什么水果有助于吃什么提高记忆力力？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 08:11 标签： 吃什么提高记忆力
上班族提高记忆力的食物有什么？_百度知道
上班族提高记忆力的食物有什么？
班族提高记忆力食物提高记忆力吃
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班族提高记忆力吃水蔬菜豆类制品鱼肉等同喝氨康源提高记忆力氨基酸吃核桃、杏仁等坚重要注意休息
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12种能增强记忆力食品 脑数亿神经细胞停进行着繁重科研究证实饮食仅维持命必需品且脑运转发挥着十重要作用些食物助于发展智力使思维更加敏捷精力更集甚至能够激发创造力想象力 营养保健专家研究发现些助于补脑健智食品并非昂贵难觅恰恰廉价普通物随处见几种食品脑十益脑力劳者、校妨经选食 1、牛奶牛奶种近乎完美营养品K?缓?鞍字省⒏疲?按竽运?匦璧陌?帷ED讨械母谱钜妆蝗宋?眨?悄源?徊豢扇鄙俚闹匾?镏省4送猓??购?陨窬?赴??钟幸娴奈??谺1等元素用脑度失眠睡前杯热牛奶助入睡 2、鸡蛋脑功能记忆力强弱与脑乙酰胆碱含量密切相关实验证明吃鸡妙处于：蛋黄所含丰富卵磷脂酶解能产丰富乙酰胆碱进入血液快达脑组织增强记忆力外研究证实每吃1、2鸡蛋向机体供给足够胆碱保护脑提高记忆力处 3、鱼类向脑提供优质蛋白质钙淡水鱼所含脂肪酸饱脂肪酸引起血管硬化脑脉血管危害相反能保护脑血管、脑细胞促进作用 4、味精味精主要谷氨酸钠胃酸作用转化谷氨酸谷氨酸参加体脑代谢唯氨基酸能促进智力发育维持改进脑机能摄入些味精改善智力足及记忆力障碍帮助由于味精使脑内乙酰胆碱增加神经衰弱症定疗效 5、花花富含卵磷脂脑磷脂神经系统所需要重要物质能延缓脑功能衰退抑制血板凝集防止脑血栓形实验证实食花改善血液循环、增强记忆、延缓衰名符其实 6、米米所含维素B1B2别高于米1.5倍1倍其蛋白质含较色氨酸蛋氨酸临床观察发现吃米防止衰作用平吃点米粥、米饭益于脑保健 7、玉米玉米胚富含亚油酸等种饱脂肪酸保护脑血管降血脂作用尤其玉米含水量谷氨酸较高能帮助促进脑细胞代谢吃些玉米尤其鲜玉米具健脑作用 8、黄花菜说黄花菜忘忧草能安神解郁注意：黄花菜宜吃或单炒免毒干品煮熟吃 9、辣椒辣椒维素C含量居各蔬菜首胡萝卜素维素含量丰富辣椒所含辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进脑血液循环近发现辣椒辣味刺激体内追求事业功激素使精力充沛思维跃辣椒吃效更 10、菠菜菠菜虽廉价起眼属健脑蔬菜由于菠菜含丰富维素A、C、B1B2脑细胞代谢佳供给者外含量叶绿素具健脑益智作用 11、橘橘含量维素A、B1C属典型碱性食物消除量酸性食物神经系统造危害考试期间适量吃些橘能使精力充沛外柠檬、广柑、柚等类似功效代替橘 12、菠萝菠萝含维素C微量元素锰且热量少吃津、提神作用称能够提高记忆力水菠萝些音乐家、歌星演员喜欢水要背诵量乐谱、歌词台词 230》提高记忆力及习效率 习英语程抱怨记单词经说记住总记忘其实种普遍现象现我想种现象谈谈我些看 我英语且现教授英语于习英语我总看：能算种纯粹体力劳且需要重复体力劳我指习英语需要反复记忆 记忆经验脑反映包括识记、保持、再现忆四基本程其形式形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运记忆等 记忆敌遗忘提高记忆力实质尽量避免克服遗忘习要进行意识锻炼掌握记忆规律能改善提高记忆力 介绍增强记忆力10种： 1、 注意力集记忆聚精神专致志排除杂念外界干挠脑皮层留深刻记忆痕迹容易遗忘精神涣散二用降低记忆效率 2、兴趣浓厚习材料知识象索味即使花再间难记住 3、 理解记忆理解记忆基础理解东西才能记牢、记久仅靠死记硬背则容易记住于重要习内容能做理解背诵相结合记忆效更 4、度习即习材料记住基础记几遍达熟记、牢记程度 5、及复习遗忘速度先快慢刚知识趁热打铁及温习巩固强化记忆痕迹防止遗忘效手段 6、经忆习断进行尝试忆使记忆错误纠遗漏弥补使习内容重难点记更牢闲暇经忆识记象能避免遗忘 7、视听结合同利用语言功能视、听觉器官功能强化记忆提高记忆效率比单默读效 8、种手段根据情况灵运用类记忆、图表记忆缩短记忆程或者采取编提纲、记笔记、做卡片等增强记忆力 9、佳间般说午9—11午3—4晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f—10佳记忆间利用述间记忆重难点习材料效要 10、科用脑保证营养积极休息进行体育锻炼等保养脑基础科用脑防止度疲劳保持积极乐观情绪才能提高脑工作效率提高记忆力关键 介绍10种提高记忆力核归纳：培养兴趣、集精神、掌握规律、讲究科原则 实际操作程培养兴趣集精神主要体现课课该何集注意力增强习自主性呢我要求：明确自要达目标使自产向往追求愿望并强行自注意力集刻提醒鞭策自完任务；二依靠自我控制自我调节能力坚强意志与外界各种干挠作斗争达充耳闻、闹取静超我意境 掌握规律、讲究科原则应该贯穿于整习程习程三步：预习二课三复习预习解自主要解自懂处 用自独特标志标明些难点课除握师所讲重难点外应该针自空白敢于质疑达教相目每都能讲课种双边应该教师讲应该问讲课我想补充点何做笔记笔记要面面俱师备课肯定重难点所笔记要重难点课至关重要超强度脑力基本程做其都迎刃解所我要求做各种官齐运亦即、口、眼、耳、手现代理表明各种官同参加于提高脑工作效率极重要复习作用于查漏补缺根据体情况自制定自复习计划计划主旨应该巩固习、提高习效率 231》提高记忆力 、理解记忆、理解记忆基础理解记忆所用间短效二、兴趣记忆通编故事做游戏口诀谐音等式枯燥东西变些三、联想记忆使用接近联想关系联想比联想进行记忆四、反复记忆遗忘规律先快慢掌握要断反复记忆五、协同记忆记忆程手、脑、口、耳等共同参与效更六、系统概括记忆材料析基础用列表、提纲式知识条理化系统化提高记忆效
核桃，杏仁，坚果类食物。
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