10个有效方法让你想不自信都难 - 壹心理
10个有效方法让你想不自信都难
发表于 08:30:00
心理导读：许多犹豫、放弃、失败，都是源于不自信。自信是一个人成功的必备心理素质，然而自信也是可以后天培养的。这里提供10个培养自信的有效方法，让你想不自信都难。——</ 1. 培养耐心
自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信”了。有所成就，就会伴随着自信的增长。
2. 习得并精通一种技能
具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。
3. 相信积累的力量
再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信—— 处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。
4. 了解自己的局限
没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？
5. 凡事儿都要提前做足功课
大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气（该来的时候它自然会来），重要的是专心做好功课。
6. 注意细节
俗话说，“行家看门道，外行看热闹”。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如“开了天眼”一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注；不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。很多时候，所谓“成功”只不过是一个中间状态，“更大的成功”才是挑战。忽视细节的人都并非故意，只是因为功夫未到；功夫未到，“中间状态”之后就是更大的失败。
7. 培养从容的态度
走路慢一点，姿态自然从容；说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。
8. 关心身边的人
谁都需要身边的人的支持与关心，正如身边的人也需要他支持、他关心一样。与很多人相信的相反，朋友太多，不见得一定是好事儿。因为关心一个人支持一个人都是需要花费时间，而每个人不可逾越的终极限制只有一样东西——时间。小心选择朋友，因为你将与他们分享你的生命。没有这样的态度，就不会有真正的朋友。有那么三两个真正朋友的人，都会比较自信。
9. 不要轻易追求完美
完美总是好的，但并不总是能够做到。事事追求完美的下场只有一个：标准越来越低。生活着这样的例子比比皆是，很多圣男圣女（剩男剩女）就是这样炼成的。学会在这个不完美的世界里不完美地生存，是一种难得的智慧。深刻理解“不完美才是常态”的人才可能做到“不会无谓地自卑”。凭借耐心，相信积累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必过分强求？
10. 尽量独立，承担必要的责任
有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任；能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。一个人不能够独立，往往就会沦为他人的负担，没有人不讨厌负担，而被讨厌的人怎么可能自信呢？自信的人都知道一个简单的道理，自己是自己，别人是别人；自己的事情自己完成，自己的责任自己承担。
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没有自信的我怎样才能改变
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　都说女人到了25岁就开始走下坡路。以前一直不信，感觉这种说法无非是网络上一些矫情的段子而已。　　在我25岁的今年，我突然发现，自己的心态好老，性格变得越来越孤僻，越来越堕落，越来越没出息。 　　现在的我，在一所N线城市的一所普通大学拿着家里给的每月一千多的生活费读着研究生。单身着。 　　这几天刚开学，感觉自己无非就是换了个地方吃饭睡觉，继续过着堕落的生活，不知道以后要干嘛。　　性格越来越孤僻，朋友越来越少，很多事情都懒得去做，朋友也懒得去联系。原本关系还好得朋友变得越来越远。真正的知心朋友几乎一个没有。　　看着本科生一张张热情洋溢的笑脸，看着他们的青春才要开始绽放，心里就更加觉得自己老了。　　几年前，自己还是那个到了哪里玩 旅游就会拍一堆照片，然后传到朋友圈，会经常发一些状态什么的，因为感觉还有人在关注自己吧。可是现在一点都不想拍照，因为觉得照片里的自己越来越难看。每次想发点什么状态，也是写写删删，到最后还是删掉，因为觉得根本没人关心你到底做了什么啊，发了只会打扰别人而已。　　以前追自己的男生不少，虽然都是烂桃花，但起码也是桃花。但是现在越来越宅，桃花的鬼影都没见到过。而且感觉，桃花都是属于那些90后小妹妹的了吧。　　以前很喜欢买衣服，打扮自己。但是现在，或因金钱问题，或因懒的问题。对衣服没有原本那种热忱了，觉得够穿就好，也懒得花那么多时间在上面了。　　25岁了还是单身。没有男朋友，也懒得去找男朋友。觉得这样过下去就好了。
