我现在15岁多点身高182CM能摸圈.每星期打3次篮球.没次2小时以上.18岁能扣吗.或者能长多高？_百度知道
我现在15岁多点身高182CM能摸圈.每星期打3次篮球.没次2小时以上.18岁能扣吗.或者能长多高？
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这个要练你的弹跳！爆发力,你平时能够扣篮，比赛你不一定能够扣
建议你每天蛙跳！ 练弹跳最有效的方法，你还年轻，我身高1.78m，也爱好打篮球。读大学才只能摸圈，我同学一米七都能 好没面子，你去过、你如果经过专业的训练，潜力股！最后建议你每次练习时间长一点，练体能。
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张多高说不定，要看你还是否发育，不过以你现在年龄看，到18岁应该能过1米9，至于能不能扣篮，身高条件肯定能符合，但扣篮也是需要技术的，只要你掌握了扣篮技术，同时多加练习，从现在开始不停锻炼弹跳力，到18岁肯定能扣篮，祝你成功！
按照你现在这种趋势，15岁182CM,到18岁至少可以到190CM了吧，但是到190CM想要扣篮还必须要有很好的弹跳力，NBA里球星170的个子为什么可以扣篮，就是因为它的弹跳力强！本人自认为弹跳还不错，175CM可以摸篮圈，但就是个子矮了点，我如果有185CM，我应该也可以扣篮的，所以建议你最好把弹跳练好，其次还要要练力量，身高体重一定要成比例，要不然光个子高，没力量也不行的，15岁182公分，是个打篮球的好苗子，加油！
每天练弹跳、爆发力、练2个小时以上就OK了腿上绑个沙袋、每天坚持跑步、3个月一般就OK了扣篮要小心哦、手指、腰、很容易受伤的祝你成功、呵呵我是过来人、扣篮是蛮过瘾的、也非常吸引女孩子的、哈哈
15岁182CM确实很有潜力，不过18岁能张多高，影响因素很多，比如：遗传、睡眠、饮食等都能影响你的发育。如果你有走篮球专业路线的取向的话，建议现在在专业教练指导下进行合理饮食及训练。
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出门在外也不愁我今年已经十八了，可还是1.65，请问如何才能长高呀！请不要说原理，只说方法！必有重谢！_百度知道
我今年已经十八了，可还是1.65，请问如何才能长高呀！请不要说原理，只说方法！必有重谢！
请要说激素由丘脑泌等类废希望提供
<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af岁起几乎再、16岁<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a 米艾哈迈托夫竟三高<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f厘米请看——鲁斯塔姆·艾哈迈托夫想名色跳高运员太争气<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af岁起几乎再<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f岁身高<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a米经番努力艾哈迈托夫居使自短短3内高<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f厘米并且实现名色跳高运员梦想灵丹妙药奇效说竟十简单每做套增高体操套体操归纳起12字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊跳跃、热身：身体保持直体前倾双臂伸直用力向挥二、行走：幅度摆臂力向前走三、跑步：先步跑同双手放肩双臂屈肘向前转；快速跑跳25—50米重复16每间稍事休息四、伸拉：踞起脚跟双臂伸直向伸拉向各向伸拉重复6—8间稍事休息五、垂吊：单杠悬垂（20秒1钟）双腿并拢身体先向左、右转再向前、摆荡沿顺或逆针向摆荡做引体向（孩做练习双脚离）每做46钟每作重复6—8种体保持直深蹲向跳起抓住单杠并利用惯性做引体向（单杠高度双手间距离应根据情况定）重复数六、跳跃：向跳争取每跳比高或力求达某规定高度、向跳稍高向跳落尽量弯屈双腿双脚用力蹬再向跳起各做30—60注意事项：认真做热身运防止损伤循序渐进先选择部练习段间再进行全套练习始要注意按照规定数量做作随所欲每做完节操要稍事休息让呼吸平稳、肢体充放松做完全套操平躺板绷紧背部臀部肌肉腰略挺每周做操少于3每3545钟持恒必佳效专家认通套体操促进脑垂体高激素泌更加旺盛容置疑体育运增高佳途径
