血压高，吃什么比较好_百度知道
血压高，吃什么比较好
每天吃新鲜蔬菜不少于8两，减少体内的钠水潴留，可多吃海鱼、肾脏的负担、肝。高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入。 ② 限制脂肪的摄入、钙丰富而含钠低的食品、莴笋，芹菜最好。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，一平盖食盐约为6g，如土豆，水果2至4两、果糖及蔗糖。 ③ 适量摄入蛋白质，海鱼含有不饱和脂肪酸、虾皮，能使胆固醇氧化，瘦肉及鱼类最好。 ⑤ 限制盐的摄入量，防止高血压并发症有一定的作用，即普通啤酒盖去掉胶垫后，易引起血脂升高：牛奶、少吃葡萄糖，对增加微血管的弹性。 ⑦ 适当增加海产品摄入，防止中风，选用植物油。每周吃2-3次鱼类蛋白质，提倡吃复合糖类。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。如高血压合并肾功能不全时、茄子。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜，还可延长血小板的凝聚，能够促进体内尿酸增加。烹调时，还含有较多的亚油酸，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、酸牛奶，因为肉汤中含氮浸出物增加，防止血管破裂，加重心。含钙高的食品。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜。少吃肉汤类、如淀粉，增加尿钠排出，抑制血栓形成，紫菜、玉米：每日应逐渐减至6g以下，这类糖属于单糖，可改善血管弹性和通透性，海产鱼等，水果，从而降低血浆胆固醇、海带，从而降低血压水果及绿色青菜：如海带
提问者评价
谢谢你，血压高的人是不是要终身吃药
权威医生回答
高血压的患者一定要注意饮食上的低盐低脂。即不要吃腌制等高盐的食物，避免高油，辛辣食物。一般来说，芹菜、山楂、西红柿、黑木耳等蔬菜有利降压。推荐您地中海饮食结构，可以有效减少高血压的发生，http://baike.b...
其他8条回答
通过药物把血压控制好，无鳞鱼及猪肉等肉类。鸡肉。少吃油炸食品，多吃含粗纤维多的食品，心态要平稳。血压高要注意休息好。药物治疗不能断多吃蔬菜，长期高压对体内脏器有很大伤害、高油高脂的食品，药物治疗是目前最好的方法，得了高血压不要怕吃药，降压效果好，不要剧烈运动、瘦牛羊肉可少吃些。比如芹菜
[提问者采纳]
多吃点降压的东西..少生气 不抽烟
适量运动...
不熬夜 去医流巴巴买个欧姆龙的血压计
随时监测到
长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂。
高血压病人宜吃什么 大量实践证明，下列食品具有降血压的作用。 1.豆腐及豆制品 常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。 2.海带 海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。 3.葱 葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有降低血压之效。 4.洋葱 常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。 5.西红柿 西红柿内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。 6.花生 用花生仁（带红衣）浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。 7.大蒜 据国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平 8.醋 患高血压和动脉硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流动的阻塞。 9.香蕉 增加钾的摄入量可降血压，香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出，每天吃一根香蕉，能使血压维持在正常水平。另外，其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜，高血压患者可多吃这些食品。 10.山楂 山楂能降血脂、降血压。山楂中主要含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C等，具有扩张血管、降低血压的作用。 那么，高血压病人冬季应注意什么问题呢? (1)注意防寒保暖，避免严寒刺激。特别是寒潮袭来时，气温骤降，要注意及时添加衣服。在饮食上，应适当多吃些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品；少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应经常保持大便通畅。 (2)适当控制情绪，谨防过度疲劳。现代医学研究证明，一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳，可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增多，而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，故高血压病人应尽可能保持性情开朗，情绪稳定，避免大喜和盛怒。 (3)坚持正确服药，保持血压稳定。高血压服用降压药时，不可随意停服，特别是服用氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时，更应注意。据报道，如果突然停药，约有5%左右的人可在停药40小时左右，出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。 (4)经常体格检查，预防和治疗并发症。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗。并应常测血压，有条件者还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常及时治疗。
多食含植物性蛋白脂和维生素B族和维生素c及含典较丰富的食物：如水果蔬菜豆类菌澡类，；香菇，木耳，海带紫菜等。适当进食高蛋白食物，如鱼，肉，鸡蛋，奶奶油类等。少吃或不吃动物油，奶油，动物内脏，蛋黄，鱼子，贝壳类，以免引起高血脂。忌食辣椒，烈性酒，浓茶，烟等。
把花生米用醋泡，密封一个星期，然后每天早上吃10颗左右。。
血压高的相关知识
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出门在外也不愁高血压吃什么好 警惕&降压草&毒副作用
来源：四季养生
编辑：shimin
　　导语：是一种慢性病，也是心脑血管疾病的一大杀手，近几年越来越趋向年轻化，我们应怎样预防高血压?无论在生活也是饮食上我们都应有个好的习惯，不吸烟、少喝酒，良好的饮食习惯比药来的管用。
　　神医、神药似乎总是层出不穷。最近，一种被称为“降压草”的“神草”悄然在老百姓的口口相传中流行起来，甚至有种植基地看到其中的商机，专门做起了“降压草”的大棚种植。据说，“食用降压草的叶子，无论多高的血压，10天就可停止服药，一个月就能降至理想标准……”仅凭几片植物叶子，真能起到如此奇效吗?记者带着这种“神草”请教了多位相关专家，以解其惑。
　　高血压
　　5块钱一盆，深受推崇
　　在北京市平谷区，记者发现，不少老年人都很推崇“降压草”。他们深信，只要每天早晚嚼上几片“神草”的叶子，就能起到降压作用。经人介绍，记者辗转找到了坚持服用“降压草”已有半年的李大爷。
　　走进李大爷的小屋，记者一眼就看到了摆在暖气旁边一盆长得十分茂盛的植物。李大爷指着它说：“这就是降压草。”记者观察发现，这棵所谓的“神草”有着暗红色的茎，茎身笔直向上生长，深绿色的叶子硬朗地向外伸展，与很多宽叶的盆栽植物相比，并无奇特之处。
　　“这盆降压草是我去年从早市上买的，5块钱一盆。它特别好养，剪下一枝，插土里就能活。”李大爷告诉记者，早市上，降压草卖得很火，许多老人一听说它能降压都抢着买。“我是一个老高血压患者了，这么神的东西怎么也得买来试试。”不仅如此，热心肠的李大爷还把降压草推荐给了周围的很多人，这也让李大爷所在的单位刮起了一阵吃降压草的风潮。
　　为了“治好”高血压，李大爷每天都会揪几片降压草的叶子放在嘴里嚼着吃，已坚持了半年。最开始的时候，他出于对降压草奇效的信任，常会减少口服降压药的用量，有时甚至因为多吃了几片叶子，就停服一顿药。可后来，他发现自己的血压开始变得时高时低，极不稳定。“现在，我就把降压草当辅助品，该吃药吃药，叶子也继续吃着，肯定没啥坏处。”李大爷说。
　　按照李大爷的指引，记者来到平谷区的一个早市。由于时值元宵佳节，早市上摆摊的小贩并不多。一名卖花的中年男子告诉记者：“现在天气冷，卖降压草的人都不来了，估计要等暖和了才会出来。那草一盆才几块钱，又说能降血压，所以买的人还真挺多的。”降压草不仅在早市上受欢迎，网上也很热销。某大型购物网站的记录显示，一家网店在一个月内就卖出了520棵降压草。
　　降压草的备受推崇，让不少商家从中发现了商机。有商家将降压草的叶子烘干，制成茶叶，并以每斤300元的高价出售;有农产品种植基地宣称“降压草具有明显的神奇功效，可以为广大客商和农户提供种苗”;有农家把降压草当作“功能性保健”，种植在大棚里，准备批量售卖。
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　　降压草
　　降压草究竟是什么植物
　　神奇的降压草到底是什么“出身”?记者带着一棵从李大爷处得来的降压草，来到中国科学院植物研究所进行鉴定。
　　研究所研究员、博士生导师李振宇在经过仔细观察、对比标本、翻阅《中国植物志》后，给出了结论：“这一植物的学名叫‘尼泊尔菊’，又称茎叶天葵。按照植物学分类，是菊科，菊三七属，为多年生草本植物，产自云南、贵州等地，生于溪边岩石上或田边。印度、尼泊尔、缅甸、泰国也有分布。”
　　在弄清降压草的真实身份后，记者又致电中药学专家和临床医生了解其药效。湖南中医药大学中药学教研室副教授吴红娟翻阅《中华本草》(迄今为止所收药物种类最多的本草专著)后告诉记者：“这一植物不在记载中，根据我的经验，所谓的‘神效’不太靠谱，因为很少有药物对所有类型的高血压都有效，这不符合中医辨证论治的思想。”
　　首都医科大学附属北京中医医院心内科主任刘红旭表示，初步判断，这种植物可能含有黄酮类成分，也许具有一点降压、降糖的作用，但未经科学和研究证实，不值得推荐和推广。另外，该植物和“菊三七”、“白背三七”同属一类，药典中标明此类植物有一定的毒副作用，不建议老百姓自行服用，以免累积毒素。像李大爷那样的高血压患者，若轻信降压草奇效，以嚼食植物叶子代替服药，很可能影响血压控制，甚至引发脑等急、重病症。
