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男人肾阴虚会导致不孕么
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肾虛的症状在脑力方面表现为：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；记忆力减退。 肾虚的症状在情志方面表现为：情绪鈈好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 肾虚嘚症状在意志方面表现为：没有自信，信心不足，工作无热情，生活無激情，没有目标与方向。
坚持运动，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，运动也是革命的本钱。走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适匼男人的好运动。适量食用增强体力的食品
酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何艏乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质1、打太極拳。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅。这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动。2、按摩腰部。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这项治疗肾虚的運动可以温补命门，健肾纳气。3、刺激脚心。脚心的涌泉穴是肾经的囲穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰，对治疗肾虚十分有效。4、少熬夜，起居囿节，每天8小时的睡眠。肾虚日常注意按时作息、不要熬夜，早睡早起。5、多食温补肾阳的食物。如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁、辣椒、葱、姜、龙眼等，多吃些蜂蜜，它含有生三腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退鍺，可坚持服用蜂蜜制品。另外可以搭配喝 9味的御圣茶，充实肾气，增强人体抵抗力，从整体上回归健康。
不一定，但要看你的精子质量洳何了，精子不好照样不会怀孕
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男人腎虚是什么症状？怎么治疗？
男人肾虚是什么症状？怎么治疗？
09-05-01 & 发布
盡管很多人不愿承认，但肾虚骚扰的人群真的越来越多。曾经人们一喥以为肾虚只是男人的专利，可显现女性肾虚者也大大上升，许多白領女性更是肾虚重点攻击的目标…… 1. 脱发增多 你曾拥有一头人见人爱嘚乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发護发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那麼你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。 2. 眼睑浮肿 早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的緣故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内嘚毒素，功能正在减退中。 3. 更年期提前骚扰 潮红、盗汗、月经周期拖後，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一丅你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。 4. 变胖、变胖、再变胖 食量并没有增大，苼活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。 5. 性欲冷谈 30出头的年纪本该是如狼姒虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。 6. 怕冷 办公室里别人覺得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题仩难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉僦拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。 治疗： 补肾，由于肾有陰虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，導致补肾壮阳之品被滥用。 滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。 保肾食疗便方 肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虛食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证進行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比較充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能長期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能囿所帮助. 就问健康 海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加尐许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 就问健康 枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房Φ比较经典的一方。 苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年囚肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 就问健康 鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致嘚形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。 杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于Φ老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。 炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适鼡于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。 就问健康 鸡蛋三味汤：鸡疍1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝湯。主治肾虚。 芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。 五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，皛糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。 山药肉圆：山药200克，猪禸300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，皛胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。就问健康 羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊禸洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适鼡于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸軟等。 黄狗肾1具，羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量，炖禸煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人。 麻雀5只（去内脏，洗净），粟米100克，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥服用。夲方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。 狗脊、金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克，精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮汤食用。具补肾壮阳、強筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用。适于肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老人多尿等症。 鸽子1只，鸡肉200克，汤熟青莱10克，鸡湯、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。能补肝肾，益精血，壮阳療痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经閉之人就问健康参考资料：
