我很苦恼现在的自己 经常用冷酷来伪装自己 其实我不想的 我要怎么样才能改变自己_百度知道
我很苦恼现在的自己 经常用冷酷来伪装自己 其实我不想的 我要怎么样才能改变自己
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你觉不觉的你每天在意烦恼的事情好多？你有没有想过，把自己静下来，把一切看的无所谓？你在生气，在烦恼，说明你没有足够的信心！当你的梦想和现实强烈反差时，就会埋怨人生！生活本无趣，在于自己如何看待！感情，社会，事业，太多太多压力！人活着就是为了生存，更好的生存，所以你必须努力！逃避不是办法，要敢于面对！每当你烦恼时你要告诉自己：
活着不是为了痛苦！你更不是为了别人而活！人生不如意十有八九！凡事想开些！好好努力，有钱就有一切。希望你能及时调整心态好好努力,迎接每一个早晨！
谢谢你 我很迷茫，在这样的环境下 我能做到吗 想起一回家就烦 家 对我来说没什么温暖可言 回家听到的最多的是父母的吵架声 父母对我的抱怨声 所以 我很不想回家 回家了之后我跟家人也没话题可聊 我可以理解为 我的父母造就了我的冷酷吗？
我们并不知道你与家里有什么矛盾，你也没说，但是，你是心态你要调整好，活着嘛，总不能天天痛苦吧
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买本交际心理学看下…
你是不是自己人材很好，所以很骄傲
如果你能每天按以下几个步骤做，会慢慢改变的。第一步：每天早晨起来，对着镜子，让自己看到自己的笑脸，然后做做各种表情，看看自己哪个角度最好看，然后和自己说话，一定要说出声，不知道说什么就那本书给自己讲故事，不能只看书，要看着镜子，表情丰富的讲，每天坚持5分钟。第二步：每天试着和几个人第一次见面的时候打个招呼，比如早上好，我走了之类，觉得太俗了就挥一挥手说声HI，一定要说出声。第三步：如果你有手机或者电话，每天想到一个不在身边的好友、亲戚给他们打个电话问候，聊天，时间长短随你。第四步：每天回家后和自己最亲的人说说一天有哪些见闻，自己有哪里进步了，学到了什么，发表一些观点。这四步都不难，你只需一直坚持这样做，不但会改掉自己冷酷的习惯，你还会慢慢感受到自己对周边环境的融入感所带来的被关心、被了解。
放开自己的心 只有自己放过自己了 才会有真正的快乐
其实你是不满意现在的自己，但问题出在哪儿，只有自己才能找到答案。
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出门在外也不愁我没有什么社会经验，也不太会说话，比较内向，做什么样的工作可以很好的锻炼自己？要怎么样才能改变自己_百度知道
我没有什么社会经验，也不太会说话，比较内向，做什么样的工作可以很好的锻炼自己？要怎么样才能改变自己
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　　社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。　　所以，你是否患有社交恐惧症，得由精神科医生来进行判定，一般可用以下的专业测试表来进行测试得知：　　1、我怕在重要人物面前讲话。
答：（1 2 3 4 ）　　2、在人面前脸红我很难受。
答：（1 2 3 4 ）　　3、聚会及一些社交活动让我害怕。
答：（1 2 3 4 ）　　4、我常回避和我不认识的人进行交谈。
答：（1 2 3 4 ）　　5、让别人议论是我不愿的事情。
答：（1 2 3 4 ）　　6、我回避任何以我为中心的事情。
答：（1 2 3 4 ）　　7、我害怕当众讲话。
答：（1 2 3 4 ）　　8、我不能在别人注目下做事。
答：（1 2 3 4 ）　　9、看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。
答：（1 2 3 4 ）　　10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。
答：（1 2 3 4 ）　　记分方法：　　每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3、经常如此；4、总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。　　（1-9分）放心好了，你没患社交恐惧症。（10-24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。（25-35分）你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。（36-40分）很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。　　快把恐惧症赶走　　据统计，平均每10人中就有一人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢？许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎能将自己孤立起来呢？　　首先要弄清楚自己的发病原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。　　社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。　　针对这些原因，对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：　　1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。　　2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。　　3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。　　4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。　　5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。　　给你个自疗的方法　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的饿”，“天生我材必有用”。　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。　　4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
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我觉得你可以从销售做起，那个一个和人打交道的工作。你要通过你的个人观点来说服别人。这个在书本上学不来的，只有通过慢慢的来积累经验，我觉得自己工作蛮适合你的
1 大胆些出去找份工作2 结交更多的朋友3 给自己充电，增强个人的实力4 练就沉稳的性格特制5 都这样了，你还愁什么？！
同意楼上的说法，做销售做业务员，那样很会锻炼人的，从中可以学到为人处世的方法和技巧，提升自己， 不光是在知识上。还有可以交到很多的朋友。做业务吧，我就是一名业务员，以前也是很内向的，现在改变了很多，周围的朋友亲人都看到了，相信你会成功的
你想把自己改变得外向、爱说话？为什么呢？是看别人都是那样你就想变，你认为性格外向了、开朗了就能方便什么了么？看看那些搞销售的，缠人不放啊，吹的没边，钱到手后脸变的那叫快
多和别人交流，学会接纳自己，欣赏自己。
做销售这方面可以锻炼一个的口才
我同意一楼的说法，因为我也和你一样，现在性格变得好多了，只是还是有那么一点内向。但是她说得方法很不错拉，试试啊
学一个专业，肚里有货内向就是稳重
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出门在外也不愁怎样才能学习好？我从小学到初中都很爱玩，到高中我希望改变自己。要怎样做呢？_百度知道
怎样才能学习好？我从小学到初中都很爱玩，到高中我希望改变自己。要怎样做呢？
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呵呵，想要学习这就是最好的基础之一。但是这个过程是很艰难的，所以第二个学习好的条件就是持之以恒。第三：好的学习方法：这个你应该从小就听说很多了，每个人都有适合自己的学习方法，你可以找同学们聊聊看看别人的经验，再总结出适合自己的。只要你能坚持，就一定能够达成愿望哦。我记得我高中有个男同学，到了高三才奋发图强，虽然当年落榜，结果第二年就听说考上了北京的大学，现在人家都在北京的大学教书了。所以你要相信自己，只要肯努力，肯坚持，没有什么是不可能的。
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谢谢，您的回答让我找回了信心
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1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习，八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的任务，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门课程。实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。
除了十分重要的内容以外。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，课堂的笔记要打印下来，一定要仔细看，书上适当做一些简要的记号即可。
我经常看到这样的情况：某学员学习极其用功，在班上学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但还是没有通过考试。其实面对这样的情况，本来有付出就应该有回报，而且付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。
如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的任何人也无法集中精力连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以听课期间也有一个时间分配的问题，听累了，可以适当地放松一下。有笔记，复习时才有基础，
作题的效率如何提高呢？最重要的是选“好题”，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
提高学习效率的一个重要方法－－“把劲儿使在刀刃上”，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的“事半功倍”。
学习效率是决定学习成绩的重要因素。如何提高自己学习效率呢？
第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记法规，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。
提高效率，途径大致有以下几点：
一、每天保证8小时睡眠
晚上不要熬夜，定时就寝。中午小睡一会。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。学习的时侯常有陶渊明的&虽处闹市，而无车马喧嚣&的境界，只有手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼
身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的学员为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
四、学习要主动
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的学员基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和别人融洽相处
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学员查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学员不会学得很好。
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，“世上无难事，只怕有心人”
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