长时间不正坐姿单臂颈后臂屈伸引起颈痛该何治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-11 00:05 标签： 坐姿单臂颈后臂屈伸
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坐姿不正确易导致颈椎病!
更新时间： 15:44:06　|　文章来源：本站原创
　　现在有很多的学生、ol上班族的工作性质都是久坐，所以我们一定要保持一个正确的坐姿，专家指出坐姿不正确易导致颈椎病!这究竟是什么原因呢?今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!
　　日常我们应保持颈部直立，使头部获得有力的支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲呈90度;腰背部挺直，上身与大腿成90度;大腿与小腿成90度，并维持双脚着地的坐姿。一个固定姿势的保持时间不能超过一小时，一小时后要活动活动，做做保健操，如果低头时间太久肯定会影响到颈椎。
　　一名15岁的初三学生突然头晕、呕吐，经神经内科门诊及时救治才脱险。据专家介绍，这名学生因长期的学习坐姿不正确，上学期间因学习压力大、作业多，长时间保持同一姿势，引发了颈椎病。ct显示，这名学生颈椎已轻度突出，生理弧度变直。
　　专家介绍，曾经常见于50岁左右的颈椎病，现在开始盯上年轻人。十几岁、二三十岁的颈椎病患者已不稀奇，年轻人越来越多，大学生、中学生、小学生，遇到的此类患者年龄最小的才13岁。现在几乎每个月都会有病情较重的学生来到医院就诊，而在寒假期间，平均每月都有10多个学生看颈椎。
　　专家表示，由于学生上课时间紧张，加上对颈椎病没有很强的预防意识，总是在颈椎不舒服到明显影响学业的情况下，家长才带着孩子去看医生。这时所犯颈椎病往往比较严重了，如果当孩子发现有手腕、颈部、背部不适，很可能就是已经患上了颈椎病　，应当尽早上医院就诊。
　　专家提醒，学生、上班族在工作生活中要尽量保持正确的坐姿：应保持颈部直立，使头部获得有力的支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲呈90度;腰背部挺直，上身与大腿成90度;大腿与小腿成90度，并维持双脚着地的坐姿。一个固定姿势的保持时间不能超过一小时，一小时后要活动活动，做做保健操，如果低头时间太久肯定会影响到颈椎!
　　通过以上小编对坐姿不正确易导致颈椎病，这一问题做的简单的介绍以后不知道你清楚了吗，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦!
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肩颈痛的按摩治疗
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肩颈痛的按摩治疗：
不正确的坐姿、长时间敲击键盘以及睡姿不佳都会引起肩颈疼痛和僵硬医学教|育网搜集整理。
1.芳香按摩
马郁兰精油是缓解肌肉紧张痉挛的&灵丹妙药&，将其与迷迭香或是杜松子精油混合在一起（各2滴），也能有效缓解肩颈部的肌肉紧张。
2.压力按摩
背部贴墙面站好，在后背部两肩之间的位置放一个网球，慢慢屈膝，再慢慢站起，让网球依靠墙壁在肩颈部&按摩&，可以帮助肩颈部的肌肉放松。在使用电脑时，不要让键盘和鼠标离你太远，后背最好靠在椅背上，这样可以保证双肩受力均匀，且肌肉得到必要的松弛。
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　|　　|　　|　长期伏案、坐姿不正等不良习惯会导致颈椎病
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长期伏案、坐姿不正等不良习惯会导致颈椎病
全媒体记者 侯利平
据相关数据显示，我国近年来颈椎病的发病年龄日益提前，年轻人颈椎病发病率更是呈逐年上升趋势。其中，上班族由于经常端坐于电脑前或办公桌旁，长时间保持固定坐姿，成为颈椎病侵袭的主要目标。专家提醒，小颈椎大影响，切勿轻视颈椎病。 我市颈肩腰腿疼专家魏玮介绍，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。 “颈椎病之所以盯上上班族，和其职业特点有密切的关系。上班族由于大多长期伏案工作，使颈椎长时间处于某些特定体位，加之不少人姿势欠妥，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈椎的韧带容易被拉扯的松弛、劳损，肌肉也长时间处于紧张状态。日积月累，颈椎就会发生关节处软骨减少、骨质增生等变化，产生‘退行病变’，也就是一般所说的颈椎病。”魏玮表示。在日常生活中，人们往往存在一个误区，当颈椎不疼痛的时候，谁都不把颈椎病当回事，平时的预防也就无从谈起。 专家指出，颈椎是人体脊椎骨中体积量很小、而活动量又很大的椎体。小小的七节颈椎不但支撑起人的脑袋，还保护着人的脊髓。由于颈椎本身处于整个脊柱的最上端，是调节内脏、血管和腺体功能的植物神经的必经之路，也直接影响着胸椎、腰椎等，并可引起其他肢体部位的病变。因此，颈椎病给人们带来的健康隐患是不容忽视的：即压迫脊髓、压迫神经、压迫血管等。压迫脊髓，患者会出现头重脚轻甚至肢体瘫痪的症状；压迫神经，最终会诱发神经根型颈椎病，产生一侧颈肩上肢反复发作的疼痛，手指麻木，仰头、活动不灵活等症状；压迫交感神经造成交感神经型颈椎病，会出现眼睛胀涩、怕光流泪、视物模糊、头痛沉晕、肢凉或指端红、心急、心烦、易怒等症状；压迫椎动脉造成椎动脉型颈椎病，会产生眩晕、恶心、一侧头痛、视觉障碍等症状，影响大脑血液供应，这类患者尤以年轻的上班族居多。 专家表示，不少年轻人喜欢躺在沙发上看书、长时间低头伏案工作，这都是不好的习惯。因此，要想预防颈椎病的发生，平时保持良好的坐姿，伏案工作时应头颈端正、不要长时间头颈转向一侧；电脑摆放在正前方，电脑显示屏上缘与两眼齐平；每隔一小时休息5分钟至10分钟，可以轻柔、缓慢地向各个方向转动颈部，达到放松肌肉的目的。百度拇指医生
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长期坐姿不正会引发背痛吗
健康咨询描述：
感觉是左边的后背都疼，反正肋骨上如果故意去拉抻的话都有疼痛的感觉，这是为什么呢？我左腰也不好，会不会跟平时老睡一侧也有关系，床比较硬，然后以前也是坐姿不太好:
想得到的帮助：
需要怎么锻炼恢复呢？能不能做强化腰背力量的运动
三颗猫饼干
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李医生医师
擅长: 乳腺外科（肿瘤或增生类的疾病）， 妇科肿瘤以及外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，1、如果一直疼痛，且是钝痛，疼痛部位固定，考虑肺部疾病。2、如果吃了油腻、高蛋白（如肥肉、鸡蛋）的食物，且出现全身发黄（可能出现），钝痛，考虑胆囊炎。3、如果是酸痛&&&&&&指导意见：&&&&&&或扯着痛等或是动则痛，不动则不痛，考虑肌肉劳损拉伤等。4、如大面积的隐隐作痛，同时伴寒凉感冒症状（如发热、怕冷、咳嗽、咳痰、胸闷、流涕、头疼等等），考虑感冒引起的疼痛。谢谢！建议进一步检查！
三颗猫饼干
啊，我就是扯着疼，不动时不会疼，这样可以进行自我复位锻炼吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&后背疼的原因有多种，如深筋膜炎、肌腱劳损、睡硬板床、近期劳累过度等。&&&&&&指导意见：&&&&&&如是前两种原因中的一种，就服用“消炎痛”和给予热敷；如是后两种原因，就增加休息，改卧软床。】
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