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高 资料 何让孩高 身高能否意取决于几素首先遗传素占70％外取决于其条件包括运、营养、环境社素等让孩更高点家应注意几点： 、莫错快速期 童少青春发育程何身高快呢?研究证实绝数汉族童身高突增高峰童12岁左右、男童14岁左右；90％童身高增快龄<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a～13岁间男童13～15岁间让孩高些家尤其应注意孩快速期营养、运等问题 二、应注重营养补充 营养童体格关键体格所需能量、蛋白质氨基酸必须由食物供给主要肉、蛋、豆及豆类食物骨形需要足够量钙、磷及微量锰铁钙摄入足及维素D缺乏造骨矿化足维素A缺乏使骨变短变厚维素C缺乏使骨细胞间质形缺陷变脆些都影响骨 目前般家庭荤素饮食营养应该全面及足量家应该注意要让孩养偏食习惯更要让孩吃零食影响重要营养物质摄入 三、莫忽视运锻炼 体育运加强机体新陈代谢程加速血液循环促进激素泌加快骨组织益于体高几种运增高定效妨试 1.?悬垂摆 利用单杠或门框高度身体悬垂杠脚趾刚能离面宜两手握杠间距稍于肩宽两脚并拢随即身体前摆幅度要间宜久练习安排每早晨身体尽量松弛垂保持20秒钟男青应做10～15青应做2～6 2.?跳起摸高 跳起用双手摸预先设置物体路边树枝、篮球筐或花板双脚跳跃做30休息片刻左右脚别单脚跳跃同 3.?球类 打篮球积极争抢篮板球跳起断球；打排球尽量跳起做扣杀拦网作；足球运练跳起前额击球作 4.?跳跃性练习 做行进间单足跳、蛙跳、三级跳、级跳原纵跳等 四、莫忘孩创造良环境 精神神经系统异影响童体格父母离异童与监护间关系受虐待情况或童受其严重刺激其速度逐渐减慢使身高同龄同性别童身高低限身体矮加重患自卑理由于患所受理性社性刺激影响脑皮质向丘脑传播神经冲抑制垂体泌激素患环境善待速度恢复 五、莫忘慢性疾病积极防治 童及青少期慢性疾病应积极治疗期性疾病慢性染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、脏病、贫血等均影响发育骨骼遗传疾病骨软骨发育良等使骨受限 87》何让孩高壮 「妈都我麼矮」念嘉祥始座位直 前几排眼看自身高其同愈差愈气呼呼向妈妈抱怨 「谁叫喝牛奶平运」妈妈没气答 孩阶段父母除关健康情况意能高壮科门诊间及网路健康谘询网站见父母焦急问著：「医师我孩麼高」、「喝牛奶没帮助」些急父母甚至四处打探「增高」偏非希望孩能几公 认身高遗传决定营养运起作用 究竟能高注定靠努力 发育孩麼做才机高等 由骨龄看速度 程逐渐高骨骼发育结且主要表现肢骨脊椎骨 肢骨由股骨胫骨板板位於骨两端受脑垂体泌激素刺激断增软骨新软骨经钙化形硬骨骨变、变宽 1周岁孩快阶段速度逐渐慢直进入青春期性荷尔蒙启激素交互作用孩身高、体重始急遽增加 台医院骨科部主治医师王至弘指身高进展要配合「骨龄」（骨骼发育龄）起评估看般龄决定些早熟孩骨龄进展比实际龄快始身高显比同龄孩突未必身高比较高 我身高能麼候要看全身板关闭情况定板关闭表示骨骼已经发展熟骨再身高再增加 哪些素左右身高 遗传决定身材高矮 影响孩身材高矮主要决定素遗传 「父母身高孩身高关联性高达80％父母影响各占半」台医院骨科部主治医师王至弘说所父母都高孩身高般说特别突 事实例外任职建筑公司杨先身高仅160公太太高两却都打破遗传限制身高超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af0公另<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a公朋友都戏称杨家夫妇「基突变」杰作 於种特殊案例新光医院科主治医师李俊贤指身高并由单特定基决定部份身同存高基矮基高或矮主要看遗传表现哪「所家庭候见孩高另孩却矮情形」李俊贤解释说 医师认种父母孩身高差距十几公情形纯属少数数孩发育完体型仍父母相近 看少高父母许失所望既基决定切努力能麼帮助 其实除基影响身材高矮其相关素能忽视「假设基决定160公营养良、运足能高度」李俊贤认努力重要 营养运能帮助高 种综合表现除基先限制外几项素影响孩身高： ▓营养摄取 