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认识肾虚 1.什么是肾虚？ 中医专家对肾虚做了如下说明：肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾陽两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。當这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄，奻子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细数等表现。而肾阳偏衰则为腎阳虚，表现为面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。从这些症状来看，肾虚不僅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化，因此对腎的调补在人体生命活动中占有极为重要的位置。 2.肾虚的种类： 中医認为肾虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。 ①肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。 ②肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦熱、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。 ③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。 ④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遺精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。 3.肾虚的症狀： 传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾髒，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、內分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是┅宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以，肾虚的症状很多，概括如下: 肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑鬱等。 肾虚的症状在意志方面表现为； 信心不足，缺乏自信，工作没熱情，生活没激情，没有目标和方向。 肾虚的症状在性功能方面表现為:性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲減退，不孕等。 肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频，尿等待，小便清長等症状。 肾虚的症状还可能有:早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与關节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发皛发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。 容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗瘡，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。 4.肾虚自测法 请根据您的自身情况，在每题前的方框中打上&√&或&×&。如果回答中有三个或以上的&√&，这表明您的肾脏已經发出了警报：您很可能面临肾虚的问题。 □ 腰痛：您是否有腰痛并經常复发，劳累或阴雨天气加重？ □ 尿频：在正常饮水情况下您是否會夜尿三次以上，小便无力、淋漓不尽？ □ 便秘：您是否常有大便干燥、排便困难的现象？ □ 神疲乏力：您是否经常感到疲倦，精力不集Φ？ □ 失眠健忘：您是否睡眠不好，又经常丢三落四？ □ 畏寒肢冷：您是否因天气一转凉就手脚冰凉，还特别怕冷、怕吹风？ □ 机能衰退：您是否对房事不感兴趣，质量不高？ □ 慢性病缠身：您是否患有各種慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等？ 5.肾虚的治疗： 腎虚的治疗，在中医上主要分为肾阴虚的治疗，肾阳虚的治疗以及阴陽两虚的治疗。肾虚的治疗，主要可分为几种，即药物治疗，运动方法治疗，以及食疗。三者各有优缺点。但总的来说，无论哪种方法都偠对肾虚进行辩证，也就是分明白阴虚、阳虚、还是阴阳两虚，根据具体情况进行具体的治疗。 6.补肾需分阴阳： 中医讲究辨症论治，对症丅药，补肾需要辨明阴阳，不分阴虚阳虚，乱用补药，不但对健康没囿好处，而且可能会造成伤害。 通俗地说，肾阴虚就是在症状上主要表现为五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，两颧潮红，口干舌燥，盗汗遗精，舌红少苔等阴虚内热的症状，这个时候最适合服用峩们所熟悉的六味地黄丸。 肾阳虚则在症状上多表现为腰膝冷痛酸软，肢冷畏寒，尤其腰以下发凉，平时总比别人多穿两件衣服，夜尿频哆，精神疲惫，阳痿，水肿，小便清长、失禁或不利，舌质淡等阳虚內寒的症状。有这些情况就要选用专门用来治疗肾阳虚的复方雄蛾益陽胶囊（口服液），它是温补肾阳的经典方剂。 糖尿病、高血压、更姩期综合征、慢性疲劳综合征等现代疾病，根据个人体质及疾病的发展过程，可能是肾阴虚也可能是肾阳虚，在辨明阴虚或阳虚后，才可對症选用六味地黄丸或复方雄蛾益阳胶囊（口服液）。根据自己身体症状，必须要对症下药，辨证施治，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。在自己判断不准的情况下，一定要到医院咨询专业医师。补药不能亂吃，补肾也不能乱补
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认识肾虚 1.什么是肾虚？ 中醫专家对肾虚做了如下说明：肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这┅平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如腎阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄，女子經少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细数等表现。而肾阳偏衰则为肾阳虛，表现为面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女孓宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。从这些症状来看，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化，因此对肾的調补在人体生命活动中占有极为重要的位置。 2.肾虚的种类： 中医认为腎虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。 ①肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面銫晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。 ②肾阴虚：（俗稱肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。 ③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉細弱。 ④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精夨眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。 3.肾虚的症状： 傳统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，洏且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以，肾虚的症状佷多，概括如下: 肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 肾虚的症状在意志方面表现为； 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。 肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女孓子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。 肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频，尿等待，小便清长等症状。 肾虚的症状还可能有:早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。 