七个月多宝宝顽固性便秘，怎么办？_这个月没有一次是自己解的大_宝宝树
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七个月多宝宝顽固性便秘，怎么办？
这个月没有一次是自己解的，都是用的开塞露，实在没有办法了，求各位大神支支招吧！
我现在每天给宝宝洗完澡后都帮她按摩，洗澡的时候在水里也帮她顺时针揉揉拍拍肚子，我宝从来没有便秘过，现在每天两到三次大便。你试试，坚持每天揉肚子
给孩子用热毛巾敷敷小屁眼，边敷边揉，揉揉就拉了，我们孩子两次便秘都是这样处理的，效果非常好，你可以试试
肚子也揉，蔬菜也喂。就是水喝的少，不会吃奶瓶！用了开塞露里面都是干的大便
回复 &鱼儿么么哒&
20:22:15发表的
我现在每天给宝宝洗完澡后都帮她按摩，洗澡的时候在水里也帮她顺时针揉揉拍拍肚子，我宝从来没有便秘过，现在每天两到三次大便。你试试，坚持每天揉肚子
好的，谢谢宝妈
回复 &孕期用户15-05-22 20:25:09发表的
给孩子用热毛巾敷敷小屁眼，边敷边揉，揉揉就拉了，我们孩子两次便秘都是这样处理的，效果非常好，你可以试试
经常让他吃奶瓶慢慢就会了，实在不行就勺子喂水，多喝水才是王道啊
回复 &旋转木马-05-22 20:28:01发表的
肚子也揉，蔬菜也喂。就是水喝的少，不会吃奶瓶！用了开塞露里面都是干的大便
换奶粉啊，有的奶粉不适合会便秘
已经形成依赖性了，吃一段时间益生菌呢，可以自己推拿
每次喂都哭，哄着哄着喂进去一点点
回复 &鱼儿么么哒&
20:29:17发表的
经常让他吃奶瓶慢慢就会了，实在不行就勺子喂水，多喝水才是王道啊
谢谢！我也试试
回复 &魔鬼15-05-22 20:36:06发表的
喂水的话，你可以拿大人的杯子喂喂，他可能会对你喝的东西感兴趣
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顽固性便秘，肥胖，怎么办？
顽固性便秘，肥胖，怎么办？
作者：李鹏丽 时间： 14:11:07来源：互联网
经典问答一：
患者问：顽固性，，怎么办，有什么好的方法
患者主诉：顽固性便秘，看了您说的中药方子，不知道用量多少，还有没有别的办法，谢谢
陈医生回复：便秘的危害很大，因为长期便秘不仅会诱发呕吐、、皮肤、、面色无光、毛发枯干，并产生、青春痘及痤疮等不良的身体反应，奘灵水苏糖来调理便秘，它含有大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾。同时，黄金双歧因子使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡。
奚医生回复：你好，治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉.蜂蜜.多喝水,就会改善.避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝早日恢复。
史医生回复：你好、便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。应通过食疗来调理。多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。
张医生回复：你好，改善顽固性便秘需要了解便秘的原因，便秘由以下情况所造成：肠道有益菌不足病因者、饮食中缺少粗纤维病因、饮水不、久坐不动、排便习惯杂乱、神经紧张过度、肠道干涩疾病。指导建议：火麻生态茶的方子含的成分比较多：1.火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种药食同源的中药材，需要每次30g煎水服用。番石榴果不好处理，建议可以直接选购亦舒堂火麻茶，来饮用即可。2.建议平时也要用亦舒堂火麻油来炒青菜食用，能够调理肠胃，润肠通便。3.多饮水，禁辛辣食物，熬夜等习惯。4、保持每天能够运动一个小时，保持强壮体魄，增加腹肌张力。
经典问答二：
