如何快速降血压？降血压最有效的小偏方
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如何快速降血压？降血压最有效的小偏方
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核心提示：最新研究成果告诉我们：缓解压力能够降低血压。以下教大家6个小偏方，让你缓解压力，使血压平稳。
　　高血压成了越来越多中老年人的困扰，甚至一些年轻人也已经患上了高血压，高血压成了国人第一疾病。如何降血压，也成了人们关注的一个热门话题。那究竟降血压最好的方法有哪些呢？
　　最新研究成果告诉我们：缓解压力能够降低血压。以下教大家6个小偏方，让你缓解压力，使血压平稳。
　　1、用手掌轻拍东西可以使血压降低30%
　　每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。
　　2、用小信息降低血压
　　每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。
　　3、用歌声降低血压
　　用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”
　　4、阻隔噪音，充足睡眠来保证血压正常
　　良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。
　　5、用“坐椅法”来降血压
　　最新研究发现，不断地坐椅子可以使血压降低16%，这是通过检测脊柱血压得到的数据。要挑选一把结实的椅子，在你的后背和椅背之间垫一条厚毛巾，这样，就能使你的后背有足够的休息和足够的放松。
　　6、让大自然帮你降低血压
　　无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血压降低11%。研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。
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核心提示：高血压患者多出现于肥胖的人群，但近年来，高血压患者已不仅仅局限于肥胖者。这是什么原因造成的呢?如果高血压得不到及时的治疗，还会出现很多并发症。
　　患者多出现于的人群，但近年来，高血压患者已不仅仅局限于肥胖者。这是什么原因造成的呢?如果高血压得不到及时的治疗，还会出现很多并发症。那我们应该使用什么方法将血压降下来呢?降血压的方法具体有哪些呢?　　少工作一点　　每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间，而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班，但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。　　经常快步走　　高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。　　多吃、　　山芋等富含钾的蔬果有助于降，、橙汁、土豆、、芸豆、、和葡萄干等都是富钾食物。　　多吃豆制品　　高血压和高血压前期患者增加大豆和牛奶蛋白的摄入，如豆制品、低脂乳制品等，收缩压会明显降低。　　吃富含钾的食物　　富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入毫克的钾。富含钾的食物有：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。　　少量饮酒　　与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒)，男性不超过2杯。
　　多喝茶　　研究发现，木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。　　以上是小编与大家分享的七个降血压的高招，患有高血压的人不妨试试。其实降血压的方法还有很多，但还是要从日常生活中做起，多做一些运动，吃一些降压的食物，都可有效的降低血压。
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来自于：浙江|
提问时间： 13:21:14|
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严重的高血压，怎样降血压最快。今年六十五了？
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医师/住院医师
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病情分析：
严重的高血压，如果超过180以上的话是需要及时控制血压的
指导意见：
治疗方式可以选择住院监控下降压，应用硝普钠以及硝酸甘油等降压，随时监测血压
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严重高血压需要联合应用降压药治疗。必要的时候还需要配合输液疏通血管的药物同时治疗，
医师/住院医师
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对于您的高血压需要药物降压，对于血管素抑制剂降压效果较慢，可以使用硝苯地平缓释剂可能效果较快！对于一种降压药无效的可以联合使用！
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您好，请问有服用过什么降压药呢？如果没服用过降压药品建议吃点清脑降压片。再有就是西药的复方利血平片。
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帮助网友：2955收到了：
严重的高血压，平时要注意休息，避免劳累，按时按医嘱口服降压药物，不要自行停药，以免导致血压骤升，对人体的心脑血管是不好的，如果出现血压很高的情况，一定要到医院在医生指导下服药，不能使太快，那样病人会很难受，须缓慢降压，还是到医院在医生指导下用药比较安全
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高血压是个需要长期综合治疗的疾病，除了降压药，日常饮食生活习惯及情绪都对血压有影响，血压降得过快也对血管有不好的影响
