老人晚上睡不着着,睡眠质量也不好,而且每天睡眠只有3个小时…

想睡觉,但睡不着。每天睡眠时间七八个小时,晚上尿多,白天精神不好。_百度知道
想睡觉,但睡不着。每天睡眠时间七八个小时,晚上尿多,白天精神不好。
男 29岁,和老婆性爱时经常硬不起来,射得快。
提问者采纳
睡前去厕所,如黑米粥;晚上10点半以前睡觉,睡前喝水太多、黑木耳等补肾。吃点黑色食品心理压力太大;少喝水
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其他2条回答
接受心理分析,对你的帮助最大。
经常洗冷水脸吧!刺激面部与大脑神经,就很精神。这样大脑运行的速度就很快,然后精神用完后就进入疲惫阶层,睡觉就自然睡的香了。关键在于时间的调整搭配。
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