我为了减肥食谱一周瘦20斤3个月瘦了35斤 但是现在我...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-22 11:22 标签： 减肥食谱一周瘦20斤
我要减肥、不用药物怎么才能在三个月之内瘦30斤_百度知道
我要减肥、不用药物怎么才能在三个月之内瘦30斤
我是学生、没有时间做大量的运动。只有靠节食、谁能告诉我绝食的、怎么绝食才会最有效、见效最快。不用药物、也不用复制别人的。我124斤、三个月内要减到90斤、各位帮帮忙。。。。。。
很简单，别吃零食。 其他都好说。 晚餐不吃，很重要，不相信你试试，白天照常，晚餐不吃，你三天就看到自己瘦了约两斤。 但是既然目的是为了减肥，那么午餐也减少吧，减到八成饱，别吃到撑。开心的话，饭后吃点小水果也是很好的。 主要是晚餐，你坚持晚餐不吃一个月，保证你一个月可以瘦2到2.5公斤，别嫌少，你知道健康减肥是多少嘛？一个月三到四斤，是最佳减肥进度，不易反弹，对身体也好。 所以别急，慢慢来，把减肥当乐趣，相信自己在年前可以瘦到让人woo出来~
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我也是学生。124斤。165.想瘦到90斤。你成功了吗？我现在用早上一个鸡蛋一杯盐开水中午黑米粥晚上西红柿的方法，有好的方法要分享一下哦
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出门在外也不愁内容不存在或者已被删除我是一个高中生，我最近在跑步减肥，跑了3个月效果不错，瘦了十几斤，不过突然感到喘不过气，怎么回事？？_百度知道
我是一个高中生，我最近在跑步减肥，跑了3个月效果不错，瘦了十几斤，不过突然感到喘不过气，怎么回事？？
谁能告诉我
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
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这胸闷搞得我现在跑步都喘不过气，胸闷感觉是：我自己怀疑是：夏天了，可能是水汽多瘦的太快，身体吃不消了吧，试着减少一点
由于你跑步会消耗体能，而你在平时的时候估计也吃得很少吧！这个时候的你，是缺乏营养哟。
是不是没怎么吃东西啊
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