我总是常常感冒，要如何增强身体抵抗力呢？
我总是常常感冒，要如何增强身体抵抗力呢？
主要症状:常常感冒，吃了药总是不好，反反复复的，感冒吃药后感觉全身筋骨疼痛，头晕，没什么力气.我想要知道如何提高身体免役力，要吃什么东西呢?发病时间:化验检查结果:
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：13719
问题分析：感冒药物一般可以出现您所说的副作用来的，不过这些症状也跟感冒有关的，您总是感冒的话，主要是由于体质比较差有关，一般也跟平时的生活和饮食习惯不良有关的意见建议：所以您最关键的就是调节好自己的生活和饮食方式，特别是不能够熬夜，适当的进行一些体育锻炼，多吃一些优质蛋白，这样对提高您的体质帮助是比较大的，必要时可以服用一些增强免疫力的药物
职称：医生会员
专长：中医科
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问题分析：你好，你说的这个情况一般多属于中医的体虚感冒，可以服用些中成药调理一下的。意见建议：建议平时尽量规律作息，白天可以适当多活动一下，服用些玉屏风颗粒治疗的，既可以较好地增强免疫力，又可以益气固表止汗，预防感冒的。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：是因为抵抗力下降，身体被病毒入侵，平时多吃奶及奶制品，建议你平时多运动，饮食宜清淡为主，少吃多餐，忌辛辣生冷刺激性食物，多吃蔬菜水果，注意休息，少吃多餐，放松心情，适量运动：篮球、爬山等，制定合理饮食计划。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：增加抵抗力首先要补充膳食中的蛋白质的含量的，蛋白质的摄入是对我们的身体的免疫至关重要的，再就是要增加膳食中的食物的摄入的种类的，不要偏食，不要挑食，多喝水，适当的补充奶制品，还有就是要运动。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：20771
问题分析：您好，根据你的情况，经常容易感冒，考虑是 由于肺脾气虚引起的，也就是说是由于正气不足不能抗御外邪引起的。意见建议：可以适当服用固护卫气的中药比如玉屏风散配合补中益气丸，同时还需要适当锻炼身体提高正气，正气存内，邪不可干。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：1330
健康指导：根据你的描述，这是自身免疫力太差的缘故。要增强自身抵抗力，首先就是要多锻炼，坚持每天至少锻炼半个小时到一个小时，平时多去户外活动。然后就是在饮食方面，多吃些富含高蛋白、维生素、膳食纤维的食物，忌食烧烤类、煎炸类等影响健康的食物，忌烟酒。日常作息要规律。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：5976
健康指导：一般增强人体的免疫力可以从饮食和运动等方面改善，饮食方面建议适当增加一些深绿色蔬菜的摄入，富含有大量的抗氧化物、维生素和矿物质。满足人体对奶类、蛋类、鱼类、豆类等食物的需求。适当增加一些运动，可以改善体质
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：637
健康指导：你好，根据你的情况，建议你不要一感冒就吃药，经常吃药会降低身体的抵抗力。建议你平常经常锻炼身体，增强自身抵抗力。在饮食上注意饮食多样化，多补充些维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及微量元素锌、硒等，如：牛奶、瘦肉、豆类、蒜、山楂等。
问感冒全身疼痛咳嗽头晕头痛
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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指导意见：你说的这个情况可能是风寒感冒引起，一般可以吃一些感冒清热颗粒。
问我现在头昏，全身酸痛，皮肤有时会一阵刺痛
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：你好，根据您的描述来看，您的行为本身是不会被感染艾滋病的，而您之前出现的不确定检查结果是因为艾滋病抗体筛查出现的假阳性,这已经在您进行确定试验证实了，意见建议：您好，您所说的这些情况是不会导致艾滋病的传播的，您可以排除被感染艾滋病的可能了，不必担心,希望我的回答能帮到您
问前天半夜受凉不舒服，冷的全身打哆嗦，头很昏还伴有呕...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡、结肠炎，
&&已帮助用户：6532
病情分析： 你好! 根据你的描述，考虑是感冒了，发热有好多种原因引起,治疗得对症处理,意见建议：退热可选用一般解热镇痛药,如扑热息痛片,布洛芬缓释胶囊,阿司匹林泡腾片等.或物理降温,如酒精擦浴,可在腋窝及身体两侧擦拭.但必须积极治疗原发病.
