官方交流QQ群：
查询对象：
查询依据：
&&&&查询关键词：&
& && && && && && && && && && && && &
您可能感兴趣的...
你恐惧什么？如何战胜恐惧？答案就在本书中。&&我们每个人都或多或少的有些心理问题，如郁闷、不安、烦躁等，没有心理问题的人是不存在的。有心理问题是很正常的，但如果平时不注意调整心理状态．有些心理问置就会转变成心理疾病，这是我们不愿意看到的。如何保持健康的心理、健全的人格，成熟的心态，是现代人类面对的人生及社会问题。我们每个人都有必要掌握基本的…&&“我家孩子真的没有问题吗？”父母在育儿过程中，总会遇到各种烦心事，特别是现代社会，竞争的苗头已经指向孩子，因此，儿童心理问题表现出急剧增加的态势。然而，儿童心理问题若得不到良好的解决将严重影响孩子的一生。面对儿童心理成长过程中不断摇摆的情况，要如何介入？采用什么样的对策？什么时候带孩子看心理医生…&&幸福家庭涉及生活中的方方面面。本书从婚姻、感情人手，对现今社会上出现的诸如“丁克”家庭、离婚同居、周末夫妻等种种现象，及其产生的社会原因，做了较为详细的分析。全面而又具体地介绍了处理夫妻、父子、婆媳关系的一些技巧。特别是对夫妻生活的和谐、家庭妥善理财、成员间关系协调，建立和睦快乐的家庭，给出了切…&现代化社会中，有各种心理问题或障碍的儿童越来越多，但是大多数家长和教师对此缺乏了解，如孩子经常反复吸吮口唇、毛巾、被角，不停地咬指甲，上课不能集中注意力或集中注意力的时间很短，厌食，尿床等，更不知如何预防。本书作者根据他多年从事儿童心理工作的经验，向家长、教师及从事与儿童有关的工作人员，介绍正常儿童的心理发…&&孩子是父母心中的宝，手心捧着、全身心呵护着，恨不得连天上的星星都摘下来给他：但是父母们也不时感叹，现在的孩子越来越难教育，多变的社会带给他们的不见得都是正面的信息，于是暴力、说谎等偏差行为屡见不鲜，忧郁、精神分裂等疾病不再是成人的专利。本书由心理及精神科的医生，介绍一些孩子成长过程中可能会面临的…&&本书内容分两部分，第一部分介绍青少年常见的心理问题及其测试方法。第二部分介绍克服心理问题的观点、事例和方法。内容系统，文字通俗，方法实用，可供广大青少年及其家长和教师阅读，也可供基层医务人员参考。&&本书是新一代青春期教育丛书分册之一，共分十三章。系统地阐述了美育对青少年健康成长的积极作用，当代青少年的审美发展需求，校园文化和社会文化对青少年美育的影响，学校和家长如何指导青少年通过文化艺术教育增强审美修养进行了详尽分析，并为青少年学习和欣赏文学、绘画、音乐、舞蹈、影视、服饰、摄影、旅游等流行…
医学图书分类
电子图书总排行版
-->自己是最好的心理医生
自己是最好的心理医生
【浏览量】
<font color="#ff&次
【作者】宿春礼
【出版社】中国广播电视出版社
【出版日期】日
【上架日期】日
【开　本】
【页　数】401
【ISBN】7-
【内容简介】
&&&&&&随着社会生活节奏愈加快速，人类的心理问题也越来越凸显。本书详细介绍了人类常见的心理问题，并结合时代特征，指出了现代社会生活中广泛存在的心理障碍，全书既有生动真实的案例介绍，又有深入浅出的心理学理论分析，同时针对各种心理问题提出了简单易行，效果显著的解决途径。
&&&&
导读 解读心理 1
　
做自己的心理咨询家2
　
更改陈旧的“心灵地图”3
　
警惕心理陷阱5
　
关注心理亚健康6
　　缘何我们活得那么累7
第一章揭开常见心理的神秘面纱9
　
第一节跨越虚荣的樊篱10
　　　
何以要打肿脸充胖子10
　　　
爱慕虚荣埋祸根12
　　　
与虚荣斗争到底13
　　　
甩掉虚荣，你的生活更美丽14
　
第二节走出自卑的泥潭17
　　　
自卑是心灵的钉子17
　　　
自卑是悲剧的根源19
　　　
告诉自己“我能行”21
　　　
心理测试：
你是否有自卑心理25
　
第三节去掉猜疑的枷锁27
　　　
猜疑会让人心性大乱27
　　　
猜疑是破坏性极强的毒素29
戒除猜疑的毛病30
　　第四节打开嫉妒的桎梏33
　　　　嫉妒是焚毁你的毒火33
　　　　嫉妒使你自毁前程34
　　　　去除嫉妒的毒瘤36
　　第五节告别悲观的阴云39
　　　　悲伤是种自戕39
　　　　人生不是梦，俯仰勿悲悸41
　　　　告别悲观，潇洒上路44
　　　　乐观向上，笑对生活46
　　第六节摒弃逃避的借口49
　　　　最大的错误是逃避49
　　　　不妨利用改不掉的怯懦51
　　　　承担责任，永不逃避54
　　第七节丢掉面子的羁绊57
　　　　太爱面子，自酿苦果57
　　　　承认错误不是丢面子59
　　　　逞强好胜，死要面子活受罪61
　　　　自我剖析，走出面子围城63
　　第八节走出完美的误区65
　　
追求完美反不完美65
　　　　世事本不完美，
人生当有不足67
　　　　苛求完美会绷断你人生的琴弦69
　　
抛弃完美，不再等待70
　　第九节铲除浮躁的种子73
　　
浮躁葬送美好人生73
　　　
急于求成的恶果75
　　　
倾听内心宁静的声音77
　
第十节远离贪婪的黑洞80
　　　
贪婪滋生祸端80
　　　
不要被贪念打败82
