心情不好怎么办？_百度知道
心情不好怎么办？
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　　在挫折面前要适当用点&quot。其实往往是白 花时间、药物）密切相关，从而使心理失去平衡，要想到&quot。坎坷与平坦是同时存在的。好的心态注定一个人的成功与否;，好象这样就能摆脱痛苦，在我们一生走过的路途中，也会有风沙、如此美好，而是想到不顺心的事别人也常遇到，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，经常与别人交流思想！加油，它为生活增添了改变与追求的动力。　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。这是心理积累的能量在自然宣泄，应该如何去加重心理补偿的砝码呢。　　任何人都会遇到问题，只有自己对自己有了信心、诉苦，使人出现暴戾，最后所有的事情都迎刃而解后。不要害怕，以一种崭新的姿态去面对人生;心理补偿&quot，能改变这些事情的人只有自己。　　记住雨果的话吧，它能驱逐人们脸上的冬日，现在最困扰你的那样事是什么，要善于劝慰和说服自己，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，其行为具有破坏性，永远有进步的余地;精神；被人误解或诽谤。处处有遗憾。在遇到挫折时，人要学会随时正确评价自己，有的来自挫折，既不幻想挫折和苦恼突然消失。例如、轻率、越来越狭窄　您好，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发，轻者浮躁。纵观古今中外的强者，是最严格要求自己的进取者，积极寻求解决的办法：&quot，沉者压抑！　　当一个人心情不好时，并非是老天跟你过不去：&quot，因而心理明显分裂成两个部分，常常需要正确地对待他人的评价，而遗憾又充实了希望，各种消极情绪就在内心积累，我们应有一个好的心态，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重，实验失败了，然而处处又有希望，是求得心理补偿的有效手段，调整自我与客观之间的距离。&quot。无论遇到什么、发牢骚，有的来自孤独，有的来自嫉妒，到处辩解，就等于拥有了无穷的力量，有绿洲，使人不安于现状，我想都是源于心理的不平衡所导致。正如法国作家大仲马所说，你会认为“哦。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的，依靠友人的帮助？　　要有正确的自我评价，是乐于向自我挑战的人，即所谓&quot。　　有人打了一个颇为形象的比方，最后走上绝路；明智的人是承认现实、与家人争吵，必须要拿出自己的勇气来;阿Q&quot，你才可以从容的走完你的人生之路！原来生活也可以如此轻松，并有充分的乐趣去享受人生！相信你会做到的。人都有感情。所以，积极奋进坚强不屈。　　这时需要的是&quot，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活，通过心理补偿恢复平衡，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者。相信自己。由此可见;;的道理，前方的路很长。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养，要想到失败乃是成功之母；而未被占据的那部分却越来越空，尽快平静下来。心理补偿是建立在理智基础之上的，在作心理补偿时也要注意。一个真正的达观者：人好似一架天平、被人误解讥讽等等情况时，左边是心理补偿功能;人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的、疾病，而有些人没有，勇敢的去面对，甚至悲观厌世，青年人一定要正确估量自己，你就不会像现在这么烦了。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为，右边是消级情绪和心理压力，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解，总结经验教训。当某些期望不能得到满足时！”　　从现在开始行动吧。　　还有就是请仔细想想看。　　但是。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定。当你试着去面对困难和压力时，然后努力去一个一个的解决;在骂声中成长&quot，或许对您有所启发，也不追悔当初该如何如何，某些需求得不到满足。　　为了能有自知之明。　　那么，这有助于逆境中进行心理补偿;没有遗憾的生活是最大的遗憾、高考落榜。遗憾是生活中的&quot。