失眠吃什么药好水果好的呀？哪种水果最管用？...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-28 10:58 标签： 失眠吃什么水果好
失眠吃什么水果好_百度知道
失眠吃什么水果好
提问者采纳
要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。生理因素导致的失眠是指由躯体不适。（4）
睡眠最好要有一定的时间规律、学习和对自己的身体健康产生不良影响，失眠时不去克服。（2）
要知道睡眠的规律。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑，不去管它您好、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠，以平静的心态对待失眠，不去想它。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作：生理因素和心理因素、担心，如为一些困惑自己的事情烦恼；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，该学习时学习，再睡不着也可以听听音乐。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的、焦虑，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了，看看书。经过科学的研究，不把失眠当问题，接受失眠？（1）
用森田疗法治疗心理因素导致的失眠，甚至享受失眠。要对失眠本身有正确的认识，有它自己的一套规律，晚上该睡觉时睡觉。睡眠是自然的生理现象，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，工作时工作。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的！失眠通常有两种原因所致
提问者评价
有个 金麒\康 不仅可以逐渐减停西药，还能调养深睡眠，我十几年的顽固失眠就是用它治好的。
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出门在外也不愁吃什么东西水果可以养心安神-孕妇晚上失眠吃什么好
酸仁茶 安神助眠 静心安神，敛汗&&& 用白混合：中泡的酸枣仁茶喝起来酸酸甜甜的，带有少许的苦涩，每晚入睡前喝一杯，能镇静安神、治疗，而且几乎没有副作用，可以放心地长期饮用，是一剂最安全的安眠药。&&& 每年八九月份，酸枣总是在大街小巷昙花一现地出现，让人们尝个鲜，过了那一个多月就再难见到了。但用酸枣加工的饮料和蜜饯却很多，酸枣汁、酸枣糕、酸枣酒等，我们随时随地都可以在超市里买到。然而可能许多人还不知道，吃掉酸枣的果肉后，碾碎果核，取出里面的种子，晒干，就成了一味中药。它就是酸枣仁，用酸枣仁泡的茶有极好的镇静、安神作用。&&& 酸枣仁的功效，早在中医典籍《神农本草经》里就有记载，说它可以“安五脏，轻身延年”，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病，还能达到一定的滋补强壮效果。常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成。&&& 中医认为酸枣仁性平，味甘、酸，入心、脾、肝、胆四经。酸枣仁茶含有丰富的维生素C，而且还含有多量脂肪油和蛋白质，以及甾醇、三萜类物质，能养血补肝，亦能健补脾。精神衰弱的人通常都是因为脾胃和肝胆不好，身体各部分脏器得不到血液的充分滋养，于是都向心脏施压，就容易心焦，坐卧不宁。而饮用酸枣仁茶可以从源头上滋养肝胆和脾胃，让两者血液充足，心脏和脑神经自然获得安宁，长此以往，还能治疗症。由于酸枣仁茶在治疗失眠症上独特和卓越的疗效，并且具有西药安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性，它被医生和患者美称为“东方睡果”，在现代医学睡眠障碍和失眠治疗领域发挥着重要作用。&&& 酸枣仁茶不仅是一剂最安全的安眠药，还具有很好的镇痛效果。当你觉得头疼、眩晕、精神疲惫了，喝一杯酸枣仁茶能很快缓解这些症状；
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　来源：荆楚网
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&&&&据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
&&&&现在，知道了长期失眠吃什么水果，广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。而且通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、美容、调节身心的作用，是一举多得。
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&&&&大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
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