充足且均衡营养绝让孩高致胜关键 根据美食品药物管理局（FDA）建议想让孩高壮缺少营养素包括蛋白质、钙质、维素A、维素C、维素D、矿物质镁及锌 蛋白质构及修补体肌肉、骨骼及各部位组织基本物质缺乏蛋白质导致发育迟缓骨骼肌肉萎缩肉类、海鲜牛奶等物性食品完整蛋白质源植物性源则豆类、榖类及核类获 钙质则制造骨骼原料促进并增加骨密度所每喝两杯牛奶让孩累积骨本 维素D另令骨强健营养素除由牛奶鲑鱼、鲔鱼等鱼类获外每晒10～15钟太阳体便自行制造维素D 矿物质锌特别婴发育能缺少营养素荷兰研究发现婴发育期间锌摄取足导致发育良结另外根据外项研究显示孩童摄取足够锌减少腹泻发富含锌食物肉类、肝脏、海鲜（特别牡蛎）、蛋及麦胚芽等 「铁质发育重要」台医院营养师翁慧玲补充说根据卫署民营养情况调查发现性<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a岁普遍缺铁情形男性则青春期65岁缺铁率较高所孩应该吃些瘦肉、物肝脏、蛋黄或深绿色蔬菜摄取足够铁质 ▓运 少认跳绳、打篮球等弹跳性运助於高医观点看确 根据研究发现板受度压迫造迟缓适度且间断性压缩或伸展板却刺激 所想要高童及青少能做运尤其些弹跳性运度重量训练体操、举重反妨碍医师建议阶段能避免 ▓荷尔蒙泌 体诸荷尔蒙泌主导或影响我发育例激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等 ▓睡眠 前面提主要受激素作用激素夜间睡眠泌特别旺盛所想要高千万要熬夜牺牲睡眠间尽能晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点前床休息 ▓疾病 先性脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内泌及代谢疾病、染色体异透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均影响发育 除少数家族遗传素比较矮营养良高靠补充营养迎赶疾病造异要即早医诊疗 少父母何判断孩否困扰候甚至度担拚命逼孩吃东西或四处打探「增高」秘 医师建议父母由两面评估孩情况： 每半量身高 情况孩青春期前每至少高5～6公孩4公父母应该带孩科请医师评估并进步解迟缓原 参考《童健康手册》曲线表 孩身高低於同龄层3百位则视病理性矮需要接受检查、治疗孩高等父母要高兴太早曲线超同龄层97百位能属於异必须检查做确认 ▓理素 压力造体内泌功能失调使激素泌足受限制另外压力太让肠胃道功能失孩胃口、吸收能力变差期导致营养良想高困难 高壮饮食秘诀 虽基限制让我必须「听命」医师营养师都认饮食面著手再配合规律运「尽事」效 父母要握几饮食秘诀想让孩高、壮并难 谨守均衡饮食原则 孩每都应该摄取六类食物父母参考卫署每饮食指南解同龄层孩饮食需求（见表） 青春期孩快、量增加提供发育所需能量及营养素热量需求比较高男孩要摄取卡孩则需要卡 父母身作则偏食 少研究指孩饮食习惯受父母影响台医院营养师翁慧玲认想让孩偏食基本原则父母孩搭配三餐菜色尽量变化让孩尝试各种食物摄食食物种类丰富必担所需要营养素缺乏 孩面前食物做负面评价 例：「苦瓜麼苦敢吃」随口句让孩特定食物建立特定印象拒吃藉口更要拿食物做奖励或处罚孩工具 教导孩均衡饮食观念 现代双薪家庭三餐半靠外食解决少父母给孩钱让自行购买午餐翁慧玲营养师建议父母注意孩自行外食情况并且灌输孩些健康饮食观念例：少吃油煎、油炸东西、菜色选择要均衡、变化、六类食物都要摄取等「父母掌握孩饮食情况期容易造孩营养状况良」强调说 避免让孩发胖或节食减肥 新光医院科医师李俊贤指肥胖孩摄取热量、脂肪及糖造骨龄进展比实际龄快虽始身高比其朋友突期提前且压缩未见能比较高 让孩发胖其实简单要限制吃高热量食物汉堡、炸薯条数及少喝含糖饮料配合规律运至於肥胖问题 另外翁慧玲营养师认现代青少受偶像明星纤瘦身材影响即使体重仍拚命节食减肥错失高、发育机更严重影响健康 发育黄金间稍纵即逝想让孩高壮快握机练练《康健》教「增高秘」 骨骼少运 童少适量运运足孩白没食欲晚睡着结陷入早晨非困倦想要睡觉晚睡着早早餐吃课昏昏沉沉明显运足恶性循环 运本身能促进激素泌能使熟睡说知道能促进激素泌身体充运食欲能够增加、晚能够熟睡早晨能脑清醒自起床早餐吃香吃饱饱良姿态始新 运益 身体能够高应该进行运呢听说孩高参加校篮球俱乐部打完球能使身体高呢 