患者问：本人男46岁，属于顽固性便秘。
患者主诉：本人男46岁，属于顽固性便秘，便成小球状性的，特干，排便费劲，大便干，吃泻药好使，不吃就犯。大约有10年这样了。请问属于哪种气虚、血虚、阴虚、阳虚便秘？中药医院都看了，肠镜也检查了，肠壁有点黑了吃泻药原因。:本人男46岁，属于顽固性便秘，便成小球状性的，特干，排便费劲，大便干，吃泻药好使，不吃就犯。大约有10年这样了。请问属于哪种气虚、血虚、阴虚、阳虚便秘？中药医院都看了，肠镜也检查了，肠壁有点黑了吃泻药原因。
陈医生回复：便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。建议您通过服用奘灵水苏糖来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，祝早日恢复健康！
邹医生回复：便秘有可能是和平时饮食有关系，或者是肠道的蠕动功能有障碍的平时可以喝蜂蜜水，吃香蕉，多吃青菜和水果，多运动，多喝水，看看会不会改善的。如果不行，就需要去肛肠科看看是肠道蠕动功能的问题，还是说是有肛门括约肌的问题
张医生回复：您好，这样的情况考虑还是需要进一步检查看看，看看细胞建议还是需要进一步检查看看，在医生的指导下准确进行
钱医生回复：你好，便秘的原因是很多的。平时的时候不要吃辛辣的食物，你的情况是可以通过针灸的方法来调理身体进行治疗的，建议你试一下。
张医生回复：顽固性便秘是由于肠道功能衰退、疾病引起饮食因素、长期食用药物因素、肠道菌群失调所引起。指导建议：1.饮用亦舒堂火麻茶，火麻茶含火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精为主料，这些都是常见的药材混合在一起泡水能够防止便秘。2、增加膳食纤维的摄入。每日食用1－2顿粗粮，如糙米、红稻米、玉米、芋头等2、多吃维生素含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等，青菜用火麻油炒菜，效果会更明显。3、多饮水，禁辛辣食物。4、保持每天能够运动一个小时，保持强壮体魄，增加腹肌张力
经典问答三：
患者问：经常顽固性便秘，一星期没上厕所
患者主诉：经常顽固性便秘，一星期没上厕所了。请问核桃花粉可以治疗便秘吗？:经常顽固性便秘，一星期没上厕所
何医生回复：这种情况的话，建议你可以尝试下中医药调理的主要是麻子仁丸等，请问你平时的饮食情况怎么样恩？
任医生回复：你好，考虑是便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。
可以找中医辨证用中药治疗。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。
张医生回复：你说的情况考虑与肠蠕动功能弱及饮食精细有关系。你说的治疗方案无意义，建议你可以首先增加锻炼提高肠蠕动功能，同时注意增加含粗纤维多食物水果的食用量，必要时可以口服如酚酞片治疗下。
李医生回复：你好，便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。见效比较快。
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便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘;对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。对便秘患者必须给予足够的重视，以寻找发生便秘的原因。好痛苦啊 现在脸上总有粉刺 别人都说跟 排毒有关系 我是顽固性便秘怎么办 天津jms 有没有人 有秘方啊 网上好多办法喃都尝试过了 敲带脉 胆经也没有用 而且坚持了一段时间了 水果 蔬菜 也都没有断 辣的也基本没有吃 为什么我便秘还不好啊 现在好痛苦 想b b不出来 没有一点力气 有没有高人 帮帮忙啊 不胜感激
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
