年纪大了孕期睡眠不好怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-16 21:39 标签： 睡眠不好易醒怎么办
为什么很多人年纪轻轻就睡眠不好，晚上都睡不着觉呢？
为什么很多人年纪轻轻就睡眠不好，晚上都睡不着觉呢？
现在的年轻人压力太大了，工作压力，爱情压力等等。
其他回答 (2)
这个社会太吵闹了！没有一处安静的地方。
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年纪大了的人睡觉落枕怎么办？
基本信息：男&&65岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：年纪大了的人睡觉落枕怎么办？
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擅长：临床常见病的治疗。
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城关东街卫生室&&&
建议：落枕可以进行热敷和按摩治疗，如果疼痛严重可以口服芬必得治疗。
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健康咨询描述：
我才二十小小年纪就睡不好怎么办啊
感谢医生为我快速解答——该
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你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
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年纪大了睡眠不好，该如何改善？　可通过睡前喝牛奶、泡脚，白天做轻松的运动等方式来缓解
来源站点：政务频道(新版) 文章来源：王艳
发布日期：
　　一周来，林先生因为单位加班常常早出晚归，竟因此发现自己的父亲每天晚上十一二点、早上四五点都躺在客厅沙发上看电视。这样的睡眠作息让林先生很担忧。在向周遭的朋友打听之后，林先生了解到老人失眠似乎是一种普遍现象，朋友的父母也大多有睡得少、容易醒、入睡困难等表现。这让他在无奈之中又有点放心。
　　在台州市立医院神经内科，经常可以见到因失眠而来就诊的老人，其中有些还是从玉环、温岭赶过来的。据神经内科主任医师梁海燕介绍，老人失眠确实比较普遍，但这并不表示所有老人都会失眠。如果睡眠不好，就需要主动采取措施，可以通过睡前喝牛奶、泡脚，白天做些轻松的运动等方式来缓解失眠症状。一般情况下，乐观、爱运动、思想负担轻的老人睡眠质量会相对其他老人较好。
　　实际上，老年人失眠的问题是需要引起重视的，不能把这当成是正常现象而置之不理。有些老人的失眠是因为身体疾病引起的，而有些老人则可能因长期失眠对身心健康产生不利的影响。据市立医院心理医生孙雅娜介绍，在前来医院就诊的老人中，长期受失眠困扰的老人有些会因为失眠引起胃肠道不适，或者是记忆力下降、行动更迟缓等。这些表现已经对老人的正常生活产生了影响。例如由失眠引起肠胃不适的老人，就会有胃口不好，吃饭不香的困扰。
　　记者采访时了解到，老人失眠的主要原因是因为精神压力过大。家庭、生活方面的压力都会引起老人睡眠质量的下降；其次则是由于身体原因引起，如疾病引起的疼痛、皮肤病导致的皮肤瘙痒等也会影响老人的入睡。由心理因素引起的老年人失眠，主要表现为遇到不满意的事容易伤感、焦虑；过于操心子孙的事，却又无法改变现状；有的老人经常猜疑自己是不是患了疾病等。各种精神压力和思想顾虑，都让老人背上了沉重的心理负担，因此导致晚上难以入睡或即使睡着了也睡不沉、睡不好。
　　家住城市港湾小区的梁女士，退休以后也经常间断性地出现失眠症状，此时她常常感到头昏脑涨并体力不支，试着吃过安眠药和安神补脑液，但效果总是会反复。后来小区里面搞了排舞队，梁女士约上以前的老同事每天一起跑到广场去练舞，现在她的睡眠质量和精神状态都有改善。
　　一般情况下，老年人失眠只要不是因疾病引起的，是可以通过自我调理缓解的，放松心情、充实生活等都是有效的方式。但一些严重失眠的患者则需要到医院由医生开具相应的药物来逐渐改善现状，待症状减轻后再自我调节。
　　上了年纪的老人，白天在安静平和的环境下容易打盹。白天间歇睡过一会，夜晚即使没有一觉睡到天亮或晚睡早起，并不会对身体产生太大的影响，也不必因此对夜晚少睡产生太重的心理负担，以免进一步影响睡眠。
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我母亲年纪大了，晚上睡觉打呼怎么办？受气后晚上睡觉会突然不好呼吸，请问谁知道我该怎么处理？谢谢~！
我母亲快60了，晚上睡觉打呼很厉害，而且受气她晚上睡好好的，就会脸发白突然就呼吸困难？我不知道怎么办？请朋友以最快的速度回答~！谢谢~！
受气后晚上睡觉会突然不好呼吸可能有轻微的哮喘病，建议尽早去医院检查下。
打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，又称鼾声，轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍，但当其响声超过60分贝，从而影响同室者睡眠或出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时就称为鼾症，这就是一种疾病，需要及时进行治疗。& 人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡觉尤其是坐车时更为明显。& 当你自己或亲人朋友有打呼噜的现象时，最好到耳鼻咽喉科的鼾症治疗中心去做多导睡眠监测，以了解在睡眠中的呼吸心脑血管等情况，在医师的指导下选择不同的治疗方法，目前先进的治疗方法为DNR数字热能疗法等。& 怎样克服睡眠障碍---打鼾& 许多人都睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。& 打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。& 打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。& 此外，白天如果过于疲累，到了晚上，紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。这些人较无法拥有好的睡眠品质，到了第二天，前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里，容易出现头痛、精神不济等情形，恶性循环，到了晚上又睡不好，人就愈来愈疲累，愈来愈提不起劲。& 想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，医师建议以下几点：& 1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。& 2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。& 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。& 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。& 5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。&
的感言：很感谢你以最快的速度会打我的问题。。 满意答案
日有所思夜有所梦呀。还是让母亲开心点吧
的感言：谢谢你，我会想办法让我的母亲快乐。。。
其他回答 (3)
做个呼吸道手术:这是病
调整睡姿 让她靠右
你好，打呼一般就是呼吸道不顺畅引起的！更何况令堂已六旬，各身体基能肯定会下降，呼吸道不畅会引起肺部的问题，进而使心脏的供血功能下降！因而会出现脸色苍白的现象！
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