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本人身高173 体重52KG 属于偏瘦的人士，平时喜欢健身和…
请问一下瘦人器械运动过量会导致自己肌肉缩减吗？为了增长肌肉，晚上运动30-45分钟，做俯卧撑3组，反手屈伸3组，单举哑铃3组，仰卧起坐3组，深蹲3组，每天锻炼到出汗，逐步的增进自己的锻炼负荷。在锻炼完30分钟后喝30克蛋白粉和5克肌酸。目前健身8个月多，喝蛋白粉刚不到2个星期。但是感觉体重没有增长，肌肉没有明显的曲线，而且腹肌以前有6块，现在大量锻炼以后肌肉越发的松弛，不紧凑。腹肌越来越小，是不是因为体重轻的人锻炼量大会导致身体肌肉缩减，求专业人士解答一下。给一个好的方案。目前健身8个月，对于这种运动可以坚持下去。求解我目前的情况应该怎样来锻炼更科学和增长肌肉。体重53KG 身高173w天河w : 你的吃鸡鸭鱼牛羊肉， 光锻炼不吃肉能有肌肉。爱腻_2014 : 肌肉不会竿
不会什么病庆_20_14 : 我想说你好厉害、、、、、过量的锻炼是没有用的，
一是吃多点，可以的话，干干一些体力活，跑跑步，
你没有发现农村的小孩都很结实么，他们就是干活搞出来的金玉贵仁 : 你好，运动过量危害是很大的，不仅会造成肌肉萎缩，还会造成一系列的疾病。尤其是造成运动神经伤害。建议你去医院做一下检查，及早治疗。最后提醒你运动一定要适量！田园子 : 还是应该坚持下去，但要增加营养，可以吃点增肌粉，同时在饮食上要多吃点蛋白质含量高的食品，多吃牛肉、鸡蛋、牛奶等。倪歌谣 : 不是专业人士，纯粹看个热闹。有关知识：求一份详细的健身计划,本人今年24岁身高170体重55公斤左右... : 跑步是必不可少的、根据自己情况定跑多少、俯卧撑能让男人更有型、起初做可以少点... 健身房教练会告诉你具体怎么锻炼的、希望能对你有所帮助、并祝你能持之以恒锻炼出...本人 身高186 体重130斤 体型偏瘦 想要健身 求一套切合自己的... : 根据你的身高来看!你属于偏瘦行!如果从现在的角度来看,即使是跑步也不能塑造出完美的健身体魄!你现在要做的就是要至少在增加二十斤的重量!我是一位业余健身教练!希望可...男,身高172,体重112,属于偏瘦体型,想去健身房练练身体线条,让... : 如果是去健身房的话,教练会帮你制定计划的。
根据我个人的锻炼经验,你可以从仰卧起坐、俯卧撑开始,然后用哑铃和杠铃。
这些都有助于你上身肌肉的建设,腿部肌肉可以参...本人身高184公分,体重70公斤,上半身偏瘦。希望各位健身高手... : 体重健身人群对蛋白质的需求量取决于运动锻炼的强度、频率、持续时间、目的和肌肉... 颈后下拉,俯身划船等动作都是很有效的方法。
另外还要说一点,你提供的身高和体重...本人男身高184cm(净身高)。体重61kg。偏瘦准备健身!吃蛋白... : 动作反应都比较快。 推荐你选第2个,因为只做肌肉锻炼体重增加较快,但是平时的动作反... 对健身器械很了解,不会走太多弯路 2、锻炼时间会缩短,效果比较明显 3、不容易出先拉...上班族急需一个健身计划,锻炼全身肌肉,本人身高176 体重60Kg... : 体重60KG,在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一... 助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线...瘦男健身 本人男性,身高170cm,体重52.8公斤,偏瘦,最近报了健身... : 要想增大肌肉体积就要用10~15次左右的重量来训练,20次以上练耐力,5次以下练力量。跑步浪费体力,而不会增大肌肉。你刚开始练,容易受伤,最好用25次左右的重量,训练前后...本人属于遗传偏瘦 想通过锻炼肌肉增加体重。我有时间去健身... : 人和人的体质是不一样的 有的人吸收好就容易胖 有的人吸收不好就不容易胖 你应该是... 而加强身体锻炼恰好能增加新陈代谢对营养吸收也有影响 所以健身锻炼是可以增加体重...我身高180厘米,体重才62公斤,身体偏瘦,现在想健身,把身体练的... : 半斤瘦肉,一份蔬菜;
睡前餐:酸奶 /全麦片+2片全麦面包+2粒橙
个人建议去健身房 即... 有不会的可以问一下
增肌时动作一定要标准
否则肌肉拉伤 肌肉形状不好都很有可能身高173.偏瘦的男生适合健身吗?我只想锻炼出标准的身材,并不... : 瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性... 因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费...
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24H热贴每周热贴每月热贴男生一个一米68，52kg，一个一米八，55kg，是哪个身材好点，哪个更瘦_百度知道
男生一个一米68，52kg，一个一米八，55kg，是哪个身材好点，哪个更瘦
提问者采纳
显然1米8更瘦，不过没有1米68身材好，1米8太瘦
那个一米八的本来说自己1米7的但是看他跟一个男生走在一起一样高，那个男的说自己1米8，所以他肯定也是一米八
跟你比起来呢，既然你都见过，你不就是接近一米七吗？这还不好判断啦？
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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.8米的更瘦，1.68米的身材好点
如果给这两男生按身材配女友分别女生身高体重应该多少合适?