曾经看到那个求医不如求己说的还是有点道理 你参照一下？？ 便秘，我想大家多多少少都有过亲身体验。有的是偶然饮食所伤，造成肠内大便干结，此时吃些通便泻火的小药很有效果。可大部分便秘的人则是长年饱受煎熬，无论是多吃富含纤维多的蔬菜水果，还是用泻药，甚至用开塞露都不能解决问题，长此以往，极其痛苦。 要治疗便秘，首先您从观念上要有所改变。一般我们认为大便下不来那就要通，各种方法都是围绕在肠子那一亩三分田的地方费心思，最多采用的是泻法。无非是大便水分不够给湿润一下，纤维素不够，多吃点…….其实我们多数人的便秘非但不该吃泻药，反倒是要吃些补药才对。为何呢？多数时候我们感觉大便并不是很干很硬，堵在肛门口出不来，而是我们觉得肛门下坠，有大便的感觉，可是去大便却没有，或者有也是细细的一点，还总便不干净。这种现象以老年人、久病不愈的病人、虚胖或瘦弱的人最多见，而产生的原因是肠子自身没力气往前推动，就算你腹肌再用力压，此时的肠子就像刚跑了几千里的马一样，累的再抽打都懒得动弹了。造成肠子无力的原因还是脾胃虚弱，气血不足。既然是因为虚，治疗起来就该就像对待马一样，好好休息，喂养，首先把脾胃补强壮了，气力充沛后自然大便就痛快了，泻药则像再给疲惫不堪的马匹抽鞭子一样，最好少吃或干脆别吃了。 要想将大便迅速排出体外，就要借助气血作为载体。吃补药的目的就是补充气血。我来介绍三种常用的补脾胃养气血的小药：补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸。（这三个药您若看说明，您会很失望，不但不治便秘，反而有止泻的效果）。别管它，要知道您若想长久保持大便通畅，那就一定要脾胃强壮才行。其中如便秘伴有肛门下坠，内脏脱垂的用补中益气为好，失眠心悸的用柏子养心丸更佳，参苓白术丸则对便秘腹泻交替的有特效。您不用局限于此，即使没有上述特别症状，这三种药您也可以随意选用，不必拘泥于说明所限。
此时或许有人问，你这方法固然治本，却不能救急呀。告诉您一个秘诀：将这三种补药的一种和您觉得有效的泻药同服，您会发现，补药的力量会加到泻药上，在使您泻的更畅快的同时，又不伤脾胃。补药就象火箭、泻药就是弹头。这个方法尤其适合热性体质而又便秘的人。 顺带说说吃肉多了容易便秘的人，多数是脾胃消化能力不好，此时若在饭后服用些类似大山楂丸 ，加味保和丸等消食化腻的中药，可以起到预防的作用。
后注：有网友提醒，柏子养心丸内含朱砂有毒成份，故我在此不建议您多吃久服，若您仍有些困惑疑虑，索性不吃此药，免得落下心病，更难医治。
谢谢 楼上的 马上去买你说的那个药 还有你说的症状就是我存在的症状
药的话，可以试下比拜克胶囊，这个是我去中医院看豆豆医生开给我的，有效果，据说还没副作用。。 另外，提供点小偏方。。1.吃猕猴桃啊~~这个我 是屡试不爽，不过一定要吃野生的、熟的哈 2.喝益力多，就是养乐多，超市有卖，效果显著~~ 3.多喝水，一定多喝水
和lz是老乡啊。也偶尔BM一下，好羡慕我男人，成天吃肉不爱吃菜，抽烟，还不忌口，人家小脸光滑的从来不长痘，而且一天PUPU 2-3 次，所以每次他PUPU时都很骄傲的说，大爷去出恭啦！！今天第二pu哦。 但是我觉得便秘和饮食习惯有很大的关系，你说你不吃辣，还吃蔬菜水果，那你吃对种类了吗，蔬菜要吃粗纤维的，比如芹菜。少油腻，尽量生吃蔬菜。吃麦片，不要买超市速溶的。就是原麦片，泡牛奶加勺蜂蜜，或者干吃干嚼。 如果实在严重的话，可以试试一个叫芦荟什么的药，治便秘的，很多MM用。或者呵呵肠潤茶。我喜欢吃栀子金华片，百姓大药房就有，不贵。超厉害，而且我有痘痘，是血热型，所以栀子也是凉血的。但别依靠药物，很伤肠胃。还是养成好的生活饮食习惯为好。 早上起来喝喝淡盐水或凉水。而且我有时候觉得黑咖啡也治BM的。 平时我还爱煲番茄蔬菜牛尾汤，就是n多种蔬菜一起和牛尾或者牛肉煮汤，尤其是芹菜，卷心菜，洋葱，番茄，N多种，煮的汤甜甜的都是蔬菜的甜味，有营养，还能吃很多菜。
嘿嘿 谢谢上面的好心人们啊 天涯的jms
打成天津了 不过嘿嘿 我就是在天津
