晚上3点多醒了睡不着怎么办呢？请问有什么办法可以缓解失眠呢？_妈妈网问答
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晚上3点多醒了睡不着怎么办呢？请问有什么办法可以缓解失眠呢？
宝宝年龄：宝宝1岁1个月
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宝宝1岁1个月
你好，可以在晚饭后散散步，回来之后用热水泡泡脚，临睡前再喝杯热牛奶，都有助于提高睡眠质量的。
时光如水VV 1人回答
时光如水VV 2人回答
时光如水VV 1人回答
度号晚上 6人回答
一颦一笑为君留 4人回答
一寸相思万千劫dfg 2人回答
心宽何处不桃源d 2人回答
一寸相思万千劫dfg 2人回答
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宝宝年龄：宝宝1岁9个月
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宝宝1岁9个月
亲，你好，白天少睡一会，晚饭后尽量活动活动，睡前喝杯热牛奶，都可以有助睡眠的哦
02-27 03:45
亲，你好，白天少睡一会，晚饭后尽量活动活动，睡前喝杯热牛奶，都可以有助睡眠的哦
宝宝年龄：宝宝7个月
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晚上失眠了，建议每天晚上用热水泡泡脚试试，疏通血管有助于睡眠的
02-27 02:53
晚上失眠了，建议每天晚上用热水泡泡脚试试，疏通血管有助于睡眠的
咖啡屋太阳
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咖啡屋太阳
你好。晚上3点醒了睡不着的话，可以睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，这些都是可以缓解失眠的！
02-27 00:48
你好。晚上3点醒了睡不着的话，可以睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，这些都是可以缓解失眠的！
宝宝年龄：孕6个月
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你好，晚上三点钟醒了睡不着，一般这样情况先，用你睡觉之前喝杯牛奶比较，好些
02-27 00:02
你好，晚上三点钟醒了睡不着，一般这样情况先，用你睡觉之前喝杯牛奶比较，好些
宝宝年龄：宝宝3岁半
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睡眠不好，多喝温开水，多吃香蕉和热牛奶，多散步对睡眠质量比较好。
02-26 23:57
睡眠不好，多喝温开水，多吃香蕉和热牛奶，多散步对睡眠质量比较好。
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您好，我每天晚上睡觉都失眠，有什么方法解决么？谢谢...
您好，我每天晚上睡觉都失眠，有什么方法解...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：您好，我每天晚上睡觉都失眠，有什么方法解决么？谢谢了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 造成失眠的因素颇多，但主要是心理因素，原因消除，失眠自愈。意见建议：最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。每天活动1小时，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，
到树下深呼吸。
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职称：医师
专长：阴道炎。宫颈糜烂。月经不调
&&已帮助用户：44270
问题分析： 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食意见建议：可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
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专长：内科
&&已帮助用户：141948
问题分析： 您好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。
治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。意见建议：平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，
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专长：内科
&&已帮助用户：24500
问题分析： 你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，意见建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
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专长：内科
&&已帮助用户：47884
问题分析： 急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的意见建议：一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
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专长：儿科
&&已帮助用户：29561
问题分析： 您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
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职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：45769
问题分析： 你好，睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。意见建议：可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理.
对自己的睡眠放松，别每天就上床等着自己什么时候睡着，这样反而就容易睡着了。
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专长：外科
&&已帮助用户：91556
问题分析： 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。意见建议：改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
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职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：38393
问题分析： 失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。意见建议：你好！建议你完善相关检查确诊并积极治疗
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职称：医生会员
专长：内科
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问题分析： 失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病意见建议：失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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问最近睡觉不踏实半睡半醒，失眠人特疲倦
职称：护士
专长：冠心病，肺心病
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病情分析： 您好，这种情况可以口服谷维素片+维生素B1片调理下就好了意见建议：布置好睡眠环境，舒适，安静，睡前3小时内不要进食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物
问老人失眠我家老人晚上睡觉睡不下，很容易就？我家老人...
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片,意见建议：维生素b1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问你好，本人凌晨5时许，小便后再次睡觉不踏实，半睡半醒...
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
&&已帮助用户：42331
问题分析：您好，失眠最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等
，意见建议：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜。
问每天睡觉总是失眼多梦。磨牙等？每天睡觉总是失眼多梦...
职称：医生会员
专长：牛皮癣 白癜风 鱼鳞病
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病情分析： 你好，磨牙一般多因体内有寄生虫或缺钙或心理压力大等引起的，意见建议：建议到医院做微量元素检查查清原因后做相应的治疗。
问失眼了怎么办
职称：医生会员
专长：小儿疳积,汤药,健脾,养生,补肾
&&已帮助用户：292
问题分析：您好！失眠有很多原因，睡眠质量不好难免影响休息。建议从睡眠环境呢、睡时心情以及时间（最好不要晚于11点），睡时是否饮食油腻、过饱或辛辣等等。意见建议：建议：1.排除一下影响睡眠的因素2.找一中医调理一下3、不要乱吃药4、睡前饮食清淡、心情放松，睡前可洗脚揉揉脚心涌泉穴（温度不要太高，温和就好）
问我上厕所就是有时候会很频繁，然后夜里睡觉也不踏实下...