这就不好说了，就看他俩的智商了。呵呵，你应该懂得。
高的那个瘦
很明显啊，，1.8的更瘦
身材都不好，偏瘦，不过后者有可塑性。
一米六八那个
身高是硬伤。。。。
后者可塑性强
两个都不好，但是后者身可造。
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出门在外也不愁我想长胖。！谁能帮我吖？17岁 180CM 才52KG！_百度知道
我想长胖。！谁能帮我吖？17岁 180CM 才52KG！
读高中现在 ，从小我似乎就很瘦。 不喜欢体育运动，穿稜扁谷壮咐憋栓铂兢
是不是 由于 学习上的压力 迫使我 的体重上不去呢 ？
谁能 给点方法给我 1天 长个百十来斤
我非常感谢。。
AND SO ON 方面的 ..
虽然说夸张了点 还请见谅。。
好的方法 我会
提问者采纳
理解！一个男生在外面人称“电线杆”确实不大好。180CM的身高才52KG的体重，确实是太瘦了。你的标准体重应该在75-80KG左右，应该增点重，但一天长个百十来斤也太夸张了。要运动，必须加强运动发展战略穿稜扁谷壮咐憋栓铂兢。你每天在紧张的学习之余，积极参加各种适度的体育运动，比如篮球、游泳、长跑、自行车，每天半小时到一小时，以感到有点倦意但没有极度疲劳为度，很快你就会觉得吃饭也香了、睡觉也甜了、精力也充沛了，时间久了体重会不知不觉就上去了。然后呢饮食上注意荤素搭配，特别多吃点蛋白质和矿物质、维生素丰富的食物，不要沾染烟酒等不良爱好，更坚决不要去碰摇头丸、K粉、冰毒之类的毒品，上网时间不要太晚，你的身体会更强壮，体重会上去的。然后呢，要自己会舒缓学习生活中的压力，保持开朗乐观的心情，凡事不要钻牛角尖，不要在虚幻的早恋上浪费时间并徒增自己的压力，高中生不该想的事就不要去想，绝对有益你的身心。身体好了，精力更充沛，也有利于你的学习是不是？
提问者评价
虽然不咋第。 但是、还是谢谢了
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其他4条回答
有些人喝水就胖。有些人吃死不胖。吃，什么热量高吃什么。吃完就睡，尽量不要运动。穿稜扁谷壮咐憋栓铂兢如果你是吃死不胖的我可不管。
别着急 还没到时候 到时候 你会说怎么才能减肥
好可笑呀~~~
瘦人要想胖，归原帮你忙
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出门在外也不愁&[1]&& &&&& 跳到12页
回复:26&查看:6524
UID: 268793
注册 来自 威信
#1 &身高170，体重52KG。能上什么大排
骑普通150能双脚站地，不知道能上大排不，，喜欢04年636
& &普通150的坐高好像是790MM的，上次去试了一下CB23感觉不是问题，（CB23好像坐高不高）还有就是大排坐高能调吗？？大排倒了别说我扶不起来，比我高大的都不一定能扶起来吧！！！#030#
（我的苗条，但是我热爱大排。。。自家一辆93年的125，没有电子打火的。前一久被偷了#031#骑了这么多年动力一直很好，随便洗一下可以说比现在的150新多了）
[ Last edited by xingrui207 on
at 00:23 ]
UID: 385013
绝对可以 只要身高 和你的力量足够的话
昵称：不入摩，不成活
UID: 389750
注册 来自 西班牙
没有不能上的大排。够不到龙头没关系，可以调的。
昵称：安安
UID: 310207
积分 10836
发帖 10035
注册 来自 无锡新奇车友会
太瘦了，大排很重的
UID: 177544
我身高一米七一& &体重五十三公斤
UID: 250303
注册 来自 河北
锻炼身体最重要，身高，体重不是问题，力量最关键。
UID: 375747
注册 来自 浙江安吉
你喜欢的车型是跑车里较高的座高，1.76只能脚尖在地。:laugh:
昵称：单飞怡情
UID: 360190
注册 来自 重庆 单飞族
太瘦了，大排很重的
（虽然是瘦了点，但油价飞涨的今天绝对省油！！！）
昵称：bdyl 半岛一郎
UID: 148980
注册 来自 武汉
身高还行，体重轻了。万一倒车，你能扶起来吗？
UID: 375650
太轻了。。。
昵称：车就是我的小老婆
UID: 249492
注册 来自 广东省梅州市丰顺县
没问题，老子1.68 也是52公斤，现在玩CB觉得很轻松。。。。呵呵
UID: 264408
绝对没有问题
去年看到一个1.65米左右的
开了一台10R，只不过双脚尖垫起来而已
体重轻，最好把技术练好
昵称：佳叔叔
UID: 333701
注册 来自 佛山南海
我跟你身高体重都一样，我都骑大猪头了，怕啥？
昵称：水货转正
UID: 353391
积分 11484
发帖 11484
绝对没有问题
昵称：GoodByeJuly
UID: 374448
注册 来自 黑龙江牡丹江
你是不是有点太苗条了
昵称：宽胎Cream
UID: 395861
注册 来自 甘肃 兰州
技术很重要！
昵称：DANA
UID: 315418
注册 来自 北京
&&Quote:Originally posted by comqs at
我身高一米七一& &体重五十三公斤 我就是这个身材，玩了一个月的650已经习惯了。200kg的车，慢慢都能适应的。
而且日本的大排座高绝对不是问题
UID: 375482
注册 来自 江西省南昌市南昌县
倒了。绝对扶不起来。
UID: 390425
&&Quote:Originally posted by xingrui207 at
骑普通150能双脚站地，不知道能上大排不，，喜欢04年川崎636 瘦点没关系，罗西和你差不多重，试试脚能碰到地就行。
昵称：山猫，太刁……
UID: 277818
注册 来自 山西 大同
cb400正好，车身也不重，730mm的座高..............................
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