剧烈运动后头晕吃饭对身体有什么不好？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-28 13:33 标签： 剧烈运动
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【分享】吃飯與運動的時間如何搭配對身體最好？
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过度的运动会对身体的有危害吗|过​度​的​运​动​会​对​身​体​的​有​危​害​吗
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你可能喜欢晚上剧烈运动对身体不好!
广州市委书记万庆良当市长时,为了参加横渡珠江的活动,坚持每晚工作完后去练游泳。他对记者说练游泳时间是半夜一点钟。后来他参加横渡珠江的活动，得了很二名（第一名是当时的广州市委书记张广宁），确实是精神可嘉。不过我看了新闻却觉得不妥，这样运动法恐怕会伤身体！我以前也习惯晚上去健身房或者打篮球，但感觉运动完后睡得并不好，第二天也很疲劳。后来查了资料，原来晚上剧烈运动会造成大脑神经亢奋，影响睡眠，不少运动员其实经常失眠，严重的甚至会影响肾功能，造成血尿，就不敢晚上运动了，一般都是下午５点半到６点左右跑跑步，或是练一下双节棍。书上说这个时间运动最好。后来又得到一些体校教师指点，学会了如何合理、健康地运动，现在感觉身体还可以。有次跟一些医生吃饭时说我很少失眠，他们都很羡慕。
　　现在的报纸，整版整版地介绍那些举国体制培养出来的运动员的花边新闻，却不舍得花点版面去教人们如何科学运动。一到晚上，公园里、广场上到处是跳舞、打球的人。某检察官甚至还每天午饭后在车水马龙的大路上散步，说帮助消化，可我见他身体却是越来越差。这样运动法，别说强身健体延年益寿，没把自己“运动”进医院就万幸了！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。早晨不吃饭就跑步，对身体好吗?拜托各位了 3Q_百度知道
早晨不吃饭就跑步，对身体好吗?拜托各位了 3Q
我们高中生凌晨5点50分就去跑操，哪有时时间先吃饭？ 学校领导说能增强身体体质，你们有啥看法？
提问者采纳
早上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，待着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好.
傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。
傍晚运动效果最佳，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水.
每日最佳锻炼时间
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量” 过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。
无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。
运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。
不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。
需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。 希望采纳
提问者评价
其他20条网友回答：早晨不吃饭就跑步，对身体好吗?
不好15人回答
认为“好”的网友回答：
回答1：早晨不吃饭就跑步，鍜练身体，很有好处。特别空肚跑步，不会令胃下垂。又肚饿跑步，消耗血内脂肪，最易达到减肥目的。
不过，跑前要喝杯水，跑后要吃早餐。
非洲的狮子，不是早上起来，到河边喝些水，然后狂追斑马，大嚼一餐吗？
认为“不好”的网友回答：
回答1：不要太久...就可以`
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