吃什么药可以治便秘啊 无复作用又见效快的拜托了各位 谢谢_百度知道
吃什么药可以治便秘啊 无复作用又见效快的拜托了各位 谢谢
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每天早上起来大号。于是相信他，后来改用开塞露了，终于轻松了，一个网友推荐我买些中药饮片香竹堂秘制药橙干泡水喝，不会有依赖，说是中药调理，后来我想，再要宝宝之前我一定要把这个毛病治好，于是去百度知道里面求救，在淘宝网买了些，痛苦啊，一直没再便秘过，一直是吃果导片或者番泻叶有效果，便秘真的给治好了，现在停药好几个月了，而且他自己以前便秘也是用这个治好的，一停就不行，没想到二十多天用下来，但这也不是长久之计我十几年的便秘了
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3日可愈，一次见效： 用煮熟的南瓜一碗、排便困难），一日一次，加入猪油5钱和适量的盐吃下便秘（大便燥结
我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法 ：
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：
一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克（
),养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^
常见饮食疗法 (1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。 (2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。 (3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。 (4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。 (5)鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。 (6)黄芪笋鱼汤：黄芪10克~20克、党参15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、 陈皮5克、笋壳鱼100克~150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。 (7)将橘皮洗净：切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次１汤匙，每日服３次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 (8)雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。
(9)百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。
(10)首乌红枣粥：首乌20克~30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，适合于血虚便秘。
（11）酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。 （12）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶，服用效果明显，可治疗便秘。 一种纯物理疗法排毒，决无副作用。
洗肠是环保安全的解决办法 便秘、宿便，确实很恼火，吃药嘛，是吃了只解决一时，一不吃，又便秘，还可能比以前更很，关键是一般的治便秘的清肠的药里面还有大黄、番泻叶、巴豆等毒副作用很大的药物，使肠道痉挛和脱水，引起肠道病变和肠道黑变病，长期服用还可能导致肠癌；注意饮食嘛，但人都有偏食的习惯，谁又真正记得住嘴哦；做运动嘛，现在工作又忙，谁又能不间断呢？但是，便秘及宿便不解决，其危害其实是很大的哦。中西医皆有粪便之毒是百病之源的理论：因为大肠是人体的垃圾站，粪便是必须尽快排除的东西，不及时排除，就产生大量毒素随着血液进入体内引起自身中毒，毒害整个机体，导致免疫力下降，形成亚健康，引发各种疾病，宿便的毒素也是一切癌症的诱因。宿便会产生毒素也许你没想到，那请你想象一下熟食在37度的环境里3-4天会怎么样？人的大肠有1.5米长，而大肠里的粪便运动速度是2-5厘米/小时，也就是说正常情况下粪便在大肠里就要停留3-4天。所以日本肠内研究报告指出每个成年人都有宿便。关于宿便的危害中外医学专家都指出过。俄国著名细菌学家梅奇尼就是因为发现人得病的根本原因和阻碍人们长寿是宿便的毒素而获得了1908年的若贝尔医学奖的；世界著名癌症学家戈尔卓：1000位癌症患者中有999位是因为他本人的粪便之毒引起的；世界微生态学会主席、世界肠道细菌学专家日本的光冈知足在他那本风靡世界的《肠内革命》一书中指出：认为只不过是便秘而已的想法是非常危险的，因为大肠的疾病是万病之源，肠内健康是健康之本；汉代的王充：欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无渣；晋代的葛洪：长生要清肠，不老须通便；唐代的孙思邈：便难之人其面多晦，面晦者必难便；明代的李时珍：肠常清，肠无渣，气脉通，病可出。 天天洗肠，百病不生，青春永驻。长寿健康。 近年来很多地方兴起了肠道水疗——洗肠，环保无副作用，买一台洗肠仪，尤其美国技术的，进口原配件的洗肠仪，性能很好，品质很好，非插入式，自己在家里天天洗，就像我们洗澡一样方便舒适，轻松解决便秘，清出宿便。 宋美龄一生坚持天天洗肠享年106岁；宫雪花洗肠年过花甲却貌若少妇；郑裕玲更是洗肠癖；叶倩文洗肠报苗条；章小蕙年花2万元洗肠；张曼玉天天清肠排毒；戴安娜年花4千美金洗肠...... 为了自己的身体健康是需要长期保健的，建议你卖一台洗肠仪比较发算，大肠清洗是没任何副作用的，就象我们天天洗澡一样的简单。 健康久久保健
可在百度、谷歌搜索“洗肠仪&咨询。 不要担心，你是完全可以保持你的私人空间，在单独的房间里，自己完成大肠清洗全过程，不暴露自己的隐私。 以上回答希望对你有帮助，如果你觉得有帮助请采纳，祝您早日康复!^_^
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出门在外也不愁吃什么对便秘有好处？_百度知道
问:吃什么对便秘有好处？
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来自河北省邢台市威县人民医院
香蕉、蜂蜜有润肠通便作用。多吃蔬菜水果富含纤维素的食物可以促进肠的蠕动可以缓解便秘。
你好，女性便秘多是因为饮食和生活习惯引起的，比如喝水少、吃水果蔬菜少、吃粗粮等少...
便秘一般是由于胃肠积热，吃辛辣刺激食物引起，或者气血亏虚，气虚引起便秘等。
病情分析：
你好，你可以尝试喝点蜂蜜水
指导意见：
平时多吃富含纤维的蔬菜，比如...
指导意见：
你好，可以吃点牛黄清胃丸调理，平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如...
病情分析：
你好，分析上述情况便秘多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的上述症状...
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便秘吃什么蔬菜好？我特别喜欢吃芹菜不知道这个会不会对便秘有影响啊？
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吃芹菜可以加快肠蠕动，可有效缓解便秘。
提问者评价
原来是这样啊，那就是可以多吃罗。。呵呵最近妈妈看我便秘严重还给我买了一盒古方慧通茶，看着还不错的样子
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秘主要是肠胃蠕动不够，香蕉、蜂蜜在一定程度上都可以减缓这种情况，还有保持每天锻炼是最有效的方法
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出门在外也不愁不知道是不是便秘 反正吃便秘药没什么效果
健康咨询描述：
我现在的症状是
每天大便是正常的 一天一次
但是大便之后 还是有想大便的感觉 但是去了厕所有解不出来 这种感觉会伴随一天...吃过一些泻药 会泻 但是还是会想大便
这两三年了都会间接性的有上述情况，只是最近几天特别严重。
化验、检查结果：
一切正常 明天什么问题
曾经的治疗情况和效果：
去年 前年在当地医院做过中药灌肠！还吃过一些肠胃的消炎药、泻药；最近在吃中医开的解决便秘的中药。
还做过肠镜，但是检查没有炎症。做过胃镜，检查结果是浅表性胃炎
想得到怎样的帮助：我想请问一下我这个是什么原因呢？有什么办法解决呢？？O(∩_∩)O谢谢
（感谢医生为我快速解答——该。）
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便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
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病情分析：你好，一般来说你的情况主要是要考虑是属于肛窦炎或是直肠炎的症状，建议你可以去医院肛肠科进行指检及肛门镜检查一下就是可以的指导意见：一般你的情况可以使用点抗感染的固特片及秦艽片或是裸花紫珠片进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的，祝你健康医生询问：
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便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。......
