繁忙的生活和工作，“忘了”二字似乎经常被老人挂在嘴边，越来越多的老年人也变得“忘性大”，这究竟是怎么回事呢?
老年人易患的动脉硬化症、、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。所以养成良好的生活方式，预防疾病，是避免老年期发生智力下降的有效措施。
遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象，这大都是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不可逆转的。
保持良好情绪：良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力。
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中国食品饮料网()讯现代都市快生活的节奏催生了快餐这一行业的发展，快餐已经成了很多上班族和青少年儿童必不可少的充饥类食品。不过大家要注意了，快餐可不能经常吃。最近有新的研究发现，常吃快餐一类的垃圾食品记忆力会受到损伤，年纪轻轻很有可能就会患有“健忘症”。 家住长沙城北的姜先生是一家外资公司的员工，平常因为工作繁忙，为了方便省事，午餐只能就近选择吃快餐。连续吃了半个月快餐之中医学认为，健忘与心脾肾有关，多由于思虑、劳累过度而导致心脾不足，或年龄大，精亏髓减，致脑失所养而引起，常常与失眠并见，也多兼见头晕、耳鸣、腰酸乏力、心悸心慌、心烦多梦、纳少等症。本病根据中医辨证，分明明很熟悉的人却突然想不起他叫什么名字，话刚到嘴边就忘了――你是否常会出现这样的“短路”？其实，这是“健忘症”的典型特征，是一种老年病，现在却成了职场年轻人的高发病。如何才能防止白领健忘症？竞争压力大
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&健忘(中医)
健忘(中医)预防和治疗
　　【证治方药】　　(一)心脾两虚　　1，临床表现：遇事善忘，精神不振，四肢无力，心悸怔忡，失眠，气短懒言，纳呆食少，面色无华。舌质淡，苔薄白，脉缎弱。　　2，病因病机：心脾不足，神志失藏，记忆力减退。　　3，治法：益心血，补脾气，安心神。　　4、方剂：归脾汤(《济生方》)合枕中丹(《千金要方》)加减。　　药物;炙黄芪10～15g，党参10～15g，白术10g，茯神15～30g，枣仁15g，炙远志6g，龙骨10g(先煎)，石菖蒲10g，当归10g，龙眼肉10g，木香6g，炙甘草6g。　　方义：黄芪、党参、白术、甘草补脾益气，当归、枣仁、龙眼肉补益心血，茯神、枣仁、龙骨、石菖蒲安养心神，木香理气。　　加减：脑鸣头晕。加升麻、葛报升提清阳;腰酸膝软，加牛膝、熟地补肾益精;心悸怔忡者，加仙鹤草、卧蛋草养血安神;失眠加重枣仁、茯神用量，以加强安神作用。　　5，变通法：年老体衰、心气不足，可用养心汤(《证治准绳》)加减，药用黄芪、当归、川芎、茯神、半夏、柏子仁、枣仁、远志、五味子、党参、肉桂，其养心安神作用更佳。若中气下陷、清阳不升者，可用益气聪明汤(《东垣试效方》)为主，升阳益气，　　(二)心肾不交　　l、临床表现：遇事善忘，腰腿酸软，头晕耳鸣，五心烦热，男子阳痿早泄，妇女月经不调。心烦失眠，面时烘热。舌质红少苔，脉细数。　　2，病因病机;心肾不交，心火上炎不能下通于肾，肾水内虚不能上通于脑，脑海空虚而健忘。　　3，治法：心肾两交汤(《辨证录》)加减。　　4，方剂：补肾水，清心火，通心肾。　　药物：熟地10g，山萸肉10g。麦冬10g，黄连6g，肉挂3g(后下)，党参10g，当归10g，五味子10g，枣仁15g，白芥子3～6g，石菖蒲10g。　　方义;熟地、山萸肉补肾滋阴，黄连、麦冬清心养阴，党参，当归益气补血，五味子、枣仁养心安神，白芥子、石菖蒲通窍涤痰。黄连、肉桂即《韩氏医通》之交泰丸，有交通心肾作用。　　加减：心烦失眠者加柏予仁、远志、首乌藤等养心安神。情志不遂者，加柴胡、香附理气解郁。　　5、变通法：肾阴不足者，用六味地黄丸(《小儿药证直诀》)加麦冬、五味子、菖蒲、远志、龙骨、枣仁，滋肾养阴、安养心神。肝气郁结、心肾不交者，用通郁汤(《辨证录》)加减，即柴胡、白芍、当归、白术、茯神(逍遥散)疏肝，党参、熟地、玄参、麦冬、菖蒲滋肾养心。　　(三)髓海空虚　　1，临床表现：年老体衰，形体衰惫，遇事善忘，神志恍偬，气短乏力，阿欠连连，腰膝酸软，夜尿频多，或嗜睡多卧，或失眠少寐。舌质淡，脉沉细无力。　　2，病因病机：年老之人，阴阳俱损，肾精不足，髓海空虚;肾阳衰微，命门虚亏。肾虚髓亏，不足无以养脑，引起健忘诸症。　　3，治法：补肾填精，益髓养脯，平调阴阳。　　4，方剂：河车大造丸(《扶寿精方》)合龟鹿二仙膏(《医便》)加减。　　药物：河车粉6g(分冲)，鹿角片10g(先煎)，龟甲15g(先煎)，熟地10g，山萸肉10g，牛膝l5g，杜仲10g，巴戟天10g，天麦冬10g，五味于10g，党参10g，枣仁15g，炙远志6g，石菖蒲10g。　　方义：河车大补精血，鹿角、龟甲通补任督，三味合用为补肾填精、益髓养脑之主药。熟地，山萸肉滋肾补阴，牛膝、杜仲、巴戟天温肾补阳，是平调阴阳的配伍方法。天冬、麦冬、党参益气养阴，枣仁、远志、菖蒲、五味子养心安神。　　