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：105564
病情分析： 你好尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。意见建议：建议引起尿频的原因很多，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。应该及时去正规医院行相关检查明确原因。
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评价成功！晚上睡觉失眠怎么办，有什么治疗方法？
晚上睡觉失眠怎么办，有什么治疗方法？
09-12-14 &
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。对儿童使用安眠药是很不适当的，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
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除了加强锻炼和一些必要的辅助手段外，如果您感觉自己的失眠有突发性（也就是说今晚可能失眠，明晚有可能不失眠），可以坚持用食疗、锻炼以及心里暗示的作用坚持一段时间就会好起来。如果说您感觉自己的失眠是持续性的（就是几乎每晚都失眠），就需要用一些药物来辅助治疗。给您推荐一种外用贴剂——第二代失眠抑郁贴，在治疗非疾病引起的持续性失眠上效果是非常不错的，而且因为是外用药，没有任何毒副作用，也不会产生依赖性和反弹。只要失眠情况得到控制就可以马上停止使用
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最近晚上总是很难入睡，有什么办法可以解决失眠吗？最...
最近晚上总是很难入睡，有什么办法可以解决...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：最近晚上总是很难入睡，有什么办法可以解决失眠吗？最好是见效比较快的
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专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：遭遇失眠困扰的时候，需要及时到医院接受专业的治疗，不要擅自使用药物。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗方法。平时也要自己调节下，放松心态，多吃对于睡眠有利的食物。
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职称：副主任医师&
专长：失眠、抑郁、头晕头痛、精神分裂、精神障碍、心理障碍...
问题分析：失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等。意见建议：我觉得你的工作压力过大，精神压力太大，这是睡眠不好的重要药原因，睡眠不好对身体肯定是有影响的，不过没有那么严重，你一定要调整好自己的心态，每晚睡觉前试着做一些让自己放松的事儿，相信很快会好的！
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专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：108871
问题分析： 建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐意见建议：如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树，可以去药店买点酸枣仁泡水喝，有同样的效果。
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职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：180628
问题分析： 你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理意见建议：,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
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专长：内科
&&已帮助用户：19825
问题分析： 这位朋友你好！失眠，中医上考虑多是由于阴虚、阳不入阴造成的。意见建议：建议治疗上可以在医生的指导下使用酸枣仁汤等药物治疗，睡前要保证心情的平静，不要有太大的心理压力。希望对你有所帮助！
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专长：皮肤科
&&已帮助用户：191791
指导意见：您好，有睡眠障碍一般是神经系统紊乱导致的，建议找中医把脉，用中药进行调理会有一定的效果，另外可以白天多参加锻炼，活动量增加血液循环快了会提高睡眠质量。
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问题分析：你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。
意见建议：
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问很难入睡怎么办？？最近不知道是怎么回事，晚上总是睡...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
病情分析： 入睡难，是许多亚健康人群长期困扰的难题。睡眠不好，意见建议：简单地说，次日精神就不好，长此以往，身体各部位得不到充分的休息，引发各种疾病。
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问我总是失眠有没有好的办法
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
&&已帮助用户：31375
问题分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。意见建议：口服七 叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
问有什么办法能解决失眠
职称：主任医师
专长：失眠，抑郁症，多动症，癫痫等精神疾病的诊疗！
&&已帮助用户：7818
病情分析： 你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：常见病。
意见建议：建议患者采用中西医结合疗法和针灸疗法，对患者的失眠起到一定行的帮助。患者要适当的定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
问请问怎样解决失眠最快最好
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问牛皮癣病症患者如何解决失眠的问题
职称：医师
专长：擅长以多种手段和方法有针对的诊治牛皮癣及多发病及疑难杂症
&&已帮助用户：1057
病情分析： 失眠是一个让人十分困扰的问题，对于牛皮癣患者来说，失眠不仅不利于压力的舒缓，还会影响牛皮癣的治疗。牛皮癣没有得到好的治疗效果，患者又会增加心理压力。恶性循环，不仅对患者自己，对患者的家人也会带来一定的影响。牛皮癣患者不要因为失眠而焦躁，这样更加不利于患者更好的入睡，牛皮癣患者可以通过一些相应的处理方法让自己能够远离失眠。意见建议：建议一：吃吃苹果，闻闻苹果。有的牛皮癣患者可能认为吃吃苹果是有利于不从维生素，但是为什么要闻闻苹果呢?苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
建议二：洗洗温水澡，温水泡泡脚。
建议三：听听安眠曲。安眠曲，可以让人平缓下来，跟着曲子的旋律，慢慢进入梦乡，也是一个解决失眠的好办法。
建议四：睡觉前切勿吃太饱，或者做很兴奋的事情。
问解决失眠的最好方法
职称：医师
专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征,卵巢早衰,子宫息肉,子宫脱垂
&&已帮助用户：72047
病情分析： 你好 失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。意见建议：催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
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有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
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我才14岁，晚上老是失眠睡不着怎么办？有好办法吗？
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基本信息：男
病情描述：
我才14岁，晚上老是失眠睡不着怎么办？有好办法吗？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
你好，这个考虑还是神经衰弱症或者植物神经功能紊乱，一般情况下这个年龄和心情或者学习压力有关系。需要注意休息和保持心情舒畅。
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