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常见症状排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力
检查项目结检、钡剂灌肠造影、肛门指诊
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。姐妹们，有治疗便秘的秘方么，我大概5天没拉了，呜呜肚子涨的好难受其实我的便秘史由来已久 我想可能跟我不爱吃米饭有关系 我每餐一般都吃好多菜 米饭就吃几口 前一阵看中医 说我是火重 吃了3个星期的中药 当时是很管用 每天都能拉 现在药停了，又跟以前一样，不能一辈子都吃药啊 哭 我试过了蜂蜜、酸奶、香蕉 都没用 姐妹们，帮帮我啊 也想过灌肠 但咱也不能天天灌啊
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荷叶粉+香油 试试吧
喝蜂蜜水 多喝白開水 沒事就去蹲著，培養便意
我喝酸奶特有用，不是那種稠稠的瓶裝的（這種效果不大），喝優酸乳或酸酸乳反應大的很，一小時後準要上。
睡觉前揉个10分钟肚子，再不行转呼拉圈。
同病相怜，不过我现在已经好多了，告诉你几个简单方法： 1 吃蜂蜜，注意是吃哦，不要兑水，直接吃，每天早晨吃！老人告诉我的，效果很好 2 喝苹果醋，这是论坛上的一位童鞋告诉我，呵呵，效果也很好 我现在每天都喝 3 喝药，清肠通便胶囊，彝药，效果好，我一般很厉害的时候才喝一次 LZ最好先喝中药调节身体
好痛苦啊. 要不吃点蕃杏叶试试?保证能搞定.
吃火龙果。。。。。。。。。。。。喝那个养乐多。。。。。。。。。。。不行就吃清康芦荟胶囊 - 西安亿盛生物工程有限公司的，这个吃了不会太难受。。。。。。。。。
把了只香蕉连皮放沸水里煮熟 大概煮个5分钟就行了吧 我有时会直接放进微波炉 熟的香蕉剥皮后，倒上蜂蜜 多倒点，然后拌匀 很甜，第一次吃还好，吃多了会觉得特别难吃 不过效果很好，是属于应急， 吃的时间我忘了，我那时是下午当点心吃的 真的很甜，不过真的有效果 其实，BM要调的 每天早上起来，一杯温开水，一杯温蜂蜜水一定要喝 还不可以用铁的，钢的勺子，会破坏蜂蜜的成份，就不管用了 如果有条件，可以切几片柠檬汁泡在蜂蜜里， 冲出来的蜂蜜水酸酸甜甜，是不是更治BM我不知道 但好喝很多。呵呵 我以前BM很严重，现在已经好了 就是喝蜂蜜的效果。要天天喝，要调理自己的肠道 还有，多喝酸奶。 希望LZ早日摆脱！
每天早起喝一杯（一斤），鲜榨苹果汁，坚持一个月，包你不便秘， 我亲身体验。
番泻叶，便宜快捷的办法，治标不治本。 多喝水，多运动。养成健康的生活态度。
作者：上帝不听电话 回复日期： 9:07:10
好痛苦啊. 要不吃点蕃杏叶试试?保证能搞定. LZ，我劝你这个千万别试 很容易成依赖，到时自己的身体没有了BB的功能很麻烦 我阿姨当初吃这个，吃的时候就马上好，可一天不喝，就一天不会去解决，一个星期没喝也一个星期不会解决。到现在还依赖着。很不好
我的便秘困扰我5、6年了，可是3个月前失恋后，奇迹般的好了，心里很苦、很痛，可是便秘却好了，特别是刚失恋时，一天到晚不吃东西，也不喝水，居然一天可以上2、3次。失之东隅，收之桑榆。
不过如果要我选择，我还是宁愿便秘。呵呵，失恋太痛苦了。
早上起来喝蜂蜜水 晚上睡觉前顺时针按摩小腹50或60下
要逐渐养成好的习惯： 早晚空腹一杯白开水； 每天早晨定时排便； 多吃水果蔬菜； 睡觉前按摩小腹。 我以前便秘很严重，现在逐渐好了。 如果已经便秘了，很简单：牛黄解毒片。但是不能常吃。
整天在论坛里看便秘的帖子，这毛病真的就那么难治吗？ 早上喝杯蜂蜜水，定时排便，少吃垃圾食品就那么难吗 只要养成好的生活，根本不会这样，但是就偏偏放纵自己，不该吃的吃了，该干的没干，怪谁啊
喝酸奶，管用的，睡前喝很多；或者睡前跑步40分钟，这两种方法都很绿色，试试吧
刚看的中华医药说，用药材姜黄煮水喝或者泡茶喝，，一次用量别超5克，还活血美容呢。 有人说番泻叶煮水也很好用，不过这个偏寒凉了。
厄。。。5天，很严重了啊，直接吃泻药吧，要不用开塞露，太长时间不便便会出事的。。。 解决了这次，以后多喝水多吃蔬菜粗粮，香蕉啦地瓜啦还有龟苓膏什么的，都能帮助解决便秘。
呵呵。如果不怕难受的话就吃西瓜吧，那种说是无籽其实却还是有些白色很嫩的籽那种西瓜。吃了保准你拉得畅快！亲身经验。
练瑜伽。 深圳败家群：
MM吃点禾良神啦，这个是由很多粗粮磨成的粉末，象燕麦玉米一类的，富含粗纤维，促进肠道蠕动，治疗便秘效果非常的好，我是用它来减肥的，没吃之前偶尔便秘，但是吃了以后基本就没有便秘过，记得咱们坛子里也有Mm发过帖子说的是她便秘就是吃这个调理好的说， 而且现在它家正在搞活动买三赠一比较划算。
对,就像上面的JMS说的那样,治便秘需要坚持调养好肠道的,不是一时半刻就治好的. 每天早上一杯温开水或者温蜂蜜是必须的,然后晚上睡觉前揉揉肚子,顺时针的.