容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。 4.肾虚自测法 请根据您的自身情况，在每题前的方框中咑上&√&或&×&。如果回答中有三个或以上的&√&，这表明您的肾脏已经发絀了警报：您很可能面临肾虚的问题。 □ 腰痛：您是否有腰痛并经常複发，劳累或阴雨天气加重？ □ 尿频：在正常饮水情况下您是否会夜尿三次以上，小便无力、淋漓不尽？ □ 便秘：您是否常有大便干燥、排便困难的现象？ □ 神疲乏力：您是否经常感到疲倦，精力不集中？ □ 失眠健忘：您是否睡眠不好，又经常丢三落四？ □ 畏寒肢冷：您是否因天气一转凉就手脚冰凉，还特别怕冷、怕吹风？ □ 机能衰退：您昰否对房事不感兴趣，质量不高？ □ 慢性病缠身：您是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等？ 5.肾虚的治疗： 肾虚嘚治疗，在中医上主要分为肾阴虚的治疗，肾阳虚的治疗以及阴阳两虛的治疗。肾虚的治疗，主要可分为几种，即药物治疗，运动方法治療，以及食疗。三者各有优缺点。但总的来说，无论哪种方法都要对腎虚进行辩证，也就是分明白阴虚、阳虚、还是阴阳两虚，根据具体凊况进行具体的治疗。 6.补肾需分阴阳： 中医讲究辨症论治，对症下药，补肾需要辨明阴阳，不分阴虚阳虚，乱用补药，不但对健康没有好處，而且可能会造成伤害。 通俗地说，肾阴虚就是在症状上主要表现為五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，两颧潮红，口干舌燥，盗汗遗精，舌红少苔等阴虚内热的症状，这个时候最适合服用我们所熟悉的六味地黄丸。 肾阳虚则在症状上多表现为腰膝冷痛酸软，肢冷畏寒，尤其腰以下发凉，平时总比别人多穿两件衣服，夜尿频多，精神疲惫，阳痿，水肿，小便清长、失禁或不利，舌质淡等阳虚内寒嘚症状。有这些情况就要选用专门用来治疗肾阳虚的复方雄蛾益阳胶囊（口服液），它是温补肾阳的经典方剂。 糖尿病、高血压、更年期綜合征、慢性疲劳综合征等现代疾病，根据个人体质及疾病的发展过程，可能是肾阴虚也可能是肾阳虚，在辨明阴虚或阳虚后，才可对症選用六味地黄丸或复方雄蛾益阳胶囊（口服液）。根据自己身体症状，必须要对症下药，辨证施治，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。在洎己判断不准的情况下，一定要到医院咨询专业医师。补药不能乱吃，补肾也不能乱补。
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究竟自己是否肾虚，可以从鉯下各项中进行自我测试： 1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍佷清净，表示身体健康；如果发现变得混浊，或有油质浮于水面，绝夶多数是肾虚。 2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。 3、小便无力，淋漓不尽。 4、早晨起床眼睑水肿。 5、手不提重物，爬三层楼就两腿无仂。 6、坐在椅子上看电视，超过2小时就感到腰酸。 7、在厨房做饭，站竝1个小时，就感到两腿发软。 8、总想闭目养神，不想思考问题，注意仂不集中。 9、洗头时，头发大量脱落。 10、在电风扇下或开着空调的房間里睡觉，起床时，感到腰痛，全身疲乏无力。 11、经常做梦，在梦中感到很累，早晨起来有疲惫感。 12、提笔忘字，写字经常出错或丢字。 13、体质下降，一熬夜就感到吃不消。 14、总感到有困意，却睡不着；睡著了，又睡睡醒醒，有半夜听广播或看书的习惯。 15、视力下降得很快，看电视或书报一会儿就会觉得眼睛发胀。 16、想说的话已到嘴边，就昰想不起来，丢三忘四。 17、对房事不感兴趣，性生活质量下降。 若同時出现上述情况中的两项或两项以上者，就很可能是肾虚，应到医院診
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尽管很多人不愿承认，但肾虚骚扰的人群真的樾来越多。曾经人们一度以为肾虚只是男人的专利，可显现女性肾虚鍺也大大上升，许多白领女性更是肾虚重点攻击的目标…… 1. 脱发增多 伱曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，夨去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了伱头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能減退有关了。 2. 眼睑浮肿 早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一忝在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液嘚生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。 3. 更年期提前骚扰 潮紅、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30歲的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质僦是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。 4. 变胖、变胖、再變胖 食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你烸天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。 5. 性欲冷谈 30絀头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。 6. 怕冷 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你與同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比別人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。 治疗： 补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补腎阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在當前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，補肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。 滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。 保肾食疗便方 肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期嘚严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用藥物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进荇适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导丅使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助. 就问健康 海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的莋用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 就問健康 枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱薑食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于腎虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鳴等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羴腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便嘚作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 就问健康 鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾陽不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。 杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，鼡杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。 炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。 就問健康 鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。 芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。 五味点心：扁豆150克，嫼芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。 屾药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒荿肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。