治疗习惯性便秘 不知道该用什么方法_百度知道
治疗习惯性便秘 不知道该用什么方法
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我以前也有点便秘，后来听别人说的方法，你就每天早晨坚持空腹吃七个生绿豆，吃上一段时间就可以了,`真的挺管用了、、
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感谢美国的貖殴硌，让我摆脱了困扰，用了段时间了症状消失了。要是在便宜点就更好了。
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有很多方法,用于你的参考; ]1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。 3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。 7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。 10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。
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出门在外也不愁请问习惯性便秘如何治疗？
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想得到怎样的帮助：请问这种习惯性便秘平时应该吃些什么，注意些什么？谢谢！（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：病情分析习惯性便秘可因饮食生活习惯不良或肠蠕动减弱出口阻塞等引起，需注意饮食生活习惯结合药物治疗。必要时可消化道造影及排粪造影检查指导意见：据所述病情建议多吃膳食纤维丰富蔬菜水果，如芹菜白菜萝卜藕茭白香蕉梨子苹果西红柿等，服用蜂蜜水润肠通便，多喝水多活动，经常腹部促进肠蠕动。服用麻仁丸治疗。祝你早日康复医生询问：有排便不尽吗
副主任医师
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你好！你说的情况属于胃肠湿热所致的便秘，一般药物很难根治.祖国医学用传统中药有非常独到的治疗方法,建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈.这些药物配合使用可以彻底清除胃肠湿热，荡涤胃肠浊气,促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。平时饮食应注意营养摄入均衡,吃饭一定要定时定量,不能过饥过饱,生冷一定要细嚼慢咽.希望你正确的治疗,早日康复!
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彻底的治疗便秘必须从根本上来修复肠道蠕动功能，改善肠道的净化系统，建议通过特益菌来补充肠道的有益菌，达到修复肠道环境，增强肠道蠕动，纯植物提取的液态的软胶囊100%作用于肠道不含泻药成分的，可以帮助肠道清宿便，排肠毒，促进肠道水分的吸收，润滑肠道，彻底的解决便秘。
如何治疗便秘？你说的便秘偏方也是其中的一种：　　魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。　　早起一杯冷开水　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。　　饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。　　揉腹部有效治便秘　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300~500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。或许很多人会选择偏方是因为从一般途径找不到治疗的方式吧。若是真的仅仅只是因为这个原因就想要依靠偏方的话，那还不如安全性较高的芝元玫瑰精油软胶囊。芝元玫瑰精油软胶囊能促进细胞新陈代谢、增强皮肤的抵抗力及组织力，有效延缓肌肤老化，调节水油平衡，为皮肤补充足够能量；能直接刺激大脑神经系统并有效帮助松驰神经，舒缓压力，同时激发活力。坚持服用芝元玫瑰精油软胶囊，还可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张，滋润皮肤，加强身体微循环，调节荷尔蒙水平，增强性欲，增进两性间的吸引及性感。
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其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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法人代表：活肠素
公司规模：10
成立年份：2005年1月
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正常排粪过程中任何环节出现问题都可造成便秘，综合分析包括以下方面。
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　　习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，...