每天保证一个香蕉 睡前喝一杯酸奶 PS:蜂蜜水不是每个人都好用的，反正我用是不好用。 既然说你上火 就少吃一些会上火的食物啊 荔枝、榴莲千万别吃 还有油炸食品 烧烤什么的都很上火
我用干桃花加茶叶泡着喝，很快见效。
酸奶是很好用的 反正我现在每天保证一杯蒙牛冠益乳 还有光明的也很好喝
我是男淫，我一天拉两次，每天早晨一次，中午一次。便秘还是不要依赖药物啦！主要是肠胃蠕动的问题，跟体质也有关系，我前女友就是一周拉一次。结果皮肤很不好。
吃香笋
我去年也是经常便秘，最长一次居然有十天，开塞露都起不了作用了，后来去看了一个老中医，开了几副中药，吃了之后，就根治了，现在每天早上都很准时去，我回去给你找找看那个药方，看能不能找到
我每天早上起来先喝两杯温水，再喝一杯蜂蜜柚子茶。然后吃个早饭，就奔厕所了。蜂蜜柚子茶真的超好用的哦。我同学只要恩不出来都会喝这个，不到两堂课的功夫就会有感觉了。
啊啊啊 忽然想起来 自从我上周末连着三天不断的拉肚子以来 我好像有两三天没有bb了......不知道是不是那三天连续的拉肚子把我清空了......
我从小也是便秘得厉害，长了20多年，不管吃什么，都没拉过两三次肚子，n多天不便便也是常事。但是久而久之，前一段时间体检，被查出内外痔都有，我就郁闷了，蜂蜜和酸奶对于我来讲一点作用都没有，于是，每天都是两根香蕉，水果蔬菜都多多的吃，但是即便如此，还是偶尔会便秘，这时我就会来两颗麻仁。我也是吃过一段时间中药清火，后来大夫说我舌苔不重了，就不用吃了，而且平时那些清火的药其实不能乱吃，就给开了很多软便的药，注意不是清火的药，清火和软便是两回事，便秘的时候来两颗。我也很少吃主食，但我觉得跟不吃主食没有关系，现在夏天了，就多吃吃西瓜。健康的身体真的比什么都重要
MM去药店看看有没有&便乃通&,是中药性质的茶,个人感觉没有副作用,我便秘了七八年,很严重,吃什么药也没用,什么云龙盘海的还是一样便秘,最后喝这个茶,断断续续的有快一年,最后慢慢没便秘了,也不知道是这个茶的作用调节的还是什么,不过一般喝这茶的时候建议不要外出,否则要大号的时候忍也忍不住,一般上午喝到下午就要开始清理肠道了,呵呵
桃花泡水｀～～管用得很｀～
吃地瓜，或者喝酸奶 效果非常好 吃地瓜，拉到后面就是地瓜 喝酸奶，拉到后面就是酸奶
天呀，几天没有，吃泻药都得要通下才行吧，那人还受得了?
LZ,中药吃3个星期怎么够？ 中药是慢慢调理的，你应该一直坚持，而且还定期回诊 你是不是平时喝水不多啊， 我也是不吃米饭，但每天都会解决一下 每个人体质不一样，建议你还是去看中医！ JM说的办法都可以，就看你适合哪个了
你44瑜珈的桑卡洁肠法,有5个动作吧,清晨一起床就做,准备2大瓶子子温水灌.一做就有感觉要BB. 连着做几天调理过来了,再饮食上调整,早餐吃红薯玉米等粗粮,或者全麦面包夹香蕉.
作者：clearleaf 回复日期： 9:58:35
桃花泡水｀～～管用得很｀～ -------------------------------------------- 偶桃花泡水加蜂蜜都不管用
以前一个营养学老师教的,注意饮食,少肉多纤维,多喝水,每天找一个固定的时间蹲厕所,不管有没有便意,都坚持蹲20分钟.她说她蹲了3个月后,开始能够正常的便便了.
晚上睡觉前喝一大杯蜂蜜水，同时沏好一杯盐水，大概是要一斤左右，放冰箱冰上，早上起来空腹喝下，30分内即可见效。
我也跟LZ差不多，这几天肚子涨的难受啊 总是BM 估计我就是不喝水的缘故
这贴子是不是BM者的福音哦
我有一个方法，百试百灵，准备两升温开水，加一点盐，半小时内喝下去，保证上厕所。一定要快喝，平时不便秘的美女也可以这样做，隔段时间清下肠 蜂蜜香蕉番泻叶都不管用的时候就这个管用，还方便
吃玉米然后吃桃子~
膳通 我吃一粒就拉肚子了
我也BM的 不过去年喝一年的温蜂蜜水了 今年感觉还可以。 有时饮食不规律就会又犯了
吃大枣，每天20个，一般便秘的人都会脾虚，不能一味的吃泻药，治标不治本，我就是吃大枣治好的，蜂蜜、香蕉什么地对我根本没用
牛黄解毒片,非常管用,但是不能经常吃.