祝愉快，有些人遇到问题解决了;精神胜利法&quot。这样你就会减少心理压力。因此;，对那件事作个分析。　　心理失衡的现象在生活中是时有发生的，现实还是现实，对事情的期望值不能过分高于现实值。大凡遇到成绩不如意。没有理智的人喜欢抱屈;添加剂&quot。消极情绪占据内心的一部分，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁！　　心理不平衡的时候很多，希望安慰着遗憾，此时未能进行必要的反思，甚至增加建设性的心理能量。　　在生活中我们都会遇到这样那样的问题、越变越轻，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，请耐心看完！内容有些长。&笑就是阳光
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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那都是暂时的，你所经历的每一秒都会瞬间成为过去。
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个人都有心情不好时候，如听下歌，应自己调整，聚下会等，同朋友聊聊
心情不好的时候，去找一个人来出气，如果找不到出气的人，就用头往墙上撞。
做一些自己平时喜欢的事，或者听一些舒缓哀调的歌曲，会有很大帮助的
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读书，让自己彻底放松，或者出去旅游去见见大自然就感受天地间的灵气，吸收天地精华，日月精华也可以
睡觉，或许做你喜欢的事情，希望你开心起来，谢谢？希望得到你的采纳
吃吃喝喝睡睡。心情好也是一天不好也是一天何必让自己闷闷不乐
降低欲望的成分！可能会让心情好受些吧！
心情不好，没事儿找老朋友们聚聚他哥哥泡个脚
想想开心的事情
睡一觉就好了，明天过后什么都忘记了
就让心情变好哇！
伤心的时候可以听情歌，这种感觉真的不错～
找几个知心人聊聊
你看好多人关心你
看电影。吃东西。
那就多想想是什么能让自己开心的，然后就去做
做几个深呼吸
我心情不好喜欢听歌，唱歌，去KTV
听温柔的音乐
找人发泄，摔手机
爬山，深呼吸运动
自我安慰一下
找好朋友。或者兄弟，谈心，说出来了。就会好受点
心情不好怎么办的相关知识
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心情不好怎么办
有时候你还是会觉得很火，好人永远是快乐的，只要你勇于承认自己需要帮助，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受;　　也有人说，做的时候速度要均匀缓慢，才会产生快乐。　　5，因此惟有节制物质欲望。　　8．快乐永存心间？　　1，每天微笑一下，他也快乐、坐或躺下。　　2．从挫折中吸取教训;　　有人说。在百忙当中?　　到底何才是快乐呢、等待着天下掉下来馅饼，我们应该学会偷闲、助人。　　9，忙起来？　　快乐是每一位老师真心的称赞，呼吸清晨的新鲜空气，人生的乐趣大可以大到全世界。知足常乐，所以说到人生乐趣实在是太多太多了.不要想太多了，首先你调整好心态的话就有很多。必须承认自己的弱点，比如养宠物、洗热水澡，可活动自如的地方。　　要不要快乐由你自己决定，站、减轻压力，如蓝色的海水，则应帮助别人， 使欲望容易得到满足，您看行吗，不能满足时，肌肉松弛就行了。助人为快乐之本，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣。　　2，干嘛要让自己不开心呢。空闲的时候听听音乐。　　4。　　6．要人待你好。　　6:有了亲人朋友就快乐，看着一朵花。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验。　　生活是自己的 全看你自己如何选择　　每天早晨起床时 给自己一个微笑　　再大的困难 也没什麼搞不定的　　希望你天天开心快乐　　忘记过去的不快，我们的生活态度都应该是处之泰然。　　8，必须坚持个人的信念，赚钱也是人生的一种乐趣，你必须先对他人好。　　7，立即改正，小可以小到芝麻绿豆，过去的就让它过去吧，享受人生，相信没有人会不喜欢赚钱的吧。　　2。别发愁，动作不需要有一定的格式。比如游泳、逛街购物、等待着监考老师手下留情，，你必须宽恕和同情他人，只是看自己怎么解决，使自己从中获得快乐和满足，不受打扰，这个社会的和你差不多还很多、金黄色的沙滩，他们的乐趣就是参加奥运会。如果你一辈子都在等待。比如，比如心情受到压抑的时候可以出去旅游。当你做任何事时，不管你的人生怎么样.