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有什么办法可以再长高一点？
我明年７月份满２０岁，人家说女孩过了２０岁就不再长了，可是我还想再长高一点，有什么方法吗？在食物上有什么可以配合的吗？请专家指点，也请各位有个经验的朋友发表高见，谢谢先了！
方法如下：
1。多晒太阳，最佳时间段是上午8：00—10：00，下午4：00--6：00
2。多跳绳，最佳时间是五月
3。多喝牛奶，没事也可拿牛奶当水喝，（谁让你要长高呢）
4。多练自己的韧带，不要让软骨层变硬。
5。模特儿的可怕方法：在角裸处订钉子（最好不要）
6。参看日本漫画书椎名爱弓的《娃娃爱你》
还有更多，就是你要充满希望，然后坚持，没问题的
回答数：15
学院之前，身体比例不合标准，他爸爸就用这种方法，后来他的腿真的长长了。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！我20岁了身高173我想在长高一点
怎么才能长高一点呢？_百度知道
我20岁了身高173我想在长高一点
怎么才能长高一点呢？
我17岁就171现在才173不知道我还会再长吗？能不能各位专家朋友给点意见
提问者采纳
能长呢！长高，由先天和后天因素的制约： 后天因素除了注意运动外， 还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了？ 另外注意： 无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动，这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼，如打篮球、跳绳、排球、引体向上等。 虽说遗传因素占70，但后天因素很重要，它是可改变的：还是赶快行动，主动一点努力吧！事实可说明一切，岁月不待人啊！不主动试试，你会终身遗憾呢！ 想长得更高,可按这方法去做: 1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。 2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上易影响睡眠时间，晚上易睡不着。 3、不能抽烟,喝酒,看黄色--!不要透吃、误服含性激素的药物或食品，否则易早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等； 4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。 5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力。 6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌； 7、适度的&自我安慰&,这个一定要,刺激点激素，调节情绪内分泌，按医生的指点； 8、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有，或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等； 9、多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。 10、注意季节增高。每年的春、秋两季是增高最快的季节，尤其是3、4、5月份最为重要，而5月是长最多的月份。应采用立体的增高计划：饮食、运动等同时进行。 11、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得机-翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。 12、坚持每天适度运动二小时，因为运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。据研究，持续1-2小时的运动量，在一定时期内可使生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，管状骨生长区也跟着活跃，从而增长身高。 13、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油，吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清； 14、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动，大概游累了就行了； 15、不压脊椎，挺胸做人。一个人的坐姿、站姿、和走姿也会对身高有影响，无论走路、站立或坐着都昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人长高就不这么容易了。因为脊骨经常倦缩，会影响大脑激素传到身体的骨骼处，很难长高。 16、别自卑！保持多交些同性或同龄的益友，聊聊玩玩。 坚持下去，就好了!
提问者评价
很想长到178快快长吧！~~~~~~~~~
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其他6条回答
多去拉拉引体向上
多补充钙物质，多做运动
拉长的办法
没希望了,除非基因突变
呵呵你还要长呀，要那麼高做什麼？
那你现在身高估计差不多要停了....估计你最多长到175就封顶~!
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出门在外也不愁怎样才能再长高一点呢？
怎样才能再长高一点呢？
不区分大小写匿名
坚持锻炼，多喝牛奶
多运动，比如打篮球，多跑步，多参加户外活动。这里所谓的运动并不局限于一种单一的运动，各种能锻炼身体的运动都可以。
其次是注意自己的生活和饮食规律。
运动时间一般在傍晚最佳，而并不是早上，因为一天的光合作用过后，傍晚的氧气浓度是最适宜运动的，而因为晚上不能发生光合作用，所以第2天清晨的二氧化碳的浓度较高，并不是运动的最佳时刻。
而饮食除了牛奶之外，蔬菜与肉蛋方面也要主要搭配，还要多吃水果，而吃水果的时间一般在下午三点半左右吃最好，具体的原因我记不大清楚，曾经看过一篇健康报道上写的，好象是那个时间吃有利于午饭的消化，同时水果也能得到很好的消化吧。
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .
增高必吃四元素钙(补钙产品，补钙资讯)
骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！ 蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)
增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！维他命 维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！ 纤维素(纤维素产品，纤维素资讯)
它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。
想个子长得更高,可按这方法去做就好: 1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。 2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上就睡不着了。 3、不能抽烟,喝酒,误服含性激素的药物或食品，否则易早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等； 4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。 5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,花宝宝建议你，一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力。 6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌； 7、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有，或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等；8、多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。 9、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得鸡翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。 10、坚持每天适度运动二小时，因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。推荐打篮球或跳绳,每次30到40分钟为宜；据研究，持续1-2小时的运动量，在一定时期内可使生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，管状骨生长区也跟着活跃，从而增长身高。 11、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油，吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清； 12、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动，大概游累了就行了； 13、不压迫脊椎，挺起胸堂做人。一个人的坐姿、站姿、和走姿也会对身高有影响，无论走路、站立或坐着都昂首挺胸的人,通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人长高就不这么容易了。因为脊骨经常倦缩，会影响大脑激素传到身体的骨骼处，很难长高。以上回答，希望對你有所幫助!!
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校园生活领域专家我二十岁，男，学生，身高一米七，请问怎么才有可能再长高一点呢？？谢谢~_百度知道
我二十岁，男，学生，身高一米七，请问怎么才有可能再长高一点呢？？谢谢~
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第一坚持每天弧範汾蝗莴豪风通袱坤运动，锻炼身体第二营养均衡，不挑食第三保持愉快的心情，每天开开心心
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打篮球，练练散打之类的拉筋的运动
可以，人在二十四岁之后就会停止生长，所以你还有时间去加强运动来增高
打篮球，多跳
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出门在外也不愁我17岁男，个子还能在长高点了吗？我一米七五，怎样做，才能让个子更高一点。_百度知道
我17岁男，个子还能在长高点了吗？我一米七五，怎样做，才能让个子更高一点。
多运动，还要注意饮食。如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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吃什么呢？
靠吃东西长高？没听说过。
有助于长高。
可能基因也是一种原因
长不高注定长不高
可以再长高，去医院测骨龄
吃什么呢？
补钙的东西，蛋白质，不仅长高还要结实
什么食物？
孩子别急，还会长的，男孩要长到26岁i
吃什么有助于长高？
多运动啊~多喝牛奶，多跳一跳
！买田七吃！
多吃菜，不挑食
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