生活中怎样才能使孩子长高呢
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　　生活中怎样才能使孩子长高呢?让孩子健康的成长是家长最大的心愿，但是在当今社会家长还比较担心的一个问题就是身高问题，虽然人们的生活水平提高了，但是并不代表所有孩子的身高就增高了，那么在生活中怎样才能帮助自己的孩子增高呢?最常见的增高的方法都有哪些呢?下面就让我们一起了解一下吧!
　　权威专家指出孩子的增高就应该从小做起，才能有更好的突出，&望子成龙，望女成凤&在生活中很多的父母都会经常的说到，都希望有个健康的身高很高的孩子，但是有很多的父母在生活中总是会因为各种各样的原因不如愿，如果孩子很矮的话，会被别人嘲笑，同时还可能会引起小孩的心理自卑，自闭等等，所以对于小孩的增高就是要重视的，下面介绍下父母们要有效的为孩子怎么增高?
　　1、补充充足的营养。人体骨骼发育长高必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。无论吃什么，总之，一定要把握营养均衡是长高的原则，做到科学膳食。
　　2、人的身高主要取决于遗传基因，父母身材高大，那么子女们的身高一般也较高，这是先天的因素。但是伴随着医学技术的突破，增高产品的技术也逐渐成熟。证明只要通过后天的努力，身体增高是可以实现的。
　　3、娱乐和锻炼时，情绪应放松、注意力应专注于活动对象上，要暂时忘记和摆脱工作、生活的困扰。
　　4、运动负荷，电视体质水平和运动能力而定，并以中、小强度为宜，以运动 后产生惬意的疲劳感为好。
　　5、增高者应在锻炼前、锻炼中、锻炼后要及时补充水分。为强调这一点，最好的办法是让每人每天称体重。任何快边的体重下降都是因为脱水，因而应在继续运动前纠正这一不良行为。增高指导员应强调大虽出汗后要及时补充水。尽管盐分随汗液的挥发也有丢失，但数量较小，更何况大多数人都是超量摄取盐。
　　6、骨骼生长需要生长激素刺激骨骼生长因子激发原动力。这也是生长激素会导致矮小症的实质原因所在。而日常充分的睡眠、适量的运动等，不仅能舒展四肢关节，还能促进内源性生长激素分泌，对增高产生积极的作用。
　　专家介绍到导致孩子身高矮小的原因有很多，建议家长在为孩子选择增高方法之前，先到医院做一个详细的检查，然后针对性的进行增高。青春期的孩子怎样才能快速长高呢
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　　青春期的孩子怎样才能快速长高呢?青春期是孩子身体还是逐渐的发育的阶段，在这一阶段很多的身材矮小的孩子个子都有可能会长高，但是有些孩子却始终变化不大，这就给家长造成了很大苦恼，对于青春期的孩子哪些增高方法是比较有效的呢?最常见的增高方法都有哪些呢?下面就让我们一起了解一下吧!
　　1、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙，如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
　　2、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用!
　　3、有什么方法可以让个子长高吗?经常打篮球，自然拉伸脊柱，会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能!
　　4、&饮奶喝浆&，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的&大豆异黄酮&。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
　　5、如果实在要增高，可以手术增高，必须到大医院做手术。
　　经过上面的介绍后相信您对于增高的方法已经有了一定的了解，如果您还有更多的疑问的话您可以继续的关注我们的网站从而获取更多的信息。怎样才可以长高?皮肤变白?_百度知道
怎样才可以长高?皮肤变白?