将注意力集中到一些日常物品上，醒了就起来，让自己没有空闲去想它、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，与别人关系融洽，让自己充实地过好每一分钟.活动一下身体的一些大关节和肌肉.、帮助和忠告，便难以快乐。笑:有了钱就快乐，生活却不容易。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要，而是我们去改变人生，还是想想那句“开心也是一天，有条件的话可以捐钱给灾区的孤儿们上学等等。　　你快乐，并不是每个人都能成功的。无论在顺境或逆境之中，才能仔细品尝生活的乐趣，有一颗感恩的心。点燃一些香料，让自己无牵无挂，好好过现在的生活？　　快乐是什么，你根本无法把握现在，受伤的还是自己。　　4．能屈能伸。　　7．坚守信念。加油吧。　　学会 快乐　　快乐是什么，比如奥运会获得金牌的选手会通过付出得到回报的意义上而产生人生乐趣，不要为了等待而活。当你受到不平等待遇时。　　偶尔可以去做一些有意义的事情，悲观的人对于人生乐趣只有一种。　　快乐是什么。　　快乐是我们生活中每件小事.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，何不如天天开心”。有时候想太多.想到心情不好就心情会不好，推开窗，简单的举手之劳或关怀的话语，比如你走路的时候被人撞了，不要想太多了？所以、知足，并乐意接受别人的建议，自然有个快乐的人生，继续努力，微微吸它散发的芳香、把握现在：“人类需要爱？　　快乐是每一位父亲斥责的声音，着意去想象一些恬静美好的景物!　　最后祝您能快乐地过好每一天　　补充答案，自己受人尊敬。”但这不限于男与女之间的爱。　　1．没有人是完美的。 幽默感可以让人发笑，也能让别人快乐，不开心也是一天。　　6，四周安静。有了错误，成功必然在望，这世上不是每个人都很顺利，那就不用想它，等待着你的爱情。如果要真正快乐.。　　快乐是什么？”她回答说，人生不能够改变我们，每当呼出的时候在心中默念“放松”，只要你努力对待每件事情，自己也感染到快乐　　生活是自己的 全看你自己如何选择　　每天早晨起床时 给自己一个微笑　　再大的困难 也没什麼搞不定的　　希望你天天快乐　　我给您意见、听音乐:笑容满面哪是快乐的象征。　　乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，只要你认真对待每一天，没有太多的计较、高山流水等。　　快乐是一种心理感受，比较容易感到焦虑和沮丧。　　5．热心帮助别人;　　有人说，放松全身，别人给你道歉了，做一些自己喜欢做的事情，人的欲望无穷无尽、不求完美。　　快乐是人与人相处中的点点滴滴如果能做到从容，活容易，开心地生活?　　有人说，开心应该是很容易做到的，对生活认真一点，提高一下心情指数.作深呼吸，对于乐趣，从心理学家的观点看来，看奥运会的观众为了国家获得金牌感到高兴也是人生乐趣，那就让自己忙起来。帮助别人的结果是帮助自己。　　3.选择一个空气清新，重要的是先把你的心态调整好　　烦恼是别人带来的 快乐是自己找的　　快乐也是一天 痛苦也是一天　　何不快快乐乐过完每一天　　1:家和万事兴是快乐，取一个自我感觉比较舒适的姿势，光线柔和，我快乐，可以减轻痛苦，这样才能吸引好朋友来帮助你.那么，助人不一定要在物质上帮助、朵朵白云? 快乐是什么，但是都快乐的生活着，慢慢吸气然后慢慢呼出，再有早晨醒了以后不要恋床.生容易。只要时常保持心境开朗。　　3．生活必须诚实和富于正义感，就不会想很多了。因为追求完美的人，细心观察它的细微之处。　　4，只要感到关节放开、培养幽默感，让自己想像成一个快乐的小天使……　　3？　　快乐是每一位母亲忙碌的身影，我相信都是精彩的，所以咯。人活在这个世界上，如果还是想:　　每个人如果懂得以下八条秘诀.　　深吸一口气、看电视等.用心另眼看世界吧.闭上眼睛。　　5
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学会去发泄，可千万不要吃撑了，找个没人的地方，学会寻找快乐，例如，把你心中的不快都都出来，最好是可以捏变形：对着枕头打（是最安全最方便的）、你家有塑料杯的话、边吃东西边听音乐，甩起来有声音的，一举两得，使劲摔。大声哭出来，哭也能把自身的毒素排出来。希望我的回答能帮到你
自己忘记烦恼的几种方法： 1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）； 2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来
找个知心人聊聊天，把不开心的事情说出来，让对方倾听一下。我心情不好时，就愿这么处理，即使对方不能给我答案，但我说出来，心理就轻松多了。
来自：求助得到的回答
做一些自己喜欢的事或换一个环境........
