谁有解决失眠的好方法啊？告诉我一下吧，不知道为什…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-16 19:33 标签： 视觉下吧
各位路人们,更 年 其失眠有什么好的治疗方法呢 ?知道的告诉我一下吧?_百度知道
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更期指体进入性腺机能减退期、性激素水平降低现系列改变血管机能、精神神经障碍症状表现面部皮肤潮红、明原发热、胸闷、慌、痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、觉异、性欲减退、月经紊乱等更期综合征男均发性较突发于45～55岁持续间等短则几月则几轻者稍烦躁、慌、情绪稳定重者表现更期精神病性尤见改善：（1）更期者给予充理解、同情关怀关体贴干百计给予安慰消除其紧张情绪解发更期症状原使其懂现更期症状并怕 （2）加强饮食调理食豆制品、新鲜蔬菜水每热量维持<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a00kcal（8668kj）左右少食糖脂肪食品尤需限制物脂肪与肥肉嗫入量食欲振、厌油腻用红枣、桂圆加红糖烦汤服用红枣、赤豆熬粥食用连服1014 （3）坚持服用维素金维每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af～4每1片；维素B6每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af每20毫克；维素E每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af每50～100毫克 （4）适服用谷维世、安定控制慌、烦躁等症状 （5）必要短期服用烯雌酚每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af每0.1～0.5毫克暂改善症状宜久用短期间断应用服药周停药周再服周再停服周适用于症状较重性患者目前产雌激素贴片已广泛应用据报道效率达90%宫内膜乳腺影响甚 （6）药治疗起定效 （7）坚持晨练太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等晨起作扩胸运、深呼吸运及跑步等适用于男性更期综合征者 （8）用艾条灸足三、三阴交、内关等穴位每晚每选用侧穴位1～2穴位即 （9）读书疗： 提倡让更期综合行者读书阅读内泌与更期综合征关章节另外看些杂志、说、名轶事听音乐参加集体性文体等目转移病注意力潜移默化逐步消除其症状（10）条件性服用些知名产品外现比较受欢迎美芝元更舒安软胶囊现内部城市销售改善效
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晚上喝雀巢全家营养甜奶粉会长胖吗？谁有好的减肥方法告诉我一下顶穿侈费侬渡畴杀川辑吧！或是合适的节食方法也行。夏天不想运动啊！谢谢啦！
奶粉不建议喝。如果要补充营养可以喝鲜牛奶。低脂脱脂的都可以。
不运动只节顶穿侈费侬渡畴杀川辑食瘦得比较慢，而且容易暴食。
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在睡前1-2小时前喝较好。会不会胖看你消化吸收怎么样，营养会不会超过标准。如果是脱脂奶粉就不容易长顶穿侈费侬渡畴杀川辑胖，是全脂的话，很容易胖的，尤其是体质很好吸收很好的女性，一个月下来能胖上几斤，更何况甜的了。运动还是最好的方法。健康第一！
节食不好的，不想运动就没啥健康的减肥方法。
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