产妇做月子可以爬楼梯吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-22 21:18 标签： 做月子可以爬楼梯吗
产后可以爬楼梯减肥
时间： 18:52:48
健康咨询描述：
你好，医生，我刚生完孩子，现在正在坐月子，坐月子期间，我婆婆给我吃太多补的东西了，现在很胖很胖，我想等月子做完后努力减肥，以前没怀孕的时候我每天都会爬楼梯，爬楼梯能瘦腿，但是坐月子的时候有很多讲究，不知道会不会影响身体？
想得到怎样的帮助：请问等我月子做完可以爬楼梯减肥么？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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你好，减肥一定要做完月子后，才可以。爬楼梯是很好的减肥方法,属于有氧运动.楼梯当然可以减肥.但是贵在坚持，你不坚持，就爬几天的话，是不能减肥的。任何运动都要适当，太过度了对身体也是有影响的。
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来自于：河北|
提问时间： 23:41:43|
基本信息：
疾病 / 症状：
产后2天爬楼梯
病情描述：
产后2天爬楼梯会子宫下垂吗？爬了5次家住5楼
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你的生产后爬楼梯子宫下垂问题我初步认为，一般不会的。
指导意见：
不过生产后肯定体质虚弱、气血不足，还是不能剧烈运动。否则是可能造成子宫下垂的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
产后2天子宫及阴道壁还没有完全恢复，比较松弛，不宜做重体力活及爬楼等动作，容易引起子宫及阴道壁的膨出或者脱垂，影响正常生活。
指导意见：
产后身体比较虚弱，容易出汗，不宜过早出门活动，以免伤风感冒，不宜过早用力，以免腹腔脏器下移，如果只是爬过几次，一般问题不会太大，建议多休息，在家静养。
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病情分析：
产后早期不能过度运动，产后两天就爬楼梯有可能造成子宫下垂，影响子宫恢复。
指导意见：
产后要好好做月子，你不要再爬楼梯了，注意加强营养，多留意阴道排出物情况，适当吃点新生化颗粒。
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爬楼梯是催生顺产“秘笈”？
　　楚天金报讯 □本报记者 柯怡
　　顺产有利于母婴的观念，已经渐渐深入人心。近日，有关&爬楼梯有助于顺产&的说法在微博盛传。有的孕中期就开始爬楼梯，还有些孕每次回家不坐电梯改爬楼梯，但也有人对此半信半疑。这一方法真的有用吗？记者专访了武汉真爱妇产医院的专家。
　　伢&按兵不动&妈猛爬楼梯
　　家住武昌雄楚大道的江女士预产期是4月5日，可三天过去了，还是没有出来的迹象。&是你动少了，这几天你多运动运动啊。&朋友劝她。她在网上查询，发现有这么一种说法：&爬楼梯可以促使早些入盆，对逾产妇（超过预产期还没有生产的孕妇）很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。&还有些孕妈妈向她支招：&如果不行就提着水桶爬楼梯。&
　　为了让宝宝顺利出世，江女士不顾挺着大肚子行动不便，连续5天爬得气喘吁吁、肚皮发紧，可还是没发作。江女士心里直嘀咕：这法子到底靠谱不？
　　昨日，停了几天爬楼梯的她突然发作进了医院，真爱妇产医院产科专家余素琴教授检查发现，胎儿脐带绕颈的现象很严重，根本不能顺产，最后只能选择剖宫产。
　　仅5%准妈在预产期当天分娩
　　真爱妇产医院产科专家余素琴教授指出，&爬楼梯有助于顺产&的说法无科学依据，过量运动反而可能给母婴带来危险。孕妇爬楼梯，有摔跤的风险。此外，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。所以，爬楼梯并不是适合孕妇的运动。
　　目前，医学上的分娩动因尚不明了，只有5%的孕妇是正好在预产期当天自然临产分娩的，60％以上的孕妇在预产期前后五天内分娩。在怀孕37周&42周之间生产，都属于正常现象。余素琴介绍，分娩是一种瓜熟蒂落的自然生理现象，最好顺其自然。但如超过预产期一星期还没发作，应到医院检查；如推迟到两周后还没生产，则称作过期妊娠，会产生风险。
　　散步和瑜伽为孕妇最佳运动方式
　　孕期适当运动，不仅能有效控制体重，还能改善孕期的各种不适，有利于顺产，妈妈产后也能更快恢复窈窕身姿。孕妈妈最适合的运动，是平地散步和孕妇瑜伽。真爱妇产医院的&全程孕产管理&提供专门的运动指导，整个孕期，孕妈妈都可在专业运动师的指导下进行科学安全有效的运动。
　　真爱妇产医院运动师陈洪菁介绍，孕早期比较容易发生流产，可采用轻松散步的形式；孕中期是孕妇身体状态最稳定、舒适的时候，可适当增加运动量，游泳、有氧操、瑜伽等都可以采用；孕晚期应该适当减少运动量，以经过改良的垫上运动为主，瑜伽可最大程度地减少日常生活或不当运动造成的肌肉、关节损伤，改善身体姿态，最好能配合温和的散步。在真爱妇产医院，好妈妈俱乐部为孕妇和产妇提供专业系统的孕期和产后健康管理，特别开设了孕期瑜伽和塑身瑜伽项目，由专业的瑜伽师进行一对一的指导。
　　陈洪菁特别提醒，近预产期的准妈妈，体重增加，此时运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要：脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30分钟之内为宜。不要久站久坐或长时间走路。至于高危孕妇（如胎盘前置、妊娠高血压等），活动则应在医生的指导下进行。
(责任编辑：余雪莹)Copyright &
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