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&生意宝(002095) 版权所有&&>> >>习惯性便秘有什么好的治疗方法？
习惯性便秘有什么好的治疗方法？
病情描述：
你好，请问一下，我的亲人患有习惯性便秘这种病，一直寻找好的治疗方法, 有什么好的治疗方法？知道的麻烦解答一下，谢谢
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医生建议：你好，像这种情况，建议用。本品主要成份为火麻仁、苦杏仁、大黄、枳实(炒)、姜厚朴、炒白芍。辅料为蜂蜜。为黄褐色至棕褐色的水蜜丸；味苦。但是苦口良药，能润肠通便，用于肠热津亏所致的，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。口服。水蜜丸一次9克，一日1～2次。希望能够对你有帮助。祝你早日康复！
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我会便秘，而且是很严重的那种。通常都靠吃肠清茶来解决，很麻烦。请问各位是否有什么办法？谢谢。
尽快的。谢谢。
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　　你属于“习惯性”便秘，建议你尽量不以保健品、与泻药来排便。治疗便秘最好不要用药，非到不得已时，可以短时间的用药，如果长期服用泻剂，会造成顽固性便秘。使用泻剂应在医生的指导下合理使用，切忌滥用或长期使用！　　原因是肠壁内的神经细胞受到泻药造成腹泻的刺激，为了对抗腹泻保持人的正常生理，用降低肠壁应激性来调节。一旦停用泻剂即使肠壁受到足够的刺激，就不能适时地引起排便反射了 ！　　便秘的种类大致可以分成两种类型。　　一种称为“机能性便秘”：这是大肠或直肠的作用减弱或是经常忍住便意而引起的便秘。　　另一种是“器质性便秘”：这是因为某种疾病导致肠管变细或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。但绝大多数人患的都是 “机能性便秘”，而这又分为“一时性便秘”和“习惯性便秘”。　　“一时性便秘”是因为旅行、搬家等生活环境改变，或精神紧张、烦恼、食量减少等引起的暂时便秘。　　“习惯性便秘”是慢性便秘，可分成“直肠型”、“迟缓型”、“痉挛型”，因大肠排泄的作用持续减低会引起“直肠型便秘”；内脏下垂或体质虚弱的人容易引发“迟缓型便秘”；　　因感情或情绪的变化、精神上的压力而引起的便秘，是住在都市或从事脑力劳动的人比较常见的“痉挛性便秘”，这类便秘不会因为排便而感到痛苦，也没有腹胀的感觉。经常重复着便秘和腹泻的人是痉挛性便秘的特征。　　通过合理饮食和运动及时解决便秘问题：　　一般来说，人们有时较难分辨清楚自己究竟属于何种类型的便秘，但还是应该通过回顾自己的生活，尽快找出便秘的原因比较好。　　大多数人苦恼的便秘是可以通过饮食和运动来调整的。　　在饮食方面，总的来说，应当多摄取谷类、薯类、豆类、海藻、蘑菇等含有大量膳食纤维的食物。膳食纤维在小肠内不会被吸收，它像一个海绵体，在体内可以吸水、膨胀，能增加饱腹感，使代谢废物膨胀变软。　　膳食纤维又像一把柔软的刷子，能够刺激肠道蠕动，使食物残渣更快地经过肠道，减少小肠对毒素及致癌物质的吸收，清洁肠道，降低结肠癌的发病率，对防止便秘与痔疮等肠道疾病有着不可忽视的重要作用。　　腹部按摩对预防和治疗便秘也很有效，但是腹部比较纤弱，不能施以强烈刺激。　　方法如下：平躺，以肚脐为中心，用双手从两侧抱住腹部，手指施加力量揉捏腹部，反复做3至5分钟；脚稍微张开站起来，用手指在肚脐左右和下面，以直径约10厘米的圆周为范围，绕圈式按摩，接着揉捏下腹部的左右；最后用手掌以直径20厘米的圆周为范围，缓缓地按摩整个下腹部，约进行1至2分钟。　　想排便顺畅，应在前一天晚上就寝前进行按摩。每个人的症状和体质各不相同，只要每天坚持做，效果会慢慢出现。　　便秘应多吃这些含粗纤维高的食物，能促进肠蠕动，能使食物在大肠内排空速度加快。 饮食粗细搭配，吃含粗纤维量高的食物，以刺激肠肌蠕动，增大肠道内容物体积而使便量增加，促进排便。　　多吃这些食物：芹菜、韭菜、苹果、玉米、红薯、胡萝卜、蒜毫、 西兰花、竹笋、油菜、黄豆、雪里红、白菜、菠菜、菜花、胡萝卜、海带、茼蒿、大枣、卷心菜、萝卜、西红柿、葡萄、杏子、鸭梨、香蕉、蒜苗、黄花菜、黄瓜、苦瓜、菠萝、橘子、草莓、柚子、西瓜、青梅干、木瓜、猕猴桃、桃、火龙果等　　也可以每天清晨饮一杯蜂蜜水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。　　或者每晚睡前喝蜂蜜水（有膀胱炎和肾病，就不要在睡前多喝水了）；早起空腹喝水200毫升，白天及时的多补水。蜂蜜水一般在坚持服用半个月左右，就有明显的效果，一定要坚持的喝蜂蜜水（纯蜂蜜）　　多喝水，多补充体内的有益菌。大便的质地与次数和饮水量有关，排便是否畅通与体内而有益菌有关　　掌握多饮水技巧：要想治疗便秘的喝水是讲究方法的，在早晨起床时，喝水要大口大口的喝，只有咕咚咕咚的喝水才会治便秘，如果是一会儿只喝一小口水，尽管每天你也喝了很多的水，但是这个喝水的方法，只能产生小便，不会利于排大便的，喝水的方法不对，对治疗便秘的效果是不明显的。　　每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。否则就容易被胃吸收到血液中，转化成为尿液。理想的方法是，每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯），胃不好者可喝温水。　　科学的喝水方法应该是缓慢的喝，但是如果是为了治疗便秘，想要达到更快的缓解便秘症状，所以采用这种喝水的方法。　　