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　　把这里当成树洞好了。想到什么写什么。　　
　　哎。感觉自己越来越难看，不知是心里原因还是什么。照片上的自己怎么看怎么不满意。现在别人拉着我去拍照，只会推脱。想当年可是姐姐一直拉着别人去拍照的呀。　　
　　@小公马啊小公马 2楼
23:26　　哎。感觉自己越来越难看，不知是心里原因还是什么。照片上的自己怎么看怎么不满意。现在别人拉着我去拍照，只会推脱。想当年可是姐姐一直拉着别人去拍照的呀。　　------------------------------　　楼主我也一样！真心痛苦啊，因为读书年纪一步一步大了，但是又没有男朋友，每天宅在家里不出门，想想以前我活的有多积极
　　@不大不小的年纪
00:03:05　　@小公马啊小公马 2楼
23:26 　　哎。感觉自己越来越难看，不知是心里原因还是什么。照片上的自己怎么看怎么不满意。现在别人拉着我去拍照，只会推脱。想当年可是姐姐一直拉着别人去拍照的呀。 　　-----------------------------　　自从来读研就一直上课宅宿舍。学术也不爱做。 一直在混日子。没男朋友，宅宿舍怎么会有男朋友！朋友介绍的又都不喜欢哎。　　
　　今天又宅了一天宿舍。吃了一天外卖。真的很想出去逛逛。可是真的不知道去哪里。而且真的是距离产生美吧。越来越讨厌舍友呢怎么办。　　
　　没课。又宅一天。可是真想去哪里走走逛逛。没有志同道合的人啊。　　
　　这几天心情好差。确发现没有一个可以讲话的朋友。没有一个值得我信任让我可以在TA面前脱掉伪装释放自己阴暗面的人。好不想读书，想要工作。想去赚钱。不想再让妈妈那么辛苦。自己在这遥远的地方却无能为力。好想回去帮妈妈。可是，另一方面自己还是这么不争气地乱花钱。也不知道两年后毕业还能干什么。还是那两三千块的工资。　　
　　是不是自己太好高骛远。总想不劳而获。想象着能马上有一份五六千块工资的工作摆在我面前。可是我到底努力过吗？付出过什么？连一份简历都没写过呵呵。　　
　　对自己太不自信。总觉得自己这也做不好那也做不好的。　　
　　还一个要提醒自己的是为人处事。自己的话真的太多了，不要什么话都讲好吗。这样别人会认为你太好欺负。真想装深沉点。 有时说出来的话总不是自己想要表达的意思。说过之后才又后悔。　　
　　突然发现跟天涯上的白富美一比。自己真是个女屌丝啊。衣服穿淘宝或者小店买的，商场那种动不动上千的大衣，真心想也不敢想啊。化妆品护肤品也没超过三百的。平时也是宅宅宅。偶尔周末去看个电影吃个好的。平时自己在学校想吃点零食都舍不得买。其实也不是没有钱，可是不知道为什么在吃方面特别小气。　　
　　想想活了25年。一份兼职都没做过。几乎一分钱都没赚过。25岁的我生活状态还跟15岁是一样的。　　
　　突然发现自己以后的生活就是几年前自己最不屑的生活了。
之前总想着要活得精彩活得高人一等，想想自己还是太天真了吧。　　
　　不想努力。知道这种生活状态很糟糕，可是连去改变的力气都没有。 有时，真的也很想有一个喜欢的人，起码生活还有点盼头不是吗。　　
　　今天在车站看到一个还不错算入得了眼的男生。可是那又怎样呢。也仅仅是觉得还不错想多看两眼而已。而这样的人已经是很稀有了。那等到我真正能够心动的人出现还要多久呢。存在这种人吗。会让我遇到吗。　　
　　时间一点一点流逝。 失掉了好多宝贵的东西。激情，对生活的态度。是什么把我生活的棱角磨灭掉了。或者一开始我对生活的态度就很糟糕。 　　
　　心里还是有些阴暗面。那种不能为人所知的优越感，对周围人事物的不屑。但是与几年前相比，已经是好很多了。见到了更多的人更多的事，才知道自己是多么的渺小。有时总是把事情想得理所当然太过简单。有时又会把所有事情复杂化，对自己一点自信都没有。 　　
　　有时挺后悔的。关于之前的回忆似乎被我删得所剩无几了。太明显的感到自己的变化，自己都感到害怕了。　　
　　没有过不不去的坎，恕我直言，这都不是事儿！有的人为了不苦那一阵子却终究苦了一辈子。。加油！相信自己！　　
　　总是把自己封闭在这个小圈子里，不想有所尝试。 没有一个能够倾诉的朋友，唯一一个让我可以倾诉的，是他吧。 可是关系也感觉没那么好呢。自己也总是有所保留，怕自己的一厢情愿掏心掏肺在别人眼中只是茶余饭后的谈资，过眼云烟而已。　　
　　@袭熙熙
00:48:29　　没有过不不去的坎，恕我直言，这都不是事儿！有的人为了不苦那一阵子却终究苦了一辈子。。加油！相信自己！ 　　-----------------------------　　没想到居然有人回复。谢谢你。我只是想到什么写什么。其实平时看起来都活得很开心。可是当自己毫无顾虑把心里话说出来的时候，才发现原来看起来真的是这么消极这么可悲啊。　　
