不运动，不吃要，怎样怎样运动才能长高高？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-30 04:06 标签： 怎样运动才能长高
我今年16岁了，但是身高还是140多，还能不能长高呢？？该吃什么才能长高呢，还有该做什么运动呢？能_百度知道
我今年16岁了，但是身高还是140多，还能不能长高呢？？该吃什么才能长高呢，还有该做什么运动呢？能
我今年16岁了，但是身高还是140多，还能不能长高呢？？该吃什么才能长高呢，还有该做什么运动呢？能详细解答吗？
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增高不能心急.首先要看自己的年龄,要是女的超过20,男的超过25,一般的就只能通过手术来增高了,但是手术危险很大!建议不要尝试!!要是处在长身体的黄金年龄,增高还是有一定方法的.我初一的时候是1.54米,高一的时候就长到了1.78米.我就说说我自己的经验吧.增高不要急,一部分人是会受到遗传的影响,可能不会很有效.我觉得跳高是能长高的，因为每当跳一次，骨髓应该也在运动吧。 不过这长高是需要时间的，很慢。 不过我听朋友说起长高的经历，他是按照《李志艳的长高日记》增高成功的如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。我是这样做的:1.每天早,晚都喝一杯豆浆,最好是自己做的.大概一次300到400毫升.2.每天傍晚,我们是晚课之前,大概5点左右去跑步.一天至少400米.最重要的是坚持.3.每天一根胡萝卜要生吃.一定量的大豆.怎么吃都行.因为大豆含有丰富的ve,而胡萝卜中的胡萝卜素可以使ve变成vd,vd的作用是促使钙吸收.4.多晒太阳.太阳光中的紫外线可以促进vd的合成.5.同时本人喜欢打篮球,基本每天都打.可能有一定的帮助.我所作的就是这些,不一定适合你,不过可以试一试.
不是16岁之后就不能长高了吗？？
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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多运动，喝牛奶豆浆等多钙的食品
多多锻炼吧！我相信你会长高的。
求好评，亲！
基因也有关系，
呵呵！谢谢！
每天吃饱，一日三餐，多运动，我13岁，170cm
应该是发育晚了肯定长得高
多喝点奶，就可以长高。
可以多喝点纯牛奶，最好多打打篮球 ，我高中一个男同学个子165左右吧，然后上大学好多时间打篮球好像长了一厘米了，关键都20岁多的人还长个子
不喝牛奶，味道太重了
首先正餐不能挑吃，饮吃要均匀。多吃点钙质食物。另外多参加课余活动；打篮球、单扛、跑步等对身体等有帮助的。
我10岁比你高
能长高，放心吧。
长还是是长得高，只是再高也不会超过160cm。
你男的女的
你爸妈分别多高
大约160多，接近170
还在发育阶段
你月经正常吗
乳房发育的怎么样
来月经肚子会疼吗
疼的厉害吗
多注意保暖
多吃瘦肉豆类补充营养
知道按摩嘛
乳房有利于长高
还有呢？？
按摩大腿内侧
你晓得怎么按摩私处乳房嘛
额....不知....
不会按摩就多运动
除了跳高，打篮球，打羽球还有什么运动？
每天睡觉前亚腿五到十分钟
这个是需要坚持的
怎么压啊？
具体解释一下~
看过人家做健身操
除了这个呢？
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出门在外也不愁光吃不运动就不会长高么？怎样才能长高，女生16岁还能长高吧！_百度知道
光吃不运动就不会长高么？怎样才能长高，女生16岁还能长高吧！
光吃不运动就不会长高么？怎样才能长高，女生16岁还能长高吧！ 要怎样才能长高高？？
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十六岁一般不长高了 因为要开始长胸了。
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多吃鱼、肉、蛋、豆类等含钙高的食品喝些牛奶或豆浆，要吃含维生素D如鱼肝油、蔬菜水果，还要保持足够的睡眠（八至七小时），每日坚持运动半小时，如慢跑、打篮球、排球。虽然不运动也可以长高，但效果不够好，而且还会胖，这对女孩来说恐怕不好吧！
多吃鱼、肉、蛋、豆类等含钙高的食品喝些牛奶或豆浆，要吃含维生素D如鱼肝油、蔬菜水果，还要保持足够的睡眠（八至七小时），每日坚持运动半小时，如慢跑、打篮球、排球。虽然不运动也可以长高，但效果不够好，而且还会胖，这对女孩来说恐怕不好吧！
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出门在外也不愁>>>>>> 正文
怎么锻炼长高 不打针不吃药 只要运动就长高
&　　问：我儿子今年14岁，他的个子比同龄矮小，我和他爸爸都不算矮，也不知道是发育晚还是什么原因。听说有些可以帮助孩子窜个子，希望能够得到的解答。
　　杨浦区国和一村 周晓燕
　　答：人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁;二是青春期，约在13至15岁，约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7&脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。
　　你的孩子正处于身高第二个突增期，是科学干预的良好时机。我有个朋友，夫妻都不矮，他们的儿子在14岁时只有1.40米，个子是全班最矮的。后来坚持参加有规律的体育锻炼，调整和睡眠，在第二个突增期个子明显窜高，现在18岁了，身高已近1.80米。
　　你可根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳(摸)高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧。
(责任编辑：苗珍珍)
导读：双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂...
在各种健身运动中，国外一些健身...
栏目热点图片要怎样长高啊？今年13岁，女。1米53左右。平时不怎么运动，也不打篮球的。不要说吃什么药。要亲身经历的。_百度知道
要怎样长高啊？今年13岁，女。1米53左右。平时不怎么运动，也不打篮球的。不要说吃什么药。要亲身经历的。
父母都不高
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纯牛奶要有充足的睡眠和足够的营养最重要的
要多运动哦
什么运动都尝试一下
说不定还可以找到自己的兴趣哦加油！！
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就 跳跳绳。。
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