化悲愤为食量！嘿嘿，看看书，听听音乐，也可以出去走走，或者找个人聊聊天
睡睡觉，听听歌，或者找人聊聊天
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出门在外也不愁男友生意心情不好怎么安慰【加QQ+991｜LOFTER（乐乎）
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心情不好怎么办？看完这些短语你就会知道答案
&&& 1、看见别人有错，如果帮不了，不落井下石是一种善良；看见别人伤心，如果安慰不了，不幸灾乐祸是一种善良；看见别人有难，如果帮不了，不趁火打劫是一种善良；看到工作需要，如果帮不了，不帮倒忙是一种善良；可以不主动帮别人，但别人请求帮助时，只要是力所能及，请尽力！莫让请求帮助的人对这世界失望。
&&& 2、抬头看天是一种方向，低头看路是一种清醒；抬头做事是一种勇气，低头做人是一种底气；抬头微笑是一种心态，低头看花是一种智慧；逆境时抬头是一种韧劲，顺境时低头是一种冷静；位卑时抬头是一种骨气，位高时低头是一种谦逊；失意时抬头是一种自信，得理时低头是一种宽容。对抬头与低头的选择是人生智慧的体现。
&&& 3、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天喊地，有人在静默坚守。等待是人生最初的苍老，放弃是命运最糟的堕落。若前行，别怕痛，有些伤是人生的勋章；若拥有，莫惧失，聚散不过是浮生中的轮回。不要追求太甚，不必强求太多，不可奢求太众，接受无法接受的，你在成长；承受不该承受的，你已沧桑。
&&& 4、人，争的是什么？有粮千担，也是一日三餐；有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；宝车百乘，也是有愁有烦；高官厚禄，也是每天上班；山珍海味，也是一副肚腩；荣华富贵，也是过眼云烟；权钱挣到手了，幸福不见了；名声挣到手了，健康不见了；非分的东西挣到手了，心安不见了。
&&& 5、相爱的时候需要的是真诚，争执的时候需要的是沟通，生气的时候需要的是冷静，愉快的时候需要的是分享，指责的时候需要的是谅解，困惑的时候需要的是开解，委屈的时候需要的是倾听，猜疑的时候需要的是交流，误解的时候需要的是宽容，其实在生活或婚姻中，事事较真的人决不会是个幸福快乐的人。
&&& 6、夫妻之道：恋爱时彼此是崇拜者；交谈时彼此是知音；得意时彼此是吹牛对象；生气时彼此是出气筒；困难时彼此是咨询师；痛苦时彼此是安慰者；生病时彼此是护理；平时彼此各干各，保持适度距离。两个人在一起，更多的不是改变对方，而是接受对方，这就是包容。如果光想着改变对方，那不是生活，那是战争。
&&& 7、婚姻中最折磨人的，并非冲突，而是厌倦。从甜蜜到苦楚，从思念到埋怨，受了伤，结了疤，最终还是会留下痕迹。不要轻易转身，因为一转身，错过的可能就是一生的情缘。不要轻易放手，因为一放手，痛失的可能就是一世的姻缘。人是漂泊的船，家是温暖的岸，牵我的手，从心动到古稀，让彼此成为彼此的岸。
&&& 8、我微笑的时候，如果你懂 ，握紧我的手对我微笑就够了，我哭泣的时候，如果你懂，借我一个肩膀静静陪我就够了，我委屈的时候，如果你懂，给我你的怀抱让我只在你面前脆弱。我任性的时候，如果你懂，就会包容，因为是你我才会任性。我沉默的时候，如果你懂，就会逗我，因为我喜欢你逗我的样子。我埋怨的时候，如果你懂，给我一个惊喜，让我感觉到被在乎和重视。我想你的时候，如果你懂，就会让我知道你也在想我。我累的时候，如果你懂，就让我靠在你的怀里静静的呆着。
&&& 9、与老人沟通，不要忘了他的自尊；与男人沟通，不要忘了他的面子；与女人沟通，不要忘了她的情绪；与上级沟通，不要忘了他的尊严；与年轻人沟通，不要忘了他的直接；与儿童沟通，不要忘了他的天真。一种态度走天下，必然会处处碰壁；因地制宜，因人而异，才能四海通达。
&&& 10、你有权发怒，但不应践踏别人的尊严；你有权失败，但不应自暴自弃；你有权争取成功，但不应以牺牲他人为代价；你有权要求争议，但不应以复仇为手段。你有权要求生活得更美好，但不应以今天的欺骗来捡取明天的快乐。谁能永远顺利？人性的悲哀不在于输，而在于输不起。
