有没有什么方法如何治失眠眠.?连续好多天没睡好了,上不起呀…

有没有治疗睡眠不好和失眠的小方法
有没有治疗睡眠不好和失眠的小方法
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):有没有治疗睡眠不好和失眠的小方法 我是一名公司的职员,上班有两年了,最近一段时间老是失眠,以前很少有这种情况,不知道怎么回事这段时间经常性的失眠,所以就买了治失眠的药,但是还是没有办法恢复正常,请问医生睡眠不好失眠怎么办?有没有调理的好方法?请问睡眠不好失眠怎么办?想得到怎样的帮助: 如何调理? 睡眠不好失眠怎么办该如何治疗?
医院出诊医生
擅长:焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长:失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
提问者采纳
因不能面诊,医生的建议仅供参考
专长:失眠,抑郁症,多动症,癫痫等精神疾病的诊疗!
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问题分析:  你好,长期失眠会使人体加速衰老,缩短寿命:经研究发现,深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生最活跃的时间,此时不睡眠,细胞新陈代谢就会受影响,人就会加速衰老。意见建议: 首先建立信心对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调 节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身 心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再 失眠的事,到夜晚就愈难入睡。二.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化。
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