般1―2周就可显效。
　　针灸最大的优势在于可以根据每个人不同的身体状况“辨证施治”，无任何毒副作用的同时。比如有些女性偏阴虚体质，到了更年期易出现肝阳上亢、心血亏损等证，临床除表现月经紊乱外，常伴随有头晕目眩、心烦易怒等;而有的女性素体阳虚，肾阳失于温煦，则常致脾阳不足、痰气郁结之证，临床可伴随有脘腹胀满、纳少便溏、嗳气吞酸等症状，因此治疗时采用的穴位和针刺方法也是不同的，真正做到“看人下药”。
　　同时由于针灸可以发挥整体良性调节作用，有效缓解更年期综合征症状的同时，还可以清除或减少妇女老年病的易患因素，对更年期妇女的防病保健也有着重要的临床意义。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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