怎样才可以使我的心境不浮躁？
怎样才可以使我的心境不浮躁？
本人是通过以下途径来解决个人问题，供参考1、看书2、运动3、旅游4、交流
来自马雪峰，null
其他解答(46)
楼上讲的非常好，我提供给你一段音乐，它可以完全怯除你的浮躁心境，但也要勤加练习后，更能控制住你自己的情绪。甚至更能提升你的专业品质，
谢谢，我的脑子一会这样想一会又那样想！真管不住它了！
来自陈晓玲
心境浮噪，是不可能看完圣经、易经之类的书的。如果真能静心地好好读完这些书，那心境就已得超脱，静如止水了。建议先从听佛乐、佛经开始，如果能静听心已不噪，再去研习圣经、易经之类的经典，方可大成也。
来自彭禺博
他们说的都有一定的道理，但要清楚自己心境浮躁的原因，才能对症下药，药到病除。这是一般的原则，具体要自我解剖，还可以请朋友，甚至专家，然后把问题一个个解决。也许这时，你的心境不浮躁了。
来自侯燕耀
你可以反其道而行啊，不是浮躁嘛···好，那就给自己 一段时间彻底浮躁好了，浮躁够了，告诉自己我该好好过了，自己那时也会发现这样的日子没意思，善待自己···
这个激将法不错！
来自侯燕耀
学点佛，让自己的灵魂得以安生；
浮躁，是因为灵魂的幽灵在空中飘忽游弋~~
注：本人也浮躁的...：）
怎么个学法呢？我不信教的，
如果你喜欢看书那就看看圣经吧，圣经是一本极好的书！能使人心态平和，心灵安静！脱俗而圣洁！
我从来没看过圣经！我会尝试一下的！谢谢！
如果你喜欢看书那就看看圣经吧，圣经是一本极好的书！能使人心态平和，心灵安静！脱俗而圣洁！
听听欢快点的音乐，或者是找些玩的好的朋友或同事出去逛街。
80后的人都会这么做，但不治本呀！
80后的人都会这么做，但不治本呀！
“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”
心灵的宁静在于你对世界和人生的深刻理解，所以学习宇宙人生的“道”，对心灵的宁静非常有帮助。
推荐两门学问：《易》和《唯识》，学习后心境自然很宁静。看不懂可以与懂的人交流。
有时候人是矛盾的：“想得到这样的结果，又不想那样做。”希望你能尝试，这两门学问会让你的世界变得清晰，也可能会使得你在自己专业上进一步飞跃。
《易》和《唯识》这两本书，易懂吗？
那两本书在哪可以买到？
,深呼吸 ,不想别的问题,也可以吃东西
,深呼吸这个我之前就会的，是个不错的方法！但只能暂时舒服一会,时间不会太长！
如果说让自己快乐一点的话，我还有些办法的，没事看看湖南台的《智勇大冲关》，乐趣多多哦！
本人是80后的人，有时也会很浮躁，我是通过以下方式解决的，供参考1.看书特别是自己喜欢的书2.品茶在幽静的环境里3.听音乐最近很流行关于佛教的音乐，让人心静神宁4.有计划地做事，适时放慢脚步，调整心态
《易》和《唯识》是两门学问，关于这两门学问的书很多，只是没人领读比较难懂，有明白人指点，一点就通！
《易》学是中国文化的核心，其学本不难，祖先给它的名字就叫《易》而不是“难”。
《唯识》学有一部本论，名为：《瑜伽师地论》一百卷，唐译古文，这个比较难懂，网上应该有唯识学基础的资料，你可搜索来看！ 也可我传给你，加我QQ或msn就可以。
内容可以相互探讨！
朱应崔经理讲得很好支持。我也是80后的，当我烦躁时到学校阅览室看书，找个静静地地方想事情，当然还有躲在角落了吸烟。哈哈见笑了。
做SWOT分析，只针对相应的问题解决，调整心态。见笑
运动运动，放松一下。把压力释放掉。
楼上的观点我很认同，佛、道、儒、耶稣的学说都是可以修身养性的，不然不会流传几百年，甚至几千年。人不必入教，但他们教义的精神是不可以不学的。各位赐教。
平常心对待平常事，心态摆正
目前很流行的“身心灵学”，可以用来平静自己，并认识自己。“当下的力量”和张德芬的两本书，都是这方面的。因为我们迷失了自我，才会困惑，才会浮躁。但看了些有关尼采的东西后才发觉，自我与真我的概念提出是属于尼采的，我们，都是在跟随着他的脚步～
陈晓玲，你好，请你方便是加我为好友，放松减压训练MP3版，
有时间听听佛经磁带;效果不错,我试过.