　　也很想像别人一样有着一些奇妙的无关爱情的友情。 可是真的没有。之前的那些人，也许也是自己做得太绝，一个个离自己而去了呢。当然了，生活不是韩剧，怎么可能有那种高富帅15年爱你如一日还肯为你去死呢。就算真的有，我也会认为那人脑袋有坑。
也许真的存在一个男生可以对一个女生几十年如一日还能为她去死。 可是这样的男生百分之九十九点九不是高富帅而是屌丝。所以，对于两个屌丝的爱情就算再惊天动地我也不屑啊。也许想想脑袋真的有坑的人是我吧。　　
　　和一群老同学出去玩了一天。可是心情却好不起来。总是觉得自己的为人处事是不是有问题。看似很开心，可是如果没有人发起这个聚会，我也不会想到他们，也不会想去管他们做什么啊，我的心里没有他们啊。哎不知道。所以真的是自己太冷漠了吗。　　
　　还有曾经喜欢过自己的男生，现在对我看起来没有一点特殊感情。一大群人一起，感觉我和任何一位同学一样。是不是自己之前真的做得太不对了呢。
而且还是两个人都这样。　　虽然不喜欢他们，也不是想他们还喜欢自己。 但是，稍微对我要有点特殊待遇啊。可是没有呢，完全没有呢。心里有点小小的失落。　　
　　一直在说自己喜欢什么不喜欢什么，想要什么不想要什么。可是自问自己在这个社会上生存，自问自己这种资质，能做到我喜欢的就能拥有，不喜欢的可以连看都不看一眼吗？不能。 所以现在在开始改变自己的想法，不再那么一意孤行，给自己多种可能。 以前不想做的，不喜欢做的，不要顺应自己的内心，都要去试，如果真的想在这个社会生存的话。这就是现实，我赢不过现实。我也不想花上自己的一辈子去和现实做斗争。用一辈子的时间，即使最后赢了又能怎样呢？　　
　　@小公马啊小公马
00:14:00　　一直在说自己喜欢什么不喜欢什么，想要什么不想要什么。可是自问自己在这个社会上生存，自问自己这种资质，能做到我喜欢的就能拥有，不喜欢的可以连看都不看一眼吗？不能。 所以现在在开始改变自己的想法，不再那么一意孤行，给自己多种可能。 以前不想做的，不喜欢做的，不要顺应自己的内心，都要去试，如果真的想在这个社会生存的话。这就是现实，我赢不过现实。我也不想花上自己的一辈子去和现实做斗争。用一辈子的时间，即使最后赢了又能怎样呢？ 　　—————————————————　　你是不是心态不正啊，　　
　　@avastsina
10:51:47　　@小公马啊小公马 27楼
00:14:00 　　一直在说自己喜欢什么不喜欢什么，想要什么不想要什么。可是自问自己在这个社会上生存，自问自己这种资质，能做到我喜欢的就能拥有，不喜欢的可以连看都　　-----------------------------　　可能真的是啊。 可是你是怎么看出来的 　　
　　@小公马啊小公马
18:10:00　　@avastsina
10:51:47 　　@小公马啊小公马 27楼
00:14:00 　　一直在说自己喜欢什么不喜欢什么，想要什么不想要什么。可是自问自己在这个社会上生存，自问自己这种资质，能做到我喜欢的就能拥有，不喜欢的可以连看都 　　----------------------------- 　　可能真的是啊。 可是你是怎么看出来的 　　—————————————————　　唉??我不也是这样的嘛，，　　
　　跟我心态有点像　　都快完全变成林忆莲那首失踪里面的人了.........说到底都是自己问题
　　你是不是发觉自己的路越走越窄了，最后都不知道自己该怎么走下去了呢　　
　　哎我也是一样 一天也是无聊的无聊不想出门带在家里 19岁 女朋友都没有一个 通病相连啊　　
　　我也感觉自己现在越来越自我封闭了，现在也懒得和以前玩伴出去了。喜欢自个儿呆着，当然也是有害怕出去的感觉，不喜欢和他们交流什么的。 　　
　　楼主现在怎么样了？　　我现在也有这种念头…好难过…
　　我也感觉我的心态也老不好啦，总会把一些事情想的很糟糕
　　楼主最近怎么样了呢？
　　楼主现在怎么样了，怎么调整的，我也越来越有这种心态了。
　　贴子是14年的，没想到17年时也还有人发现，虽说我自己现在也这样，但其实会不会是态度消极了？我自己是想结婚，跟目标对象相处结果总是被嫌弃，需要自我反省。或者需要换一下环境了
　　25岁？远不到这样消沉的年龄，如果现在都这样没自信、消沉，那么35岁怎么办？45岁怎么办？　　当然我也曾经消沉过，但我没有选择让消沉吞噬自己，而是选择参加了一个21天训练营（）来改变自己。后来人生又进入了上升通道，朋友圈也越来越大，路也越走越宽，虽然我现在已30多岁，但我感觉我的竞争力越强了。我不认为自己是前浪，会被后浪拍死！　　人生有两种选择：一种是年龄小，但心态老。 一种是年龄大，心态越来越年轻。　　你可以自由选择！
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