简单说能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼定程度纵向压力运高都益具体说慢跑、跳绳、跳舞、打篮球及打排球等篮球排球选手许童原身材高仅仅高让根本喜欢些运孩云事些运错情绪安定高重要所让您孩选择自喜欢运度消耗体力激烈运让身体已经停止增高事比较骨骼发育定程度自纵向压力强压力（举重等等）反让骨骼纵向难 助于高运 利于高运 选择孩喜欢运：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强让孩进行喜欢运：举重、度运、消耗运（马拉松等） 身材矮才能高 矮身材青少除部疾病引起矮身材必须由医认真处理外都要靠自努力本身高潜力挖掘挖掘简言医体育工作者指导调整饮食式坚持特殊体育锻 关于调整饮食式述建议供参考： 1．合理调节饮食偏食暴饮暴食既要保证充足营养要适节制抽烟饮酒； 2．要规律睡眠要充足、定睡硬板床枕宜低于5cm； 3．注意自身保健病防病病早治读读关于矮身材研究及与身高发育书读懂请教医增加知识用科指导自行； 4．保持身健康丰富文娱情绪稳定忧愁利发育 近作者报告持续1-2适量体育运定期内使体风激素含量明显增加随着血液激素含量增加即导致管状骨区跌增加身高 应该考虑论运量较运（慢跑、慢游泳等）运量运（马拉松赛跑、途滑雪等）都使身高增加前者刺激够者则其使身体极度衰弱（例完千跳跃量重杠铃举重练习甚至阻碍骨）功取决于同练习确结合 者认跳跃、悬重、游泳等运期确能促进身高增加我认：凡骺干骺未俞合矮身材童、少医认未患矮身材疾病其医禁忌理应勇敢始特殊增加身高体育训练值提进入训练应循序渐进初期尤其要由于急作应注意自我觉适应请教医体育师 助挺拔高体操 热身运：四肢各关节脊背保持平直体前倾双臂伸直用力向挥 走：幅度摆臂力向前走 跑：步跑同双拳放肩双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米重复4—6每稍休息 抻拉：双臂举向各向抻拉同踮起脚跟重复6－8间稍休息 单杠练习：悬垂（20秒、1钟）同身体向右、左转双脚并拢；身体向前、摆荡；顺针或逆针向摆荡 跳跃式引体向：蹲脊背保持平直向跳起抓住单杠并利用跳跃惯性做引体向（单杠高度双手握距异）每至少重复6－－8 跳跃：向跳逐渐增高或达既定高度；稍高向跳；蹲跳起做30—60同姿势跳跃双脚用力蹬选择练习始要按规定数量做逐渐加运量 每节操做完应稍事休息使呼吸平稳四肢放松整套操做完平躺板绷紧背部臀部肌肉微微挺腰 每周少于三练习每35—45钟坚持必收获 锻炼身体增高 今市场用于增高药物器械少且价格昂贵效却见其实增高办加强锻炼面介绍几种功增高锻炼青少朋友妨试 悬垂： 双手紧握单杠使身体悬空垂垂脚尖能轻轻接触面佳做引体向作男孩每做10——15孩每做2——5练习要领：引体向呼气慢慢降吸气练习做完要走走使肌肉放松待手部放松再用力紧握拳手放于胸前随松手指接着闻眼、张口、舒展眉放松面部肌肉再躺床使背部臂部肌肉放松总要限度用力程度放松 练习悬垂段间基础进行展垂增量先悬垂20秒钟双腿各系<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f千克沙袋再悬垂20秒钟；用皮带固定单杠悬垂15秒钟穿<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f千克重铁砂背再悬垂15秒钟间重量绝异 跳跃： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、花板等10组每向跳跃5——7秒钟每组间隔4——5钟要尽量使身体处于程度伸展状态另外要经参加篮球、排球游泳运抢篮球扣球定要奋力跳跃积极争夺每高点球跳跃主要训练内容故每要全力跳跃200左右 牵引： 站<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a——30米高土丘放松加速向跑俯板由两伙伴帮助伙伴握练习者双手腕部另握练刁者腿部两同向相反向用力牵引躯干2——3每12——15钟重复6——10 系列运助矫短腿、脊柱弯曲、扁平足O型腿等形体缺陷促使骨骼增并调节神经内泌功能及各种理机能使达佳状态达增高目重要定要认真坚持 资料二 孩高问 央视际 200407月19 15:43 1、林琬 教授 北京童青少卫研究所 童营养专家委员委员 期事童青少卫教科研工作 童发育面深入研究 发表论文70余篇 编写专著10余部（左图） 2、林晓明 教授 