能够理解，这段时间我也和你一样，天天晚上失眠，一闭上眼睛脑子里就会胡思乱想，白天工作也是心烦意乱。可能是工作的压力太大，想的太多吧，我一般会选择听听歌，或者去户外公园散散步步心情就会平静一点了
那样是很好！
人为什么会浮躁?姚晓华 CEO计算机软件．数据库 - 杭州易渠网络技术有限公司本人是通过以下途径来解决个人问题，供参考1、看书2、运动3、旅游4、交流真的是好方法来的我这里再补充一点啦：1.游泳 在水底下一分钟不出来 2.跑步 在操场上狂奔…………3.去肿瘤医院，或者 ……参观4.穷乡碧野玩，体验哭日子5，唱歌太多了
呵呵 你的注意还真多！
找到你的人生目标。
其实心浮躁时什么都干不了，最好的办法就是什么都不想，就是静；让心去旅游，宁静致远就是这个道理，然后锁定目标超越自己。
说起来容易，做起来难！
快速放松的11种简易法 　　在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法。　　1、吹气：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。　　2、放松肌肉：在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。　　(1)坐下，闭上眼睛；　　(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉；　　(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒；　　(4)再重复二次即可。　　3、浸泡热水：热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。　　4、散步：尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以舒解，效果可持续1至2小时。　　5、对自己说话：这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。 　　6、不要过度恐慌：如果你常说一些"天啊！多么惨啊！让我死吧！"之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。　　7、打开音乐，随歌而舞：有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听博拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。　　8、利用运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。　　9、什么都不做：要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。　　10、这个世界并不完美：承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。　　11、请教专家：所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。
很好的注意！认识一下！加我QQ
我会一点点 ，
我比较喜欢听着古筝乐喝杯龙井茶闭上眼睛享受音乐
读读圣经吧， 会有意想不到的收获
知足常乐,不求完美!
浮躁是起源于有所希望，急于求成。解除心灵的负担牵绊，相信平淡的生活一样可以流光溢彩。
为什么会浮躁？是你的目标不够远大！你没有你的人生方向！当你心中有了坚定的目标，你根本就没有时间去想些乱七八糟的事！
我也想问这样的问题，暂时还没找到解决方案
检查下根源
呵呵!恕我直言哈,你可能是没有或忘记了自己的目标喏.
是什么让你浮躁，治根治本的方法找到，调整自已的心情，如果你在浮躁的时候，可以选择运动。建议呢，和好友一起爬山，和大自然亲近后就不会浮躁了，看书，在心情浮躁的时候你可能也看不进去，忙碌不要让浮躁的时间占据你愉悦的空间
压力大吧，肝脏的功能有点下降，不能很好的管住精神了，在中医里肝管情志，注意护肝就行了。
平心静气,散淡人生.
怎么样克服浮躁1． 在攀比时要知己知彼
“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
2． 要有务实精神
务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。
3． 遇事善于思考
考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。 克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢 。--《浮躁》=== 在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生
治标:如果可以 就出去走走吧,看看大自然的伟大,你的心还能不静来!治本:喜欢看书吗,不如翻翻人生哲理类的书,随便看,有体会了,心也就慢慢平和了.同意一楼的建议,学佛不是要你信佛,而是学习佛的思想.