别买药!!!!!!!! 我告诉你个方法 我以前也是有便秘然后脸上长豆 也想了很多方法 更是连一点辣椒都不吃 但是后来 我每天都吃很辣的菜 然后便秘就好了 还有就是 经常吃点香蕉 喝点能促排便的酸奶 我喝的是深圳晨光的我现在都不喝酸奶 一喝就拉肚子 后来我查了下 说适量的辣椒可以刺激肠胃的 可以改善排便 但是不能过量 否则会加重便秘 楼主可以试一下 反正不吃辣椒也是长豆 我当初就这么想的 但是要根据自己的情况 别吃太多了 希望可以帮到你吧
初级版: 1.每天早上一起床还没进食前,喝一大杯500ML的冷开水或蜂蜜水,可以有效刺激肠胃蠕动，帮助产生便意，并且早餐一定要吃，有助肠胃运作 2.早餐或午餐后,可喝杯优酪乳帮助排便 3.最好养成固定一个时间排便的习惯，你可以选定每天的早晨或是每天都有的工作空档，记得要留一点时间完成一天的大事 4.在米饭中多加入一些糙米、全麦等的精谷类，不但营养价值高又富含纤维质，有助胃肠蠕动、促进消化，或是多吃蔬菜水果，水果中又以香蕉，柚子，西瓜之类最能刺激便意 5.每天至少喝2000ML的水，尤其是在每天傍晚以后喝决明子茶，有利于隔天排便 6.平时可以多做些腹部运动,只要是有用到腹部力量的运动,对肠胃的健康会有某种程度的帮助；切记，就算平时没时间运动，吃过饭后请不要一直坐着不动，最好站起来走动一下散个步也好，要知道只要你不动，不管怎么动都可以稍微刺激肠胃蠕动。 进阶版 1.洗澡时可以用莲蓬头并将水温调到体温相门口,对着肛门口冲约两分钟可以舒缓肛门括约肌,对排便也很有帮助 2.一早空腹,准备自然盐2大匙,先用适量热开水将盐溶解,再加入500ML冷开水后,一口气顺顺地喝它,若有做恶,喝完后可吃东西止恶,此时你肚子是臌臌的,经过40分-1小时,就会将刚刚所喝的加上你肚子的宿便排出,切记本方法对于有高血压,肾脏病以及慢性病的人不适合 击退便秘之按摩与简单运动 1.左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次 2.双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次 3.双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次 4.双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次 5.双手握拳放在背部大肠俞穴(第4腰椎棘突下,旁开5厘米)上叩击20至30次 每天持续1至3次 只要有恒心，一定会有效！！！！！！！！！！！！！！！ PS:以前我也便秘,现在每天就早上起来喝一杯凉开水,晚上偶尔做一些腹部运动,每天一次正常得很噢
我也天津呢，握手^_^ 我在网上偶然买了一个药，人家说是祖传秘方，真得很有效，而且每天只一颗。不过我吃的时间有点长了（一年），我知道是药三分毒，妈妈总是劝我别吃了，中间也停过，想用蜂蜜水啊香蕉之类的改善，可是就是很麻烦而且效果没那么好。 人格保证不是广告，如果mm信任我的话，我可以站短你链接，那家店有很多买家发buyer show的。
谢谢 这么多好人哈 我今天吃了 果导片
脾胃不行 补脾胃 实则泻 虚则补 楼主一定是脾虚 不能用泻药
芦荟排毒胶囊呗。。。 我上学那会可没什么淘宝，不然也不会长豆豆了。。。 现在不通便就吃芦荟排毒胶囊。又便宜又不会肚子痛，而且好像没有耐药性。。。。我晚上睡觉前吃一颗，第二天保准拉了 前阵子家里没有排毒胶囊，我便便也不拉，4~5天才拉一次，一次一点点，脸上长了好几个豆豆啊。然后赶紧买芦荟，吃了排毒，现在也不是天天吃一个星期吃一颗样子，基本可以天天拉，不拉就吃，脸上没再新出豆豆了
楼主，大家的意见都不错，但是你千万要分清你自己是哪种便秘。有的人便秘是实热型，需要泻的，有的是虚性的，需要补。 我曾经是这样的，大便并不干燥，但是只要一使劲就觉得胸口空空荡荡的，完全没有气力，总觉得有大便但是总也拉不出来或者拉不干净。 后来去吃了中药，开方熬致的那种，果然里面都是补药，治脾胃虚弱的等等，连续吃了四个月，才慢慢好了。脸色也红润起来。 所以如果你不确定自己的状况，千万不要随便吃药，也不要随便用什么偏方治疗，所谓蜂蜜啊，香蕉啊，芦荟、酸奶啊，都是些凉性的东西，对于实热便秘的人来说有用，对于虚弱的人来说就是雪上加霜了。