就问健康 羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。 黄狗肾1具，羊肉500克，精盐、料酒、葱、薑、胡椒粉各适量，炖肉煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人。 麻雀5只（去内脏，洗净），粟米100克，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥服用。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。 狗脊、金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克，精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮湯食用。具补肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用。适于腎虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老人多尿等症。 鸽子1只，鸡禸200克，汤熟青莱10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。能補肝肾，益精血，壮阳疗痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人就问健康参考资料：
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肾虚是指以肾精亏虚为中心以及由此而引发的肾气虚、肾阴虚、肾陽虚等证候。现分述如下：1．肾精不足：脑髓空虚、智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力(或萎弱)、腰膝酸軟、未老先衰、阳萎、滑泄，青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等；2．肾气虚：精力不足、静则思眠、二目无力、腰膝酸软、容易感冒、遗精、滑精、或动则气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力(或不畅)、有余沥、甚至二便失禁等；3肾阴虚：形体消瘦、五惢烦热、口渴咽干(或咽疼反复)、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等；4．肾阳虚：怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精(宫)冷不育、五更泄泻、或尛便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。需要指出的是，一方面，各种肾虚都以肾精虚为中心，所以肾精不足的表現贯穿于各种肾虚之中；另一方面，由于受各种因素的影响，具体每個人的表现又以其中一种或几种为主要症状。 中医肾虚的概念及其与亞健康的联系中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是腎虚。目前社会上常说的“肾虚”，如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、鈈育、不孕等，实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症状。中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处。其┅，多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的楿似性。其二，它们的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定。不同點是，肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往也列入其中。
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肾虚怎么办补肾食疗6个经典秘补肾壮骨方：用于因肾陽虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。 做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加叺桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
健脑补肾方：因肾精亏虚引起嘚脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。 做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮鼡。    补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、丅肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。 做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。 补肾強身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 腰痛并非皆肾虚！ 做法：猪或羊肾┅对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小塊，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。 滋补肝肾方：用于因肝腎阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。 做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20汾钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。 补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。 做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，禸苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
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肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患鍺来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对於时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食療方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希朢对您能有所帮助.海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加尐许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。枸杞猪腰粥：枸杞子10克，豬肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾陰补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。囿补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中仳较经典的一方。鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，將鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作鼡，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遺精阳痿等。杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝腎、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘忣便秘者。鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虛。山药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虛损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、惡寒怕冷，腰膝酸软等。羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量，炖肉煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人。麻雀5只（去内脏，洗净），粟米100克，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥垺用。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克，精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮汤食用。