　　　
心灵载不动太多的沉重84
　　　
知足常乐，不做欲望的仆人85
　　第十一节跳出挫败的暗沟88
　　　
失败就是自己打败自己88
　　　
不要在心灵上被打败89
　　　
挫折绽放成功之花92
　　　
跌倒了要勇敢地站起来93
　　第十二节冲出报复的巨网95
　　　
报复只会叠加痛苦95
　　　
宽容能关上报复之门96
　　　
宽容让你美丽地活着98
　　第十三节
弃绝攀比的恶果101
　　　
盲目攀比只能刺伤自己101
　　　
比上是挑战，比下是开悟103
　　　
要比就和自己比105
　　　
心理测试二：
测测你的情绪稳定度107
第二章窥视现代人的人格漏洞109
　
第一节走出自闭，沐浴群体阳光110
自闭摧毁幸福110
　　　
自闭带给你的究竟是什么111
　　　
打开自闭心灵，寻找快乐的天堂113
　
第二节不再自私，快乐与人共享116
　　　
自私就是自毁116
　　　
学会付出，学会与人分享119
　　　
付出爱心，你就种下希望122
　
第三节握别自负，不学夜郎自大125
　　　
自负能夺走生命125
　　　
盲目自负让你失去更多127
　　　
谦虚永远有益129
　
第四节涉过狭隘的沙漠131
　　　
狭隘遮人心脉131
　　　
狭隘把爱情送进监狱133
　　　
人生需要豁达135
　
第五节改掉吝啬，掌握得失平衡139
　　　
吝啬的代价139
　　　
打破吝啬的樊篱141
　　　
世上有些东西比金钱更重要143
　
第六节化解邪恶，拥抱善良146
　　　
恶念须常止146
　　　
善心，散发恒久的芬芳149
　
第七节鼓起勇气，与羞怯说再见153
　　　
脸颊为谁而红153
　　　
羞怯为精神作茧154
　　　
八种技巧让你远离羞怯156
　
第八节纠正偏执，勿使人生败走麦城158
　　　　偏执诞生“狂妄”158
　　　　不要死钻牛角尖160
　　　　克服偏执，心随境迁162
　　第九节平息暴躁，做事要计后采164
　　　　暴怒最终伤害的是自己164
　　　　暴躁让脾气成为真正的赢家
166
　　　　控制自己的暴躁，
不要怒火中烧167
　　　　心理测试三：自测克制力170
第三章 掌握情绪的转换器173
　　第一节平和让你浇灭心中的愤怒174
　　　　“气”是杀人不见血的刀
174
　　　　愤怒使你落入别人挖设的陷阱176
　　　　不为小事愤怒178
　　　　怒气这样消解180
　　第二节
放松，消融你的紧张182
　　　　紧张情绪面面观182
　　　　消除紧张，掌握人生的平衡184
　　　　学会放松186
　　第三节拒绝抱怨，化解不满189
　　　　不要让抱怨成为种习惯189
　　　　抱怨的包袱有多重192
　　
抛开人生无谓的负担194
　　第四节盘点心藏，清除孤独中的尘埃196
　　　　孤独是人心病态的收藏196
　　　　帮助孤独的人，
你将不再孤独198
　　　　人生要懂得享受孤独200
　　第五节摆脱抑郁的束缚203
　　　　抑郁带给了你什么203
　　　　抑郁是让你与世隔绝的墙205
　　　　摆脱抑郁的困扰207
　　第六节摆脱焦虑的绳索210
　　　　焦虑随处可见210
　　　　告别焦虑，扫除心智阴霾212
　　　　超越焦虑，把握人生214
　　第七节化解恐惧的密码216
　　　　恐惧是人生的敌人216
　　　　恐惧是无知的影子218
　　　　勇气帮你跨越恐惧的障碍220
　　　　绝不当懦夫222
第四章 突破意志障碍，享受快乐人生225
第一节怀旧是种心病226
　　　　怀旧也是种病_226
　　　　不被回忆所控制228
　　第二节
扔掉拐杖，
不要依赖231
　　　　都是依赖惹的祸231
　　　　用自己的脚走路233
　　　　独立自主的人最可爱235
　　第三节拖延是毁掉前程的恶魔238
　　　　拖延是种错误的生活238
　　　　拖延吞噬你的成功240
　　　　克服拖延有法可循242
　　第四节懒惰是人心的腐化剂245
　　　　慵懒是人性的劣根245
　　　　业精于勤荒于嬉247
　　　　勤奋，懒惰的天敌248
　　　　第五节冲动是恶运的导火索251
　　　　冲动只会带来噩运251
　　　　控制冲动，忍成大事253
　　　　冷静安详修正果254
第五章歧路行为的心理调适257
　　第一节不做网络的“醉”爬虫258
　　　　网络现状堪忧258
　　　　网恋是场噩梦260
　　　　戒除网瘾支招263
　　第二节不做酒中“瘾君子”264
　　　　酒瘾给你带来了什么264
　　　　为何如此嗜酒267
　　　　饮酒成瘾者的自我调适268
　　第三节不做赌场“瘾将军 ”270
　　　　不赌为赢270
　　　　赌博是人心的毒瘤272
　　　　心理戒赌最重要274
　　第四节不做购物狂276
　　　　疯狂购物的背后276
　　　　了却“物购不足”心278
　　第五节告别厌食的苦恼280
　　　　厌食者的悲哀280
　　　　从此不再厌食282
　　第六节握别暴食的愁闷284
　　　　暴食可能是心理障碍284
　　　　暴食的自我救赎286
　　　　心理测试四：你是否拥有个健康的生活方式288
第六章不同人群的心理点金术291