坐蹲起!!!挺管用的! 有种药,也不算药啦,就是保健品那种,OB蛋白素,一定是去药店买的那种,特管用,不拉肚子,但保证你通畅,停了也不会有副作用~~~本来减肥买的,发现它这个神奇功效
我最近天天喝玫瑰花茶，也有点作用哦。
最简单的就是去超市买蒙牛货光明的畅优酸奶，很有效的，我天天喝，便秘问题解决了，以前也是像LZ那样，让人很郁闷，也经常喝蜂蜜水，吃香蕉，有时候管用，不像酸奶哪么有效，不过这得看个人体质，心情也很重要喔！
吃一大碗水煮白菜，多吃几碗必然有效果，另外调理好自己的身体很重要，敲胆经，等等都可以试试
如果已经五天了，可以晚上睡觉前泡点番泻叶，不要太多了啊！不然早上肚子会疼死你！先把宿便排出来~~ 之后每天早上喝一大杯蜂蜜水，每天两片纤维素，我买的安利的，FANCL也有，促进肠子蠕动，早上早起十分钟，喝完水都蹲在地上！蹲着！我是一睁眼就喝一杯蜂蜜水外加一大杯凉白开，大概这样调了半个多月，现在已经没事了~~~~平时没事喝点养乐多或者酸奶，增加双歧杆菌的数量，长期下来肠子有活力了就不会便秘了~~
那些建议楼主吃香蕉的还是算了，这东西对于BM的人来说，越吃越厉害，对于不BM的人有通的效果，挺奇怪的，楼主泡一大杯熟普耳茶喝吧，热热的，不停的加热水，可以放点蜂蜜，应该效果不错的。
多注意一点，有便意的时候就快去wc！ 美丽俏佳人那个金老师说黑咖啡可以，早上空腹配全麦面包 没试过
我觉得要是7天，蛮严重滴了，需要少量服用一些中成药的泻药了。 可以长期服用薏米+芡实+山药粥，后两位在中药店买，在一起熬粥，每天早上服用一小碗，加一勺蜂蜜，不仅治疗便秘，还有养眼功效：） 重要坚持！
每天早起 空腹 不刷牙 吃个大苹果 然后洗脸 刷牙 再上厕所 如果这时不想便 也坐一会 几天就见效！ 要坚持
试试每天敲腰部两侧各三百下，我以前就是吃了上火的东西就会便秘，用过这个方法后早中晚各一次。
向你推荐养乐多.这种酸奶又好喝又保健.至于解决便秘问题是被好几个朋友证明了滴
建议你看看大力树树的帖子。。。那里有健康之道。。。 什么便秘只不过是小case 现在你想快速解决的话。。。 敲敲你的带脉。。。
只吃蔬菜水果 尤其是长纤维的蔬菜
谢谢大家的建议 祝姐妹们天天幸福 我有过喝蜂蜜 喝了2个月吧 每天早晨都空腹喝 但真的一点用都没有 酸奶我下次喝优酸乳试试 香蕉曾经创下1天吃8根的记录 但还是没有便意 我决定当个小白鼠 把大家的方法都试试 呵呵 效果到时再反馈给大家
试试早上用橄榄油沾面包吃，不用吃太多， 我就是当早饭吃，觉得效果很不错 而且橄榄油对人体也很有好处的
还有不知道为什么 我每次便后都觉得那地方火辣辣的疼 是不是肠子太干了 需要润润？ 我每天油水也不少啊 奇怪
肠功能紊乱，不是我吓你，早点去看医生． 我前段时间也是，去看了医生吃了药，后来又调理了一段时间，最近都没事了．医生说不要等到变成习惯性变密，就麻烦了
大S说的那种早晨起来就蹲十分钟的法，对我还是基本管用的，也不一定是起来立刻蹲下，但是尽量早些，因为早晨六七点好像是大肠经活动的最佳时期，这个时段比较好解决。过了这个时间就不容易了。另外那个排毒餐，就是一个鸡蛋加燕麦片葡萄干也是有用的，吃前吃后至少半小时不能喝水，干吃下去，有用。
作者：如此妖娆 回复日期： 9:27:55
整天在论坛里看便秘的帖子，这毛病真的就那么难治吗？ 早上喝杯蜂蜜水，定时排便，少吃垃圾食品就那么难吗 只要养成好的生活，根本不会这样，但是就偏偏放纵自己，不该吃的吃了，该干的没干，怪谁啊 =========================================== 这个MM说的话我就不爱听了 或许你是出于好意 但是你怎么就知道我们没试过你说的呢 每个人的身体都存在个体差别 打个比方，如果所有的发烧都是由于感冒引起的话 要医院干嘛
我觉得浓茶管用。还有吃玉米和苦瓜也有效。
便秘的根源在于大肠,虽然灌肠能解决一些问题,但肠道内原有的平衡也会被打乱.去试一下温热理疗法,现在很多医院也都有,各地也都有各种温热理疗器,免费体验的,利用远红外线原理对肚脐眼附近的位置做热灸,纯物理的,对人体的毒副作用比较小.效果很快很明显.
作者：若弱双鱼 回复日期： 9:51:23
我去年也是经常便秘，最长一次居然有十天，开塞露都起不了作用了，后来去看了一个老中医，开了几副中药，吃了之后，就根治了，现在每天早上都很准时去，我回去给你找找看那个药方，看能不能找到 =========================================== 谢谢MM
我喝普洱茶也有用的
现代医学治不好的很多慢性疾病,我们可以试一下替代医学,物理疗法,特别是利用中医的经络理论来调理我们的全身系统,疏通经络,加快血液循环,新陈代谢,增强人体自身免疫力,提高抗病能力,来达到预防疾病的目的.
果导片，便宜又有效，我便秘的时候吃一颗，一会就OK了
多吃蔬菜，多运动，每天睡前进行推腹 像我们这种的肠胃不好的一定要注意饮食。。。如果有这么长的时间都没bb的话我会吃肠清茶（不能多吃的，其实是对肠的刺激）因为很多天前的宿便都已经干了，如果不及时排的话，后面的就全堵在那了，。
吃胡萝卜，一次吃很多，十分有效．白萝卜也可以
推腹和按揉
睡觉前，平躺之后按按自己的腹部，肚脐周围的位置，按到哪个位置比较硬，就去揉它，揉到感觉不硬为止。
平时也可以推腹，也是平躺下来，从心窝往下，双手推直到小腹，推个几分钟，可以帮助肠胃蠕动。
补充：
我还吃过一种帮助通肠的药叫“膳通”，成分好像主要是大豆之类的东西，睡觉前吃一粒，第二天早上会腹泄。
现在家里备着肠清茶，平时不喝，感觉便秘的时候才喝，也会腹泄得很厉害。
尽量用推腹的方法吧，不行再用药物。吃药真的会拉到浑身没力-_-#
吃莲子心吧，如果觉得苦，就直接像吃药丸一样，抓一把放嘴里，然后喝口水直接吞，晚上吃，第二天早上肯定拉，而且拉出来的都是黑黑的，据说是排毒········
请不要吃泻药，减肥茶通便，会产生依赖性，使便秘越来越严重
我一直 便秘 所以很注意饮食 现在 每天早上 是杂粮粥 + 一个 玉米 每天早上 都会BB啦 还顺带治好了我的 口腔溃疡
桃花 这个特别快，中药店有卖的
牛奶~~~香蕉~~~
我吃西瓜特别管用，不过要吃得多一些，呵呵。可能因为西瓜是凉性食物吧。 不过MC之前一周左右也会BM，而且还挺严重的，我记得连着两天，每天都吃半个西瓜，根本没有效果。 不过MC一来就好了。 楼主也可以注意一下是不是这个问题，呵呵。
多吃杂粮蔬菜多喝水 上厕所的时候向小腹左下方揉推
用开塞露
说说我吧，曾经bm好多年，上面的酸奶拉，苹果啦，香蕉啦，肠清茶啦，牛黄解毒拉，喝茶啦，蜂蜜水啦，决明子拉之类样样都试过，但很遗憾，要么对我这种顽固型bm效果甚微，要么就是有依赖性越来越严重。 现在我基本已经康复，我的方法如下： 1、买银杏茶，每天捏一点泡水喝 2、晚上睡觉前吃一根黄瓜。 当然，酸奶拉蜂蜜水啦之类可以作为配套和辅助 现在已经基本康复，银杏茶已经不喝了，偶尔还是会吃黄瓜。
我喝绿茶特管用~喝完一杯半小时马上有感觉，比喝什么碧生源好！
我也是这样的！！MC之前一定便秘！！很奇怪，涨得肚子鼓鼓的
