专家称每天排一次便算便秘 应重视早餐保持乐观
来源：家庭医生在线
　　据我国流行病学调查，我国国民的便秘发病率约9%-13%，引起便秘的原因有哪些？应该怎样有效预防治疗便秘呢？
　　一天便便几次算正常？
　　美国自然医学博士吴永志的养生秘诀中的一条是：每天应排便三次，只排便一次算是便秘。他认为，每天食用三餐，也应排便三次。在12时前排便两次，在下午或睡前再排便一次。一天如果是能保持3~4次排便，不仅可以排除体内宿便，还能确保摄入的油，脂肪不被××到肝脏，可减轻肝脏负担，并将大肠清除干净。有的人每天排便两次，早晚各一次;有的人，每天排便一次，或两天排便一次;有的人一天排便两三次。那么，成人到底一天排便几次才算正常呢？原国才认为，一般情况下，保持规律的每天排便1~2次，足以排除肠道废物。所以，每天在相对固定的时间排便，排便1~2次，属于正常。但一天排便3~4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也属正常。两天或两天以上排便一次，则不正常。每天排便超过3~4次，则应到医院检查是否患有慢性肠炎，结肠炎等肠道疾病。
　　引发便秘的原因：
　　1、自发性：不是器官性的疾病，而是大肠迟钝、急躁性大肠功能异常，以及排便出口阻塞所致。
　　2、内分泌性：如怀孕时内分泌异常，或是有女性生殖系统疾病者。
　　3、神经性：例如糖尿病引发的周边神经病变、中风、长期服用利便剂等。
　　4、肠道性：例如肠扭结、狭窄、术后沾连、发炎、缺血、甚至严重痔疮、溃疡等。
　　5、心理性：焦虑、抑郁、适应不良等情绪病患者。
　　6、排便习惯不良：很多患者习惯在排便的同时做其他事情，这样很容易分散精力，且排便的时间也过长，不利于排便反射的连续进行从而慢慢引发便秘。
　　7、药物性便秘：服用了一些影响肠蠕动的药物也会引起便秘，如抗抑郁、抗胆碱类的。长期服用泻剂，一旦停药也会引起便秘。
　　日常生活防便秘：
　　1、重视早餐：早餐后，食物会引起胃及结肠反射，促使结肠产生蠕动，推动排便;
　　2、养成早晨饮水的习惯：起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用;
　　3、适当进食杂粮：杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘;
　　4、停服泻药：便秘不能依赖泻药，可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，润肠通便;
　　5、 保持乐观：精神上要乐观，悲伤、忧愁易导致便秘;
　　6、多做运动：散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动，易于排便。
(责任编辑：李扬)
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便秘十年，两天三天排一次便，怎么解决？
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提问者采纳
饭后马上吃不好；21，或2餐之间吃，有利于排泄；4，白天争取喝8杯水（温水最好. 每天空腹吃1-2根香蕉，空腹吃，太烫对口腔不好）. 多吃蔬菜水果有利于肠胃蠕动；3，薏米等等），凉水刺激肠胃，米饭），各种豆子. 多吃五谷杂粮（如红薯，少吃精粮（馒头，玉米. 每天起床早饭前先喝一杯温水排毒
亲，都有试过哦，不行，哎，老公也去找了很多杂粮给我吃，也不行。。
这些方法得一起用，坚持1个月试试。1,2天没用的。如果还是不行就试试灌肠，药店有卖灌肠的袋子，液体用淡盐水就可以，早晨空腹进行。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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亲，都有试过哦，不行，哎，老公也去找了很多杂粮给我吃，也不行。。
我们这香蕉很便宜的真的有吃
这个真不行
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出门在外也不愁查看: 24431|回复: 15
问个很弱的问题，猫咪几天不大便，算是便秘？
喵有大概两天没有大便过了，小便倒是正常。三天前因为感冒，打了针。这两天发觉它便便有些不正常，沙盆里只见小便坨坨，没有大便。喵这是便秘了吗？需要再观察观察吗？我该有点什么行动吗？PS:饮食精神就都很好，挺能吃的
猫咪几天不大便是大事。憋得厉害了会要了猫命。千万不能小视。猫咪便秘就要多给他喝水，补充化毛膏，吃富有纤维的食物。如连续三天没有大便，可以去宠物医院开缓泄剂。总之不是小事来的。
annie0376 发表于
猫咪几天不大便是大事。憋得厉害了会要了猫命。千万不能小视。猫咪便秘就要多给他喝水，补充化毛膏，吃富有 ...