　　第一节关注儿童的心理健康292
　　　　儿童心理健康的测试292
　　　　多动儿童的表现与调适293
　　　　孤独儿童的表现与调适296
　　第二节健康心理迎接青春期的朝阳298
　　　　青少年心理健康有标准298
　　　　青少年心理健康的误区299
　　　　青春期的心理综合调适302
　　第三节积极心理面对中年的蓝天304
　　　　中年人心理发展的特征304
　　　　走出中年灰色的天空307
　　第四节乐观心理面对老年的无奈309
　　　　老年心理健康的准则309
　　　　老年人心理健康的九种需求310
　　　　老年人心理保健五要点311
　　　　老年退休综合症的自我调适312
　　第五节夜夜失眠为哪般314
　　
六大心理因素让你失眠314
　　　　心理医生教你怎样对付失眠316
　　　　第六节肥胖者也有快乐318
　　　　肥胖的心理因素318
　　　　克服不利于减肥的心理
319
　　　　做回心理减肥操321
　　　　心理测试五：你目前的心理是否健康323
第七章现代人的心理疾病与治疗方法325
　　第一节透视现代社会生活与心理咨询的关系326
　　　　心理障碍的早期：
从疯子到病人326
　　　　现代人心理咨询与治疗的关系328
　　　　心理治疗与咨询的道德准则329
　　第二节
正确对待心理咨询333
　　　　有心理问题就是精神病吗333
　　　　心理咨询的形式334
　　第三节去除生活中的不确定性337
　　　　心理病理现象的产生337
　　　　心理病治疗的常见误区339
　　　　第四节形形色色治疗法341
　　　　明快简洁的行为疗法341
　　　　自动思维的认知疗法343
　　　　以理驭情的理性情绪疗法344
　　　　主宰自己的个体中心疗法347
　　　　心理测试六：精神症状的自我鉴定350
第八章保持心理健康，享受快乐人生357
　　第一节认识你自己
358
　　　　正确认识自我
358
　　　　相信自己，并且喜欢自己
359
　　　　唤醒心灵的巨人
361
　　第二节沟通艺术来自人际交往
364
　　　　走进另个心灵
364
　　　　多交朋友，少树敌人
365
　　　　人际吸引有法则
367
　　　　心理测试七：你总是带有敌对情绪吗
370
　　第三节健康从“心”开始
373
　　　　简简单单才是真
373
　　　　享受每个年龄
376
　　　　学会选择，懂得放弃
378
　　第四节让我们生活得更美好
382
　　　　在绝望中追逐希望的光芒
382
　　　　掬水月在手
384
　　　　拥有颗热忱的心
【您可能感兴趣的...】
&&&&&&《淡定积极重生》《淡定与积极》的完整版更名为《淡定，积极，重生》，书中新加入的篇幅超过原书的二分之一以上。迥异于前的是罹癌的跨度长达五年，而非原先的八个月，因此，对于复发的心路历程、生死观、病人心理的阴暗和光明面、治愈的因素种种，都有更为深入的体会与陈述。&&&&&&&&《自我催眠术o帮你缓解心理压力》讲述了：现代社会的激烈竞争，使人们的心理不得不承受各式各样的压力。如何缓解心理压力和消除情绪紧张似乎是每个人所要寻找的“方”。在国际上盛行了十年的自我催眠术绝对是你放松身心、缓解心理压力和紧张情绪的一剂良方，它是以正面积极的自我暗示从潜意识层面控制你的心智，改变你对压力事件的态度或消除你…&&&&&&&&&&随着社会生活节奏愈加快速，人类的心理问题也越来越凸显。本书详细介绍了人类常见的心理问题，并结合时代特征，指出了现代社会生活中广泛存在的心理障碍，全书既有生动真实的案例介绍，又有深入浅出的心理学理论分析，同时针对各种心理问题提出了简单易行，效果显著的解决途径。&&&&&&&&&&我们每个人都或多或少的有些心理问题，如郁闷、不安、烦躁等，没有心理问题的人是不存在的。有心理问题是很正常的，但如果平时不注意调整心理状态．有些心理问置就会转变成心理疾病，这是我们不愿意看到的。如何保持健康的心理、健全的人格，成熟的心态，是现代人类面对的人生及社会问题。我们每个人都有必要掌握基本的…&&&&&&&&《心灵瑜伽》内容包括第一章梳理心灵，第二章心灵的突破，第三章徜徉于无边的“静”界，第四章砥砺着，美丽着，第五章放弃是一种智慧，第六章人生大写意，第七章我心飞翔等。&&&&&&&&&&《心灵按摩：大飞感悟》以彩色卡通漫画的形式，对主人公“大飞”在工作、财富、爱、快乐、烦恼、人际、生活、认知、理想、人性等10个方面累积的深刻感悟作出了图解展示，力图将现代人在日常生活中遇到的一些问题与困扰表现出来与大家分享，并供广大读者朋友们阅读参考。&&&&&&&&&&&《33岁必读书》不知不觉已经走到了33岁，悄无声息的生命已进入而立之年，是甜美、是失落、是惆怅、是快乐，种种感觉汇成了一首人生交响曲，在我们每个人的心头轻轻演奏着。33岁是一个交织着得意与迷惘的年纪。古人说“三十而立”，33岁的你终于在事业上取得了几分成绩，或者自己做了老板，或者做到了公司里一个…&&&&&&&&你恐惧什么？如何战胜恐惧？答案就在本书中。&&&&
客户服务中心邮箱,
客户服务热线:
Copyright@金字塔医学在线 2009 All Rights Reserved.
