女人补充雌激素的食物?

【怎样补充雌激素】雌激素的作用_雌激素不足的危害 - 妈妈网百科
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怎样补充雌激素
雌激素是一种类固醇激素,主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成。不管是女性体内环境的稳定、生命周期、月经周期、生育能力、体态丰满等均离不开雌激素的作用。可见,雌激素对于女性来说是多么重要的存在。但因年龄递增,女性到了更年期雌激素分泌也会相应减少,这时候也会引发不少问题。因此,怎样补充雌激素也成为不少更年期女性关心的焦点。雌激素可以通过药物和饮食增加,到底吃什么能补充呢?
女性雌激素不足不仅会影响女性的容貌、健康,还会对女性造成各种程度不一的危害。了解到雌激素对于女性如此重要的影响之后,不少人都迫切想要知道,怎样补充雌激素?如果你发现自己又雌激素不足的状况,想要及时补充,那么最重要的一点就是要学会如果补充雌激素了。必须要注意的是,女性雌激素不足不可自行乱服药补充,因为女性雌激素如果过量也可能会引起子宫内膜癌变的。女性自行补充雌激素有很大风险,因此,最好的办法就是在医生的指导下来决定如何补充雌激素。一般来说,激素疗法主要用于改善更年期综合症,但在我国仅有1%的更年期妇女接受雌激素疗法。其实,雌激素疗法是非常科学的,改善更年期妇女的生活质量方面起到很大作用。但是服用雌激素千万不能过量,长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。对于一般症状不严重的女性来说,最好的增加雌激素的办法就是通过食疗来补充雌激素。通过食用一些含有雌激素的食物来补充雌激素相对更加安全,如今通过植物雌激素来平衡雌激素水平也非常流行,有需要的女性也不妨一试。此外,绝经后的妇女还可以经皮雌二醇补充雌激素。
女性35岁后,卵巢功能开始减退,雌激素分泌减少,女性的衰老及疾病也随之而来,生活质量急剧下降。这个时候就尤其体现出雌激素的作用了。女性在更年期如果雌激素水平明显不平衡就更容易患上更年期综合症。雌激素到底对女性有哪些特殊的作用呢?首先,雌激素主要的作用是促进女性生殖器官的发育和副性征的出现,并维持在正常状态,同时对人体代谢也有一定的作用。女性除了生殖器官和雌激素有关之外,体内很多组织器官都有它的靶点,比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。一般来说,女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少,会出现一系列更年期症状,出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。在生理上,雌激素的作用主要有:1、促使子宫发育,肌层变厚,血运增加,并使子宫收缩力增强以及增加子宫平滑肌对催产素的敏感性,使子宫内膜增生。3、使宫颈口松弛,宫颈粘液分泌增加,质变稀薄,易拉成丝状。4、促进输卵管发育,加强输卵管节律性收缩的振幅。5、促进阴道上皮细胞增生和角化,阴唇发育、丰满。6、促进乳腺管增生,乳头、乳晕着色,促进其他第二性征的发育。7、雌激素对卵巢的卵泡发育是必需的,且有助于卵巢积储胆固醇。8、雌激素通过对下丘脑的正负反馈调节,控制脑垂体促性腺激素的分泌。 ...
雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的。那么,女性雌激素低的症状都有哪些呢?女性可以对照一下的症状,看看自己是否有雌激素水平不平衡的现象,如果有,那么就要及时补充雌激素了!1、潮热在无任何诱因下,热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延,有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主,常常是半夜醒来,浑身大汗,潮热和夜汗,发生的原因都是雌激素缺乏。2、心悸简单来说就是心慌,更年期妇女经常会有这一症状,而且相当莫名其妙,需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查,做24小时心电图,甚至平板运动试验,结果都显示一切正常,通常发作时表现为窦性心动过速。3、精神状态异常雌激素偏低的女性容易有焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、易疲乏等精神状态不佳的症状。而且严重的病人还有皮肤蚁走感,皮肤上像是有成群的蚂蚁爬来爬去,但是检查之后却发现并无异常。4、腰酸背痛这是更年期妇女骨质疏松的症状,这种酸痛感也大多是由于竖脊肌持续紧张造成的。如果骨质疏松继续发展,则有可能发生骨质疏松性骨折。
不少女性其实都并不了解到底雌激素不足的危害,由其是缺少雌激素对身体直接造成的严重危害,因此也不大重视补充雌激素。雌激素不足的女性不仅更容易患上更年期综合症,还可能因此引起更多身体健康问题。女性缺乏雌激素的危害不少,下面为您详细介绍。1、肤质变差、容易长斑女人雌激素分泌不足,会严重影响肤质,甚至出现弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等症状。2、月经紊乱女性体内雌激素不足会导致月经紊乱,周期过长或者过短,经血过多或过少的情况。而且还会出现阴道干涩、弹性差、分泌物少的症状。3、卵巢早衰女性雌激素分泌量减少会导致卵巢功能早衰,因此不仅会引起肥胖,还会导致皮肤脂肪变厚,让你身材变臃肿。同时,雌激素不足还会导致女性乳房发育不良,出现下垂、萎缩、干瘪、大小不一、乳晕发黑等症状。4、加速衰老雌激素不足的女性最容易出现腰酸背痛的症状,这都是“骨质疏松”的表现。骨骼会变轻、变软、变脆,容易骨折;身高缩短、驼背等。
雌激素到底对女人来说的重要性是毋容置疑的。少了它女性的很多正常生理机能都有可能出现大大小小的问题。那么,雌激素低吃什么能有效补充?其实,通过食物来补充雌激素是相当安全又健康的方式,雌激素缺乏者都不妨在生活中多吃这些食物。1、多食黄豆、黑豆等豆制品,豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。2、每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理平衡雌激素水平的作用。3、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌,不过相对来说,效果不大明显。4、用高纯度橄榄油作为烹调油,它所含的饱和性脂肪酸最少,利于补充雌激素。5、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效,含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。6、每天摄取40克以上的植物纤维也能有效保持激素水平平衡。7、新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品也富含一定量的雌激素。
女性如果出现内分泌失调或者更年轻综合征,雌激素水平低下时,一般都需要补充增加雌激素的药物。增加雌激素的药物主要有以下几种,它们的治疗原理都各有不同,需要补充的女性可根据自己的需要选择。科豪天雌:含天然植物雌激素,具备药物补雌的明显效果和食物补雌的安全性。是药物雌激素的替代品,已通过中中国食品药品监督管理局的严格检验,安全有效。佳蓉片:纯中药制成的片剂,临床上用于治疗更年期症状疗效显著。大豆异黄酮:每天服用大豆异黄酮100mg,每天早晚各一次,控制更年期综合征效果比较理想,而且也没有什么副作用。乙烯雌酚:价格便宜,是应用时间最长的人工合成雌激素药物。但缺点是肠胃道反应较重,导致药物吸收慢,不宜奏效。倍美力:这是一种天然的结合型急速,主要成分是雌酮,雌酮是较弱的雌激素,这样的剂量一般都不会影响正常的身体技能。但是此药也是需要补充时间比较长才能达到显著的效果。
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display: 'inlay-fix'医生建议:女性45岁后适当补充雌激素
  更年期,是每个女性都会经历的生命阶段,就像青春期一样,不请自来。
  更年期,其实还是一句狠毒的骂人的话:跟五十来岁的女人吵嘴,甩下一句“你更年期啊!”,瞬间感觉自己抢到了山头的那面小红旗。
  唠叨、烦躁、苛刻……中年女人任何“不可理喻”的表现,好像都能拿这个词来解释。