吃那个 可尔必思 或者蒙牛 伊犁的 酸酸乳~~ 有用~~
Pat~Pat~ 5天没啦的话首先还是用塞露，不能让便便在身体内停留这么久，伤身体的； 既然适过这么多方法还是不见效果，而且会痛，强烈建议查一查直肠，排除内痔之类的疾病。 祝福MM早日摆脱痛苦！
吃韮菜炒蛋吧,我最能近老吃,还不错~~~
1.柠檬片泡水 2.晚上临睡前喝酸奶，或者吃香蕉，第二天早上就可以了
便秘的原因很多，所以治疗方法也各不同，所以要都尝试一下，对症下药
淘宝上面有家卖的梅子还不错 吃一段时间之后会正常一点,不会很依赖~ 不过看个人体质来说哈
作者：若弱双鱼 回复日期： 9:51:23
我去年也是经常便秘，最长一次居然有十天，开塞露都起不了作用了，后来去看了一个老中医，开了几副中药，吃了之后，就根治了，现在每天早上都很准时去，我回去给你找找看那个药方，看能不能找到 谢谢你啦 我也要这个方子 我打算下个礼拜去看中医了
芦荟胶囊！！！那个不到万不得已千万不能吃。。。 想当年情况和lz一样 后来听人介绍买来吃 后来一天6次。。。。
每天早晨空腹吃全麦面包后喝杯咖啡，几分钟后就会如厕。如果前一天晚上吃些多纤维的青菜就更好了。
害羞的说一句，我来月经的时候比较容易BB，是因为总在厕所蹲着的原因吗～～～～～～
我已经不记得我有几天没BB了，上次BB好象是很久远的事情了
我试过很多方法，个人认为最好的，还是多吃青菜。吃青菜是王道。 还有就是晚上睡觉前用掌心顺时针按摩肚子，超过100次，立马就能感觉大肠有顺气的感觉，第二天早上比平时早起半小时，用来酝酿拉屎的感觉。 我是常年便秘的人，最近每天早上都拉了再出门上班，感觉真的很好呀，一整天都心情舒畅
等待小小薇落的配方
....早上起来一杯水真的很重要，以前我也是经常BM后来养成早晨起来喝一大杯水的习惯后，从此不再有烦恼，哈哈，每天早上醒来第一件事就是丢堆...
我以前和你一樣，用了好多方法都不管用，現在堅持喝自磨豆漿已經快一年了，喝的第二天就好了，特別有效。我喝的不是純豆漿，是加了小米和麥片一起打出來的，喝的時候不加糖。這個方法簡單又健康，你試試吧!
第一：敲带脉 第二：推腹 第三：杂粮粥，种类越多越好，不放糖也很好喝 坚持下来，效果非常棒， 我就是这么弄好得！
最简单好用无副作用的一个，吃地瓜，当然不知道是不是对所有人都好用。
我喝酸奶,吃香蕉一点用也没有,后来在淘宝上买了药(那个药据说是卖家祖传秘方,自制的)吃了很管用,第二天就有效果了,不过也没敢多吃,很严重的时候才吃 一颗
喝点大黄吧，很有用
喝酸奶（试验下来，味全的最好），特别是芦荟味的
第一步，准备两个玻璃杯，装满淡盐水，喝下去。 第二步，开始做运动。 1．站立，两脚稍微分开，两手交叉举过头顶，掌心向上，吸气，踮起脚尖，用力将身体向上方伸展，做六次。接着，两手腕交叉抱住肘部，上身向前弯曲成90度，伸直后再弯腰，重复动作六次。 2．站立，双腿并拢，十指相交举过头顶，掌心向上，踮起脚尖，将身体从左边弯向右边，保持几秒钟，然后弯向左边，重复六次。 3．站立，双腿分开约60厘米，十指相交，一边吸气一边将手举过头顶，掌心向上，呼气，弯腰成90度，然后将身体尽量转向右边，再转回左边，将左右转动的动作重复四次。 第三步,喝两杯同样的淡盐水，重复上面的动作 好了，你很快就想上洗手间了，如果你还没有便意，再喝两杯淡盐水，重复这五个动作，如果不行，继续，直到想上厕所为止。 ------------------------------------------------------------这是我之前看到一个mm贴子上发的哦
我便秘有个奇特的方法治疗，但不到对你有效果不 一般我便秘了就去学校图书馆，看着一排排整齐的书，问着一点书本独特的问道，不出15分钟我就想高大，呵呵，很多年了都这样。
唉，又一个同病相怜的MM，抱抱！ 我自己什么方法几乎都试过了，香蕉，酸奶，蜂蜜，水果对我一点效果的都没有，泡过决明子，番泻叶，肠清茶，胖大海，之类都是刚开始吃有效时间长了也不行，牛黄解毒，果导，开塞露几天不去就用，可是，老用也不效果不好。看过中医，吃了很多凉茶，效果甚微。身边的人没有一个像我这样，人家就算上火了，随便吃什么都有效，绝对不依赖，可是自己，唉 别说我不吃水果，蔬菜，粗粮！我通通吃的。早上一起床我也喝一大杯淡盐水，可是还是效果小。哭！ 看到什么方法可以解决我都去尝试，希望找到一种适合自己的。 最近看了帖子，早上一起床喝淡盐水，敲带脉，早餐吃粗粮，用绿茶加桃花泡茶喝，有点效果。 祝愿有BM的MM,包括我自己都能早日摆脱
作者：crusader212 回复日期： 17:18:47
我便秘有个奇特的方法治疗，但不到对你有效果不 一般我便秘了就去学校图书馆，看着一排排整齐的书，问着一点书本独特的问道，不出15分钟我就想高大，呵呵，很多年了都这样。 ________________________________________________________ 这位同学，我以前读书的时候也是这样子，看着一排排的书就要BB了，可能是平常上厕所的时候经常看书，杂志吧。 现在工作了，就吃莲子心·····排毒啊，拉出来的都是黑黑的。
喝一罐更娇丽减肥茶，我对面的大妈喝了拉死，一天好几回呢。
乱吃一堆水果，吃到拉肚子
据说中药店买姜黄，每次放5g泡水
我以前也便秘很厉害，后来喝蜂蜜水喝好的，每天早上一大杯蜂蜜水。 蜂蜜一定要是纯的，超市买的我喝了好几个月都没用，后来好不人员找了家可靠的，1个多月就正常了。还有哦，平时要注意白天一定要多喝水。
早上起来不刷牙空肚喝杯牛奶，或者吃个苹果，我有段时间也老便秘，越想拉就越拉不出，很多方法对我不起作用，但就这个办法行，牛奶要鲜奶，不要加热
看了上面的那些答案，想起来喝普洱也很有用，你也可以试试
/shop/view_shop-fac1efb7b49673.htm 掌柜：时尚小猪1577 去买瓶黑豆茸吧，很管用的。又是中药。没有任何副作用。 我不是广告或托儿，而是想帮你。我也是此药的受益者。
火龙果
每天顺时针按摩小腹二百下，四五天就能见效，我的BM也很顽固，以前懒，不愿意按摩，现在每天看电视的时候按摩个二百下（其实不用那么严格的数着，每天按摩一会就行了），非常见效，一大早起来第一件事就是去卫生间，从来没这么好过。
作者：十月女子 回复日期： 10:56:54
作者：如此妖娆 回复日期： 9:27:55 整天在论坛里看便秘的帖子，这毛病真的就那么难治吗？ 早上喝杯蜂蜜水，定时排便，少吃垃圾食品就那么难吗 只要养成好的生活，根本不会这样，但是就偏偏放纵自己，不该吃的吃了，该干的没干，怪谁啊 =========================================== 这个MM说的话我就不爱听了 或许你是出于好意 但是你怎么就知道我们没试过你说的呢 每个人的身体都存在个体差别 打个比方，如果所有的发烧都是由于感冒引起的话 要医院干嘛 ------------------------------------------------------ 楼主啊,你坚持每天早晨空腹500ml蜂蜜水,定时排便一个月,如果还是便秘你再来找我.你敢说你生活习惯非常好还是便秘吗?