免责声明：1.本网站收录的图书、资料不提供复制、粘贴、下载，只提供免费在线阅读。2.各位著作权人您好！为了保护著作权人的著作权，若您不希望您的作品被本网站收录，并提供给读者免费在线阅读，请发邮件（邮箱：）或打电话（电话：；上午8:00-11:30下午2:00-5:00）通知我们，我们收到您的通知后，立即将您的作品从本网站删除。
各位读者您好！因本网站程序设计原因，著作权人对本网站收录的作品还不能够进行自主完全控制，所以本网站当前不卖电子书，不提供付费方式的电子书下载、打印等服务。怎样培养自制力？？我要找心理医生。。。。。_百度知道
怎样培养自制力？？我要找心理医生。。。。。
我想达到的自制力是1. 控制自己不去做某件事情
比如在万般无聊的时候不去玩电脑，而去看书或者是找同学外出2. 控制自己去做某件事情
比如在电脑玩得正爽的时候去写作业我目前的自制力程度就是——
可以控制自己停止做某事情，去做另外的事情，但是做其他事情的时候总会想起已经停止做的事情。。比如我电脑玩得正爽，我可以控制自己离开电脑，在书桌前面坐下写作业。。但是写作业的时候心思在电脑上。因此跟没写作业的学习效果是一样的。
怎样才能培养成我想要的自制力？我要的是确切有用的方法而不是那些从网页上大片大片复制下来的教育片，那些我大多看过了我非常支持原创回答要对得起这100分，确实有用的还望上加
其实只要告诉我怎么在做一件事情的时候专心致志。把一切都忘记。只想着这件事情，我看也够了。我会把分数提高 感谢大家的鼎力支持。。发现很多人都没了解。。其实我不只是在玩电脑的时候不能做到立刻停止。。电脑只是例子这个回答：你能控制在写作业的时候停下来去玩电脑吗？你的控制力没有问题，而是你的兴趣有问题，你不用去找心理医生，只是你对玩电脑有兴趣，而对做作业没兴趣罢了！你想去玩电脑游戏就去玩吧，极多数人都控制不了自己的，又不只你一个，如果你想向极少数人靠齐，只要给你自己下个决心，培养一下你学习的兴趣你还是可以做到的，至少你还知道你现在学习比你玩电脑游戏重要！ 满不错的。。决定给你50分。。看到Hi百度的留言后去领。希望补充一下：怎样才能把学习培养成最大的兴趣。 问题继续开放
提问者采纳
是这样的 我以前也有你的问题 不到万不得已的时候绝对补认真对待没做完的事情 但是随着我年龄的增加 跟 社会阅历的增加 我逐渐对控制自己有了把握 关键问题是 你自己要搞清楚
玩是没有意义的 对你未来 或者 以后工作 说白了 对于你赚取自己生活的金钱是没有帮助的
当你真正理解这一点 你就会对自己把握有所提高
自制力也随着上升了
有时候温书并不枯燥 关键是自己能切身体会 和 理解其中的意义与作用
现在更正自己对娱乐的想法还来得及 养成可以自控的好习惯 对你这一生都是有所帮助的。
其他类似问题
按默认排序
其他12条回答
恩！或者我说的也是老套，我也是意志力比较薄弱的人！1、我的方法就是如果你想玩电脑的话就给自己规定时间吧！比方说玩一个小时就不玩了！想办法让自己没有办法能去打开电脑！比方说电脑在你房间里的话你将闹钟定时在一个小时到了马上关电脑，不要向着先将某个任务完成再下！不要给自己留后路，关了以后马上去其他房间做作业，将你自己的房间门的钥匙交给你的父母保管到你完成作业为止！（只是这样举个例子，意思是要将自己的后路断绝，背水一战的意思，具体方法的话你要根据自己的实际情况）2、要持之以恒，任何一个好习惯和坏习惯都不是一天两天养成的，一两次失败或者没改掉没关系，要自信，要相信自己能改掉！给自己每天定个小目标一步一步走，不奢望一步登天！3、你现在已经意识到自己的问题所在了，但是要将问题改正也是需要时间的，可以的话和你的父母或者找个值得信赖的人好好谈谈，让他们也给你点鼓励和建议！加油！！坚持才是王道！
..我的方法十分简单..没有欲望就可以了..我的虽然不能培养自制力..但希望能帮助你..那就是..你所想的东西统统都得不存在..例如叫父母设置电脑密码..你想开也没用..设置电脑时间..时间到了就直接关机..管你是不是玩得正爽....开始的话我不敢保证..心思还是有点残留的但久了就...希望对你有帮助..(要是你是电脑高手并能破解密码的话..就把电源等销毁吧)..
有些人就是废话多，既然是废话就是抄的理论不符实际，有自制力就找到自己喜欢做的事去充实自己，看样子不像没有自制力，而是比较喜欢电脑而已。想放，放不下，想玩，玩不爽 何必？
玩就玩放开玩
玩到你吐血，再也不想玩就OK！
怎样培养自制力 古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌。但他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒。坚持每天跑到海边，或爬上高山，在舌头下含着小石头，高声演讲，经过刻苦练习，后来终于成为大演说家。因此，如果你有怕难为情的弱点，就多到使你难为情的地方去锻炼。古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌。但他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒。坚持每天跑到海边，或爬上高山，在舌头下含着小石头，高声演讲，经过刻苦练习，后来终于成为大演说家。因此，如果你有怕难为情的弱点，就多到使你难为情的地方去锻炼。我们要克服自己心理上的弱点，战胜自己，以求在活动中取得预期的成功，保持身心健康，都需要自制力。自制力包括俩方面：自我激励，以提高活动效率；战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的。 怎样培养自制力呢？ 其一，必须提高认知水平，端正动机。根据国内 外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。那么，认知、动机怎样影响自制力呢？比如说，你第一次上讲台，第一次作报告，第一次参加战斗......如果你想到的是：&我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀......&或者是：&假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢......&等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这样，你就会很少受消极情绪的影响。因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。 其二，培养自制力必须有针对性。就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。下面扼要介绍几种切实可行的训练方法： 1． 果你常在某项活动中因自身心理方面的原因而招到失败，你可以选择对抗训练方法。即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失败的情境中去，锻炼自己，克服弱点，这种训练包括两种方式： ①置身具体情境。按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：&要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练&；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应&沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：......当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦......当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措......遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。&这是一种古老的但很有效用的训练方法。如果你胆小，就多到使你恐怖的地方去经受考验。 ②在想象中置身具体环境（即模拟训练）。