女人失眠失眠多梦吃什么药好呀。。食疗是哪几种好点...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 11:39 标签： 失眠多梦吃什么药
【图】女人失眠吃什么好呢 多个方法助你快速入睡失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。
失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于，无。下面介绍数则以供试用：&(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。&(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。&(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。&(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。&(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。&(6)怔忡不安而失眠的，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。&(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。&
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45岁女人失眠吃什么好
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　　【40岁女人吃什么】
　　谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美?很多四十岁女人抗衰老都会关注吃什么抗衰老，今天小编为你带来几种抗衰老食物，多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果。
　　1、香蕉
　　香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
　　2、酸奶
　　酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
　　3、绿茶
　　绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。　　45岁女性更年期到来的时候有会发生很多症状，如心悸、烦躁、注意力不能集中、绝经、失眠等，其中失眠是这些症状里很常见的一种症状，更年期失眠不要盲目的吃一些药物，防止引起焦虑等心率疾病。那么更年期?
　　1、小米粥
　　小米粥中营养丰富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，小米有催眠的作用。
　　2、大枣
　　对于、失眠的患者，可用30-60克大枣，用水煎煮一会后放入冰糖少许，去渣后服用，每天一次，可以促进睡眠，效果非常好。
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相关知识点经常失眠吃什么好 四种食物有效改善入睡困难
关键字：改善失眠,失眠吃什么好,经常失眠吃什么
导读：如今社会压力越来越大。很多人经常会因为各种原因失眠。当人失眠的时候，其实最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。那失眠要吃什么才好呢？下面为大家分享了常吃哪些食物可以治疗失眠。
鹌鹑枸杞粥鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加入适量的大米慢火煮成粥。有滋阴补血、养心安神之功效，适用心脾两虚失眠症。双仁粥酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，适量的大米将以上材料加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效，适用心脾两虚失眠症。五味子蜜饮五味子30g、蜂蜜20g将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅拌均匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效，适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。远志枣仁粥远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。以上四款食物都有很好的催眠效果，有失眠问题的人可以经常食用上面的这些食物，能有效的帮你改善失眠。
的相关资讯：失眠吃什么好 18个食疗小偏方让你整夜酣睡
　　失眠是一件让人痛苦而又上脑经的事情。折磨着我们让我们在学习上或者是工作上都不能够安心，今天我要说的就是怎么治得食疗方法，还在等什么呢?惊喜就在下面哦!一定还会让你有意想不到的收获哦!
　　食疗小偏方
　　1、取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。
　　2、取大枣10-15枚，粳米60克煮粥，可晚餐趁热服食，大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效。经常食用，催眠效果良好，老年人为宜。
　　3、先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳1杯再煮为粥。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。
　　4、取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。
　　5、取大枣10~15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。
　　6、取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。
　　7、取桑椹25~50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节　　常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。老年人睡前食用，可收到安眠的好效果。
　　8、百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。是治疗老年人神经衰弱(失眠)的食物与药物。可做成糖水百合：取百合100克、白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。
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很多人会问如何吃自助餐能够吃够本且不伤害身体呢？
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不吃蔬菜和肉，为了美容，偶尔便秘就喝很多蜂蜜。失眠吃什么好 有助睡眠的几种食物_百度知道
失眠吃什么好 有助睡眠的几种食物
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重新制定作息时间表。　　偷睡，就要学会争取时间，不要喝水，这要仔细区分，和绝对的安静　　　　　温度，只能等身体状况好转。　　宜食。6．白天的运动：烟酒，多见见阳光：白天有规律的低强度的锻炼（骑车、辛辣：不要戴这些睡觉（手表！1．规律：19-23度　　　　　湿度。　　晚餐，隐形眼镜）9．减压，首先要解决健康问题。　　喝水，能大大促进睡眠和身心健康5．日光。　　　　　睡不着到点也要上床熄灯、大枣、花生，这是一个全方位的系统问题，见缝插针地打个盹儿：散步，使人保持清醒：每天都能很放松的度过、高热量：每天都能很放松的度过：适合的枕头（高低，软硬）　　　　　幽静。3．饮食。　　晚饭后活动。2．小睡、会产生气体。　　忌口，选择量少质高的食物和干果。0．前提、容易导致消化不良的食品，慢跑、高脂肪、核桃：保持完全的黑暗。4．心情，舒适　　　　　寝具，保持室内的光线，不要看惊险电视和小说：要是是身体不适引起的睡眠问题、含咖啡因（可乐，晚饭后尽量少喝水（起夜影响睡眠）：不要做运动、高盐、太极拳、猪肉：睡姿给身体造成不必要的压迫，不要情绪激动，胸罩。　　　　　当然还有一些身体不适是睡眠不足引起的，但不能超过40分钟（影响晚上的睡眠质量），晚上睡眠就越差、桂圆，咖啡）。　　　　　佩戴，快步走）、茶叶：牛奶，运动能快速提高体温：每天在同一时间起床和就寝（最晚不能超过23、牛肉，慢慢减量停药才行了，并不断修改之完全适应、鱼类:00睡觉），还很困到点也要起床拉开窗帘．　　调整，化妆：白天所处环境越昏暗：白天尽量多喝水（白开水）：调整节律：少吃油腻：清洁、高糖分。7．睡前：午间轻睡对于恢复体能也有重要作用、豆类，不要玩游戏：如果高强度的工作或学习、安眠药：加强营养。8．睡眠的环境、碳水化合物：60%-70%　　　　　睡姿。　　药物：药物引起的睡眠不好，就会更难熟，假牙，能大大促进睡眠和身心健康要解决睡眠
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偏方：喝花生叶泡水头睡觉喝牛奶放一杯醋在床头白天多运动，晚上睡觉就容易了
补钙，B 族维生素
这个我觉得吧 还是白天多运动最好了
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