问感冒后全身无力，头昏
职称：护士
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：2617
问题分析：感冒的治疗西医一般就是抗感冒病毒治疗,用重感灵,速效,泰诺等治疗意见建议：多喝水,注意休息，减少外出和去人多的地方,不要吃辛辣刺激的食物
问全身疼痛，头晕是感冒了吗
职称：护士
专长：高血压脑血管疾病糖尿病
&&已帮助用户：70
病情分析：感冒一般是由于病毒感染等因素引起的，这是可以引起全身疼痛不适的意见建议：这是应该及时应用抗病毒的药物进行治疗的，同时应该多饮水，避免受风的。
问感冒了全身发软头昏吃什么中药
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
感冒多由病毒或细菌引起上呼吸道炎症，常用治感冒药有复方氨芬烷胶囊、双黄连、重感灵、复方感冒灵之类。感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。
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评价成功！如何增强自身免疫力，经常感冒？
来自于：北京|
提问时间： 11:09:58|
基本信息：
疾病 / 症状：
经常感冒，体力差，皮肤暗，食欲不振。
病情描述：
如何增强自身免疫力，经常感冒，而且长时间不好，没有体力，，。 经常感冒，而且长时间不好，没有体力，皮肤粗糙，食欲不振。
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帮助网友：3961收到了：
病情分析：
根据你的描述经常感冒，体力差和伴有皮肤粗糙，食欲不振的状况，考虑是体质虚弱，这种情况要靠运动增强体质才好，另外还需要注意增加营养。
指导意见：
建议平时按时作息，保证睡眠，养成早睡早起的习惯，并坚持做晨练如长跑等。注意多吃些高蛋白高维生素饮食和忌烟酒，忌辛辣刺激性食物。天气变化是注意防护，避免受凉。
增强免疫力，选择【樟芝菁华液】其含有丰富三萜类化合物，高分子多醣体，腺苷，核酸类等有效成分。其增强免疫力，调理亚健康，预防肝脏疾病，清除自由基，延缓衰老，去除肝斑等效果显著。
医生回答专区
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帮助网友：7462收到了：
病情分析：
&你好：根据你对症状的叙述考虑抵抗力低下引起的，主要是通过饮食及运动等调理
指导意见：
多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果。平时注意均衡营养。多参加户外运动。可以用某些提高抵抗力的药物，可以口服转移因子等。
医师/住院医师
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帮助网友：3026收到了：
病情分析：
您好，经常感冒通常与自身免疫力差有关的，平时要注意饮食，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，补充足量的维生素C，保持良好的生活习惯，坚持进行锻炼，这样才能提高身体素质，从而减少感冒的次数，
指导意见：
必要时可以考虑在医生指导下使用一些免疫调节剂进行治疗。可服用玉屏风散颗粒提高抵抗力，希望对您有帮助
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帮助网友：1971收到了：
病情分析：
&免疫力差与自身体质有关，自小体弱食少，平时乏力无精神，皮肤无华缺乏光泽，一是脾胃不好，二是肺气不充，脾胃不好食欲不振则缺乏体力，肺气不充皮肤粗糙，因为肺主皮毛。有健康的体魄还要加强体育锻炼，还要注意生活规律，饮食有节，才能增强自身免疫力，单纯靠药物治疗不如自己调理。
指导意见：
如果体质差可以服用中成药八珍丸来增强机体的免疫功能。
医师/住院医师
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帮助网友：15338收到了：
病情分析：
您好，属于免疫力低下的，可以考虑是注射免疫球蛋白预防感冒,如果需要,可以通过中药调理.常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等. &
指导意见：
宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
医师/住院医师
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帮助网友：19908收到了：
病情分析：
你好，你好,提高自身的免疫力:经常参加有氧运动,如骑车,快走,爬山,游泳等,增强自身的免疫力.
&勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染.3. 多饮水,多吃新鲜水果和蔬菜.
及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入.