当你在某项活动中失败后，你可以在想象中重现过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后设想开始的新的活动，在想象中纠正过去的错误，排除一切可能出现的不测的情况和困难，以求获得成功，并且让成功的体验支配你。或者你即将从事另一次重要活动时，也可在想象中模拟这项活动的全部过程，并让成功的体验保持下去。通过这种训练，可以在想象中获得一整套活动的模式，更可以增强必胜的信心。 2．失去自我控制或自制力减弱都往往发生在紧张的生理心理状态中。因此通过松弛训练，学习消除紧张，可以提高自控水。紧张状态伴随着肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练可产生有意识地控制这些过程的作用，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。松弛训练主要有以下几种方式： ①呼吸训练。在发怒、激动、恐慌时，人们往往意识不到自己呼吸的急促，甚至觉察不到呼吸困难，由于这样，反而更增加了紧张。如有些人紧张时声音颤抖，音色嘶哑，就因为支气管壁的平滑肌痉挛，这样一来，会更使他们不安起来，以至更使他们失去控制。因此，在从事预计会引起紧张的活动之前，做一做呼吸松弛训练，使自己的呼吸保持一种平静，舒缓的节奏，方法有：a.站立或静坐，使全身放松，进行深呼吸；b.一边缓步行走，一边深呼吸；等等。 ②肌肉放松训练。通过肌肉放松训练可消除疲劳，克服紧张，甚至可治疗某些病症。经常进行或临场进行放松训练，可以使我们学会自我控制，变得坦然、从容。 ③气功入静。排除一切杂念，使内心保持绝对安静。方法是将全部注意力集中在丹田穴（肚脐下三寸处）。临场进行这种训练，或紧张后进行，都有显著效用。 此外，一个人的意念（念头、信念、自我监督、有意识的语词等）可以控制调节一个人心理状态。自制力，很大程度上就表现在意念控制上。意念控制的作用就表现在促进自己积极行动。这方面的训练有二种方法。 ①自我暗示。积极的自我暗示的作用在于使自己获得信心，进而提高自制力。但是，消极的自我暗示却正好相反。自我暗示最好在似睡非睡的状态进行。在你从事紧张活动之前，使自己进入安静舒适、昏昏欲睡的松弛状态，然后反复默念一些建立信心，给人力量的话，是不会没有作用的。 ②自我激励。无论干什么，全靠自觉。自觉往往指的是自己获得一种动力去积极行动。怎样才能获得一种动力去积极行动呢？着就要学会自我激励。自我激励即给自己提出任务、自己奖励即自己给自己提出任务、自己给自己奖惩、自己命令自己、自己做自己的司令员、指挥员。自我激励的方式有： a、 制定切实可行的计划，安排好必须做好与可做可不做的事情，然后给自己作出奖惩规定。 b、 写出座右铭，时时勉励自己。 c、 常写日记，在日记中进行自我监督。 d、 口头命令。每遇困境、或身临危急之时，要学会自己指挥自己。通过口头命令，可以组织自身的心理活动，获得精神力量。 不妨训练一下，定会有益。
努力培养自制力
〔 作者：佚名
来自：本站原创
点击数：853
文章录入：xuran 〕
努力培养自制力在军事有这么一句常用的话：&迂回包抄&。说的是不正面进攻，而是从侧面进攻，以期达到目的。在人生的旅途中，为了实现目标，也许你必须干一些自己不想干的事，放弃一些自己深深迷恋的事，这样就感到了一定的&约束&。但是，为了生活，为了目标，我们不能试图摆脱一切&约束&，而是应该在&约束&的引导下，一步步沿着既定的目标，稳妥地前进。话题一个想要有所成就的人如果缺乏自制力，就像汽车失去了方向盘和刹车，必然会&越轨&和&出格&，甚至&翻车&。父亲的教诲控制自己不是一件非常容易的事情，因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争。&做自己高兴做的事&，或者采取一种不顾一切的态度并不真正的自由。你应该有战胜自己的感情，控制自己命运的能力。如果任凭感情支配自己的行动，那便使自己成为了感情的奴隶。如果你今天计划做某件事，是否能离开温暖的小窝义无反顾地披衣下床?如果你要远行，但身体乏力，你是否要取消旅行的计划?如果你正在做的一件事遇到了难以克服的困难，你是继续做呢，还是停下来等等看?对诸如此类的问题，若在纸面上回答，答案一目了然，但当你身在其中，自己去拷问自己时，恐怕就不会回答得那么干脆了。眼见的事实是，有那么多的人一旦在生活、工作中遇到了难题，就被吓倒了。他们不是不会简单地回答这些问题，而是思想上难以控制自己。自制，就要克服欲望。自制不仅仅是在物质上克制欲望，更重要的是精神上的自制。那么一个人该怎样培养自制力呢?(1)掌握自己的思想。没有意识作用先导，人就不可能有具体的行为。控制思想，就要明白自己想要什么，不能要什么，这是认识问题。然后再弄清楚，怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题。最后再掂量一下，自己做了会如何，不做又会如何，这是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行为的过渡。(2)控制目标。目标是思想的核心，更是行动的指南。控制好目标是取得成功的一种重要方法。控制目标，就要制订目标。目标有长期的、中期的，也要有短期的。中长期目标与短期目标并举，做起来就心中有数，忙而不乱了。(3)控制时间。人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。很多人事情做不好，就是没利用好时间。你应该把你计划要做的事，结合你的个人情况，做一个统筹的安排。这可不是一件轻松的事，人们往往不但不明白自己要做哪些事，而且还不明白在什么时候，用多长时间来做某件事。如果把很多事和有限的时间充分地融合在一起，事情做好了，时间也没白白浪费，你就可选择时间来工作、游戏、休息。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。在日常生活中，时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果会比较好。千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更完美。
长大成人——父亲给十八岁儿子的礼物-&第三章 树立个人品牌自制力最近突然发现我的自制力很是不足，工作状态下降后就没有良好的调节方法，这样长久下去肯定会对我的发展不利，现在网上找些相关文章，用以自勉：--------------------------------------------------------------------------------1、努力培养自制力全文如下：
在军事有这么一句常用的话：&迂回包抄&。说的是不正面进攻，而是从侧面进攻，以期达到目的。在人生的旅途中，为了实现目标，也许你必须干一些自己不想干的事，放弃一些自 己 深深迷恋的事，这样就感到了一定的&约束&。但是，为了生活，为了目标，我们不能试图 摆脱一切&约束&，而是应该在&约束&的引导下，一步步沿着既定的目标，稳妥地前进。
一个想要有所成就的人如果缺乏自制力，就像汽车失去了方向盘和刹车，必然会&越轨&和&出格&，甚至&翻车&。
父亲的教诲
控制自己不是一件非常容易的事情，因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争。& 做自己高兴做的事&，或者采取一种不顾一切的态度并不真正的自由。你应该有战胜自己的 感情 ，控制自己命运的能力。如果任凭感情支配自己的行动，那便使自己成为了感情 的奴隶。
如果你今天计划做某件事，是否能离开温暖的小窝义无反顾地披衣下床?如果你要远行，但身体乏力，你是否要取消旅行的计划?如果你正在做的一件事遇到了难以克服的困 难，你是继续做呢，还是停下来等等看?对诸如此类的问题，若在纸面上回答，答案一目了 然，但当你身在其中，自己去拷问自己时，恐怕就不会回答得那么干脆了。眼 见 的事实是，有那么多的人一旦在生活、工作中遇到了难题，就被吓倒了。他们不是不会简 单地回答这些问题，而是思想上难以控制自己。
自制，就要克服欲望。自制不仅仅是在物质上克制欲望，更重要的是精神上的自制。
那么一个人该怎样培养自制力呢?
