我的睡眠很不好,犹其是早上我很早就醒了后再也无法入睡有什么办法吗是否我得了神经衰弱
　　判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得......
　　判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。
　　早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的身心健康带来严重的压力。
　　早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到相关信息去请医生进一步诊治。
　　需要提醒的是，早醒是身心健康的大问题，是抑郁的一个信号，切莫掉以轻心，失去治疗的最佳时机。　
　　
　　失眠的食疗通常有：
1、桑椹茶：桑椹15克。以桑椹
煮水代茶饮。
功效：滋补肾阴，清心降火。
2、龙眼洋参饮：龙眼肉30克、
西洋参6克、白糖少许，将西洋参
浸润切片；龙眼肉去杂质洗净，放
入碗内，加入白糖，再加适量水，然
后放置于沸水锅蒸40－50分钟即
成。早晚服用，吃西洋参和龙眼肉，
功效：养心血，宁心神。
3、酸枣仁粥：酸枣仁（生、熟均
可）30克、粳米100克，将酸枣仁捣
碎，浓煎去渣取汁。将淘洗净的粳
米煮粥，米半熟后，加入酸枣仁汤，
同煮成粥。每日晚时温热顿服。
功效：养肝、宁心、安神、止汗。
其他答案（共2个回答）
又可以做个好梦，汇报完毕...
我也一直被这个问题困扰，不过我比更惨，我无论是很早躺在床上，还是很晚，睡觉的过程很长，一般都得2点之后。今天我请教了以下老总，我就把我知道的都给你倒出来哈，睡不着一般是因为脑子不停的想事，工作或学习上有压力，这样的话你就下床走走，这样可以很快使脑子放松。要么你靠在床上看书，注：一定要你觉得很无聊的书，这样才有催眠效果撒！对了在饭后1个小时喝一包牛奶或酸奶也很管用，既可以相关信息又可以做个好梦，汇报完毕！就这些了，我从今天开始就按此方案进行，你也不访试试！提前祝你做个NICE DREAM
前些日子听说一同学由于考研的压力，我的好朋友总是焦躁不安而且晚上很难入眠。于是去医院看了看，医生给了...
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衰弱又分为生理上的体质衰弱和神经衰弱。体质衰弱，此类人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，是属于亚健康。神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，...
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半夜醒来睡不着是什么原因
年龄：32岁
病情描述及疑问：半夜醒来睡不着是什么原因?前几天低烧吃了点药，晚上睡觉的时候出了一身汗然后就好了，但是第二天晚上睡觉的时候怎么也睡不着从晚上10点多一直躺到早上天亮还是睡不着，我以前从来没碰到这种事情，我睡眠质量一直很好都是睡到自然醒，第一次碰到睡不着的情况但是我感觉身体没什么不良情况好好的，请问这是怎么回事？
发病时间：不清楚
补充提问（补充提问细节，有助于医生为您详尽解答!）
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经常在半夜醒来睡不着是什么原因
武汉市中西医结合医院
发表时间：
建议： 你好偶尔一次失眠是影响不大的，不必担心，失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
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青岛市立医院
发表时间：
建议： 失眠可由心理,生理,以及环境因素引起,长期失眠可致情绪低落,对任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,建议您可以定时做运动,以助松弛身心,平日多与朋友家人沟通,只要及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,调节脑功能的紊乱,您就可摆脱困扰
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来自妈妈帮社区：
我也是，昨晚就是上完厕所，就失眠了，大概1个多小时才睡着吧
我也这样。15周。但是我都是爬进老公怀里，他一抱着我就睡着了
我以前睡眠都很好的
最近也是睡不好&半夜醒来睡不着真难受&
我也是，估计是睡得不舒服吧，慢慢习惯就好了，白天补回来。
我也是，估计是睡得不舒服吧，慢慢习惯就好了，白天补回来。
可是白天还得上班呢！
我也是，昨晚就是上完厕所，就失眠了，大概1个多小时才睡着吧
我这压根半夜醒来就到天亮了。
我在上班，中午只能休息一个小时左右，晚上虽然睡得早，但是不能很快入睡，半夜醒来，有时还是被梦吓醒，之后怎么也睡不着了，到了早上7点该起床上班去了，又想睡了，哎。。。。。
我夜里两点醒，口渴喝瓶奶，然后迷迷糊糊，半睡半醒熬到天亮，其实没睡着，但也迷迷糊糊的
我也一样呢&半夜起来尿尿以后就再也睡不着了。脸色也差&
我最近都睡不着，心烦，没人关心
我也是天天晚上睡不着，白天也睡不着，一睡觉就做梦不断的做梦
是不是都这样啊？晚上睡到一半不知道为什么就醒了&&
我在上班，中午只能休息一个小时左右，晚上虽然睡得早，但是不能很快入睡，半夜醒来，有时还是被梦吓醒，之后怎么也睡不着了，到了早上7点该起床上班去了，又想睡了，哎。。。。。
就是就是，差不多的情况。
我也是这样，半夜2-3点醒来去上趟WC，然后就睡不着，也不知道多久后，自己又迷惑着的，然后早上6点又醒来，崩溃
如果是上厕所还好点，最坑爹是半夜饿醒，吃完之后根本睡不着了，坑爹啊！
我也是半夜上完厕所,要折腾个把小时才能睡着,
现在总结下经验，其实就是不要太早睡了，不那么早睡，我能一觉到天亮咯
只要老公在身边就不会睡不好觉了。
我之前也是，总是半夜起来小便，然后失眠，后来我总结了下，可能是睡的太早了，现在我每晚就尽量10点钟后睡觉，就可以睡到天亮了，而且半夜不会小便了。
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沪B2- 沪ICP备号→ 半夜3点醒来小解后睡不着了，该怎么办？
半夜3点醒来小解后睡不着了，该怎么办？
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健康咨询描述：
主要症状:最近几天因事情较多,睡觉的时候经常会去考虑怎么去完成这些事情,晚上9点多睡觉,半夜3点多钟醒来小便后不自觉地会想起这些事情,自己也知道想了这些事情后会影响睡眠,强迫自己不去想,可不听使唤,于是早醒后难入睡,我该怎么办?发病时间:近几天化验检查结果:
想得到怎样的帮助：早醒后难入睡,我该怎么办?
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