今天中午回去，发现猫盆里已经有便便了，就是比较干。总算松了一口气。。。
我的猫今天没有拉粑粑，好担心啊，就是换了猫粮而已
如果经常性便秘的话要怎么办呢？我家的只要隔一天不喂杜密克就完全只吃不拉，然后2-3天都这样，没办法就喂点杜密克，因为它比较胖每次都喂6ML，可拉的也不是很多，但是便便就很费劲，它使劲拉憋得鼻子都红了也不一定能拉的出来，而且用太大劲还会把吃的猫粮顶的吐出来，揪心的我整晚都没办法睡觉。
水月幽 发表于
如果经常性便秘的话要怎么办呢？我家的只要隔一天不喂杜密克就完全只吃不拉，然后2-3天都这样，没办法就喂点 ...
如果猫咪让你抱，不介意你抚摸她的话，就多按摩她身体脊椎后半部分，脊椎两边的位置，应该会有个特别疼的地方，揉到那里，她会特别抗拒，把这个点揉松，力道可以重点，当然不能重到猫反咬你。还有肚子也经常按摩。肚子揉的轻点。
六月栀子 发表于
如果猫咪让你抱，不介意你抚摸她的话，就多按摩她身体脊椎后半部分，脊椎两边的位置，应该会有个特别疼的 ...
为么要按脊椎两边的位置？我家是因盆腔畸形（后天的是被人打了之后自愈形成的，小地方没得医生治的，受伤后已经快1年）而排便困难，是每天吃杜密克的。
我家大猫是两天一次便便 比较干。小猫的一天两次便便。总体我还是觉得每天有便便比较好。但发现如果吃的多的时候 大猫也是可以每天便便的
猫二饼 发表于
为么要按脊椎两边的位置？我家是因盆腔畸形（后天的是被人打了之后自愈形成的，小地方没得医生治的，受伤 ...
关于这个原理，3言2语还真讲不清楚，从中医的角度，所有的内脏都是挂在脊椎上的，脊椎2旁的筋揉松了，相应的疾病就会治愈
我家二个多月的小猫便秘，昨晚给吃了半包杜密克，现在拉了，但他老吐，很累，也不吃，怎么办
我家的我给买宠儿香益生菌，一吃就管用
我家二个多月的小猫便秘，昨晚给吃了半包杜密克，现在拉了，但他老吐，很累，也不吃，怎么办
我家喵目前是这样的 你家喵是怎么好起来的
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2天拉一次也算便秘吗。
不算.不过最好是一天拉一回.吃些清淡的或水果,少吃多餐,时常吃点油大的鸡蛋糕一类的,可以润滑肠道.最主要的就是运动,每次饭后都去蹲蹲厕所.少吃瓜子,煮鸡蛋.和辛辣的食物.
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吃 点 香蕉 之类的水果。。。少吃辛辣和油腻 物品 就可以了
不算,吃得多拉得多吃的少当然就拉得少啦,便秘并不是看你一天拉的次数,而是看你拉bb的难易程度,bb的软硬程度来判断的,一般来说相隔一至三天排便不属于便秘.但如果你平时都一天排三次,饮食都正常,这次突然两天不排那就肯定便秘了~便秘的话就用决明子泡茶喝,通便润肠的
你的描述太笼统，还是要根据你的实际情况来判断。关键是看排便的质量，如果排便很顺畅，也没有不尽的感觉，那两天一次就不算便秘。在饮食上应注意多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。平时可以泡点决明子茶来喝。现在很多食物都对解便很有帮助。比如紫菜、土豆、洋葱、芹菜、竹笋、麦片等。
不算 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。 但由于人的个体差异，排便习惯各有不同，有的人隔2～3天甚至更长时间排便一次；有的人则一天排便2～3次，但粪便性状正常，不伴任何痛苦，这都属于正常范围。
算是便秘，应当多吃些蔬菜和香蕉生冷硬和油腻除了大蒜辛辣少食。
不算每天早上吃苹果，中午香蕉，晚上牛奶。
不算，一天一次是消化功能很好，两到三天是正常的，可以吃香蕉和泡蜂蜜水喝，不能用热水哦。
不算啦，正常。。。。。。。。。。。。
严格来讲,应该有便秘,特别长期两天一次的话,就必须重视这样个问题.解决便秘并不是一个特别难的问题,给若干建议:1.多喝水;2.多吃水果蔬菜;3.多运动等等
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出门在外也不愁→ 两天大便一次算便秘吗？
两天大便一次算便秘吗？
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健康咨询描述：
听说正常人都要一天一次!不然属于便秘!我一般两天才一次!到没什么不适感!怎样才能改善呢?我一般每天一只苹果!三顿青菜白菜必备!