(1)掌握自己的思想。没有意识作用先导，人就不可能有具体的行为。控制思想，就要明白 自己想要什么，不能要什么，这是认识问题。然后再弄清楚，怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题。最后再掂量一下，自己做了会如何，不做又会如何， 这是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行为的过渡。
(2)控制目标。目标是思想的核心，更是行动的指南。
控制好目标是取得成功的一种重要方法。控制目标，就要制订目标。目标有长期的、中期的 ，也要有短期的。中长期目标与短期目标并举，做起来就心中有数，忙而不乱了。
(3)控制时间。人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。很多人事情做不好，就是没利用好时间。
你应该把你计划要做的事，结合你的个人情况，做一个统筹的安排。 这可不是一件轻松的事，人们往往不但不明白自己要做哪些事，而且还不明白在什么时候， 用多长时间来做某件事。如果把很多事和有限的时间充分地融合在一起，事 情做好了，时间也没白白浪费，你就可选择时间来工作、游戏、休息。当我们能控制时间时 ，就能改变自己的一切。
在日 常生活中，时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果会比较好。
千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更完美。 --------------------------------------------------------------------------------2、谈良好意志品质的培养全文如下：谈良好意志品质的培养 呼市二中 王秀琴 一、 意志及其特点 什么是意志？心理学认为：意志是人在完成一种有目的活动时所进行的选择、决定和执行的心理过程。 意志行动有如下主要特点： 1、意志行动是有意识、有目的的行动。 一个人要对自己的行动目的有充分的认识，按照既定的目的去行动。 2、 意志行动与克服困难密切联系着。意志行动克服困难既表现在克服内部困难，也表现在克服外部困难中。克服内部困难，如疲劳、懒惰、分心等时，意志行动就是控制自己，支配自己，并自觉地调节自己行动的过程。在克服外部困难时，意志表现在对待工作、学习、生活中的困难，对待别人的反对或批评等。 3、 意志行动以随意动作为基础。人的行动是由动作组成的。动作分为不随意动作与随意动作。不随意动作是那些不由自主的活动，如手碰到火，就马上缩回来。随意动作是受意识指引的，在生活实践中学会的。人只有掌握了随意动作，才有可能顺利完成意志行动。 一个人，尤其是青年人，能否成才，与其意志品质有密切关系。因此，我们这些希望将来有所作为的莘莘学子，应首先在学习生活中注意培养良好的意志品质。中学生应具有哪些良好意志品质，如何培养呢？以下简要叙述。 二、 良好意志品质及培养 1、自觉性的意志品质及培养 A． 自觉性意志品质是指人对自己的行动目的有着正确的认识，并为之不懈的努力。与自觉性相反的是意志的动摇性。自觉性品质是青年成才的内动力。如：我国青年女击剑名将栾菊杰在二十九届世界青年击剑锦标赛中，与前苏联选手比赛时负了重伤，她仍沉着、冷静，心里默念着：&千万不能叫人知道我受伤，只要把五星红旗升上去，让我死也干！&为了祖国的荣誉，她奋力搏击，终于战胜了苏联选手，国际剑坛上第一次升起了五星红旗。栾菊杰非凡的勇气来自于对祖国荣誉的高度自觉性。 B． 自觉性意志品质的形成 a、 树立正确的人生观，增强社会责任感。 人的行动是由动机引起的，而动机受人生观支配。当今社会拜金主义、利己主义、享乐主义一定程度上还在盛行，青年人一旦被这些消极的思想意识所侵蚀，就很难有所作为，且易走上邪路。因此，有志的青年人，应该在刻苦学习的同时，积极树立正确的人生观，这也是培养良好意志的重要前提。周总理在青少年时代就立下&为中华崛起而读书&的志向。正是在这种崇高人生追求的鼓舞下，总理为祖国的独立、繁荣战斗到生命的最后一刻。当然，像总理这样杰出人物毕竟凤毛麟角。但&天下兴亡，匹夫有责&的道理我们应该懂得。青年是祖国的未来，身系祖国前途命运。因此，我们今天没有任何理由不去刻苦学习，为将来回报祖国，兴盛祖国做好心理、知识、能力方面的准备。 b、规划长远目标和近期目标 规划人生的长远目标和近期目标，也是培养自觉性意志品质的重要条件。 从心理学来看，青年立志越远大，就越能充分调动智力，使之观察敏锐，记忆持久，思维深刻，想象丰富。立志越远大，也越能充分发挥非智力因素的效能。当然，我们在确立人生目标时，必须根据自己的实际情况。所定长远目标，必须是经过努力能够达到的。这样才能激发我们在达到目标的征途上磨炼意志。同样，确定服务于长期目标的短期具体安排也很重要。短期具体的目标安排，能使我们在单位时间内高效率地工作。只有一个个具体的短期目标切实达到，长远目标方能实现。如果我们确定的目标是力所不及，不能实现的，则使我们丧失达到目标的信心，就谈不上自觉意志的培养了。 2、坚持性意志品质及其培养 A、 坚持性是指坚韧不拔，坚持到底，不达目的，誓不罢休，有一股&绳锯木断，水滴石穿&的精神。 坚持性是青年成才的最重要的意志品质。因为（1）人生的道路不会一帆风顺，将会遇到如家庭、社会或自己身体等各方面的种种困难。这些都需要有坚韧的毅力去克服。无论什么人立志无常，遇难改向，做事不能坚持到底，是无法成才的。英国著名科学家贝弗里奇说：&几乎所有有成就的科学家，都具有一种百折不回的精神。因为大凡有价值的成就，在面临反复挫折的时刻，都需要毅力和勇气。&（2）做任何事情都不会一蹴而就，都需耐心与始终如一的努力。古人曰：&贵有恒，何必三晚睡五更起&，要在学习、工作中取得优异成绩，必须始终保持旺盛的精力投入，做事三分钟热度是一事无成的。我校1997届毕业生（俄语文班）刘丽娜同学就是一个具有坚持性良好意志品质的人，她从高一到高三担任班级学习委员，生活上一贯俭朴，学习上踏实，在高二、高三繁忙的学习中，坚持为班级出板报，时事政治栏目，每天更换一次，两年如一日，毕业时，不但自己以优异的成绩考入人大，在她的带动下，全班同学在高考中都取得了理想成绩。可见坚持性的精神就是&恒&。 B、 如何培养坚持性的意志品质？ a、从小培养意志； 人的意志不是天生就有的，而是在后天的生活实践中，在教育的作用下，通过自己的努力而逐步培养起来的。青年人的意志是培养的结果。心理学家曾追踪研究，经过训练，坚持性的幼儿一百名和没有训练过，缺乏坚持性的幼儿一百名（从幼儿期直至青年期）。结果表明，前者当中八十四人有主见，意志坚强。后者当中仅有二十六人意志比较坚强。