手指扭伤了继续去打球，是感冒吃什么好得快快，还是会...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-30 03:15 标签： 感冒吃什么好得快
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打篮球手腕扭伤怎么办?打篮球后手腕疼怎么办?
作者：火星上的野人
发布时间：日 23:19
[ 导读 ] 打篮球是一项需要全身配合的剧烈运动，很容易造成肌肉的扭伤，其中打篮球最为重要的手部与脚和腿是最容易受伤的地方，如果当你打篮球后手腕很疼肿痛应该怎么办呢，下面我们一起来给大家一些基本的护理常识。
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打篮球手腕扭伤怎么办?打篮球后手腕疼怎么办?相信很多朋友还不是很清楚，下面火星上的野人给大家带来了这问题的答案。相信大家在看完这篇文章内容之后，打篮球手腕扭伤怎么办?打篮球后手腕疼怎么办?一定不会再成为你的问题了，这是火星上的野人精心整理过的，不要错过哦！
打篮球手腕扭伤怎么办停止运动：在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。检查伤势：停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛，活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗。冷敷：如果手腕扭伤程度比较轻，可以自行处理的话，要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，可以使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。热敷：在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷，可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。按摩：打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内，不能按摩受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔按摩伤处。如果自己不会按的话，最好是找专业的医生来进行，不要盲目的进行按摩，避免加重手腕肿痛的情况。贴膏药：手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏药。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理，刚扭伤时是不能贴膏药的，容易加重肿痛的情况。静养休息：手腕扭伤之后，不要继续去打篮球了，应该要等伤势完全都好了之后再去运动，在扭伤初期是应该要避免扭伤部位再过度用力的。怎么避免打篮球扭伤手腕做好热身运动：做好充分的热身运动，是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。打篮球之前活动手腕，手指各个关节部位都活动开。增强手腕力量：平时可以多进行运动锻炼，还可以借用握力器练习增强手指和手腕的力量。量力而为：打篮球时如果被撞击摔倒，如果不能用手臂支撑来保持平稳，就不要勉强自己一定要做到，那样手腕是很容易出现扭伤的。佩戴护具：佩戴打篮球的护具，像护臂、护肘等护具，能够起到一定的保护作用。打篮球怎么练手腕第一种方法1、锻炼手臂2锻炼手腕3锻炼手指1、锻炼手臂(这不用教了吧伏卧趁或引体向上或压林等...)2、锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子?中间栓上线(结实的)绑上些东西(这无所谓)?,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天,??3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧?就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,用手指抓住缸口手指酸为止最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种。拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,妈妈要骂的,最好下面有垫子之类的东西,这是练灵敏度和手指的什么力量来着就这样,朋友多多练习第二种方法你可以用500g的小哑铃，小臂垂直于地面，手腕前后翻动。不过我一般用装满水的可乐瓶，正好500克。这个没事就做吧，比如说看电视的时候，等人的时候，走路的时候。只要别做过头受伤就可以了。另外，我的动作也不太一样。我是小臂水平，手心向上，手腕上翻。左手做完一百个换右手，右手做完一百个换左手。双手各一百算一组。一般十五分钟（从自习室走到宿舍的时间）能做四到五组。第三种方法1．打篮球要的是手腕柔和，出手以后有个正确的手腕跟进。提高手腕的力量，哑铃，握力器都可以，只要有心，那种方式并不重要，主要是有恒心，别急于求成。2．多练投篮，就可以练到手的力量．不要用其他方法去练手指的力量，有可能会影响你的投篮．手指力量加强了，投篮就要从新适。3．多练投篮，就可以练到手的力量．不要用其他方法去练手指的力量，有可能会影响你的投篮．手指力量加强了，投篮就要从新适应。4．做俯卧撑引体向上之类的运动就行。5．俯卧撑,单双杠。
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手指扭伤筋了打球弄的
来自：河北省 石家庄 浏览 981 次
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最佳回答百姓健康网 53492 位专家为您在线解答
病情分析： 指间关节扭挫伤多因跌扑时手指撑地，或指端受到强力牵拉，以及猛烈碰触外物等暴力冲击而造成的指间关节软组织损伤。患者伸出伤手，掌心向下，术者一手托其手腕，另一手拇、食指捏住受伤指关节的内外侧，然后做轻柔的揉捻，待疼痛减轻后，再稍微加重力量揉捻2分钟
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热门关键词打球手指扭伤怎么处理？
该用户从未签到
刚喜欢打篮球，但经常手指会戳到篮球，造成手指关节扭伤，下次打的时候稍微碰到又造成2次伤害，怎么样才能治好，胶布都贴了好几袋了，始终不能彻底好。
有什么办法啊？
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这种情况是不能再打了.休息吧.
以前我也是校队的.吃罗卜常事,不重的话就上海马.重的话就休息.
楼主这么辛苦，求打赏。
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该用户从未签到
有没有什么可以彻底的把手指修好的治疗方法啊？
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该用户从未签到
有！剁了。
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该用户从未签到
原帖由 伤心无边 于
23:24 发表
有！剁了。
剁了不就残了`?那以后不能打篮球,那改踢足球吧..足球也是一个很好的体育项目..
2008到了还可以参加残疾人奥运会呢．．开个玩笑了．楼主别介意哦．在这里先赔不是了．．
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吃罗卜常事,不重的话就上海马.重的话就休息.
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签到天数: 14 天连续签到: 1 天[LV.3]偶尔看看II
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该用户从未签到
打球时，先活动全身关节，刚扭时先用冷水冲，休息一下，观察一会儿，不厉害可以继续，厉害就不要玩，用伤药吧
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