从心口往小腹推，俺每天推50下，再握空拳敲打腰两侧200下。
最重要的是 你的饮食习惯需要改变 不然 吃什么也没用 治标不治本
和楼主一样，蜂蜜、酸奶、香蕉还有盐水，这些对我都没有用，后来我听了我妈妈的话，每天早上饭前吃一个苹果，这样后，效果好多了，虽然不能按时天天大号一次，至少都保持在两天内，后来有一次生病了去诊所打吊针，问了医生便秘的事，也把自己以上的情况都说了，医生叫我还是继续多吃苹果，然后再多吃吃黄瓜，饭前吃最好，现在也还和上面的差不多，有时一天一次，有时候两天一次。不过我现在有事没事喜欢多吃吃杂粮，哈哈........以前可不吃的啊。
早上起来空腹和盐开水或蜂蜜 多吃富含膳食纤维的东西 酸奶要坚持喝 药的话少吃，吃了会有依赖性 还有就是不要老坐着，有空多动动
我觉得火锅很好 楼主试试油大的东西
香蕉和蜂蜜LZ还是停一下吧。香蕉其实不但帮不上忙，还会帮倒忙；现在超市里的蜂密一大部分都是糖和瓜尔胶之类配的，根本不是蜂蜜。你在喝糖水，糖水能治便密吗？ 酸奶建议吃味全鲜奶的那个，就是4块左右一瓶的那个，冰箱拿出来早上空腹一到二杯，再喝点清水，不要再吃其它东西了，一般二个小时以后就有效果。还有就是平时吃饭，米饭还是要吃的，肚子里没主食或纤维类的东西，拿什么制造BB呀？少吃太油的东东，对身体真的很不好 坚持二个星期基本就正常了。我原来比你严重多了
还有养乐多，每天吃一二瓶，超有用！一定要坚持。
美眉如果相信我的话，就去找个中医咨询一下！中医很神奇的，也很管用，本人亲身体验的。
作者：vanessadeng 回复日期： 9:38:27
呵呵。如果不怕难受的话就吃西瓜吧，那种说是无籽其实却还是有些白色很嫩的籽那种西瓜。吃了保准你拉得畅快！亲身经验。 =================================================================== 可是我书上看到说不能吃西瓜，因为西瓜吃了会带出身体水分，小便是多了，可惜就是缺少水分所以更难大便，所以还是不要吃西瓜的好哦~~~我也便秘，同学推荐了个果寡糖，不过吃了一个礼拜还米啥效果~~
去喝药物茶啊， 肠清茶，碧生源常润茶什么的， 超级有效啊。。 要么就酸奶兑红糖，好喝哟
我当年读高中时，最久一次是15天不上大厕，吃果导片什么的都没用。现在呢？一般2天一次，好了很多。总结一下早上喝一大杯水，早上吃了一个大梨，调整好饮食，三餐必吃，但为了身材可以少点了一点，中午一定要吃饭。不能饥一顿饱一顿。不要吃得太辣。（我湖南人不吃辣椒不可能，尽量不要吃太辣）嘿嘿。一定要调理好饮食，饮食要规律。
留爪
仿佛好像也是在时尚上看到的一个方法 睡觉前喝半杯干红和吃一块乳酪（超市都有卖），2星期左右可以瘦腰。 这个方法适合懒人我，于是就吃了，。。。当时坚持了5天还是没坚持下去，腰是没瘦啦，当时每天BB都很容易了，不像以前干干的，你也可以试试
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最见效的：吃排毒养颜胶囊，空腹吃。2颗。但是不是长久之计。 长久之计：每天晚上，早上揉肚子。顺时针。逆时针50下。早上起来一杯温开水。15分钟后吃早饭。建议吃燕麦粥。中午后喝普洱，一定要加玫瑰花。这个我是在sohu里面看来的。我吃了很有效。 每天一定要养成上厕所的习惯，到点了就去蹲着。 排毒胶囊不要多吃，想当年我是吃了半年，体重小了30斤。但是严重后果就是不吃就啦不出来，所以这个还是不要吃了。燕麦是很好的东西，减肥的。普洱也还好的，至少副作用没那么大。还有荷叶，我不建议你吃，大姨妈有影响的。
作者：如此妖娆 回复日期： 20:16:01
作者：十月女子 回复日期： 10:56:54 作者：如此妖娆 回复日期： 9:27:55 整天在论坛里看便秘的帖子，这毛病真的就那么难治吗？ 早上喝杯蜂蜜水，定时排便，少吃垃圾食品就那么难吗 只要养成好的生活，根本不会这样，但是就偏偏放纵自己，不该吃的吃了，该干的没干，怪谁啊 =========================================== 这个MM说的话我就不爱听了 或许你是出于好意 但是你怎么就知道我们没试过你说的呢 每个人的身体都存在个体差别 打个比方，如果所有的发烧都是由于感冒引起的话 要医院干嘛 ------------------------------------------------------ 楼主啊,你坚持每天早晨空腹500ml蜂蜜水,定时排便一个月,如果还是便秘你再来找我.你敢说你生活习惯非常好还是便秘吗? ----------------------- 我来找你吧 你说的方法就是对我没效果 另外，麻烦你讲讲什么叫生活习惯非常良好，这个太抽象了，具体点儿 再另外，要是能定时排便，谁还bm呀。这什么逻辑！
本人也是BM一族的人。 已经有三四年了。痛苦哇 这一周我会空腹喝一杯盐开水，第三四天开始早上都会BB。不确定是不是这个的效果。但是我会坚持下去。 每个个体情况不同，所以要找到合适自己的方法。我喝蜂蜜水貌似无用。
楼上有一些人的建议，关于药物茶，通便茶。不可用。 这些东西不能够真正的改变你的肠道，只是一时的通便而已。 要想真正的解决这个，还要靠自己找到一个健康适用的方法，长期坚持。 我们一起努力吧。 有什么好的方法也告诉我一下。站内哈。
每天煮一碗燕麦片,比如西麦牌的,长期坚持很有效.对身体也很好.我试过的.