楼上的朋友 我就跟你一样啊 有b意 可是 感觉浑身力气 就用不上 吃奶的劲 用上
才拉出一点点 而且也不干 很细很细的那种
可是我感觉我的bm一直在变化着 也就这一段是这个症状 以前就是你说的那种实热便秘 感觉自己身上火很大 有时候感觉肚子出气都是火 但是下半身 是冰凉的 常年如此 到了冬天 脚基本上没有温度 要是吃点去火的药 就能泄了 而且 按说bm 严重 应该吃不下 可是我的饮食也不太受影响 水果 蔬菜 没有少吃 也不见得好
看来我需要再去看中医了 前段时间 就mc断了2个月 后来看了中医 给弄点药 吃吃 感觉还是很不错 虽然是治例假的 但是 bm好了很多 可是 现在又不行了 天天在网上 按这个穴道 按哪个 又敲这 又敲那 根本没有用 现在bm的难受的很
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楼上的 咱们症状差不多啊 我还正准备买 补中益气丸呢 看了还不能买啊
为什么不能买啊，这个是补肠子的药啊
每天吃黑木耳，不信你还会便秘？
吃松花粉。很灵的。
作者：woainiqs 回复日期： 13:26:22
楼上的朋友 我就跟你一样啊 有b意 可是 感觉浑身力气 就用不上 吃奶的劲 用上 才拉出一点点 而且也不干 很细很细的那种 我也是这样，还有很奇怪的是，mc 来的几天都能顺利排便
可以用求医不如求己的推腹法！ 今天手术一个病人，他的结肠有小腿般粗细，正常是三指粗细。胰腺肿瘤。 据说此病人年轻时一周一次大便，常年积毒，可见毒之深最后导致大病！ 如果实在不行，可外用开塞露。总比留在身体内好，还要多吃米饭等主食！
看到这种贴要回的 楼主，我现在用的方法是喝五谷豆浆，效果是有的，但偶尔也两天一次 我是自己买了豆桨机的，用黄豆、燕麦、小米三样制豆浆 按豆浆机说明书里介绍，这种五谷豆浆可治便秘
回公主 我也是哦
怎么办 还没有解决呢
5555，打了一大段，不小心没了，伤心，简短说，俺也是顽固老便秘患者，试验无数方法无效，（真真是我所能知道的所有办法啊，甚至连天涯上关于便秘的帖子都翻遍了）在我快绝望之际，一大夫给我开了麻仁滋脾丸，槐角丸，补中益气丸，竟然HLL的管用，每天都能去一次，给你参考！
真的有用吗 楼上的 拿我赶快去试试
看肛肠科呗！医生总有经验，可以根据你的实际情况来治疗。各种偏方可能只对部分人有效。我曾经腹泻之后半个月便秘，虽然在拉，总拉不光，吃猕猴桃，吃5个香蕉都没用。想想以为自己会好的，结果后来便便很干燥，连带痔疮都出来了，真是生不如死啊。只好去医院，医生给开了纤维素，还有软化大便的聚乙二醇。后来自己每天早上一大杯开水，早上多吃番薯南瓜等，多喝水多吃水果。 现在就是害怕痔疮会发作。悔不当初，不及时去医院。
来这里看看，已经有2.5W人浏览量 20年的顽固性便秘自疗 /f?kz=
我也是苦恼的不行
体内毒素的堆积会引起一系列的问题如便秘、口臭、肥胖、青春痘、痤疮，色斑等等。我之前就饱受青春痘的困扰，虽然知道是由于久坐缺乏运动导致便秘引起的，但是就是无可奈何。后来也是用的芦荟排毒软胶囊才改善了这个问题，如果楼主要用的话，我向你推荐瑞琳娜芦荟排毒软胶囊，直接在官网就能购买，效果很不错的，你自己做个参考吧。
俗话说："人在江湖飘,哪能不挨刀啊"，我以前买了许多排毒养颜产品，他们的广告宣传的很好，总是让我情不自禁的相信，可结果总是让我失望，我对医药界都失去信心了，后来朋友向我介绍了瑞琳娜排毒养颜胶囊()，我刚开始很不相信，用了几盒之后，我彻底相信了，便秘得到明显的改善，脸上的痘痘也慢慢开始消退了。我终于找对了药啊，特意和朋友们分享一下，以免你们选错药啊。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)长期顽固性便秘怎么办?
长期顽固性便秘怎么办?