调整心态，转移注意焦点
练习瑜痂吧
如若是从事销售工作，杜绝浮躁！
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& 整日胡思乱想不能静心说些让人想不到的话...
"网友求助"整日胡思乱想不能静心说些让人想不到的话...已回复
整日胡思乱想不能静心说些让人想不到的话严重的时候说有人要害他连他身边的亲人都怀疑该怎么治疗吃了近两个二月的药疗效不明显
共3位网友提供帮助
会员9227299 01:51:56
建议：建议带他去精神科或者心理科正规治疗、一定要重视这个情况、慎重对待
会员9227550 01:52:00
建议：考虑可能是幻想症或者焦虑症、建议去看看心理医生和精神科医生、进来不用刺激患者、避免患者情绪激动
会员9227747 01:52:04
建议：您好根据病情介绍、建议来医院就诊、看看心理科、做做心理测试、进一步明确诊断、排除恐惧症等疾病治疗建议中西药结合、配合治疗疏导
问我对象失眠，猜疑别人要害她和家人
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理咨询，情感咨询
&&已帮助用户：11550
需要继续服药治疗，精神分裂是一种需要长期服药的疾病，不要随意停药。
同时可以配合心理咨询，提高自己的心理素质！
问肾虚火旺怎么治疗?整日倦怠怎么办
职称：医师
专长：胸痹,感冒,咳嗽
&&已帮助用户：29825
病情分析： 这种情况属于中医讲的肾气虚或者肾阳虚，可以吃中药调理的。意见建议：肾气虚可以用桂附地黄丸试试看，肾阳虚可以试试右归丸，疗效不佳的话，建议您在当地找中医根据舌苔脉象对症下药，以保证疗效。
问您好我姐夫总是觉得自己得了什么病身体总是不舒服整日...
职称：医师
专长：焦虑症,人格障碍,躯体疾病伴发的精神障碍,酒精伴发的精神障碍,癔症,精神障碍,双向障碍,压抑症,精神衰弱,老年人神经症
&&已帮助用户：185
问题分析：既往曾明确诊断疑病症，这种疾病的治疗效果因人而异的，其实很多疾病都如此意见建议：这种疾病必须在精神科医院治疗，如果用药效果不明显，可以在医生的指导下更换别的药物，常用药有度洛西汀肠溶片，奥氮平片等等
问总怀疑有人要害自己，原来是外人现在连家里人也怀疑，...
&&已帮助用户：969
心理分析：根据您提供的信息分析，可能属于精神类疾病中的被害妄想症，也就是表现在总是处在极度的恐惧当中，总是感觉和坚信自己要受到别人的伤害或是迫害，而处于极度谨慎和紧张的心理状态。这位患者的临床症状表现为常常感觉有人想加害她及其亲人，因此可能属于被害妄想症。对于这种病情，患者是没有自知力的，也就是不会认为自己有病，所以如何说服去参与治疗也是很关键的。心理指导：被害妄想属于精神类的疾病，因此建议家人尽快带他到专业的医院精神科去做相应的检查，以尽早制定有针对性的治疗方案。另外，在进行药物治疗的同时，要避免让患者在治疗期间受到较为严重的精神刺激，以免加重病情。同时，家人要耐心的给与他帮助，不要让他感到被孤立，也不要对他产生的妄想提出任何口头上的质疑甚至反驳，积极配合医生的治疗方案，以减少他心理和精神压力，尽快恢复正常生活。如果患者拒绝治疗可以以体检或是保健为由带他去医院或服用药物，总之不要直接性的告诉他关于病情的问题，希望以上建议对您有所帮助。
问得胆囊炎打针止痛过后怎么治疗药
职称：医师
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：148277
你好，这个情况考虑是因为药物不良反应导致的可能性大
问我丈夫不去上班也不关心家人整日呆在家无所事事他这样...