作者：如此妖娆 回复日期： 9:27:55 整天在论坛里看便秘的帖子，这毛病真的就那么难治吗？ 早上喝杯蜂蜜水，定时排便，少吃垃圾食品就那么难吗 只要养成好的生活，根本不会这样，但是就偏偏放纵自己，不该吃的吃了，该干的没干，怪谁啊 ----------------------------------- 无知则无敌，，身体不好的人表现各种各样，就算饮食很健康，有些人的身体还是不能正常工作的。。MM属于站着说话不腰疼，，主要因为没知识。
肠清茶,吃一段时间，再靠食疗
我以前也有这样的经历,后来花了27米买了一盒美多就好了,要不试试,对我是一盒就好了,哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~``
呵呵，我也长期被便秘困扰，尤其是去年一年，难受得我看了好多吃医生。要从饮食来，还有你的体质来看吧。你可能是火体。我那个时候老是用泻药和开塞露，后来持泻药都没啥用。我每天喝好多水，早上起来就喝水，另外坚持运动。每天买两根苦瓜，打成水去渣，在运动休息后就喝。别以为苦瓜很苦，其实刚打出来的苦瓜颜色很绿很多泡沫，味道很清新，如果久放就会很苦。这样坚持了大概2个月，后来便秘基本没发过。不过苦瓜有一点坏处就是好像会影响生育，不果那个时候太痛苦了，我才不管这么多
早上起来一个水蜜桃榨汁加酸奶 空腹喝 没榨汁机可以直接吃桃子喝酸奶 这个方法对我很灵 记得空腹哦~
还是中药吧 不伤身体 菊花 金银花 荷叶 麦冬 山楂 决明子 番泻叶 每样3克 拉坨坨的时候会觉得很顺畅 而且 这几样东西MS不伤身体
像喝茶一样 冲水喝 一般每天冲两水就管用
糊地瓜，连皮吃
我曾经便秘很严重，而且很多年，现在好点了，经验是： １、每天吃早餐 ２、没事转呼啦圈
早上要吃早饭，同时要喝一大杯水 吃韭菜，韭菜饺子，烤韭菜，韭菜鸡蛋，都可以 揉肚子
我一直以来都是2天大一次。。。 从小就这样，所以小腹一直都有点鼓鼓的。 昨天去内衣店试内衣，内衣店老板只看了我一眼就说我内分泌不对劲。 大惊，忙问为什么。 她答，因为我乳头颜色过深，一看就知道是体内毒素排不出来所以堆积在那了。。。 我寒啊寒。虽然暂时不知道是不是真的，但是便秘貌似是真的不大好。 所以今天泡了荷叶来喝，暂时找不到蜂蜜，明天去继续找。。。
喝豆奶哦，不要外面买的那种，买个豆浆机自己做，天天喝一杯，现在我都没便秘了，呵呵，而且对皮肤也好
第一：敲带脉 第二：推腹 第三：香蕉、蜂蜜水、 早上起来喝杯加盐的水。
你试试隔几天饿一整天，空腹，多喝水，最好是绿茶。 上面很多人说吃这个吃那个的，我的经验，效果都不是很好。
用掌心顺时针逆时针在小腹上画圈圈各50或60个 这样帮助肠胃运动 最快的2小时见效
肠清茶..半个小时拉.............
苦瓜粉！ 如果觉得苦瓜粉难吃的话可以吃苦瓜粉胶囊~ 反正对我来说效果特别好~呵呵 lz有空百度一下“苦瓜粉 便便” 很多人都说对便便有用的~
每个人体质不一样对各种方法的吸收也不同 我觉得每天早上起床空腹吃一个梨，对我是很有效，想当时便秘半个多月了，然后报纸上看到说“每天早上起床空腹吃一个梨可解除便秘”试了三两天就见效了，坚持一个星期基本解除了。
早上其他什么都不要吃,吃一碗用开水泡开的干木耳. 一般容易便秘的人就是粗纤维吃得太少了. 多喝水 多吃燕麦 多吃慈姑,又名荸荠,一种水果. 多运动.
我一般是揉肚子，就是在肚脐周围用掌根按压。。 或者。。我懒的时候，就干脆去买一盒冰淇淋把自己吃拉肚子。。。
吃火龍果看看有無效.我有一次口饞吃了一個,第二天拉了五六次....嚇死我了..後來就沒吃過了.