09-03-17 &
便秘食疗 便秘是指大便次教减少，经常5～6日，甚至更久才大便一次;或虽然1～2日解一次，但粪质干硬，排出困难；或粪质虽不干硬，也有便意，但排便困难。现代医学认为当大肠功能紊乱，粪便在肠内滞留过久，水分被过度吸收，大便过于干燥坚硬，就发生便秘。膳食中香料大多，纤维质太多，可致痉挛性便秘；而膳食中纤维质过少，蔬莱和水果缺乏，饮水不足，脂肪量不够，可致无力性便秘。便秘日久常会引起头痛头晕，腹中胀满，甚则腹痛，食欲减退，睡眠不安，心烦易怒，以及痔疮、便血、肛裂。便秘也是冠心病发生心梗猝死，高血压引起脑病出血的重要诱因，中医临床将其分为热秘、气秘、气虚、血虚便秘、冷秘。现据不同临床表现，推荐食疗处方，供你选择。香蕉粥 [配方与制作〕香蕉200克，粳米50克，将水适量加热至沸点，把洗净之粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内，至米花开，汤液粘，端锅即可食。 [功效与服法]香蕉又名蕉果，牙蕉。含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分，维生素A、B、C、E等，能清热润肠解毒。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等，能健脾养胃，全方共达清热润肠之功效。淡黄稀粥，香气幽幽，滑利可口，微甜不腻，可为药膳，又为老人、小儿补养之上品，每日一餐，久服便秘去。[适应症和禁忌症]该药膳适用于热秘，临床表现为：大便干结，小便短赤，身热，心烦，腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄，脉滑数，服用该粥，忌同时食用大量高蛋白，如鱼、肉、蛋等，以免形成胃石症。 爆炒地瓜叶 [配方与制作]地瓜叶500克，花生油30克，蒜姜、食盐适量。将地瓜叶洗净，空一下水，将花生油加热至七成，放入蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下后加入食盐适量，再翻炒两分钟，倒入盘中，即可食。 [功效与服法]地瓜叶含丰富的维生素A原，能养胃通便，行气，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滞健胃。全方共达顺气行滞、通便之功效。翠绿地瓜叶，点缀几颗白色蒜瓣，瓜叶油亮，清香可口，可为家常便菜，又为防治便秘之药膳。[适应症和禁忌症]该药膳适用于气秘，临床表现为，大便秘结，欲解不畅，嗳气频作，胸胁痞满，腹胀纳呆，舌苔薄腻，脉弦。本方无明显禁忌症。 黄芪蜂蜜饮 [配方与制作]黄芪30克，陈皮10克，蜂蜜30克。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300毫升，兑入蜂蜜搅匀即可服。 [功效和服法]黄芪补益脾肺，陈皮理气消滞；蜂蜜含葡萄糖、果糖及多种酶类和维生素，能润肠通便。全方共达益气润肠之功效。药液淡黄，甜爽可口，每天服1次，可作为早餐之饮料。[适应症和禁忌症]该药膳适用于气虚型，临床表现为：虽有便意，临厕则努挣乏力，大便并非干硬，便后汗出气短，面色皎白神怯，舌淡苔薄，脉虚，本方无禁忌症。 大枣五仁泥 [配方与制作]松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100克、大枣500克；大枣煮熟，去皮仁，制成枣泥；以上五仁捣为细碎与枣泥混匀，置一密闭容器内备用。 [功效和服法]大枣含蛋白质、糖类、粘液质等，能补脾和胃，益气养血；黑芝麻等质润多脂，滋肝肾、益肠胃，全方共达养血润燥之功效。药泥油亮，口感甜香，每日早晚各一小匙，为小儿、老人、产妇补养之佳品。[适应症和禁忌症]该药膳适用于血虚型，临床表现为，便秘、目眩、面色无华。头晕心悸、唇色淡、脉搏细涩。禁用于大便滑痢者。 猪肺煲 [配方与制作]猪肺250克，陈皮10克，杏仁25克，当归25克，肉桂6克，生姜6片。猪肺洗净切为薄片，与洗净之当归、杏仁等一并放入锅内，加水适量一起久炖，炖至猪肺烂熟，捞出当归等加入香莱、麻油、味精、食盐适量，端锅即可食用。 [功效和服法]猪肺补肺虚止咳嗽，肉桂补肾温阳，当归养血活血，陈皮温中理气，杏仁化痰止咳，润肠通便，生姜和胃除腥。口感不腻，汤色鲜美，全方共达温阳通便之功效。每天一次，一餐吃不完，下次吃前应加温，连服10～15天为一疗程。 [适应症和禁忌症]该煲适用于冷秘型，临床表现为，大便艰涩，排出困难，小便清长，面色扰白，腹中冷痛，喜热畏寒，四肢不温，舌淡苔白，脉沉迟。本方禁用于口苦口臭，心烦易怒者；月经期妇女慎用。 [一般生活宜忌]首先应保持精神舒畅，每天活动肛部，因排便中枢在腰部，刺激之可促进排便，养成定时排便的习惯。饮食上痉挛性便秘者应避免刺激性食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒等，少吃生冷瓜果及干菜等含植物纤维素多的食物，慎用蔗糖、萝卜等易致腹胀的食物。而宜给半流少渣食物；无力性便秘者则宜食青菜、水果、粗粮等多渣食物，以增进肠蠕动；多吃豆腐等富含维生素B1食品；每晨空腹饮l杯淡盐水，多用麻油、蜂蜜等以润肠通便。常服泻药不及食疗，您不妨试试。
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年轻女性大多有便秘的现象,不过要防止肝裂,经常吃一些含纤维素高的食物 蜂蜜葵花子治便秘法 将适量葵花子仁捣碎，加１杯温开水，再加适量蜂蜜，早晚各服１次，对便秘有疗效。 芝麻杏仁粥治便秘法 将１５０克黑芝麻、１００克杏仁、１５０克米放进水中浸泡，然后捣成糊状，煮熟后加糖服食，可治便秘。另外，香蕉，核桃，均有改善便秘的效果，同时戒掉垃圾食品。尤其是薯条。
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便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.可以 每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善. 口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
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我以前就是便秘很严重 的，基本上能用的办法都用了都不行的，有的就是泻叶，肠清茶等等用了之后就马上拉肚子，不吃就不行了，真是很遭罪呢！后来我家人给我买的饮泰思通，连着吃了2-3天终于有效果了，果然是没有拉肚子的，然后我吃了2个月，停药之后到现在一直挺好的，但是我还是保持每天喝杯蜂蜜水的习惯呢！但是要注意的，最好找他们厂家买，比较安全哦! 呵呵，希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(∩_∩)O
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一：平时多喝水，尤其是清晨的第一杯水，一定要空腹喝、量要300毫升以上、半小时后再吃早饭、最好是蜂蜜水；二：多吃水果多补充膳食纤维、膳食纤维丰富的食品有燕麦、全麦食品等等；三：多运动，运动量的不足也会导致肠道的蠕动减慢；四：睡觉前按摩腹部，找一点介质涂抹在腹部比如说橄榄油，然后围绕肚脐周围以顺时针的方向打圈按摩，力度由小到大，圈也由小到大致整个腹部，9九九八十一圈；做到这几条便秘基本上就会改善了。还有个参考资料：