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：8416
指导意见：你好依据介绍你丈夫不去上班也不关心家人整日呆在家无所事事是他不得已而为之原因在服用抗精神西药期间由于药物的副作用太大有诸多的不良反映患者是难以工作和正常生活的抗精神类西药是镇静类安眠药服用后除了对肝、肾、脑影响外患者便会出现抑郁状态为摆脱这一困扰建议介入布-依-中草药治疗然后再慢慢地分期分批地将原服用的西药减掉让他真正回到正常的生活中来该药没有依赖性和没有副作用并且好了不再吃药患者可恢复到健康的从前详情可通过联系作进一步了解或者直接在百-度上搜索：
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搜狗联盟推广最近，我所在的小城体制内又要招人了，我把这个消息告诉了叔叔家的妹妹小伟。小伟大学毕业后在小城经营着一家自己的美容店，生意吧，不能说特别红火，基本能解决温饱。在身边朋友们的怂恿下，她也想进体制。
作为经常辅导体制考试的我，小伟的忙当然得帮了。于是招聘信息一下发，我立刻就告诉了她，并且为她提供了一系列考试资料。
前两天，我接到她的电话，我问她：“报名了吗？还顺利吧？”她说：“还没报，因为不知道进入体制内好不好。”
我说，“各有利弊。”
她说：“亲戚们都说，反正进入体制内也能兼顾我的生意，是件好事。”
我说：“对啊。一举两得，算是个不错的选择。”
她沉默了一会说：“其实我主要怕做无用功，你说会不会是'萝卜招聘'，人已经内定好了？姐，你说我要不要跑跑关系，送送礼啊？”
我说：不用。
昨天又给我打电话：“姐，你说笔试不用找人，面试要不要找关系？”
今天又问我：“送礼要送多少钱？”
我问她：“你资料学到哪里啦？”她说：“还没看，就是想搞清楚了，再看。”
我跟她说：“等你搞清楚了，考试也就结束了。”
好吧，我承认这个社会有黑暗的方面，有靠关系上位的。但不能否认的是，现在通过考试的招录形式是相对公平的，不可能全部“暗箱操作”。体制内相对封闭，但也需要优秀人才输送新鲜血液，不然政府机关部门怎么能跟得上日益发展的形势呢？
不管是面对企业招聘还是体制内的招录考试，我们除了拼尽全力，展示优秀，别无它法。你纠结，刨根寻底，胡乱假设，对于考试来说，有用吗？对于你自身的成长来说，除了徒添烦恼，你还能收获什么？
不如放弃纠结，换一种心态。把参加考试当成一次成长的过程，当成一次证明实力的旅程。该在的黑幕总会存在，该有的公平总会来临，与其胡思乱想，不如把时间用到努力上，这样，就算最后失败了，我们得到的何尝不是另一种成功呢？如果天天做无谓的假设，不去尝试，能获得成功吗？
努力才会有自信.jpg
王小波说：所有的痛苦都来自于对自己无能的愤怒。
其实，所有的纠结都是不想努力的外在表现。一方面标榜着自己要靠自己的努力，另一方面在痛苦着为什么拥有优秀资源的人不是我。
年前，小城组织领导岗位遴选考试。报考的人基本上都有一定的家庭背景。外界传言纷纷，就连我们单位也有人说，这恐怕是一场权力与金钱的较量。
资格审查很严，报名人员被刷下来一批又一批。最后我和单位的萌都有资格参加了考试。她一直纠结，怕自己被顶下来，我鼓励她，不要想那么多，好好准备考试才是最主要的。她问我：你不怕吗？
我说：我根本没有时间去想那些。
当时，考试只有一个星期的复习时间，因为工作繁忙，孩子又小，我只好每天晚上等孩子睡觉后在台灯下做会习题，比儿子早起一个钟头背政策性理论，中午趁哄孩子睡觉的空挡赶紧看一会书。学习的时间都不够，哪有时间去胡思乱想啊？