可见从小培养意志是多么重要。 b、从小事锻炼，坚持性的意志； 经常在小事上锻炼自己的意志，才可能在重大事情上表现出坚强意志来。&冰冻三尺，非一日之寒&，坚强的意志是在千百件小事的锻炼中逐步培养出来的。因此我们在学习、工作中要注意利用身边工作、学习中的事情，有意识培养锻炼自己。如在冬季值周时，主动承担些繁重任务，克服懒惰与寒冷造成的畏难情绪。又如，坚持提前五分钟到校，坚持预习功课，自觉地与老师同步做配套习题等。这些都有助于我们形成良好的坚持性意志品质。 c、坚持参加体育锻炼； 中学生正处在长知识，长身体的时期，坚持参加体育锻炼，不仅可以使身体强壮、健康，且能锻炼意志。坚持体育锻炼可以培养勇敢、坚强、机智、果断、团结互助等道德意志品质。因此，我们一向要求大家坚持锻炼身体。不仅要在风和日丽的天气进行，且要在气候恶劣的天气条件下坚持；不仅在时间充裕时锻炼，而且要在繁忙的工作学习中挤出时间锻炼。在体育锻炼中克服困难越大，经受的考验越多，意志就会磨炼得越坚强。 3、自制力及其培养； A、 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力主要表现在两个方面。一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；另外应善于在实际行动中抑制冲动行为。自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：&美好的人生建立在自我控制的基础上。&如何自我控制，主要从哪些方面自我控制呢？ B、 自制力的培养； a、 多学习点哲学，用辩证的观点指导生活学习和实践。当我们取得成绩和胜利时，要保持冷静的头脑，及时警醒自己，找一下自己的不足，把自己放到一个更大范围的环境中去审视一下。当遇到挫折、失败时，要学会自我激励，这一点尤为重要。因为，在现实的学习生活中，任何人都不会一帆风顺，会尝试成功，也会更多的经历失败。记得周总理曾称赞世界乒坛女将??日本的松崎君代是&胜不骄，败不馁&。在二十六届世界乒乓球锦标赛中，上届世界女子单打冠军松崎败给了匈牙利选手。但她脸上没有丝毫懊恼、沮丧之情，而是面带微笑向对方祝贺。两年后，第二十七届世乒锦标赛上松崎力挫群芳，重获世界女子单打冠军，但她没有丝毫的骄傲。松崎对待胜利与失败的态度就是意志自制品质的高度表现。 b、从小事上锻炼自制的意志品质。对老师交给的工作，留下的作业，要督促自己按时完成；坚持按时起床；坚持写周记，强迫自己去做不愿但又应该做的事情。 c、 注意遵守纪律，用校规、校纪和《中学生守则》约束、规范自己的言行。培养一种为了别人、为了集体而约束自己的道德感。 d、自我创设外在的条件，激励自己。如将你崇拜的杰出人物的画像，或名言悬挂于床头、书桌上或附在常用的书本中，不断的以此鞭策、鼓舞自己，从中汲取精神食粮，为实现理想去奋斗。 总之，良好的意志品质的形成，是走向成功的关键。希望年轻的朋友们在学习、生活中不断培养自己自觉性、坚持性、自制的意志品质，最终收获成功。 --------------------------------------------------------------------------------3、家长谈:怎样让孩子拥有自制力家长谈:怎样让孩子拥有自制力 读者韩莉问：儿子总是管不住自己，上课插嘴，骚扰同学。在家看电视没完没了，作业草草了事。老师说他没有自制力。我该怎样教育他？
生活中，人们会碰到许多诱惑，自制力弱的人往往不知不觉陷入其中；自制力强的人却能控制自己做出有利于自己和符合社会需要的行动。而通过环境创设和培养，孩子的自制力是可以增强的。本期，我们来分享成功父母的经验吧。 观点一 培养自制力，需要父母做榜样 12岁女孩母亲 林 珊
有个心理学实验，给幼儿看有关&自制力&的录像（比如等妈妈来了再吃饼干、公共场所不乱跑、参观画展时不乱摸等），结果这部分幼儿比没看录像的幼儿自制力强。可见，自制需要榜样。生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母自制力的表现会影响孩子自制力的发展。对此，我深有体会，比如我和朋友打牌，女儿就坐在电视机旁做作业；周末我没按时起床，女儿也趁机躺在床上看小说，放弃英语早读；我忙起来顾不上整理房间，女儿书桌上讲义、卷子、本子也越堆越乱......所以，一个冲动的、情绪不稳定的、行动缺少自制的父母，必须先教育自己增强自制力，才能帮助孩子建立自制力。我想，生活中父母若能训练自己具有：排除干扰，集中精力；令行禁止，说到做到；机智灵活，随机应变；坚持目标，始终不渝等自控能力。那么，孩子在我们的影响下，自制力一定能得以提高。 观点二 自制的力量来自克服困难坚持到底的毅力 13岁女孩父亲 陈海亮
许多孩子知道迷恋游戏不好，但屡戒屡犯。可见自制力是一种毫不含糊的坚定和顽强的毅力。女儿一度痴迷言情小说，不仅成绩滑坡，还精神不振。但她意识到问题的严重性后，说不看就不看，克制力非常强。女儿强大的自制力量并非天生，而是得益于我们从小对她进行的意志力培养。 一般来说，父母会在孩子成功之后给予赞美和鼓励，对孩子活动过程中的自制和努力视而不见。我很看重女儿在完成任务过程中的努力，不管结果如何，我首先会对她克服困难达到目标的精神给予鼓励。有时，她用心做一件事而不能成功，也曾想放弃，这时我会鼓励她&再试试看&、&能不能换一种办法&；完成起来确实有困难时，我便在行动上帮助她。记得小时候她用橡皮泥做长颈鹿，鹿脖子总也竖不好，她就泄气不做了。我给她几根牙签，让她再试试，她立刻坚持下去并高质量地完成任务。别小看这种成功，它会支撑孩子的自制力。自制力是一种善于控制自己情绪、支配自己行动的能力，是意志的重要品质之一。孩子中枢神经系统尚未发育完善，自制能力弱。父母在生活中，鼓励孩子有始有终地做好每一件事，孩子的自制力便能得到培养和发展。 观点三 利用活动和游戏培养自制力 7岁女孩父亲 张柏春
女儿刚上学，还不适应小学生活，加上性格外向、急躁，更加难以控制自己。比如上课插嘴、坐不住，甚至抢同桌的文具。对这个年龄段的孩子，说教很难起作用。我发现在游戏和活动中培养女儿的自制力效果极佳。比如让她当&老师&，她就很有耐心和礼貌。学校组织安全教育活动，女儿当&交通警&，她竟能站15分钟&指挥交通&而不乱动；和同伴玩娃娃家，女儿当&妈妈&，她立刻变得柔声细语起来。活动和游戏能让孩子的自制行为日益积累，内化成为习惯。因此，家长应鼓励孩子参与活动和游戏，孩子便能在自然生动的条件下发展自制力. 观点四 一分克制是十分力量 14岁男孩母亲 贾莉华
儿子成绩名列前茅，可自从迷上电脑，成绩直线下滑。我气得揍他，他当面保证不再玩，背着我还是偷偷地玩。上初中后他自?