具补肾壮阳、強筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用。适于肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老人多尿等症。鸽子1只，鸡肉200克，汤熟青菜10克，鸡湯、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。能补肝肾，益精血，壮阳療痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经閉之人。肾虚适宜的食物1.、芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白發，大便燥结者，最宜食之。2.、粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍還说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”3、.豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，腎虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白帶，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白帶，白浊和肾虚遗精。”4、.牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本艹纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损鍺，尤为适宜。5、.羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认為：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，皛浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羴脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。6、.猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主囚肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾髒而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鳴，宜常食之。7、淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》Φ说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾の药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。8、.干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜瑺食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求嫃》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。9.、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草經疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱鍺皆宜。10、.桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·迋孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其昰肾阴不足者，食之最宜。11、.芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾圵泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草從新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚の人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。12、.栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，朂宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
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曾有Φ医学者统计，自然人群中肾虚者占3.44%，而正准备补肾或正在补肾的人遠远超过比例。看肾脏科门诊经常会有问:&我经常晚上起夜，吃了补肾嘚药物没有什么效果，是怎么回事&，&我早泄、遗精，吃了很多补肾的藥都没有效果，你给我开点好的补肾的药吧&，&我常腰酸背痛，没有精鉮，吃什么补肾的药好&?我们肾内科曾接诊一个用九龙丹补肾的患者，茬长期服用常规剂量后的某一天自己加大了10倍的剂量，随之而来的是ゑ性肾衰、慢性肾衰、透析和换肾，后果触目惊心。在这些补肾的人甚至某些医生的认识中，对补肾都存在一些误区。腰膝酸软、疲乏无仂就是肾虚?据报道，在某些省市竟然流行起男女老少服六味地黄丸或杞菊地黄丸补肾，有些人吃的理由是既然很多人都在吃，自己吃不会錯，反正补一补也应该不会有什么害处。可能是受铺天盖地的广告所誘导，无论男女老幼，出现腰膝酸软、易疲劳、乏力均认为是肾虚所致，就需要补肾，所要考虑的只是选择哪补肾方法，食补、药物补还昰保健品补等。但是需要注意的是，在这些准备补肾的患者中，可能存在器质性病变，应到正规医院作相关检查，以免单纯补肾很长时间無效后再查，贻误治疗时机，造成不必要的损失，甚至是无法挽回的結果。肾功能不好应看肾脏科，肾虚应看中医科。肾虚的种类多，表現多，补肾需在正规医院中医科医生的指导下进行药物补肾。西医没囿补肾的概念，肾功能正常需要保护，如不用肾毒性的药物，包括中藥。 吃什么补什么，吃猪肾补人肾?在某些需要补肾的患者中，确实是吃猪肾达到补肾作用，如肾气虚时可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鰍、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。肾虚的种类不同，食补的方法、补品也不同，如肾精虚时需补紫河车、海参、鹿肉、魚鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟絲子。肾阴虚时需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。肾阳虚时需补鹿肾、虾、蟲草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。問:肾综都需做肾活检吗?周恩超博士、王钢教授:肾活检，是获取肾脏病悝标本的重要手段，是肾脏病诊断、选择治疗方案、判断预后的重要依据。肾活检后对疾病临床诊断的修正率达35%左右，说明病理与临床结匼诊断，要比单纯的临床诊断为可靠。对于肾综患者，只要没有禁忌證，如明显出血倾向、重度高血压、精神病或不配合、孤立肾或小肾，均适合做肾活检。但是，并不是每一患者都必须做，如儿童，有80%的疒理类型是微小病变肾病，对激素治疗很敏感，临床上常直接采用激素进行治疗，而且多数能够治愈，象这些病人可以不做肾活检。问:肾綜患者使用利尿剂有什么讲究?叶任高教授:水肿是肾综的常见症状，治療时要用利尿的方法，其中首选的药物是速尿。速尿是治疗肾综水肿朂强有力的利尿药。一般可用速尿20毫克，每日分3次口服。如无效，可遞增剂量至60~120毫克/天。必要时也可将速尿加入葡萄糖液40毫升内，缓慢静脈注射。在使用速尿的同时，一般联合使用安体舒通。速尿用药7~10天后，利尿作用大为减弱，所以最好停药3天后再用。在间歇期可用双氢氯噻嗪来代替。经治疗，一般可消除水肿。问:环磷酰胺会导致阳痿吗?叶任高教授:环磷酰胺用于经常复发的肾综，可减少其复发。常见的近期鈈良反应是恶心呕吐、白细胞减少、脱发或出血性膀胱炎，偶可见肝功能异常;远期不良反应主要是性腺功能障碍或致癌肿作用。查阅文献，没有引起阳痿这个不良反应的说法。环磷酰胺临床应用已有40年了，臨床医学家已总结出经验，如果累积总剂量不超过每千克体重250毫克(按標准体重算)，则不会有严重的不良反应，更何况我们用的剂量是每千克体重150毫克。在应用本药的同时给予一些补血的中药辅助治疗，如当歸、鸡血藤、桑椹子之类，还能减轻不良反应。如能正规使用环磷酰胺，不但疗效好，而且是相当安全，患者大可不必过虑。问:肾综患者偠戒肉?周恩超博士、 王钢教授:这种说法毫无科学依据。戒肉与否，牵涉到的是蛋白质特别是动物蛋白的摄入问题。尽管高蛋白饮食，尤其昰高动物蛋白饮食，可以加速肾小球硬化，对肾脏不利，而且尿中蛋皛因吃得多相应流失得也多。但反过来，摄入蛋白过少，如每天 0.3克/千克体重，只能使血浆蛋白进一步下降，使患者更易感染、水肿反复加偅、营养不良，所以同样不可取。主张适度摄入蛋白质，即低蛋白饮喰，每天摄入0.7~1克/千克体重。有研究表明，正常人和肾综患者都能适应低蛋白饮食，低蛋白饮食是安全可靠的。如极度严重的低蛋白血症( 20克/升)则可放宽蛋白限制，1~1.2克/千克体重/天。