最后，我以综合能力第一的成绩通过了遴选，顺利走向了领导岗位。
只有不努力的人才天天盯着“官二代”、“富二代”找不平衡。是的，我们决定不了自己的出身，但我们可以用勤奋换取想要的生活。胡思乱想改变不了我们的现状，但努力可以，把胡思乱想的时间用在学习上，终将成就自信的微笑，完美的结果。
越努力，越幸运.jpg
有这么一个故事。
一名自以为优秀的大学毕业生因为找不到好工作，屡屡碰壁，于是到海边打算结束自己的生命，却被路过的智者拦下。智者了解了他的情况后，在海滩上捡起一粒沙子，给他看了看，然后随手扔在了沙滩上，问他：“你能找到吗？”
他说：“这怎么可能？”
然后智者又掏出一颗珍珠扔到沙滩上，问他：“这下呢？”
他说：“当然可以。”
“现在你明白为什么了吧？现在你还不是一颗珍珠，所以你不能苛求别人认同你。如果你想得到别人的认同，必须先把自己从一粒沙子变成一颗珍珠。”
与其纠结为啥自己只有孤零零的背影，没有强有力的背景，不如静下心来好好打磨自己，让自己变成一颗珍珠，耀眼于沙土之中。天天为自己是一粒沙子自怨自艾，反复纠结，终究还是沙子，淹没于尘世之中，无人发现，无人问津。
鲁迅说：“哪里有天才,我是把别人喝咖啡的工夫都用在了工作上了。”
没有几个人是含着金汤勺出生的，更多的成功者是靠自己的努力在不被看好的困境中摸爬滚打出来的。别再胡思乱想啦，去拼尽全力奔跑，满怀热忱，最大限度地发挥自己的潜能和价值，创造出属于自己的精彩人生！
要相信：努力终究会成就一个光彩夺目的你，闪闪发光的你，不被任何“潜规则”打败的你！
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在有些人的世界里，时间是安静且长的，生命是无限延伸的，爱也是无穷无尽的。据说大脑的每个神经元都在以每秒钟1比特的速度遗忘。那是1999年，我15岁。我可以在10分钟内背完一整篇的《卖油翁》，可以在半个小时内写完800字作文，可以画出生物的有老是想不好的事情，胡思乱想然后害怕，该怎么办？
每次看到新闻里的事情，比如亲人去世啊，孩子生病啊之类的，或者遇到这种事情，就控制不了自己去想如果这种事情发生在自己身上怎么办。每次一想到未来就各种害怕，害怕父母老去，害怕父母生病，害怕亲人离世，每次爸妈出门都担心的不得了，怕碰到车祸之类的。看到人家的宝宝就想万一自己怀不了孩子怎么办（有点月经不调），孩子那么娇弱万一出意外怎么办。其实现在的生活也还不错，刚结婚，虽然是异地但是感情很好，工作也挺好的。就是控制不了自己去想这些不好的事情。而且不是还有一个墨菲定理，坏事越想越可能发生，所以这样就更焦虑了。求帮忙
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谢邀！ 纪录一周内所有具体这些想法，什么想，想的具体内容什么，感受……看法……
其实我非常不喜欢敏感+忧天忧地的人，因为这类人经常会把别人带入忧郁的气场之中，自己也会沉陷在不良的情绪中，无法静心做事。我的确经常看到这类人，越是担心越是会发生。可以去看看色彩浴的概念，当你把注意力放在某样东西上，它就会不断出现。同样，一些不好的事情，你越是想的多，它越是容易出现。举个身边的例子。我和朋友出国，她是敏感型的人，第一次出国，特别担心，怕这怕那。（话说我第一次出国就自己一个人，而且手机没信号，当地又语言不通，但还是淡定自己摸索出来了）出发前，她听人家说回国海关会抽查的，然后一路上就默默唧唧，担心了整个旅程， 回国那天在出发地机场还问机场其他回国的人，她买的香烟香水会不会被查了然后让缴税。大家都说没事，出机场不是每个人都会被查的。我也说，我已经第n次出国了，从来没被查过。然后，出关的时候，我大包小包过了，她大包小包的就被拦住了，虽然后来没啥，但我是笑得不行了，一脸学生样，第一次出国就被抽查，一路担心反而发生了。。。