北京公共卫院营养与食品卫系北京营养与保健食品评价技术负责 主要事体营养与食品卫教研究工作 发表论文30余篇（右图） 主持：观众朋友您央电视台《健康路》直播节目今我聊青少发育面问题 旁白：豪飞同所校同班同每都要手拉手起走进校园都11岁且着几乎相同同身高进教师两伙伴身材原豪安排第排飞坐 主持：相同龄孩身高差异呢 林琬：身高体间差异种差异遗传素关另外环境素关系 影响身高素 1、 遗传素 2、 环境素 营养；体育锻炼；睡眠 情绪；健康状况 主持：些素各自起作用同 林琬：根据遗传家研究遗传素身高面占比例身高约70％决定于遗传素 林晓明：素通营养、锻炼等能够身高产影响素重要点营养素比孩饮食重要营养素热能、蛋白质摄入等另外比微量元素影响孩身高重要钙身高素主要骨骼骨骼程主要由钙提供骨骼原料锌孩程极其重要参与些蛋白质合关键酶作用所往往缺锌性侏儒见 林琬：遗传素说明潜力能够达定身高终决定否能够达定身高取决于环境素图看<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af552000北京男身高断增加 主持：看段记者调查： 奶奶：至少应该1米65要让孩 奶奶：遗传素关系 奶奶：能亏吃否则影响 爷爷：吃营养品啊都行关键于饮食调节 爷爷：尊重孩让孩情愉快家庭给予环境 奶奶：我觉应该七饱我家孩穿棉衣 爷爷：孩需要蛋白质比较像鱼啊、虾啊类海产品吃点喝点奶 林晓明：影响孩高素除遗传外环境素起着重要作用近身高逐增主要条件条件改善重要点孩体育锻炼逐渐增体育锻炼益于孩另外睡眠于孩重要往往充足睡眠状态体内内泌比较跃些泌激素益于孩 主持：家认应该给孩七饱种说 林琬：我觉于孩应该让吃饱充足营养能够给孩提供物质基础 主持：看短片： 旁白：体高全身性增突四肢尤其肢专家认体高关键于骨增骨两端骨骺与骨关系极密切软骨骨化断骨骺骨骼板内进行骨骼内骨化断延展使骨轴增高旦骨骺骨化完骨骺板与骨骺同骨干完全融合形骺线至能高体高两突增期期至周岁身增加20－25厘米身二左右体重增加6－7公斤体重2倍左右第二身高增加10厘米体重增加3公斤速度急剧降保持相平衡增第二突增期始于青春期孩般<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af－11岁始比男孩早两青春期身高每增加6－8厘米少数达10－12厘米形第二高峰青春期发育熟骨骼完全钙化身高停止 林晓明：两关键期重视孩环境利于孩特别第二高峰期使孩顺利受影响 主持：首先前应该做哪些益于孩高准备呢 林晓明：首先重要点母亲营养于胎重要尤其母亲怀孕期晚期孩身体快阶段奠定孩重要身高基础具体说妊娠13周始直40周阶段孩身高迅速母亲摄入充足营养利于孩母亲段间要摄入足够粮谷类（主食）母亲怀孕体重拉重要 妊娠期膳食指南 自妊娠期第四月起保证充足能量 1、 妊娠期保证体重增 2、 增加鱼、肉、奶、蛋等摄入 主持：现关所谓巨型婴报道越越 林晓明：种情况往往发城市往往怀孕期间孕妇摄入食物使孩快能够保持晚期每周体重增<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f.5公斤内范围内孩现种状况能性些 主持：青春期应该注意哪些问题 林琬：合理营养点必须做营养合理说越越第二点加强体育锻炼第三点要足够睡眠 青春期高素 合理营养 加强体育锻炼 足够睡眠 良情绪 保证健康 主持：使用激素帮助孩高呢 林琬：素童重要激素毫问题激素缺乏孩身高增受影响激素使用定指征能随便滥用由医决定使用于数身材矮孩说主要都激素使用象 主持：应该摄入哪些营养摄入呢 林晓明： 青少合理膳食 1、 粮食400－600克 2、 鱼、肉、禽类150－175克 3、 蛋类50－75克牛奶或豆浆250克 4、 豆或豆制品（干豆）50克 5、 蔬菜300－500克水50－100克 6、 烹调油10－20克食糖10克 林琬：些影响身高病理性问题要引起重视比各种急慢性疾病慢性肾炎孩普遍身高都其孩经伤风冒同
效果:5星危险:5星方法:捆住脚,倒吊每天半小时效果:2星危险:0星方法:买药吃(一定要买拖住骨龄的,不要买激素的)效果:1星危险:-1星方法:每天喝牛奶,2杯至少,但别太多,会拉肚子.站坐的时候收腹,挺直后背,头向上顶.(这样人挺了视觉上会感觉很高)小技巧:穿上高跟鞋,选择拉长腿线的斜剪裁裤子,会显高一点
基本上很难，我是初2的时候165然后一年的功夫到175再没长，初2也就是15-16岁,我说很难不是说你长不高了而是急也没用