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1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。 3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服渌?┪铩1痉讲唤隹梢灾瘟票忝?,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。 7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。 10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。 蜂蜜治疗便秘食疗方： 疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。 疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。 疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。 疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。 疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。 疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。 疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。 疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。 疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。 疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。 疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。 疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。 便秘宜食物品 宜食物品 慢性习惯性便秘者宜食物品有。 番薯 多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。 芝麻 能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。 阿胶 能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。 香蕉 能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。 桑椹 能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。 甘蔗 功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。 松子仁 适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用海松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，一同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。 柏子仁 含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克，微炒研细，以绢包水煎20分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服，每日1次，便通为度。 胡桃 适宜大便燥结之人服食，古有记载。《医林纂要》中就说：“胡桃仁，润大肠，通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。 韭菜 可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。 萝卜 可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大小便。”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。 苋菜 苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。《滇南本草》云：“苋菜，治大小便不通。”《本草纲目》亦载：“六苋，并利大小肠。”习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。” 菠菜 慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。” 马铃薯 适宜习惯性便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效。 芋头 便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。 慈姑 含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。 海蜇 能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。《古方选注)中的“雪羹汤”，以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐脓痰之外，对大便干结者亦宜。 蜂蜜 能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。” 猪油 能润肠燥，通大便。《本草纲目》载有一法：将猪油100克放入搪瓷杯内，加蜂蜜100克，用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次，每次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜。 当归 既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。可用当归15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。 肉苁蓉 有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。《医学广笔记》中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。” 决明子 能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子500克，炒黄，每日取10~15克，沸水冲泡当茶饮。 南瓜 性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。 猪肉 有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人，食之尤宜。《随息居饮食谱》就说它能“利二便”，并介绍“治便秘：猪肉煮汤，吹去油饮。” 牛奶 性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆宜食之。《滇南本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”。 海参 为清补食物，既能滋阴润燥，又能养血通便。如《药性考》中说它“降火滋肾，通肠润燥”，并介绍“治虚火燥结：海参、木耳、入猪大肠煮食”。所以，对肠燥便秘，或血虚便秘，或年老体弱便秘者，食之颇宜。 苹果 据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克，这两种物质都具有良好的通便作用。