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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-28 11:58 标签： 滋阴补肾汤
滋阴补肾的食物 10种食物改善男人肾虚
　　男人是整个社会的中坚力量，是家庭的精神支柱，所以男性健康是我们一直在关注的事情!但是越来越多的男性在承受巨大的压力同时，很多人都出现了肾虚的症状!你们知道男人吗，生活中有哪些呢?下面就和小编一起来看看男性究竟吧!
　　男性补肾壮阳首选食疗 十种家常食物吃出强健身体
　　现在会常常听到有人提起肾虚，也是所有的男性都非常关注的话题!男性肾虚会直接影响男性健康，影响家庭的和睦!所以男人补肾是刻不容缓的事情，但是补肾也不能只求快，要选择正确的方法，才可以很好的改善肾虚的情况，来看看日常有哪些食物是可以补肾的呢?
　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
　　含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
　　鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的&还原剂&。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
　　中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
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核心提示：经常出现头晕耳鸣、夜尿频多、腰膝酸软、阳痿早泄等肾虚症状的男人，一定要引起足够的重视，因为肾虚不是小事，如果不及时补肾的话，后果还是比较严重的。对于想要补肾的男性朋友来说，不妨吃一些具有滋阴补肾的食物，那么，男人滋阴补肾的食物有哪些呢？
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经常出现头晕耳鸣、夜尿频多、腰膝酸软、阳痿早泄等肾虚症状的男人，一定要引起足够的重视，因为肾虚不是小事，如果不及时补肾的话，后果还是比较严重的。对于想要补肾的男性朋友来说，不妨吃一些具有滋阴补肾的食物，那么，男人滋阴补肾的食物有哪些呢?
枸杞具有很好的滋阴补肾效果，而且还能补肝明目。枸杞的吃法有很多，可直接生吃，也可以泡枸杞茶，除此之外，做菜或者做汤的时候，也可以适当的加一些枸杞，都能起到较好的补肾效果。
核桃是秋冬季节常见的坚果，它不仅能补肾，还能润肠通便、健脑止咳，所以，核桃是很受人欢迎的。核桃可以直接吃，也可以和其它的食材一起做菜吃，大家可以根据自己的喜好来选择。
板栗具有很好的补肾作用，如果男性朋友出现了腰膝酸软、四肢无力等肾虚症状，不妨吃一些板栗来缓解症状，效果不错。一般建议每天的早上和晚上各吃四颗生板栗，并坚持食用，滋阴补肾的效果是比较明显的。
男人滋阴补肾的食物有哪些呢?其实，具有滋阴补肾功效的食物有很多，比如上面介绍的这三款食物，就非常适合肾虚的男人食用，具有较好的滋阴补肾效果，有需要的朋友不妨经常食用。除此之外，像牛奶、蛤蜊、桑葚、干贝等食物，也能起到较好的滋阴补肾效果。
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肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状采用不同的调理方法，千万要注意避开以下三个补肾误区哦，不然只会越补越虚。误区1：耳鸣都是肾虚很多人认为，凡是耳鸣都是肾虚引起的，这并不准确。肾开窍于耳，肾精不足则听力减退，出现耳鸣，可能表现为耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等。因此，当出现耳鸣、烦心、听力下降等症状时，可考虑为肾阴虚。但耳鸣并不都是肾虚引起的，造成耳鸣的原因有很多。风热侵袭型耳鸣，音调较低沉，耳内有胀满、堵塞的感觉，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺经表症，治疗应从肺下手。肝火上扰型，则耳鸣声较大，与情绪变化关系密切，多伴有口苦、心烦、易怒等肝火上逆的症状，应清肝泻热。痰浊上壅型耳鸣，耳内胀闷、堵塞感明显，可伴有胸闷，舌体多较胖、边缘有齿痕，治法应以化痰降浊、和胃开窍为主。脾胃虚弱型耳鸣，患者多表现出精气神差、疲乏无力，治疗上要健脾益气。误区2：肾虚才会腰痛肾主骨，肾气衰败可诱发骨质疏松，导致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是肾虚，还可能是腰肌劳损等其他疾病。肾虚引起的腰痛在老年人中相对其他年龄阶段的人来说，比例要大一些，但总的看来，肾虚导致腰痛，其所占比例实际上还不到1/4。
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