加减：若气虚者加黄精、黄芪益气，血虚者加当归、内芍养血，夹痰浊者加自芥子、半夏、南星涤痰泄浊，有瘀阻者加丹参、葛根、红花活血化瘀。　　5，变通法：阴阳两虚者，可用神交汤(《辨证录》)加减，药用山药，巴戟天，麦冬、人参、柏子仁、芡实、玄参、丹参、菟丝子、茯神等，平调阴阳，益心补肾。亦可用地黄饮子(《宜明论方》)加减，药用熟地、山萸肉、石斛，麦冬、五味于、苁蓉、肉桂、附子、菖蒲、远志、茯神，亦属平调阴阳之剂。　　(四)痰瘀阻络　　1，临床表现：遇事善忘，语言迟缓，神思欠敏，表情呆滞，或烦躁失眠，或沉默多寐，胸胁胀满或如有重物压迫，面色晦黯或无华，纳少泛恶，口吐涎沫。舌质黯紫有瘀点(斑)，舌苔白腻或水滑，脉弦滑或沉涩。　　2，病因病机：痰瘀互阻，脑部络脉闭阻，元神失用，健忘迟钝。本证可向痴呆转化。　　3，治法;涤痰泄浊，活血通络。　　4，方剂：涤痰汤(《济生方》)合通窍活血汤(《医林改错》)加减。　　药物：制南星10g，法半夏15g，陈皮10g，枳实10g，茯苓15g，当归l5g，桃仁10g，红花10g，赤芍15g，川芎10g，石菖蒲10g，生蒲黄10g。　　方义：南星、积实、陈皮、半夏、茯苓、菖蒲涤疲泄浊，当归、赤芍、川芎、蒲黄、桃仁、红花活血化瘀。　　加减：可加入麝香、葱、姜、酒芳香通窍，引药上行。若肾虚者加熟地、山萸肉、玄参补肾，心神不宁者加枣仁、远志、五味子，龙骨安神养心，肝阳上亢者加龟甲、龙骨、牡蛎，石决明、天麻、牛膝平肝潜阳。　　5，变通法：痰瘀痹阻、心气不足者，可用寿星丸(《杂病源流犀烛》)加减。药用黄芪、党参、白术、当归、生地、白芍、肉桂、陈皮、五味子、远志、南星，琥珀、朱砂，益气养血，化痰通络，实乃人参养荣汤基础上加味组成。　　【其他治法】　　1，中成药　　(1)柏子养心丸：一次6克，一日2次。具有补气，养血，安神的作用。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘者。　　(2)天王补心丸：一次8丸，一日3次。具有滋阴，养血，补心安神的作用。用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥者。　　(3)安神补脑液：一次10毫升，一日2次。具有健脑安神，生精补髓，益气养血的作用。用于神经衰弱，失眠，健忘，头晕，乏力者。　　(4)杞菊地黄丸：一次8丸，一日3次。具有滋肾养肝的作用。用于肝肾阴亏的眩晕、耳鸣，目涩畏光、视物昏花、健忘者。　　(5)麦味地黄丸：一次1丸，一日2次，本品滋肾养肺。用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干咳血，眩晕耳鸣，腰膝酸软，消渴、健忘。　　2，食疗　　(1)核桃仁、红枣各60克，杏花30克(去皮尖)酥油、白蜜各30毫升，白酒1500毫升。将白蜜、酥油溶化，倒入白酒和匀，随将其余3味药研碎后放入酒内，密封。浸21天后即可饮用，每次服15毫升，每日2次。主治健忘症。阴虚火旺者忌服。　　(2)阿胶10克，白酒10一15毫升。阿胶放入容器内，加入白酒，蒸至阿胶全部溶化后取出，趁热打入1个鸡蛋搅匀，再蒸至蛋熟，顿服。每日2次。主治健忘症0　　(3)枸杞60克，白酒500毫升。将枸杞浸入白酒内封固，浸7天后即可饮用，每晚服1小杯。主治健忘症。　　3，针灸疗法　　取穴：神门、内关、通里。心脾两虚配足三里、脾俞;痰迷心窍配劳宫、丰隆;心肾不交配三阴交、心俞;肾精亏耗配肾俞、肝俞;脉络瘀阻配风池。一般用平补平泻法，中度刺激。头痛加太阳、合谷、百会穴;腹痛加足三里、丰隆穴;痰多加天突、照海穴;腹泻加足三里、中脘穴;纳差加中脘、气海穴;心悸加心俞、肝俞穴;梦遗加神门、心俞穴;月经不调加血海、内关穴;耳鸣加听会、关元穴;阳痿加中极、关元穴。
《中医熟记50种症象》何清湖 肖子曾 主编《中医症状治疗学》陆寿康编著《中医症状鉴别诊断学》 姚乃礼主编
用途：适用于身体穴位的灸疗(包括温灸、雷火灸、隔物灸)、保健。
用途：用于中医理论指导下的拔罐治疗。
用途：适用于传统中医针灸适应的各种病症。
用途：主要适用于砭术十六法中的刮、擦、揉、划、刮法和一部分砭砧中的手法用于治疗保健[
用途：适用于传统刮痧适应症。
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　　健忘症治疗方法有哪些?健忘症应该如何预防?马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、健忘症治疗方法有哪些
　　(一)中医治疗
　　1、健忘症的治疗便方。取远志为末，冲服。
　　2、心神不定，恍惚健忘。用茯苓二两(去皮)、沉香半两，共研为末，加炼蜜做成丸子，如小豆大。每服三十丸，饭后服，人参汤送下。
　　3、治健忘症。用白龙骨、远志，等分为末，每服一匙，饭后服，酒送下。一天服三次。
　　4、记忆力衰退。用初秋收取的麻勃一升、有参二两，共研为末，蒸透。每睡醒时服一小撮。
　　5、中药龙眼。主治：思虑过度，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸。用龙眼肉、酸枣仁(炒)、黄芪(炙)、白术(焙)、茯神各一两，木香半两、炙甘草二钱半，切细。各药配齐后，每服五钱，加姜三惩、枣一枚、水二盅煎成一盅，温服。此方名&归脾汤&。