你能主动到这里来找方法，这说明你身体里面有积极的一面在引导你走出这种困扰。
首先，你要明白为什么网络世界那么迷人。因为在现实中，我们很多事情无法实现，而在网络世界里面我们却可以随心所欲，这也就是很多人迷上网络最后上瘾的主要原因。一旦上瘾了，这就好比一个吸毒的人离开了毒品而无法生活一样。根据你现在的情况，你并不是上瘾，更多的是把它当成一种快乐去对待。人是最求快乐而逃避痛苦的。对你而言，自知学习第一，玩电脑第二。当你玩电脑的时候一边感受到其中的快乐，同时你知道没有学习而又感到很痛苦，这种矛盾使得不能主动离开电脑而去学习；但当你面对学习的时候，又由于学习的枯燥无味，就很自然地又回想到刚才那个快乐的世界，可你的理智又提醒你不该这样，此时你矛盾了。你就是在这样的矛盾中不断地徘徊。
所以，你现在首先要把电脑里面的东西尽量地往痛苦方面去想。比如，那个世界是虚拟的，是很多人想赚你钱而开发各种带有瘾的东西在吸引你，说得不好听是想让那些没有自制力的人上瘾而掉进他们的陷阱......（当然，我不是杜绝网络里面好的一面，只是我们要理智地面对这个世界，而现在只是在探讨自制力方面的问题）。同时，你要多培养自己的其它兴趣、爱好，比如，打球啊，和同学去游玩啊等等。最重要的是，要培养自己的学习兴趣，这方面你可以经常去图书馆，或者找个有学习环境的地方去学习。
总之，对你现在的情况，你的这种主动性让我感到你能很快地走出这种心理的困扰，愿朋友你学习天天进步，早日回到学习知识的这条主线上来！
我的做法是提高效率,为了玩电脑我可以短时间完成别人长时间完成的事情,然后...现在是电脑玩腻了...就能静下心来了...或者长时间不碰电脑...当然我没指望拿你的分...我拿百度的5分就OK了....
你能控制在写作业的时候停下来去玩电脑吗？你的控制力没有问题，而是你的兴趣有问题，你不用去找心理医生，只是你对玩电脑有兴趣，而对做作业没兴趣罢了！你想去玩电脑游戏就去玩吧，极多数人都控制不了自己的，又不只你一个，如果你想向极少数人靠齐，只要给你自己下个决心，培养一下你学习的兴趣你还是可以做到的，至少你还知道你现在学习比你玩电脑游戏重要！希望对你有帮助。
未成年必查阅作者：dgl5210
出自： dgl5210
(1)掌握自己的思想。没有意识作用先导，人就不可能有具体的行为。控制思想，就要明白自己想要什么，不能要什么，这是认识问题。然后再弄清楚，怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题。最后再掂量一下，自己做了会如何，不做又会如何，这是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行为的过渡。
(2)控制目标。目标是思想的核心，更是行动的指南。
控制好目标是取得成功的一种重要方法。控制目标，就要制订目标。目标有长期的、中期的，也要有短期的。中长期目标与短期目标并举，做起来就心中有数，忙而不乱了。
(3)控制时间。人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。很多人事情做不好，就是没利用好时间。
你应该把你计划要做的事，结合你的个人情况，做一个统筹的安排。这可不是一件轻松的事，人们往往不但不明白自己要做哪些事，而且还不明白在什么时候，用多长时间来做某件事。如果把很多事和有限的时间充分地融合在一起，事情做好了，时间也没白白浪费，你就可选择时间来学习、游戏、休息。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。
在日常生活中，时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果会比较好。
千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更完美。 版权所在.翻版必究.版权所在.翻版必究.版权所在.翻版必究.版权所在.翻版必究.
参考资料：
【18禁不住】【绝对正版】【用么问题】
告诉你网络游戏都是运营商用来圈钱的，都是无底洞，运营商把我们当猪养着，这叫游戏玩人不是人玩游戏，花钱无数还浪费时间浪费精力，影响正常的生活影响学习，因为网游我们失去了很多东西，如果你愿意一直沉迷在网游中你可以去沉迷，你这辈子也就被网游毁了
想玩电脑的时候 让满脑子充满了 学习两个字
如果你满脑子都在想不去打电脑不去打电脑
那想忘也忘不了啊。。。
所以 你可以离电脑远点，尽量让自己想不起来还有电脑，努力学习就OK了
再说现在也没有什么好玩的网游之类的游戏能让人着迷了
额，你可以试一试这样的方法首先告诉你，你立刻停下来不玩电脑去立刻写作业，自制力非常不错。你之所以会沉迷于网络或许是应为你对现实生活中的自己不怎么满意，我建议你多找同学家长谈谈心，把生活中的问题告诉他们然后一起解决。以你现在的自制力应该可以悟出网络游戏没有什么，升级升到全世界第一也没什么作用，网络是虚幻的。反之，你体验现实生活中的乐趣，那么你会久而久之慢慢更自信，找到自己的快乐！希望你成功
把现在做的事做完了 再做其他的事啊 ···
自制力的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