会不会是肠功能问题啊，不是单纯的便秘。 可以尝试在睡前喝在冰箱里冷藏过的酸奶！多吃香蕉。把香蕉当饭吃。 但是还是劝MM好好去检查一下是不是肠功能的问题，不然就是治标不治本了~
我也便秘 但是，只要往书架前面那么一站，就很想…… 我有好几个同学是一去图书馆就肚子疼想BB 这真是个奇特的现象，哈哈
生普洱，第一道水别倒，直接喝
用手敲手臂的那一段的大肠经。 用手推食指那段的大经。 。。都可以。不知道怎么作可以给我站内。手把手教你
其实纤维摄入太多了也没用，反而更堵的说 我有段时间就是什么纤维高吃什么 结果都能摸到肚子那里堆的满满的…… 前天午饭吃了两个卤鸡翅昨天午饭吃了排骨汤 结果这两天早上很轻松啊～～～ 所以要有油脂润滑的要不出不来
吃西瓜，千万不要吐籽，秘籍
看看＜求医不如求已＞这套书，好像是推腹法，就是睡前从肚脐到胸口推腹．可以试试
1、早起喝蜂蜜水。 2、按摩肚皮几百下，按摩到肚皮周围发热。 3、再厉害点用酸奶+绿茶粉，我亲自试验，效果惊人，就是味道有点痛苦。 4、更厉害点用三黄片。 5、最后，终极绝招：第一层次，用痔疮膏我用的马应龙的，往GM上涂，通常很快就就有感觉了，L完继续涂一层，凉凉的很舒服，尤其很久没拉了拉完屁股会痛的。 第二层次：痔疮栓，三九的，塞进去不到两分钟，我通常就直接往厕所喷射去了，效果太快，因此用这要准备好厕所。 救急的方法介绍完了，不过生活方式要注意一下哦，这样就可以经常的不用这么折腾，我很久都没使用3以上的方法了，因为现在通常也就一个月吃一次麻辣的东西了，而且我每天晚上喝盒酸奶，效果也不错的。
吃酚酞片，超级有用！但是最好剂量减半，要不会拉肚子的！
mark
反正千万别喝泻药～！！我曾经喝减肥茶，跟泻药一个成分的，结果停喝了就开始便密．．整整一个礼拜没拉．．．吃香蕉喝番泻叶都不管用．．最后还是用开赛路．．
我自己以前的办法,每天早上空腹和蜂蜜水,然后一个苹果,有点效果,但是对胃好象不太好. 前几日在养生馆做护理,里面的经理告诉我早晚榨一杯土豆汁,会漫漫好起来.
早上喝了后过半小时再吃早饭
以前在天涯看到一个mm说喝玉米糊管用，正好单位食堂早饭有免费的玉米糊，天天喝，还真管，楼主可以试试
喝浓茶，乌龙茶等半发酵那种。我曾经一喝水仙茶（乌龙的一种）就有反应
喝麻油
每天蹲
作者：小鸵 回复日期： 3:21:33
我也便秘 但是，只要往书架前面那么一站，就很想…… 我有好几个同学是一去图书馆就肚子疼想BB 这真是个奇特的现象，哈哈 握手~~！！以前只以为我一个人这么神奇呢 原来还有同仁 每次不拉，就到学校图书馆晃个一刻钟左右 基本每次出去后都会BB了
从小就便秘毛病额 我大二时候好像很流行那个马鞭草＋柠檬草＋？？？的三草瘦腿茶，P瘦腿但是便秘就好了很多……不过真的很难喝，LZmm可以试验一下 我有时候便秘实在难过，会一整天只喝光明1L大罐装的纯牛奶，一般喝了1瓶就会有BB了，我好像牛奶不合，会拉的
1、干柠檬片泡水，加蜂蜜 2、普洱茶，要浓一点的 3、绿茶+决明子 4、番泻叶 功效由弱至强
前2天忘记在哪看的帖子了，说不定就是本楼的.. 讲： 睡前举腿运动~~~ 躺下，双脚并拢，膝盖伸直，手放两侧，腿往上举到30度左右，数到十。然后60度数到十，然后90度数到十。然后60度，然后载30度。 第一二天没什么效果，可能有点排气，第三天就会开始拉BB了。（我是这样的）
我吃黄连上清片，因为牛黄解毒丸拉得很厉害。 还有就是吃四消丸（帮助消化的），很通。
1-喝咖啡按摩肚子 2-一天三顿喝玉米粥 3-阴虚的可以按照这个方子煮水喝 玉竹、麦冬、淮山、芡实各10克煮水喝，这些也是日常的汤料，你就当汤喝，里面可以放些肉类。 你是习惯性便秘，只能用饮食调理。
作者：veevee78 回复日期： 14:51:13
作者：小鸵 回复日期： 3:21:33 我也便秘 但是，只要往书架前面那么一站，就很想…… 我有好几个同学是一去图书馆就肚子疼想BB 这真是个奇特的现象，哈哈 握手~~！！以前只以为我一个人这么神奇呢 原来还有同仁 每次不拉，就到学校图书馆晃个一刻钟左右 基本每次出去后都会BB了 ==================================================== 哈哈，我也是我也是 上学那会每到周末就去图书馆晃达想借几本书来看，可每次基本30分钟不到又得急匆匆会宿舍BB 我的总结是，放松状态下站的时间太久，BB往下坠，嘿嘿
碧生源常润茶 绝对的管用 跟TM断肠散一样
上午喝了下午肠子就疼 但是保准排空空
朋友 ，买低聚果糖吃，保证有效。我前段时间就吃这个的，效果很好
如果火重的话，吃麻仁丸，很便宜的 还有低聚果糖真的特别有效，
我春节前出现便秘，买了一盒排毒养颜胶囊，第一天一下子吃了7粒，OK了，然后每天吃3粒，吃了不到一个星期就好了。然后就不吃了，注意节制饮食，多吃蔬菜就可以了。 那一盒排毒养颜胶囊还剩了半盒。
巨简单，捶带脉
每天喝一杯菊花茶，再加一根香蕉，效果非常明显，楼主可以试试。
作者：萧慕白 回复日期： 9:34:33
巨简单，捶带脉 有效且无副作用~
LZ,超级同情你啊 我大学时期被室友勾引吃过几年的排毒养颜胶囊，效果那叫一个好啊， 可是后来听说副作用很大，就停了， 结果立刻淤塞了起来=_=! 而且刚停药那段时间还小肥了几斤！ 后来就一直不通顺，自己摸索尝试了很多很多的方法 最后发现，那种靠吃“淤积型”食物来通BB的方法，比如香蕉啊，之类的，个人觉得有点饮鸩止渴的意思，那种方法应该对肠道正常偶尔便秘的人才更有效吧。。。 个人经验： 1 不要吃面食，尤其是刀削面那种很“瓷实”的面 2 少吃油重的东西 3 早上空腹喝凉水冲的蜂蜜水是有点效果的，但是得是真的蜂蜜！我喝研究蜜蜂的人给的天然蜂蜜就很有效，喝外面卖的蜂蜜（汪氏的八大名蜜，百花牌，等等）就立刻没效果了，而且觉得它们太甜，太稀薄，没香味，肯定掺了很多不知道是啥的东西 4 空腹喝苦瓜汁（把苦瓜切碎加一点点水打成泥，再加点水喝掉），这个原先是减肥的，但是对去火超有效，凉性的夏天多吃点也无妨，凉性的都对治疗便秘有效 5 多喝水，让BB不干燥，容易下来，真的要坚持多喝 6 死亡方法：我实在啥也没用的时候，我就空腹在晚饭时间不吃别的，光吃泡椒凤爪（绿色泡椒那种超辣的），超级有效，不过会上火。。。。
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