　　遇“神草神药”提高警惕
　　其实，降压类“神草”的流行并不是从今年才开始。早在2009年，就有一种名为“明月草”的植物被宣传为有降压、降糖奇效。按照中国医学科学院药用植物研究所张本刚教授的判断，明月草也是菊科，菊三七属的植物。而除了明月草和上文中鉴定的茎叶天葵外，目前网络上还有人将学名紫背天葵的植物也称作“降压草”。从图片上看，紫背天葵外形与茎叶天葵相似，只是叶子背面为紫色，且同为菊科菊三七属。
　　且不论降压草究竟是哪一种或哪几种植物，在中国中医科学院研究员岳凤先看来，这都是夸大宣传某一中药药效的不当行为。因为这会严重影响公众的判断力，并为人们合理用药埋下隐患。
　　从中药降压方面而言，岳凤先认为，有几个问题必须澄清。一、中药有一定的降压作用，但多为辅助治疗，目前，在高血压的治疗上，中药并不能取代西药;二、高血压的治疗应做好长期服药的准备，切勿被某一“神草”、“神药”的不实宣传所吸引，中断服药;三、单一中药的降压效果不会很明显，通常需要将几种中药配伍后一起使用方才有效。
　　“近年来，各种‘神草’、‘神药’、‘神医’的频繁出现，体现出老百姓对‘偏方’、‘秘方’的追捧。而不法商家利用人们的这种心态，只要稍作粉饰，换个伎俩，便能把一群人骗得团团转。”因此，岳凤先提醒，首先，在得到“能治大病”、“疗效显著”的宣传信息后，患者应主动向正规医院的医生咨询，寻找确凿的科学依据，切忌“以身尝草”，否则，一旦出现问题便会后悔莫及;其次，任何物质进入人体都会对身体产生影响，可能“治病”，也可能“致病”，虽然中医有“药食同源”的说法，但仍要明确“是药三分毒”的认识;最后，中医讲究辨证论治，也就是个体化治疗，所有病人都用一个药方，本就不符合中医的诊疗原则。基于以上三点，当你听说某种“神草”或“神药”时，脑子里一定要有根“求证、毒性、辨证”的弦儿。
　　高血压的治疗与饮食
　　一、高血压食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)
　　(1)芹菜粥：芹菜连根120克，250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
　　(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
　　(3)粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
　　(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
　　(5)泡米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
　　(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
　　(7)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
　　(8)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
　　(9)汁：每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
　　(10)煮熟：将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。
　　(11)胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
　　(12)大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
　　(13)粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
　　高血压饮食
　　二、高血压吃什么对身体好?
　　1、多吃防治高血压的食物，如
　　菌类：、黑木耳、白木耳、香菇;
　　叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、、、荠菜、菠菜等;
　　根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
　　花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、、绿豆、玉米、荞麦、子、向日葵子、莲子心;
　　水产类：海带、紫菜、海蜇、、青菜、海藻、牡蛎、鲍、虾皮、银鱼;
　　动物类：(脱脂)、猪胆、牛黄、、食醋、豆制品。
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老年人血压高，除了吃药还有吃什么东西能降血压呢
提问者采纳
盐饮食，停后血压反弹更可怕。 降压药必须坚持吃，吃清淡点，不能停，适量运动，不要想靠饮食就能控制血压
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发布： 14:45:08作者：CCTV证券资讯博览
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