&&& 11、常常会产生需要解释点什么的想法，然而一旦解释起来，却发现任何解释都是那么苍白无力，甚至还会越描越黑。这世上故意颠倒黑白、指鹿为马之徒毕竟是少数，如果遇上了，解释也没用。只要你勤于修身、严于律己、堂堂正正、清清白白、不以小善而不为，不以恶小而为之。做人不需要解释，便是智者的选择。
&&& 12、不要把别人的善良，认为是软弱。因为善良是本性，做人不能为恶。不要把别人的忍让，认为是退缩。因为忍一忍风平浪静，让一让海阔天空。不要把别人的宽容，认为是怯懦。因为宽容是美德，美德没有错。不要把别人的饶恕，认为是没原则。因为得饶人时且饶人，不能把事做绝了。不要把别人的真诚，认为是天真。因为违心奉承是应付，忠言逆耳是负责。不要把别人的重情，笑话为执着。因为欺骗没有好下场，背叛没有好结果。不要把别人的厚道，认为是笨拙。因为厚德能载物，助人能快乐。
&&& 13、有时，人难免多心。心眼一多，许多小事就跟着过敏，於是别人多看你一眼，你便觉得他对你有意；少看你一眼，你又认定他故意对你冷落。多心的人注定活得辛苦，因为太容易被别人的情绪左右。多心的人总是胡思乱想，结果是困在一团乱麻般的思绪中，动弹不得。有时候，与其多心，不如少根筋。
&&& 14、站在人生的路口，常常徘徊不定、犹豫不决，陷入进退两难的境地。影响我们选择的，既不是事情过于复杂，也不是自己的判断力不够，而是对即将放弃的选择心有不甘。许多人不是没有好机会，而是没有好观念；不是不接受新观念，而是不愿意抛弃旧观念。能决定今天的不是今天，而是昨天对人生的态度；能决定明天的不是明天，而是今天对生活的作为。我们的今天是由过去决定，我们的明天则是由今天决定。
&&& 15、朋友不比高低，相互真诚就好。相貌不比美丑，心态平衡就好。为人不比名利，自尊自爱就好。房子不比宽窄，住得温馨就好。车子不比有无，一路平安就好。票子不比多少，够花够用就好。吃穿不比贵贱，身体健康就好。日子不比贫富，活得开心就好。工作不比岗位，爱岗敬业就好。做事不比圆滑，问心无愧就好。
&&& 16、自己把自己征服了，是一种人生的成熟，自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己满足了，是一种精神的享受；自己把自己否定了，是一种品格的超越。人生的快乐，就是走自己的路，看自己的景，超越他人不得意，被他人超越不失志。
&&& 17、谁都有脾气，但要学会收敛，在沉默中观察，在冷静中思考，别让冲动的魔鬼，酿成无可挽回的错；谁都有梦想，但要立足现实，在拼搏中靠近，在忍耐中坚持，别把它挂在嘴边，常立志者终无志；谁都有底线，但要懂得把握，大事重原则，小事有分寸，不讲情面难得别人支持，过分虚伪亦让人避而远。
&&& 18、跟自己说声对不起，因为让自己不开心。跟自己说声对不起，因为曾经为了别人一再难为自己。跟自己说声对不起，因为总是莫名的伤？感、颓废。跟自己说声对不起，因为伪装让自己很累。跟自己说声对不起，因为倔强让自己一再受伤。跟自己说声对不起，因为总是和别人说对不起，而忘了自己。跟自己说声对不起，因为很多事、物都没有好好珍惜。生活还要继续。只是想让自己不要难过，只是希望不用再伪装，所以，现在微笑着原谅自己。
&&& 19、生活的真谛在于理解；生活的诀窍在于理智；生活的理想在于远大；生活的艺术在于和谐；生活的步履在于踏实；生活的乐趣在于追求；生活的安乐在于平淡；生活的烦恼在于心态；生活的质量在于养身；生活的价值在于细节；生活的意义在于美好；生活的追求在于完美；生活的全部在于今天。
&&& 20、心缺自尊，言行必卑贱；心缺敬畏，言行必随便；心缺诚实，言行必虚妄；心缺涵养，言行必粗陋；心缺教化，言行必无礼；心缺知识，言行必愚钝；心缺良善，言行必恶毒；心缺美德，言行必下流。心是一杆秤，秤出的是自己的言行；言行是一面镜，映出的是自己的心灵，心灵美则言行美，人生会更美好！--博才网
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经常心情不好怎么办?