　　6、痰迷心窍(心胆被惊，神不守舍，恍惚健忘，妄言妄见)。用天南星一斤，先掘一土坑，以炭火三十斤烧红，倒入酒五升，渗干后，把天南星安放在内，用盆盖住，勿令走气。次日取出研为末，加琥珀一两、朱砂二两，共研细，以生姜汁调面将药做成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸，煎人参、石菖蒲汤送下。一天服三次此方名&寿星丸&。
　　7、惊悸善忘(上隔风热，心脏不安，宜化痰安神)。用白石英一两、朱砂一两，共研细。饭后煎金银汤送下。
　　8、精神病(心气不足，精神恍惚，语言错妄，忪悸烦郁，忧悉惨戚，喜怒多风扇，健忘少睡，夜多异梦，狂不知人)。用预知子(去皮)、白茯苓、枸杞子石草蒲、茯神、柏子仁、人胡、地骨皮、远志、山药、黄精(蒸熟)、朱砂(水飞)，等分为末，加炼蜜和成丸子，发芡子大。每嚼服一丸，人参汤送人。
　　(二)锻炼疗法
　　需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
　　(三)营养疗法
　　多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于&记忆力杀手&，不宜多吃。
　　(四)交流疗法
　　可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。
　　(五)音乐疗法
　　可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。推荐阅读：
　　二、健忘症应该如何预防
　　1、放松心情
　　培养乐观开朗的性格和广泛的情趣，多同家人、朋友聊天交往，经常看新闻、电视和电影，多与人下象棋、围棋，使脑细胞时常处于活跃状态，从而减缓记忆力下降。
　　2、音乐疗法
　　多听旋律优美的乐曲，如《梅花三弄》、《二泉映月》等，每次30分钟，每天两次。也可参加音乐会、音乐沙龙等。
　　3、适度用脑
　　长时间用脑后，应让大脑休息片刻。平时尽量少用电子产品，多开动脑子想问题，多看书学习，延缓记忆力减退。
　　4、饮食疗法
　　多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻、葵花子及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用，戒烟酒，不使用铝制品餐具。
　　5、限时强记法
　　在规定的时间里，背诵一些数字、人名、单词等可以锻炼记忆。比如在两分钟内，背诵10个陌生的名字;在10分钟内，背诵10个外文生词。
　　6、摸索记忆法
　　将重要事情写在笔记本上，将日程安排记在日历上，外出购物或出差时列一个清单等，都是一些可取的记忆方法。推荐阅读：
　　7、养成良好习惯
　　工作、学习、生活及娱乐要有规律、有度，要保证充足的睡眠。加强运动，保证大脑有足够的供血，有助于记忆。
　　8、背诵经典
　　我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的&硬功夫&呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
　　9、身心运用
　　科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆&通道&参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
　　10、奇思怪想
　　我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫&桩子&，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
　　11、多咀嚼
　　科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糖就是例证。
　　12、常唠叨
　　唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
　　13、巧妙饮食
　　摄取适量的&健康油脂&可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，人参皂苷Rh2在通过抑制脑组织各部分自由基的损伤，提高自由基清除酶的活性起到保护脑功能、延缓脑老化及提高记忆功能等作用。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
　　14、多爱玩耍
　　人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
　　15、运动健身
　　一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。
　　最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。
　　16、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
　　大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。推荐阅读：
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