额，于是题主的神经官能症有点重诶。建议是去找心理医生进行咨询。其实下面你可以不用看了，去看医生吧。以下出于我对变态心理学的爱好所了解的知识，不敢保证正确。其中认知疗法部分改自我之前关于疑病症的专栏。如果持续时间较长，且影响到生活(比如失眠，注意力不集中)按DSM-IV的话题主貌似算是广泛焦虑症，不过具体诊断按您试剂情况为准。国内标准是CCMD3。对于广泛焦虑症主要是药物治疗配合心理辅导，药物的话主要是BZD/SSRIs之类不过这些是医生负责的，心理治疗的话可以通过认知行为治疗，你的焦虑来源于认知模式，然后就需要用理性的正确的方式来代替。需要对自己的认知模式进行了解，比如自己是否过分关心负面而将正面信息打折，自己是否会下灾难性结论等等，然后进行认知重建，当患者产生焦虑时，记录下来，记录下时间，行为，产生的焦虑念头，导致的行为，和合理的应对方法。也可以使用苏格拉底式对话来获得正确的认知。常常关心各种不好的方面，这就需要转移注意力，比如一开始可以先训练集中注意室内声音，之后注意室外声音，然后同时注意室内外声音，以达到分散注意力的能力。有兴趣也可以看看话说焦虑症的话森田疗法有较好的疗效，不过未必题主有时间可以进行森田疗法。于是发现问题时间…… 淡淡的忧桑
其实没什么的， 每个人都会死，只是走向死亡的过程不一样罢了。与其担心亲人出事， 不如每天祈祷家人身体健康.趁着还活着，好好享受人生吧.
搜了一下，看到了这个问题就进来了，就拿自己的例子说吧，之前有一段时间特别的害怕生病阿，或者是其他的什么事情，特别是生病，已经到了只要一坐下来，就会不停的反复想这个问题，然后就是胃部的痉挛，真的那段时间特别痛苦，有想过自杀，但是没有那个勇气，后来自己慢慢调整，慢慢地鼓起勇气，其实这样的想法每个人都会有，只是程度不同，千万不要把自己地想法去和某些精神疾病套，其实很多地精神疾病都是自己能调整好的。下次你再担心的时候，就想想，就算你担心了，事情也不会发生，这是客观的世界，这样就好了。
楼主这种情绪我也想过，以前一直担心很多很多事情，说实话是杞人忧天了......这是分不清楚应该担忧的度才会发生这种事情，而且本身的焦虑也来自于还没有发生的事情。因为过于担心会发生所以着急，但是忘记了这件事其实有可能不会发生。举个例子：工作上有个小失误，但是已经交上去不可更改了，那个时候各种焦虑不安，因为是很小的错误......当时觉得，他们肯定看到了，第二天肯定会挨骂等等，一边这样想一边又觉得委屈，因为是加班赶工做的，又开始埋怨他们不提前交代，突然这样子，自己还要加班巴拉巴拉，甚至晚上做梦都梦见自己被骂，然后接受不了，炒老板鱿鱼了，结果第二天，什么事情也没有发生......可能跟楼主的不太一样，但是关于亲人和孩子我也有想过，以前对我来说很重要的家人，我一直满心都是在他们身上，但是后来发现自己的付出与渴望得到的那种关心和温情是不对等的，那种心思也就淡了。