副主任医师
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高血压病人血压控制在接近正常范围就行，不能忽高忽低，应该保持基本稳定。过高会加速梗塞、、动脉硬化等并发症的发生，过低会引起重要器官供血不足。建议保持血压平稳。血压急剧升高时，采用心痛定舌下含化，降压比较快。再快就得静脉给药了，需要在医生护士监管下用药。
医师/住院医师
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帮助网友：989收到了：
您好，高血压的降压讲究的是平稳下降。不知道老人家的血压平时是多高？？有用过什么降压药？平时肾功能如何？希望能提供更详细的资料。
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1、加强运动
高血压病人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。
2、改变饮食习惯
要多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的浓度，加快血流的速度。只要血流恢复正常，血压就自然会恢复正常。同时，高血压病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食盐，不可多吃。
3、饮食调理
食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法。有些食物是具有降低血压功效的，比如：胡粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。高血压病人还应多吃一些例如柿子、菠萝、荸荠、山楂、香蕉之类的水果。这些水果不但可以增加维生素，对降低血压也是很有帮助的。
4、保持良好的心态
平时要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用。
5、常测血压
高血压病人应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。
6、坚持服药
高血压病人应在医生的指导下坚持做到经常性有规律的服药，从而达到长期平稳有效控制血压的目的。更多
1、尽量多吃一些复合糖类的东西比如淀粉、玉米。
2、多吃海鱼。因为海鱼含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸，既降低血浆胆固醇，还能增加微血管的弹性，对防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
3、多吃一些含有蛋白质的食物。由于蛋白质可以通过改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降。
4、多吃一些钾、钙含量高的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮。
5、多吃新鲜蔬菜和水果。更多
高血压患者在进行治疗的过程中也还是要注意下面这些事项，以免达不到降压的效果。
1、少吃一些加工肉制品，因为大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品，例如咸肉、香肠、肉酱面、热狗等。
2、多项研究显示，喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。所以高血压患者要尽量少喝咖啡。
3、由于超重和会导致血压升高，所以控制体重对于降低高血压十分重要。
4、长期大量饮酒会升高血压，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。
5、高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，而且血压会升高，所以高血压患者要尽量减轻自己的精神压力，保持心理平衡。
6、寒冷会使血压升高，因此高血压患者应在冬季作好防寒保暖工作。更多
大家都知道高血压是一种非常可怕以及普遍的慢性疾病，但是高血压到底有什么危害你知道吗？
1、前期危害：经常感到头疼，并伴有恶心、呕吐等症状；女性患者容易在突然蹲下或起立时出现眩晕的情况；出现长时间的耳鸣；心悸气短；易失眠、入睡困难；手指、脚趾或身体其他部位感到麻木，甚至半身不遂。
2、中后期危害：高血压会损害血管，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧或功能受损。形成动脉粥样硬化，容易使血管出现血栓；还可能形成动脉瘤，一旦血压骤升，血管瘤破裂，会有生命危险。高血压还会对心脏造成损害，血压偏高会加重心脏负荷，易发生心室肥大，进一步导致高血压性、冠心病、心力衰竭、心律紊乱等情况。高血压患者脑部常会出现脑出血和脑梗塞。高血压使肾萎缩，然后导致肾功能衰竭。
3、高血压的并发症：会引发脑血管疾病、肾脏病、猝死以及导致多种病变。更多
1、饮食上，应少量多餐，避免吃得过饱；由于大部分高血压患者较肥胖，最好多吃些低热能食物来预防高血压。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、茶多酚可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子，由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益。
3、有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。
4、要注意劳逸结合，不能过度疲劳，否则会引起血压升高。
5、年轻人要坚持规律的生活方式，注意三餐均衡营养，不要，避免摄入过高脂肪和胆固醇。更多
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1个回答最佳答案：你是否可以现在要孩子要根据你高血压病和身体的综合情况考虑，你... 3个回答最佳答案：高血压是慢性病，要积极控制血压，平时宜低盐低脂饮食，不饮酒、... 特聘专家，主治医师3个回答最佳答案：您好，儿童高血压病因常见于先天性心血管病、肾脏疾病、内分泌病... 高级营养师
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