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望医生在线回复
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帮助网友：364称赞：60
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,你这个担心是多余的了呵呵,你一直没有感觉过排便困难吗》便秘不只是以排便时间和次数来确定的……&&&&&&指导意见：&&&&&&一般说来,便秘常见症状是排便次数明显减少,每2-3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象. &&&&&&其实关键还是说排便的困难程度与否,就有些正常人数天才排便一次,但并无不适感,这种情况是不属于便秘的.&&&&&&而且你的饮食习惯是很好的了,就是按照你这个标准就没有什么问题的了.不要太担心了.如果有什么身体不适的再说了.
iiyi-郭医医生会员
&&&&&&病情分析：&&&&&&两 天一次大便是正常的情况,根本不是便秘&&&&&&指导意见：&&&&&&正常人的大便一般是一天到两次或一两 天一次均可..所以你这种情况完全是正常的,平常继续注意上述饮食习惯即可,适当运动
擅长: 阴道炎、宫颈炎、孕妇保健、流产等妇科疾病，肝病等合
帮助网友：46833称赞：2579
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,你一般两天才一次,也是正常的,不用担心,只要不经常超过3天没有大便,都不算便秘的.&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说,很多人都会一天一次大便的,主要是要看自己养没养成良好的排便习惯,建议你还是养成习惯排便,最好是每天早上起来就排便,这样慢慢就会改变两天一次大便的习惯的,不过两天大便一次也是正常的,不用担心.&&&&&&你一般每天一只苹果!三顿青菜白菜必备!这样的生活习惯是很好的,检查下去就没事的.&&&&&&
&&&&&&以上是对“两天大便一次算便秘吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科
帮助网友：34420称赞：3681
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好
你的情况可能是轻微的便秘&&&&&&指导意见：&&&&&&关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟,酒,辛辣食物.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道
帮助网友：21874称赞：1007
&&&&&&病情分析：&&&&&&正常情况下一到两天一次大便属于正常.&&&&&&指导意见：&&&&&&如果大便不干,大便通畅属于正常.不必担心.
帮助网友：2955称赞：455
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,便秘常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象. &&&&&&指导意见：&&&&&&考虑你的情况不是便秘,两天一次也是可以的,其他没有异常,建议你可以多吃些香蕉,会对你有帮助.&&&&&&生活护理：&&&&&&希望我的回答对你有帮助.
白医生爱心医生
擅长: 痔疮,肛肠疾病等
帮助网友：3324称赞：234
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,你的情况是正常的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去医院做个检查看看,大便是根据自己的身体消化决定的,不要担心
&&&&&&以上是对“两天大便一次算便秘吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：10843称赞：1521
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,每日大便一至两次为宜,但一般将三天一次定为便秘.&&&&&&指导意见：&&&&&&两天大便一次尚属正常范围.您目前的饮食习惯比较好,可以试一下养成每日早晨蹲马桶的习惯,不论想不想排便都去一趟,时间长了可以养成每日排便的习惯.&&&&&&1,首先注意多喝水,早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便.因为水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果.&&&&&&2,多运动,促使肠胃功能.养成起床后或早餐后或者定时排便的好习惯,不管有没有便意先蹲一下,久而久之就会养成定时排便的好习惯.&&&&&&3,睡前做做腹部按摩,可以促进肠蠕动,具体方法是：仰着躺在床上,用右手掌根部按摩腹部,按照右上腹至左上腹至右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2～3次.&&&&&&4,常吃粗纤维食物如芹菜,韭菜,青菜等蔬菜,以及水果如香蕉,山楂,芝麻等,可以适当多食产气食物如红薯,马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,但不宜过量以免肠胀气.膳食粗细搭配也是防止便秘的好方法. &&&&&&5,常进食下列食物,红薯,绿豆,燕麦,薏仁,小米,糙米,红豆,胡萝卜,山药,牛蒡,芦笋,洋葱,芹菜,白萝卜等.&&&&&&生活护理：&&&&&&养成起床后或早餐后或者定时排便的好习惯
李医生其他
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘病人大便的间隔时间因人而异,一般为两天以上,大便坚硬干燥,或呈颗粒状似羊粪,常伴有左下腹胀闷不适,上腹饱胀,嗳气,恶心,腹痛,肠鸣,排气增多等症状.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜,香蕉,梨,苹果,苦瓜,黄瓜,荸荠,白菜,芹菜,丝瓜,黄花菜等；少吃肉类和动物内脏等高蛋白,高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物；经常参加体育运动；腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50-100次
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&&&&&&如果你的大便软硬适中,并没有什么不适的症状,应该是正常的.
擅长: 内科,消化道疾病,儿科疾病
帮助网友：21799称赞：989
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,根据你的描述应该是属于正常情况.&&&&&&指导意见：&&&&&&正常情况下健康成人大便一般一天一次,也有两天次甚至三天一次的.因为各人的饮食和体质不同而有差别.希望你不要担心,这是正常的.&&&&&&生活护理：&&&&&&预防便秘方法：养成每天定时解大便的习惯,多喝开水,多吃水果蔬菜,禁辛辣刺激食物.
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