多运动打打篮球之类的 如果你父母都不高的话那是遗传的因素了 这种事也是很无奈的我初中到现在 也没怎么高了
就173CM 基本上 都是初中的时候比较容易长高 我就是在那时急剧增高
同意一楼，多运动，多吃高钙食物，剩下的只能听天由命了。18岁要是虚岁，那还有希望长高一些。要是周岁，那就只能争取了。
和牛奶，还有和遗传因素很有关系，一般来说比爸爸妈妈都高了，就很正常了啊不要太着急，现在女生好像都喜欢个子不是很高的，^_^我就没希望了。。。。。。。
那你就揠苗助长呗！叫你父母一个拉手，一个拉脚，用力，回有用的。好像有一个运动员也这样长高的。
多运动，多吃点含钙高的东西，如什么骨头汤拉什么的！
穿高根鞋......越高越好
每天都喝牛奶，打篮球，一定会效果的
每天做引体向上 5-10次
多做做运动，爬爬山，游游泳。再吃点有营养的食物，应该有作用。
打篮球能长高
上面的````是姚明吧,他就是这样长高的````
百天增高片,我用过了,很管用,各大药店都有出售~~
多运动``多吃几只鸡````补补```
哈哈我今年13
长高的相关知识
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出门在外也不愁我，男，今年18岁了，身高162，请问我还能长高吗？_百度知道
问:我，男，今年18岁了，身高162，请问我还能长高吗？
权威医生回答
来自河北省隆尧县妇幼保健站
您好,想长高的话.饮食上一定要有营养.必须防止偏食.及时补充微量元素,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含...
你好，建议检查骨垢线是否愈合，如果没有愈合可以使用生长激素肌注治疗的。
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌...
病情分析：
你好，这种情况在你这个年龄是完全可能再长一点的。
指导意见：
病情分析：
大量的资料研究表明大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几...
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16岁就感觉停止长高（170CM） 现在18岁了一点也没有长高，以后还有可能长高吗？为什么现在长不高...
男性一般在22岁之前都有长高的可能。有些长的比较早一点的男生也可能会在17,8岁后生长变得极其缓慢。你需要补充充足的营养（尤其是补钙），还有就是多做锻炼，我建议多打打篮球比较好，很有帮助的。
的感言：xiexie
其他回答 (5)
女生16左右就停止了 男生16或者17 就停止了 以后不能增高了
遗传，另外潜意识可以让你长高。
如果你16岁之前有一段长的很快，现在不长了，那你就长不了了。如果说你以前没有长的很快的经历，你以后会有段时间长的！
有可能，人到二十几岁之前都有可能长高。可能是你缺钙了，建议你去买瓶钙片来吃吃，再看看情况。
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只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。. 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节?！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点： 一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 营养不良可导致矮身材吗? 营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。 另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。 人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用
& 跟你一样呢&&&&
& 很郁闷的长不了了也是
& 不过听人家说大学还是会长的 因人而异& 现在男的长到25& 我哥哥就是大学长了5cm
& 坚持跳绳好像有不错的效果
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