指导意见：
食疗也可以提高免疫力.平时喝些乳酸菌饮料.另外：灵芝,新鲜萝卜,人参蜂王浆,蘑菇类,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用;
医师/住院医师
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帮助网友：4354收到了：
病情分析：
主要是属于免疫力低下导致病毒入侵引起感冒表现，
指导意见：
治疗应该提高免疫力，可以抗病毒，服用板蓝根颗粒，多喝水，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物
医师/住院医师
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帮助网友：687收到了：
免疫力低下多是由于正气虚导致的，正气虚则卫外功能低，该情况多是由于营养不足，或者营养成分比例不当导致的，可以用一些调理气血的中药进行调理，如八珍汤，十全大补汤等补益气血的中药，同时还要在饮食方面合理搭配，多喝水，多活动，避免熬夜等不良的生活习惯。
网友回答专区
你好；增强身体免疫力需要注意一下几点：一、加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。二、保持心情开朗，参加一些艺术活动。三、合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。其中维生素C被证实与人体免疫调节具有重要作用，大量国内外临床研究表明：大剂量维生素C，成人1000毫克/天，能够有效合成抗体、激活白细胞、全面增强免疫力，抵抗感冒等疾病的袭击。如含1000毫克高效能维生素C，适合经常服用。四、生活起居规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒。睡眠不良和免疫系统功能降低有关，因此充足的睡眠很重要
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>>成年人经常感冒吃什么可以增强免疫力
成年人经常感冒吃什么可以增强免疫力
当时年龄：
成年人经常感冒吃什么可以增强免疫力
哪些食物能够提升免疫力？酸奶能够增加人体肠道中的健康菌群，抵挡入侵的有害细菌，是比较好的提升免疫力的食物。除了酸奶之外，还可以吃红薯、菌类、茶、牛肉、洋葱、人参皂苷Rh2胶囊、五谷杂粮等。其中人参皂苷Rh2胶囊能够调节免疫系统，对免疫系统具有保护作用，从而达到提升免疫力的效果。
这种情况与体质差有关，注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激和鱼腥食物，注意均衡营养。多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力。可以使用中药调理治疗较好，
这种情况与体质差有关，注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激和鱼腥食物，注意均衡营养。多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力。可以使用中药调理治疗较好，
建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.
更重要的事情是多加强锻炼，这个才是硬道理
经常感冒的人说明是免疫力下降，这个是可考虑吃些玉屏风散的。以上回答仅供参考，患病仍需去医院行进一步诊治。
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成年人经常感冒吃什么可以增强免疫力
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宝宝半岁后为何经常生病？
所谓免疫缺陷，是指机体免疫系统某些方面因素，由于先天发育不全，或后天损害而造成的免疫功能障碍。由此而产生的一组临床综合征，称为免疫缺陷病。
小儿免疫缺陷病一般可分为两种，一种是先天性免疫缺陷病，这是由于孕妇在怀孕初期感染了病毒，并通过胎盘引起胎儿的宫内感染，从而导致胎儿免疫系统先天性发育不良。
另一种是因后天受某些因素刺激、疾病及某些药物作用而导致免疫功能低下，这称为继发性免疫缺陷病。
先天性免疫缺陷病大多有遗传倾向，患者从婴幼儿开始起病。临床特征为全身抗感染功能低下，容易反复出现各种系统的感染，其中以呼吸系统感染最为常见。
此外，也有些患儿会出现合并湿疹、血小板减少症、贫血、手足抽搐、癫痫、心血管畸形、过敏性疾病等。而且年龄越小，病情越重，治疗效果欠佳，治疗难度较大。
是怎么回事？免疫力的评估主要靠两方面，一是临床表现，二是免疫功能的实验室检测。1、较轻的免疫力降低，主要靠临床表现来判断。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，感冒、、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻、过敏等疾病就会反复发作，此时最好就医检查宝宝的免疫力了。其次，医生也可能会让宝宝做一些化验，包括免疫五项、化验查血锌铜等检测、以及血常规。2、重的，也就是医学所说的免疫缺陷。免疫缺陷可以通过实验室检测出来，并且检测的实验室指标是客观的。通过细胞免疫、体液免疫、吞噬功能等三方面的检测，80%的免疫缺陷都可以被发现。免疫缺陷主要有三大临床表现：反复感染、易发生自身免疫性疾病、易患恶性肿瘤。这与一般意义上的免疫力低下，也就是人们常说的“容易生病”不同。需要说明的是，宝宝的免疫力不能单纯以是否“容易生病”或者感染的次数多少来衡量。以感冒为例，不能说1年患10次感冒的宝宝就比1年患1-2次感冒的宝宝在免疫力方面有问题。一般情况下，正常人感冒通常3-5天就好了，而免疫力有问题的人往往不易恢复，可能还会发展成肺炎；正常人感冒，用几天药后就好了，而免疫力有问题的人治疗效果差。另外，反复发生、反复皮肤感染、其他反复感染，影响到生长发育，要注意有免疫力问题。
