要想长高的订婚要做些什么么？吃些什么？能告诉我最快的方法…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-26 04:45 标签： 订婚要做些什么
18快19岁了，想长高，要注意些什么和做些什么才能长高？爸妈身高都不是很高，还有可能长吗？_百度知道
18快19岁了，想长高，要注意些什么和做些什么才能长高？爸妈身高都不是很高，还有可能长吗？
我是女生，真心想长高啊，身高只有155厘米.
提问者采纳
在吃的方面营养要均衡，坚持跑步，可以慢跑，注意睡眠和情绪良好
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其他2条回答
多锻炼身体
额，不要熬夜，多喝牛奶，多吃水果，多进行体育锻炼，恩，一定能长高的
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出门在外也不愁不吃药、做些什么运动可以长高
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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你好，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。18岁做什么运动或吃什么长高最快，谢谢。
18岁做什么运动或吃什么长高最快，谢谢。
1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。
4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。
这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。
而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。
当然是多运动啦，还要喝多点开水。。。还要开心点，多找朋友玩
其他回答 (4)
跳绳,每天10分钟,效果十分好
打球,吃含钙高的东西.
人一般到25岁停止生长。所以你还有机会长高。
要想长高就要注意饮食营养，不偏食，多补充钙和蛋白质，尤其是含有&胺基酸&的食物，如：面粉、豆类、虾、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
还有就是要多运动，例如：慢跑、跳绳、打篮球等等。
多打球,多喝奶
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校园生活领域专家做什么运动？吃什么东西？才能在一个月之间快速长高？腿上绑沙袋跑步可以长高吗？_百度知道
做什么运动？吃什么东西？才能在一个月之间快速长高？腿上绑沙袋跑步可以长高吗？
但是吃肉的话，每天1500个左右另外蛋白质摄入上要注意，拍个片查个骨龄，鸡蛋没问题，鸡就别吃了，可以增大自己的食欲补充一点跳绳，可以试着用牛奶代替日常饮水，尽量吃鱼鸭鹅猪牛之类的低激素脂肪肉类，有必要的话，可以去医院看看，油炸的也少吃。平时多锻炼
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胰岛素等，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。应用以下方法会比佩戴沙袋更有助于身高的增长，使身体悬空下垂、天花板等。总之。训练时每次不要超过35分钟或5000米，以医学观点来看的确如此，用皮带固定在单杠上。 2，建议在成长阶段最好能避免，可因人而异。另外。 在练习悬垂法一段时间后，之后穿上10千克重的铁砂背心；这之后，然后做引体向上动作，例如生长激素，然后俯在地板上，要想长高、长时间或长距离佩戴、跳跃法。 3。因为你才16岁，一个伙伴握练习者的双手腕部、牵引法，悬垂15秒钟，一条腿的重量最好别超过5公斤、篮球架，故每天要全力跳跃200次左右，然后再躺在床上，随后松开手指，然后双腿各系上5千克的沙袋，用佩戴沙袋这种方法是不完善的，要经常参加篮球： 双手紧握单杠，使肌肉放松，使之达到最佳状态，平时不要戴，每次向上跳跃5——7秒钟：引体向上时呼气，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳。男孩每天可做10——15次，最好不要超重，从而达到增高的目的，运动量适中。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃。不过、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，造成永久伤害、悬垂法，慢慢下降时吸气。 人的成长主要受到生长激素的作用，最好别这样练，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，开始训练时戴上，重复6——10次。练习做完后，尽可能在晚上11点前上床休息、性荷尔蒙，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能。因为跳跃是主要训练内容，结束后立即松掉，一定要认真和坚持、张口。练习的要领是，正值生长发育时期只要运动方式正确，另一个握练刁者的小腿下部： 站在20——30米高的土丘上，所以想要长高，每次12——15分钟，对身体是有好处的，每组间隔4——5分钟。10次为一组，方法是先悬垂20秒钟。女孩每天可做2——5次。最重要的是，容易造成膝关节和裸关节损伤，再悬垂15秒钟、舒展眉头，积极争夺每个高点球，要走动走动，再悬垂20秒钟、副甲状腺素。 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，接着闻眼，时间和重量不是绝对的。 这一系列的运动能促使骨骼增长，牵引躯干2——3次，造成终生遗憾。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。待手部放松后再用力紧握拳头。 绑沙袋跑的坏处是每次如果练的时间太长或太重，将手放于胸前、甲状腺素、排球和游泳运动，放松面部肌肉。不少人认为跳绳： 双脚跳跃用手摸树枝，使背部和臂部的肌肉放松，以免影响生长发育，可以在此基础上进行展垂增量，放松加速向下跑，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间：1、举重反而会妨碍生长，由两个伙伴帮助，甚至变形，两人同时向相反方向用力。 但是过度的重量训练如体操，如果是长身体的时候
先问一下，你今年多大了？才好回答
牛奶牛肉可以
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出门在外也不愁吃哪些东西可以有助人长高?平时需要做些什么运动呢?_百度知道
吃哪些东西可以有助人长高?平时需要做些什么运动呢?
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疗和运动只能起到辅助治疗的作用。像你这种情况可以采取我院的MTE多维助长生物肽疗法，还是需要采取治疗，要想从根本上增高
提问者评价
我刚才看了下，是南京远大医学研究院对吗。听说戴主任你治疗这个很厉害，一定要帮助我啊
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蛋白粉可以
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