  “这一切都是雌激素惹的祸,不是女人的错。”杭州市第一人民医院副院长、妇科主任医师张治芬说,更年期的讲座,女人要听,男人更应该来听听。”
  张治芬说,女人过了四十,月经改变、睡眠差、皮肤松弛、情绪差……这些症状都与体内激素水平下降有关。所以,对付更年期,除了保持良好的心态之外,她建议女性45岁后可在医生指导下,适当补充雌激素。
  前一阵子,张治芬就遇到过一个病人,满脸愁容地来找她,没讲几句话就眼泪一把,说自己不想活了。这位女士,刚满50岁,大学老师,工作很体面。
  “单位里人际关系出问题了?”张治芬问她,病人答没有,工作很顺利。
  “夫妻感情出问题了?”她还是摇头。
  “孩子在青春期,不懂事,逆反让你操心了?”她说:也没有,孩子在外面上学,很独立。
  最后她直言: “没有烦心事,就是浑身不爽,睡不着、烦得很,不想活了。”话匣子一打开,这位女士就不停地向张治芬诉苦。
  张治芬判断,她应该是围绝经期雌激素水平下降后引起的情绪异常。
  “围绝经期会产生很多症状,抑郁情绪就是其中之一。”张治芬说,一项研究表明,围绝经期抑郁症状发生率高达23.8%。
  张治芬给她开了一些激素补充的药物。一周之后,病人回来,像换了个人一样,笑着说“不想自杀了”,说话语速都快了不少,不再像之前那样有气无力。
  “女性一生变化的实质,就是卵巢从静止走向成熟、稳定到衰退的过程。”张治芬说,45岁以后,由于卵巢功能衰退,雌激素水平逐渐下降,不仅容颜受到影响,泌尿生殖系统、心血管以及骨骼都会受到影响。这个时候补充激素,女人可以更美,也更健康。
  女人其实是
  雌激素做的
  贾宝玉说,女人是水做的;这水,其实就是激素。
  怎样才算一个女人?用老百姓的话来说,至少要符合两个条件:第一,外表像女人,有明显的女性三围特征;第二,能生孩子。
  女性激素,包括雌激素、孕激素、催乳激素等,和卵巢相关的主要是雌激素和孕激素,女人的身材、生育功能都和这两种激素有关。
  雌激素能让皮肤细腻有光滑,还能把因为雄激素过多而长出的痘痘消灭掉。雌激素,也能让女人拥有高挑挺拔的身材。如果雌激素分泌不足,骨骼中的小偷——蚀骨细胞就会趁机窃取骨骼中的钙质,使得骨质疏松,容易骨折。
  更年期的女性更容易患上骨质疏松。雌激素分泌量迅速减少是一个重要原因。而男性的更年期来得比女性晚,大量减少的也是雄激素。
  另一种激素——孕激素,主要作用于子宫内,它可以在雌激素的作用下,完成受孕、妊娠、泌乳等一系列任务。
  女人之所以为女人,就是因为有这些激素,它们是女性魅力的源泉。所以,对临近更年期的女性来说,补充雌激素,最直接的效果,就是延续美丽。
  女性绝经后,胶原蛋白流失很快,有研究显示绝经后最初5年,30%的胶原蛋白会丢失,每年还会以2.1%的速度丢失。
  胶原蛋白丢失的直接后果,就是真皮层变薄,甚至萎缩,皮肤就会出现皱纹、老化。激素补充治疗后,可以减缓胶原流失的速度,增加皮肤的厚度及血液供应,达到美容的作用。
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要怎样补充女性雌性激素
更新时间: 00:18:57 | 文章来源:本站原创
  女性的身体构造是比较复杂的,如果女性身体里面雄性激素过高的话会像男人一样的,所以要给身体补充点雌性激素。对女性来说,补充女性雌性激素是个重要事。这是因为如果女性体内缺少雌性激素,那体质就会变差,而且会容易生病。所以,补充女性雌性激素很重要。那么,女性该如何补充雌性激素呢?下文介绍了一些养生秘方,这些方法可以有效补充女性雌性激素,女性可以来试试。  如何补充女性雌性激素  1、再忙不忘喝水  很多人一忙起来就什么都忘了,但是请记住:你可以忘记吃饭,但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性,每天的8杯水还是继续坚持喝吧!  2、每天一杯豆浆想不美丽都难  大豆中含有异黄酮,这种物质可以在雌性激素不足时,进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。  3、当归山楂做水喝  在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。  4、不要忘记蜂王浆  想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。  5、炒菜选油有学问  葵花籽油中富含丰富的亚麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源,可以经常买来吃。  女性的身体构造是比较复杂的,如果女性身体里面雄性激素过高的话会像男人一样的,所以要给身体补充点雌性激素。上文介绍的生活秘方,对补充女性雌性激素会有帮助,女性可以来试试。专家提示补充女性雌性激素的最好方法,还应该是饮食调理。多吃一些富含雌性激素的食物,例如核桃等等,就能补充女性雌性激素了。专家提示女性应该常吃一些含有雌性激素的食物,这样补充效果会更好。
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