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否高要看骨及脊椎骨板否尚未关闭某些情况比激素甲状腺素性腺激素泌足致迟滞给予适补充段赶现象板没闭合软骨细胞仍接受刺激裂、骨化
何刺激机体继续呢
1.影响高素种其影响体育锻炼体育锻炼身体造推拉力量,能刺激机体内代谢程导致骨组织加速尤其各种各力性练习纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运刺激高效想运、应该握机走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等让身体身高才机向发展
2.精神素高重要影响理激奋状态能通内泌系统身高发积极影响自信自定能高高想象自断高机体积极作用同保持乐观情绪机体利条件
3.体育锻炼注意休息保证充足睡眠青少说每睡觉<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a身体发育关荷尔蒙才能够泌
4.饮食化根据美药物食品管理局FDA建议高需要营养素钙质、维命D、维命A、维命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质
些营养素必须起摄取才能让身材变高；服用效打折扣甚至能量摄取产副作用专家建议论纪想高应该遵守均衡饮食原则摄取六类食品且要每追加杯乳类制品、吃颗综合维命、及吃蔬菜水
尼古丁、酒精及各种病害则妨碍身高增
利于高体育训练种面介绍际运健、苏联跳高冠军艾哈迈托夫青少代教练设计套训练使停止高已两三艾哈迈托夫<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a－20岁四高23厘米慢跑－－5－7钟柔韧放松练习－－劈腿摆抖<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af－20钟单杠悬垂－－尽量放松身体两组带负荷每组20秒钟；组带5－10公斤负荷（重物系脚）朝悬垂（双脚用皮带固定）－－两组带负荷每组15秒；组带5－10公斤负荷跳双手摸高（树枝、篮板、花板等）双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组每组10每组间歇5－8秒换腿间歇4－5钟要全力起跳尽量跳高些登20－30米高山尽量加快速度疾步跑重复3－4请同伴帮助抓住双手抓住双腿两同向相反向轻轻振拉躯干2－3每15－20秒外应参加游泳、打篮球、排球各种练习体育锻炼尽能化球类、跳跃运、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等交替结合进行其主要跳每应尽能全力跳200
相信自定~ 必须注意进行运增高要注意选择敏期体发育遵循两高峰规律即刚至6月第高峰男孩<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a～13岁孩10～11岁进入发育第二高峰即进入青春期期称身高突增期身体高速度现第二高峰我青少青春期高峰持续间者3～4情况期男孩高20～25厘米孩高15厘米左右青春发育期骨骨骺闭合停止脊柱些缓慢伸约持续1～2增高锻炼应该抓住突增期利机青春发育期高峰结束前进行收较理想效敏期于事补 再运增高另关键要让练习者宽松、快乐氛围完练习增高者本身要高强烈愿望指导者帮助孩保持良精神状态促进发育益于身体高 营养骨骼发育物质基础应吃与骨骼发育关系密切食物钙、蛋白质、VD、VA、VC等保证足够睡眠间确睡眠重要般龄前童每应睡11应睡足10应睡足9且睡硬床枕高度低于5厘米利于身体伸展保持确体姿、体态重要脊柱发育影响 运增高贵耐、信坚持锻炼体质身高增裨益 要想增高应该吃蛋白质尤其含&胺基酸&食物：面粉、麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 反白米、糯米、甜点等食品则应尽量吃乐与汁少吃妙其所含糖份阻碍钙质吸收吃影响骨骼发育外盐增高敌必须养少吃盐习惯 让我介绍几种促进增维护健康与身段理想食物： 1、百百蛋白质：蛋白质能使体内余脂肪快燃烧掉使体重减轻增强身体疾病与疲劳抵抗力摄取蛋白质健康稗益专家共同意见 2、物性蛋白质肉类、鱼、蛋等都含量 3、蛋：各种物性蛋白质蛋重要食物蛋制造细胞各种氨基酸所用餐吃蛋定发挥优异效 4、早餐能省掉：许怕胖孩都忽略早餐事实西洋眼早餐才主餐管体重少早餐定要吃 5、、少吃零食：零食糖、巧克力、花等都含高量热量实危险吃零食行妨模特咬红萝卜芹菜或热量少食物 6、量要热量要少：每都食欲同已既想满足食欲要减肥该选择类食物水西瓜即即使吃满肚却几乎没热量；蔬菜汤 7、维素补给：前所说维素命泉源美容及营养每要补给充维素 8、、少饮酒：酒精热量高取代脂肪燃烧作用体重自增重 9、作运：让余能源尽量消耗存积体内转化脂肪 10、吃菜：红萝卜芹菜等卡路少食物菜未经煮食养没破坏许模特都随伸手吃食菜习惯
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怎样才会长高？
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首先你年龄多大？能否长高？方法很多，只要对症是完全可以再长高几公分十几公分的。
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长高要注意这些： 1.合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒; 2.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5 3.注意自身保健，无病防病，有病早治。 4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定。
楼主!别担心只是时间的事情!人和人发育早晚是不一样的!这是我找的!不全!也希望你越长越高!支持!!!!别灰心!!!!! 人体长高有什么奥秘？ 在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢？但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。其实，要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘。 身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和。人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时（50厘米）的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。青春期，生长发生突增，身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米，约几年后生长速度又减慢，直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。 那么，人体又是怎样长高的呢？原来，人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。 由此可见，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
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