纤维素难以消化，在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便。所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。 甜杏仁 性平，味甘，能润肠通便。《现代实用中药》说得好：“甜杏仁有滋补性，内服具轻泻作用，并有滋补之效。”因此，对于年老体弱之人慢性便秘者，食之最宜。 食盐 性寒，味咸，有清火凉血作用。对大便干燥及习惯性便秘之人，每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜，有清肠通便的效果。 梨 性凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。《开宝本草》就说它能“利大小便”。《中药大辞典》也认为梨能“治便秘”。 无花果 性平，味甘，有健胃清肠的作用。《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。慢性习惯性便秘者宜常食之。 榧子 性平，味甘，有消积润燥作用。《本草衍义》中还说：食之“过多则滑肠”。因此，大便秘结者，多食有润肠通便的效果。 蕹菜 性寒，味甘。《陆川本草》记载：“治肠胃热，大便结。”《中药大辞典》说它“治便秘”，因其纤维素可增强肠蠕动，慢性便秘者宜常食之。 落葵 俗称木耳菜、滑腹菜。性寒，味甘酸，大便秘结者食之尤宜。《本草纲目》云：落葵“利大小肠”。《福建民间草药》也说它“泻热滑肠”。《泉州本草》亦云：“治大便秘结”。因其性大凉，对热性便秘者食之颇宜。 首乌 有何首乌与白首乌之分，两者均适宜便秘者服食。生何首乌有通便作用。《本草汇言》认为“生者气寒”。《江西草药》说它“通便，解疮毒”。白首乌能补虚润肠，《山东中药》记载：“为滋养、强壮、补血药。鲜的并有润肠通便的作用，适用于老人便秘。” 锁阳 性温，味甘，有温肾、润肠、通便作用。《本草衍义补遗》中记载：“补阴气，治虚而大便燥结者。”《本草切要》中曾介绍：“治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：锁阳三斤，清水五斗，煎浓汁二次，总和；以沙锅内熬膏，练蜜八两收成，入瓷瓶内收贮，每早、午、晚各食前服十余匙，热酒化服。”凡阳虚便秘及血虚便秘者，食之最宜。 此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。 回答者：yingxm - 经理 五级 8-4 17:03 便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干，供读者参考：（1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。（3）决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。（4）鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。（6）土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。（7）豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。 （8）南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。 （9）猪血（200克）洗净切块，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。 （10）将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1－2次，空腹时饮用1杯。 便秘食谱 芝麻菠菜 老年人经常食用芝麻菠菜，对于预防老年便秘有一定益处。中医学认为，菠菜，性冷而滑，滑能通窍，有润肠的功效。芝麻及麻油也是一种治疗便秘的良药佳品，单独使用亦有一定的效果，同时由于芝麻及麻油含有丰富的亚油酸，对高血压有一定疗效。民间有用麻油拌菠菜治疗高血压并发便秘、头痛、面红、目眩的验方。原料：菠菜200克，芝麻50克，麻油5克，精盐2克，味精2克。制作：1。取干净锅一只，将淘洗沥尽水的芝麻倒入锅中，开火，用小火炒至起香，碾成粉末状待用（传统方法不碾）。2。菠菜去杂物、老叶，洗净、沥水。3。锅中放入清水，上旺火烧沸，投入菠菜，烫三、四分钟，熟后捞起沥水，待凉后，加精盐、味精、芝麻油拌和均匀，装入盘中，洒上芝麻屑，即成。特点：菠菜色泽翠绿，芝麻香味扑鼻，软嫩爽口，风味独特
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长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。 ◎怎样预防便秘: 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。 ◎怎样根治便秘: 1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。 2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。 药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、 炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。 药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 ◎治疗便秘验方 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。 3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。 7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。 10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。 ◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除
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不妨试试盛禾蔬菜汤和糙米茶，以下是它们的功效：蔬菜汤：一、碱化体质作用：平衡血液酸碱值，活化体细胞，加速体内酸毒的排除，能快速且彻底，提升对病毒的抵抗力。    二、均衡营养作用：五种蔬菜属性不同，提供人体均衡的营状，因为偏食而造成营养摄取不均自然会有所改善。
   三、细胞活化作用：促进体内细胞再生及代谢能力，增强身体自我修复能力。
   四、血液净化作用：能清血及降低胆固醇，让血液在血管流通更加顺畅，改善疲劳感及肩膀酸痛，同时达到血液净化的作用。    五、调理均衡作用：蔬菜汤是以自然界的五行、配合蔬菜的五色，对应人体五脏的心、肝、脾、肺、肾，而在人体产生相互调理的效果。五色各有其效用，五色合一可相辅相乘达到调理五脏的作用。糙米茶： 1. 提高人体免疫功能，使你摆脱乏力、烦躁、沮丧等亚健康状态； 2. 养胃健胃，增强消化系统的吸收功能； 3. 降低血脂和胆固醇，预防高血压等心血管疾病的发生； 4. 促进“三通”：血液通，小便通，大便通； 5. 可排除体内过剩的养份及毒素，有助于胰脏分泌胰岛素； 6. 降血糖、降血脂，改善糖代谢和脂肪代谢。
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