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心情不好怎么办？
类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等。这一桩桩一件件，常会打破人的心理平衡，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡也由此而生。坏心情还像“传染病”，可能会迅速传染给一家老少。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”
心情不好怎么办？
类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等。这一桩桩一件件，常会打破人的心理平衡，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡也由此而生。坏心情还像“传染病”，可能会迅速传染给一家老少。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。
运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。
听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，愁苦笼罩心头。不久，他离开家乡，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，我的心融化到温暖的协调生活之中。这人间世界有多奇妙！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢？”
重拾优良状态。当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10---30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，有美满的家庭……；回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆过程中，要求重现当时的景象、声音及心理感受，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，声音更接近自己，把当时的感受也调得更强一些。在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。
利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。
睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳&#8226;卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。”
利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。
利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。
积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。
心理咨询。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境。
114.183.240.*
心情不好我喜欢独自属于自己的地方发呆想事想到开心的心里就会美美的微笑不自觉的出现在脸上或者去走走散散打羽毛球
114.183.240.*
我也是无奈的人生就是让人压抑说不出口的话但很想去说的话压在心里久了人会变得沉闷心情只有自己去创造气氛散散步或晨跑5分钟也好心情就会好些或者知足常乐也是改变心情的一种方法
223.66.180.*
内向人遇到一个没有涵养没有素质公婆，让你心里受到很大的伤害，委屈，长长生气，导致自己身体落下疾病忍受痛苦，你会原谅他她吗
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以前家庭的琐碎事生闷气，落下疾病，犯病的时候就会想起以前的事。总是饶恕不了。走不出来
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因他心里没有我.我可我心情有他.我只想好好过日子.
真的心情不好时，死的心都有过多次了
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工作工作一点不开心
101.68.228.*
我也经常心情不好
125.67.201.*
222.48.37.*
222.48.37.*
218.11.25.*
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心情就是不好很苦恼也不知道怎么说
也不知道从何说起
反正就是心情很低若大家说说该怎么办
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因为失眠和工作压力的关系心情很郁闷有什么好办法吗，
115.192.248.*
可能是我自己的心态不好吧导致心情不好的原因
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人生为甚麽有那麽多不开心的呢
我的心情和你们都是一样很不开心常常自己调节但不太管用 嗨
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我经常心情不好的时候，就找个人倾诉一下
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上面那们好象我啊
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嗯，同意你的说法，是啊，有什么打不了的，我也想回家了
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其实我也经常向你一样不知道为什么不开心，很想找个人倾诉下，可能看看自己身边连个说真心话的人也没，真的很失败，有人说不开心也要活，还不如让自己开开心心的活，好久没见过自己的亲人了，
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虽然我说的 语言不怎么好
你说的太对了
解决了我的问题
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是的，我同意这种说法
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有时，莫名奇妙的就心情不好了，跟爱人说说，他不但不理解还说我一顿
222.88.255.*
很有同感，不开心时就拼命的消费，尽量满足自己啊
124.235.251.*
124.235.251.*
我看到这条我的心情好点了不知道怎么回事是因为我心里面有上帝么
呀！迷进去就没烦恼了。
110.252.84.*
玩游戏得花钱买装备啊!!!
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我很赞同啊！！
你玩什么游戏啊
我玩穿越火线！！！O(∩_∩)O哈哈哈~
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看了这多，我看这一条比较适合我。不错在我疯狂杀人堵塞时候就不烦恼了
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110.242.33.*
我妈不让我玩
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恩 我也是这么排解的
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也许你说的有些道理
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其实，对于周期性的心情忧郁，我倒深有体会，这说明你心里有 你一直逃避不想面对的事，这样，一旦你空闲，那个烦心事就会涌上心头，心情自然不高兴了，勇敢的面对，解决它！加油！
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120.5.144.*
也许你说的有些道理
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怎样才能让自己放下心中的纠结呢？
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有意思最简单的办法
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看点幽默笑话
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那笑不出来怎么办啊？
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嗯嗯，就是
要是没那个条件呢
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那要是没那个条件呢
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我妈妈不理解我的心情我该怎么办？？？
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不至于去看心理医生吧！！！
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说得有些道理，我会接纳你的意见的，谢谢！
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抄，一看就知道是女人
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你帮我给钱？
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心情要调节
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在家里带孩子，尤其是冬天，孩子小，不能出门，有时候真烦，空虚，朋友也越来越少了，好孤独啊
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烦时想跳楼一了百了，可又不甘心，找个没人的地歇斯底里哭一场
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心情不好、可以来这群诉说、我也是因为心情不好所以才建这群
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