最近半夜小腿抽筋怎么回事，应该怎么办？
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健康咨询描述：
晚上突然醒来，腿开始抽筋，然后下床，站立，走动，揉腿，然后就不抽了，但是还很疼，躺床上，一会又睡着了。大约有三四天了。
曾经的治疗情况和效果：
以前没有发生过
想得到怎样的帮助：讲解一下原因，该怎么办。（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：指导意见：存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。
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病情分析：你好，你的情况可能是缺钙。指导意见：建议最好能去医院检查下，可以适当的买的钙片吃。
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病情分析：你好，根据你的描述，这是缺钙表现，需要补钙治疗。指导意见：你好，这是缺钙症状，平时没什么症状，在着凉或是劳累后出现，可以用迪巧或是乐利补充，服用几天就会恢复的，但需要服用一段时间。
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病情分析：您好，小腿抽筋考虑是由于着凉或身体缺钙引起的。指导意见：建议您可以使用一些补钙的药物，如葡萄糖酸钙或乳酸钙等，注意保暖，不要贪凉。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。有时候半夜的时候 我的小腿肚子老抽筋 是怎么回事？而且特别的疼 要使劲捏一会或者捶两下才会好点 是不是有什么病啊？
有时候半夜的时候 我的小腿肚子老抽筋 是怎么回事？而且特别的疼 要使劲捏一会或者捶两下才会好点 是不是有什么病啊？ 5
补充：晕 我挑食？ 挑食跟这个有关系么？
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多吃点骨头汤
注意保养！
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。
但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。
预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议：
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
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小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
可以吃点钙片
注意睡姿
多运动
很简单 补补钙 而且晚上不要使劲蹬腿 你可能会觉得会有些舒服 但用力过度肯定会抽筋的
很明显，你是缺钙，罪魁祸首就是挑食。需要补钙。不爱吃的话，喝鲜牛奶，多吃鸡蛋。补钙最快且无任何附着用的方法是把鸡蛋皮研磨成末，冲水喝。在口服D丸
饮食不均引起的，平时注意饮食，适当运动
其实这是年轻人很正常的事。有时抽的你退酸胀酸胀的。好长时间都无法用力的。不用太多为此操心。目前还不知这是为何原因。虽说有缺钙之说。但是补钙后也未见好转。该来时还是会来的。也有人说吃丝瓜腾可以缓解这种情况。但这个我未验证过。这只是民间之说。
注意保暧再吃点钙片就会好的。
缺钙的表现，快吃点钙片就好了
在此不多说了，补钙可以根治抽筋的。“足量”补钙吧，首先要选择高效钙剂。
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???棬????????????老年人夜间经常腿抽筋怎么回事？
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老年人夜间经常腿抽筋怎么回事？
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病情分析：你好，这个一般考虑是缺钙造成的情况，积极治疗，指导意见：用葡萄糖酸钙片，或者是迪巧都很有帮助，同时注意避免久站，避免劳累，注意保暖，另外反反复复，也需要排除一下下肢静脉曲张的情况，或者是腰椎间盘突出症，压迫神经造成的症状医生询问：
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病情分析：你好老人经常抽筋应该是跟缺钙有关系的啊。指导意见：因此建议给老人买点乐力的钙片服用，另外需要多活动多晒晒太阳可以改善的明白吗。 医生询问：
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病情分析：老年人夜间腿抽筋常见的有这么几种可能：一是缺钙，二是着凉，三是下肢动脉硬化以及下肢血管疾病引起的循环不好。指导意见：我建议患者去医院检查，查查血钙的情况，以及下肢血管的情况。
晚上注意保暖。医生询问：请问患者抽筋有多长时间啦？
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考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。
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病情分析：你好，根据你描述的情况考虑是缺钙引起的指导意见：建议医院查看，补充钙剂，症状会明显缓解的医生询问：
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病情分析：您好 这种情况大多数是由于缺钙引起的。指导意见：建议注意补钙，可以服用钙片。注意饮食，可以多喝点鱼汤，骨头汤等。多晒晒太阳，不要过度劳累。
祝健康幸福医生询问：
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小腿肚子抽筋, 不是很经常, 无其他反应零晨4-5 点钟左右
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病情分析：你好,这样的情况考虑是缺钙导致的,应当及时补钙治疗的指导意见：在治疗上建议使用安利钙片进行治疗较好,同时要注意避免过度劳累,可经常按揉承山穴,委中穴有治疗保健作用的
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病情分析：你好：腿抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压指导意见：你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
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