1、多喝水，保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。大约36 公斤(80磅)以下的宝宝，一天应喝的水量是每10 磅体重对应250 毫升( 也就是体重18 公斤的宝宝每天该喝1000毫升的水) 。2、加强营养， 增强宝宝抗病能力。宝宝刚时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1-2 次饼干、、牛奶、水果等。3、锻炼身体，让宝宝多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生7、8个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法. 幼儿则需要进行适量的全面锻炼，每天运动1.5小时为宜，经常以。经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。4、注意随时给宝宝增减衣服。5、保证宝宝有充足的睡眠。6、传染病流行期间，尽量不带宝宝去公共场所，以减少感染机会。7、一定要让宝宝参加全程全量的计划免疫。8、适当为宝宝减压，教给宝宝放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮宝宝。
1、水：人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。2、黄、绿色蔬菜：天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。3、菇类：菇类能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、。菇类还能，预防及对抗癌症，还含有丰富群，能纾解压力，带来好心情。4、糙米、薏仁：五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。5、牛奶、黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。6、坚果：坚果含有大量的脂肪、蛋白质以及纤维，硒，和维生素A等营养素，这些都有助于提高人体免疫力，小部分坚果还能增加能量和克服饥饿。7、深水鱼：深水鱼等脂质鱼含有大量的OMEGA-3脂肪酸，可以对抗疾病，协助减低血内脂肪量，同时也可以预防与心脏病有关的血凝。这些鱼包括大马哈鱼、金枪鱼等，可以在家中烤熟或煮熟给宝宝吃，鲜美又营养。8、蕃茄：蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。9、优酪乳：婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。贴士：若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
1、乌鸡汤抗感冒、防癌鸡汤可加快咽喉部及支气管粘膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等症的缓解，对感冒、支气管炎等防治效果较好。2、骨汤抗衰老骨汤中的钙质及等可疏通微循环，延缓衰老，防止骨质疏松，多喝骨头汤可收到药物也难以达到的效果。3、面汤增强记忆人的记忆力与乙酰胆碱有关，补充脑内乙酰胆碱的最好办法就是多吃富含卵磷脂的食物，面食中含丰富的卵磷脂，极易与水结合，故煮面条时，大量的卵磷脂溶于汤中，因此多喝面汤可健脑益智。4、鱼汤防哮喘鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道发炎，防止哮喘病发作。5、菜汤抗污染各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分，可使体内血液呈弱碱性，清除细胞中的污染物或毒素。故蔬菜汤有“最佳人体清洁剂”的美称。6、海带汤增强代谢、防癌海带含有大量的碘，而碘元素有助于加快组织细胞的氧化过程，增强人体的新陈代谢，碘对预防乳腺癌也很有效;还可润肠通便，预防直肠癌的发生;海带中的U-岩藻多糖类物质，可能有杀灭癌细胞的作用。7、萝卜奶汤补虚益胃白萝卜汤含较多的维生素、鲜香可口，有补虚益胃、瘦身美容之功效;汤具中含有丰富的胡萝卜素，有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能，胡萝卜对肺部也有保护作用。8、蘑菇汤增强免疫、抗癌猴头菇汤对多种癌细胞均有抑制作用，能提高淋巴细胞转化率，升提白细胞，增强人体免疫功能，对胃癌、食道癌疗效较好;香菇汤富含群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醇及预防高血压、肾脏病，更能增加抵抗力，香菇多糖对胃癌、、乳腺癌等有较好的临床疗效。9、鱼汤补中健胃、防癌抗癌黄花鱼汤味甘性温，含有蛋白质、多种氨基酸等，能补中健胃、防癌抗癌的作用，特别是对食道癌、胃癌治疗效果。10、猪肉山药汤猪肉有养血生精、长肌壮体、补益脏腑的功效;山药能够增强机体免疫力，有补中益气、强壮筋骨、健胃止咳等功效。食用此汤可补肺益气，养血健体。
食用营养好，可以增强宝宝。富含的对宝宝的营养含量极其的丰富，宝宝适当的食用一些可以抵抗病菌的侵扰，对宝宝生长发育有帮助。5种的食谱如下：
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