这是治疗便秘的（视频）　　 看时缓冲后，把进度条拖到 17分钟时，就可以看到了按摩腹部治便秘的具体手法　　水果：首选，香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日　　香蕉（一定要吃熟香蕉，生香蕉不会治便秘，反而令便秘加重，生香蕉的口感有发涩的感觉） 。 每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者。　　山楂治便秘：鲜山楂50克，核桃仁150克，白糖25克，加水稍煮，代茶频饮，吃山楂、核桃仁，有滋补、通便之功效，可用防治因津液亏损引起的口干燥渴及便秘　　吃些坚果类食物：核桃仁（3、4个核桃量）、松子、榛子、大杏仁等，润滑肠道干涩（不要吃多了，油太大脂肪多）　　核桃　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。　　柚子、葡萄柚： 午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。　　糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。　　牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。适用于习惯性便秘者。　　蜂蜜加黑芝麻（研末的）泡水，这个方法是很有效果的。　　菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。　　蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。　　核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日二次，每次二匙。　　香蕉皮（必须是熟香蕉）内层的“薄苔”，勺子刮食两个。专治严重便秘。　　地瓜（红薯）：　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。　　常食黑芝麻，可以适当喝点香油（少量）　　吃些坚果类食物：核桃仁、松子、榛子、腰果、杏仁等润滑肠道干涩，可以促进肠蠕动，坚果类的一定要注意吃时的量，要少吃油大脂肪多（一小把即可）　　改正不良生活习惯：大多便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道蠕动功能异常，因此，调整不良生活习惯是解秘的根本方法。如坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产生便意；改正忍便的习惯、 定时入厕、排便时不要看书、看报等。　　要养成定时排便的好习惯，最好是在早晨时间（或找适合你的时间，只要能定时排便即可）、即使没有便意，也要入厕，坚持一段时间，就会养成定时排便的习惯了.　　平时多运动：运动可促进肠肌蠕动，如有便秘问题，就尽可能避免久坐不动，每隔1—2小时应起来走动几分钟或是每天早晨饮用冷水后马上进行运动，均有助于推动粪便下行。　　治疗便秘的食谱举例 高纤维多脂肪饮食参考食谱如下　　(1)食谱组成(g)　　第一次麦片120富强粉50葱白80鸡蛋50豆油10盐2　　第二次牛奶220白糖20　　第三次粳米120洋葱100牛瘦肉75青菜150青鱼75豆油10盐3　　第四次红枣50白糖20　　第五次粳米100玉米50芹菜150猪瘦肉60刀豆100香菇15豆油5盐　　便秘方--五仁粥　　【来源】经验方　　【原料】芝麻松子仁胡桃仁桃仁(去皮、尖，炒)甜杏仁各10克粳米200克　　【制作】将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。　　【用法】食用时，加白糖适量，每日早晚服用。　　【功效】滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。　　便秘方--桃花粥　　【来源】经验方　　【原料】鲜桃花瓣4克(干品2克)粳米100克　　【制作】将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。　　【用法】隔日服1次。　　【功效】消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。治大便艰难。　　【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏凉，适用于肠胃燥热便秘。　　便秘方--苏麻粥　　【来源】《济众新编》　　【原料】苏子15克麻子30克粳米30克　　【制作】先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。　　【用法】空腹食用。可长期服。　　【功效】顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。　　便秘方--松仁粥　　【来源】《本草纲目》　　【原料】松仁15克粳米30克　　【制作】先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。　　【用法】空腹食，每日3次。　　【功效】润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。　　便秘方--冰糖炖香蕉　　【来源】广东民间验方　　【原料】香蕉2只冰糖适量　　【制作】将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。　　【用法】每日服2次，连服数日。　　