而且，人总归是要死的，无论是怎么死，有可能是意外吗，有可能是疾病，但是无论哪一种都是自己做不了主的，既然如此就做些自己力所能及的事情，意外这种事在他们出行之前就考虑到小心开车，不要闯红灯怎样怎样的去合理避免，例子：日本是个多地震国家，所以还是别去旅游的好，印度刚发生杀了华人时间，太乱了，所以至少现在不去，海南可能有台风过境，还是避开这段时间等等合理避免。生病这种平时就多注意父母身体，有什么不舒服的就带他到医院看看，督促他们多运动，多吃些好吃的，然后就是自己努力赚钱，否则他们真的生病了借钱续命的时候，你拿不出钱，以你这样的性格会更加崩溃。最好连保险什么的都一起买了。做些实际的事情，当你担心的风险越来越低的时候，这种情绪就会减少很多。看的出来楼主是个顾家的人，但容易想的太多而做的太少。关于孩子，我跟你一样，三年了，还没怀上，前两年是觉得自己还小不想要，因此避孕，今年想要孩子了却一直怀不上，再加上工作的关系接触到很多女性问题，开始怀疑自己是不是多囊卵巢啊，黄体酮不足啊什么的，而且套的症状各种还都相符......实际上什么都没有只是阴道炎罢了......未来的事情是不确定的，尤其是意外更不是我们可以控制的。我现在已经在学习尽量活在当下，而很少考虑未来的事情，也开始避免在网上接受太多负面信息，与楼主共勉吧！
其实我最近也总有这样的问题，今年20岁，有一些肠胃上的小毛病，就是胃炎什么的，但是老是多想，我到底怎么了，是不是生病了，越是多想肠胃便越不舒服，所以一直希望能够很好的调节这种问题是看了作者发的，感觉真的很相像，我知道这一种焦虑的调节需要很长的一个过程，并且，并不是能够可以轻易的消除这种焦虑，但是你必须要不断的鼓励自己，必须要战胜这些问题，只有经历过这些并自己战胜这些，才可能更好的面对生活，面对未来，我不知道我战胜这个心理过程需要多长时间，但是咱们一起努力吧春天到了，多感受生活的美好 多出去走走，多锻炼，多运动，记录生活中的点点滴滴，不舒服的时候做一些静观呼吸，安抚自己的不适，
可能与题主大小的经历有关.?是不是以前发生过很大的变故或者事故?导致总有一种担心的感觉?尝试着想开心的事.你要相信,一切的一切都可以被吸引过来.开心的 不开心的,取决于你怎么看待世界,然后世界就会同样地反射给你.有时候我也会有这样的担心,比如.我现在牙齿后面有点疼,可能要长智齿了.然后我就会想万一发炎了生癌了怎么办....拔牙又疼,发生事故又会怎么办? 这时候我就会告诉自己, 这个世界上此时此刻,一定有几万甚至十几万几十万人都在面临着牙疼的困扰.他们有谁就因为这个死掉了吗?不还是好好的活着.去吃药,去看牙..所以你自己想一下,发生这个事件的概率这么小,而且同样症状情况的人又这么这么多!!!那么多人陪着你! 还害怕什么呢...? 我不知道这个想法能不能帮助到楼主. 但真的希望楼主可以开开心心的,祝好.
深呼吸，吃饱，然后再睡一觉就会好一点。人生不能深想，细思极恐。
身体状态影响精神状态，缺乏活力的身体容易让人的精神紧张悲观，建议题主增加体育锻炼，注意作息规律和饮食营养均衡，天气好多去户外，最好和好友一起。体魄养成的同时还需要注意尽量屏蔽掉焦虑源，主动寻找你内在的正能量。当体魄趋健时题主会发现改善，逐渐对以前敏感的因素产生了抵抗力。关键在于执行和坚持，本人也和题主一样在寻求解决方法，这是我曾经试过并有效的经验，但因为工作生活等原因没坚持，一定要坚持！希望敏感易焦虑的朋友能在我的分享中得到力量！
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