免疫力下降怎么办低下怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-11 12:11 标签： 免疫力下降怎么办
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免疫力低下怎么办？提升免疫力的饮食疗法
　　如何提高免疫力是大家都很关心的一个话题，那么想知道如何提高免疫力就必须要了解什么是人体免疫力。免疫力是人体的一道天然屏障，就像防火墙一样抵御来自外来病毒、细菌的侵害。也就是我们平常所说的抵抗力。很多人都有这个体会：寒流袭来，一部分人感冒大作，一部分人安然无恙。这就是大家各自的免疫力在起作用。强大的免疫系统对致病因素的抵抗是起着关键作用的。尤其在面临肿瘤、肾病、慢阻肺等病症的侵蚀，增强免疫力可以说能起到杀毒软件的作用。
　　怎样提高免疫力的方法
　　1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能：
　　―――每天服用维生素E1000国际单位。维生素E有两种形式：d-维生素E和dl-维生素E。d-维生素E是自然形式，可以更快被身体吸收。
　　―――每天1000毫克维生素C。也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C。
　　―――Beta胡罗卜素，每天服用不超过10000国际单位
　　―――硒，每天200微克
　　―――锌，每天不超过500毫克
　　―――硫辛酸，每天50毫克
　　―――谷胱甘肽，每天50毫克
　　2、每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。
　　3、在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能(与上呼吸道感染有关的免疫系统功能)。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。
　　4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。
　　5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。
　　6、口罩虽然不能100%预防感染，但是能够起到一定的作用，减少被感染几率。
　　提升免疫力的饮食疗法
　　1、葡萄柚
　　葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。
　　2、木瓜汁
　　世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克?蒙塔尼耶说，从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力，对抗包括非典在内的一些病毒，但目前尚缺乏这方面的研究。
　　蒙塔尼耶说：&木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究，但我认为这是可行的。&蒙塔尼耶说，他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。
　　3、全谷类食物
　　谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。
　　4、蜂胶
　　蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为&天然的免疫增强剂&。
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用户可信赖无线产品如何提高免疫力,免疫力低下怎么办
时间： 09:43:48
健康咨询描述：
现在孩子6岁多大，最近老是爱生病，动不动就感冒的，是不是免疫力低下了，该怎么办才好？？
曾经的治疗情况和效果：
曾经去医院检查过，医生建议补锌
想得到怎样的帮助：能改善身子的问题（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：17809称赞：187
病情分析：你好！预防感冒，首先要提高机体的免疫能力也就是抗病能力。指导意见：通过锻炼，和接种流感疫苗为好，保持室内环境通风和空气新鲜，还可以吃些提高抵抗力的中成药，比如玉屏风散颗粒。还有预防感冒的板蓝根，祝你健康。
帮助网友：681称赞：8
病情分析：这主要就是自身的免疫力低下造成的。指导意见：建议由于现在的气候较冷要注意防寒保暖，要在饮食上给予一定补充，可以给孩子熬制一些营养丰富的骨头汤之类的，也可以给孩子服用一些提高免疫力的营养品。
帮助网友：4374称赞：82
病情分析：你好，这种情况建议你可以让孩子口服些人体免疫球蛋白，增强抵抗力。指导意见：平时注意让孩子多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，也要大量的补充一定的蛋白质和钙类。多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃零食，不要食用铁皮罐头、膨化食品等含铅高的食物。
（点击按钮咨询医生，已有 1665 名网友免费获得解答）
免疫力低下比较普遍，一方面是生活方式不健康造成，另一方面现在都市人群，工作中有90%的都是长时间坐着，缺乏活动，身体各项功能都在逐步下降。免疫力是人体最重要的抵御外界有害物质的防线，免疫力低下回造成多种疾病的发病。如何提高免疫力的方法有：1.&睡眠好。高质量的睡眠，充足的睡眠，有利于让劳累了一天的身体得到休息，让各个生理器官排毒、恢复。2.&运动好。生命在于运动，长时间坐着，躺着，缺乏必要的活动。适度的运动，出出汗有利于提高免疫力。3.&学会放松。紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观的心理状态。4.&吃的好。吃的好并不是山珍海味的好，是要三餐有规律，合理搭配，避免暴饮暴食，更不要酗酒抽烟。5.&中药保健。人参皂苷Rh2等一些能提高免疫力的中医药物，可复用一些周期，调理身体免疫系统功能，增强免疫细胞活性，稳定免疫力，预防疾病。
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