【功效】清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。　　便秘方--糯米粥　　【来源】《圣济总录》　　【原料】糯米100克槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克火麻仁15克　　【制作】先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。　　【用法】空腹食用，每日2次。　　【功效】理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。　　了解为什么会常常发生便秘，以及要如何改善便秘。　　便秘的定义：　　1.三天或三天以上才有一次排便。　　2.大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血。　　而便秘的成因可以分为（1）器质性（2）神经心理性。　　一、器质性便秘——　　器质性成因可以分为肠内原因与肠外或血液原因等。肠内原因有可分为大便水含量少、纤维含量少、油质含量少、大肠阻塞四种。　　1.大便水含量少：　　大便中含水量减少时，大便就非常干硬，常见于喝水量太少的病人，一般成人的水量以C.C.为单位，每天至少喝体重［公斤］的30倍，即一个60公斤的女性每日的水量至少要60X30=1800C.C.的水份，才是够身体正常运作。喝水的次数愈多愈好，可以少量多次的喝水。　　2.大便中纤维含量少：　　大便中纤维含量减少时，尤其是膳食水溶性纤维减少时容易导致便秘。而天然纤维中水溶性纤维最丰富的是一些高纤水果，成年人每日的水溶性纤维摄量至少20公克才足以满足肠道健康的运作，尤其大肠的健康必须靠良好的肠内菌生长，而肠内菌又必须依赖水溶性纤维的供给。　　3.大便中油脂含量少：　　大便中油脂含量减少时，也可能导致便秘。油脂好象扮演肠道润滑剂的角色，可以让粪便顺利通过并排便。女性朋友因为爱美常常因减肥而只吃水煮食物，这时粪便中毫无油脂，很可能就会产生便秘。这时候可以橄榄油或椰子油凉伴生菜的方式，或者吃坚果类食物：芝麻、核桃仁等即可达到排便顺畅的目的。　　4.肠阻塞引起的便秘常见于大肠癌或术后沾粘等，必须寻求外科医师的协助。　　肠外或血液原因的便秘——　　此两种原因引起的便秘，最常见的是所谓“体质偏酸”。血液中的酸碱度正常是弱酸性，弱碱性的血液对生理机能的维持非常重要，当血液当中存在大量酸性物质时，身体自动会从各个地方来得到水份，如细胞中、细胞外与肠内粪便中等。粪便中的水含量会快速减少，导致便秘发生。　　要改善此类型的便秘最好除多喝水外也要多摄取天然偏碱性的物质，如蔬菜、海带、柠檬、水果等，或者养成泡茶喝的习惯，如普耳茶等，不然可以在餐后喝一杯享受茶或方便茶等偏碱性茶饮，也可以改善便秘。　　二、神经性便秘——　　神经性便秘的病人常见于年纪大或有糖尿病的朋友，主要原因是控制肠道蠕动的自主神经［迷走神经］退化所致，这时可能必须减缓老化和治疗糖尿病，或直接使用通便的药品或方法才有办法。　　不过神经性便秘的病人有时也会发生在现有糖尿病的年轻女性身上，原因是神经的提早老化，而这主要是维生素B群，尤其是B1的缺少。这时就必需多摄取B群丰富的食物如B1丰富的猪肉，也是不错的方法。　　最后是心因性引起的便秘，这类型常常是生活工作压力大，常常焦虑失眠等，导致交感神经兴奋，让肠道蠕动变慢。这时必须适度减压或养成适度运动的习惯，才能改善便秘的目的。
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关于便秘问题，给您以下几点建议吧： (1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 （2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,这是一种依靠改善人体器官的血液循环状况而不是靠“泻”来增强肠道功能的治本之法，效果不错，不妨一试。网友们推荐的各种益生菌制品也不错。 （3）尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和药物等来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循环。年轻人尤其是要注意这一点。
我给你一个立杆见影的方法：早晨空腹喝一大杯盐水，一个小时之内保证你上厕所。另外每天喝一杯原味酸奶，多吃蔬菜水果。我以前和你一样的。就是通过这些方法治好的。千万不要吃那些所谓的排毒药会产生依赖性的。
一般便秘的形成是因为想拉的时候不去不去，时间一长，就变成便秘了。解决便秘的最简单最有效的就是早上起来空腹喝一杯温开水，我想这个应该很容易办到吧？在我身边的人群中，吃香蕉是最没有用的一种。比较有效的有喝酸奶，不知道你有没有听说过老年人喝酸奶特别容易拉肚子？我是从电视上看到的，间接证明它有这一功效，同时它也是通过“临床认证”的（身边的朋友）。有一个朋友便秘的时候有一个奇怪的方法，吃一种很辣的有豆腐皮做成的东西，人们通常认为吃辣的容易上火更拉不出来，所以说很多东西都是因人而异的，最好最简单的还是早上起来空腹喝一杯温开水，唤醒肠道的蠕动。我本人也尝试过，你也可以试试，毕竟这不是一件很难的事，并且你最好坚持一段时间看看！！！除此之外，你最好一有感觉就去蹲，不管拉不拉的出来。特别是你长期靠药物来排便，更要坚持。因为药物只会越来越严重，剂量会越来越大，你的问题已经比较严重了，不可能一下子就好的。你调理花的时间要比别人更久。
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