天每天晚上做梦怎么办，怎么办才好啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-02 08:36 标签： 每天晚上做梦怎么办
>> >>经常晚上睡觉做梦，怎么办好啊
经常晚上睡觉做梦，怎么办好啊
病情描述：
我老做恶梦，每个晚上都没有睡好，每天起床都觉得好累，白天还特别想睡觉，
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医生建议：你好，1.保持适度运动 ，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免：2.睡前放松心情 ：3.设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。5..睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
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我每天晚上睡觉总是做梦,基本一整晚都在做梦,有人说这是神经衰弱,请问这要吃什么药才能好?
提问者采纳
二是散步。。，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热。。。，稍微有点要出汗就可以、红薯类。还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟。。，睡前用十指向后梳头十几下，也叫补阳气。。对你会有疗效。
经常在空气好的环境里做一下运动。，如何治疗。，保持水的温度。在饮食方面，也叫有氧运动。、大箩卜，增加血液中的含氧量，从上往下推小肚子200---300次？，每餐都有粥或者是汤，自己感觉舒服为好。，食物中增加葫箩卜，请试试，每天散步距离6公里左右，烫的要出汗为好睡觉做梦
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出门在外也不愁吓一吓就能治好恐高症？试过后他天天晚上做噩梦
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吓一吓就能治好恐高症？试过后他天天晚上做噩梦
日 09:10:50
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&&& 站在高楼的观光层，你敢不敢紧盯着地面？资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状，其中10%属临床性恐高，需要科学治疗。昨天上午，大坪医院心理门诊就来了一个这样的病人。他叫张强（化名），是一名大二学生，有恐高症状的他选择强行坐游乐场的高空滑道来“治疗”，有了这样的“治疗”经历后，他晚上老做噩梦，只得前往医院就诊。
　　恐高，吓一吓就好了？
&&&&前段时间，张强的几名朋友专门从外地来重庆玩。当时天气正热，张强就带朋友去了水上游乐场。
&&&&来到30多米长的急速滑道时，从小就恐高的张强自觉地退了下来，可一旁兴致勃勃的朋友生拉硬扯地把他拖上滑道顶端，边走还边说：“胆小鬼，恐高就是要故意吓一吓，你只要闭眼冲下去，以后就没有那么怕了。”
&&&&听了这话，张强硬着头皮陪朋友们趴进了滑道，一咬牙冲了下去。到达终点后，朋友们大呼过瘾，可一旁的他却半天起不来，脸色惨白、双腿抽筋，感觉心脏都快跳出来了。
&&&&自从有了这次“治疗”经历，张强现在回想起来心里就慌得不行，晚上老做噩梦。接诊的高东教授说，这是过度惊吓导致的惊恐发作，如果张强之前能正确认识自己的恐高症状，这次意外完全可以避免。
&&&&九成都市人有恐高表现
&&&&现代人的恐高症状与当今社会发展有关。科学家指出，现代人的生活方式和生活环境，使人们的定向障碍越来越严重，眩晕也变得更普遍。
&&&&据国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状，其中10%属临床性恐高。怕高并非恐高症，若你站在高层建筑的屋内也惊恐万分，总有不安全感就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪、程度与实际危险不相符，明知自己恐怖过度，却无法控制的情形才是恐高症。
　　治疗恐高应循序渐进
&&&&“恐高有一套特殊的治疗方法，这些都需要有正确的认识。”高东介绍，“就像有的人怕蛇、怕老鼠一样，恐高实际上是人在高处后缺乏视觉信息支撑，潜在自我防卫造成的一种焦虑感，多数情况下是正常的，除非已经严重影响了工作和生活，比如身处高楼内部仍然过度恐怖、无法控制情绪，就需要寻求专业帮助了。”
&&&&高东说，治疗恐高症状的专业方法主要有系统脱敏疗法、暴露疗法、运动疗法和冲击疗法等，不过都需要专业的心理医师指导训练，千万不能想当然地“自己动手”。像小张这样做，只会让自己更害怕，而且如果心脏基础等身体条件不好，还极有可能造成更加严重的后果。尤其是开始治疗时，不要一下子给患者定很高的目标，应该从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。
&& 记者 陈军 通讯员 邓开锋
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时间： 20:23:09
健康咨询描述：
我每天晚上做梦，晚上睡觉能醒好几次，白天没精神，经常会在上课时睡觉，但是，都是在睡醒以后才知道自己刚才睡着了，且都是浅睡，马上就醒。已有三四年了。
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：心脾两虚原因引起的表现指导意见：建议您吃点归脾丸口服治疗，饮食注意不要吃辛辣的食物
帮助网友：16455称赞：267
病情分析：你好，你的睡眠状况不好，可以用中医按摩的方法试试。指导意见：
一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。二、行为治疗。进行放松训练,加快入睡速度，减轻焦虑。三、按摩法　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。　　2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。　　4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。　　5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
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病情分析：你好，上述症状可见于体内微量元素缺乏、精神因素等指导意见：建议注意饮食营养，多吃富含维生素和矿物质的食物，饭后半小时补充21金维他，睡前喝杯热牛奶或蜂蜜水。忌剧烈运动，避免情绪紧张，必要时可去医院神经内科就诊
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