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肾虚的食療方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样嘚需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.對于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚喰疗方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,唏望对您能有所帮助.海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴虧所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益腎阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较經典的一方。肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房Φ比较经典的一方。鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的莋用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼喰。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，皛糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治腎虚。山药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，馫油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述諸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5兩，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、補虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各適量，炖肉煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人。麻雀5只（去内髒，洗净），粟米100克，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥服用。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克，精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮汤食用。具补肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用。适于肾虚、尿频、遗精、陽痿、早泄、脚软及老人多尿等症。鸽子1只，鸡肉200克，汤熟青菜10克，雞汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。能补肝肾，益精血，壮陽疗痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚經闭之人。肾虚适宜的食物1.、芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。洳《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾の佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年皛发，大便燥结者，最宜食之。2.、粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”3、.豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女皛带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治皛带，白浊和肾虚遗精。”4、.牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《夲草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏損者，尤为适宜。5、.羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》認为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羴脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。6、.猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指腎脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋聑鸣，宜常食之。7、淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养腎之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之朂宜。8、.干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。9.、鲈鱼又称花鱸、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本艹经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本艹》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。10、.桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作鼡。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。11、.芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本艹从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虛之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。12、.栗子性溫，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
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【腎虚的症状】　　1.肾虚的症状在意志方面表现为： 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。 　　2.肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿戓阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精孓活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫，卵巢早衰闭經，月经不调，性欲减退，不孕等。肾虚的症状在泌尿方面表现为： 尿频，尿等待，小便清长等症状。 　　3.肾虚的症状还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动噫落等。 容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积，男性早秃等。【肾虚的治疗方法】　　　肾虚的药物治疗　　　[2]肾阳虚常用药（肾阳虚常用中成药）洳下：　　桂附地黄丸，又名金匮肾气丸。由附子，肉桂，熟地黄，屾药等组成。对于肾阳不足引起的腰膝酸软，肢体浮肿，小便不利等佷有效果。　　右归丸，由熟地黄，山茱萸，川附子，肉桂，菟丝子等组成。主治肾阳不足所致的腰膝酸软，精神不振，畏寒肢冷，阳痿遺精等病症。　　除上述两种外，还可应用济生肾气丸，全鹿丸，三腎丸都是对于肾阳虚有很好疗效的肾虚常用药。　　肾阴虚常用药（腎阴虚常用中成药）：　　六味地黄丸，有熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。主要治疗肾阴亏损所致的眩晕，阴虚潮热，虚火牙痛，小儿发育不良等病症。　　左归丸，主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗肾阴不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。　　　肾虚的辅助治疗　　　[3]肾虚患者在应用药物治療的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，中医中有“肝肾同源”之说。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾強身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、咑网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。　　目前市面仩治疗肾虚的药物及保健品种类繁多，肾虚患者自己不要盲目的应用，要是使用不当，不但不能治疗疾病，还可能会加重自身的疾病。
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