每天晚上各种睡不着~神马情况~~就是白天一天不睡~晚上都不困！！奇了怪了~_百度知道
每天晚上各种睡不着~神马情况~~就是白天一天不睡~晚上都不困！！奇了怪了~
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……这位童鞋，一般人都是白天一天不睡的吧喂！觉得不困的话那就不要勉强自己去睡嘛，白天时候多多运动，打打球爬爬山跑跑步游游泳，累到臭死就会想睡咯~~~
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失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。该兴奋时，兴奋得不够，夜晚该抑制时就抑制不深。 解决办法是：白天加大兴奋度，用心用力做你有兴趣的事，如果打不起精神，可以喝点咖啡类的饮料（晚饭后不要喝）。事物都是这样，矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠，有许多有价值的经验和论述可借鉴的。转抄如下： 某80岁老人说：我患失眠症20多年，每晚得服两片舒乐安定方能入睡。朋友告诉个验方，每晚用纯蜂蜜10克、米醋5克，加一杯温开水搅匀，睡前服下，约半个小时便可入睡。坚持服用3个月后，什么药都不用服每晚可自然入睡。某资深医生：多数人睡眠质量差是由于工作生活压力过大，长期处于焦虑烦躁状态，导致植物神经紊乱，出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。适当服用谷维素可以帮助改善睡眠质量。谷维素有很好的营养神经的作用，改善植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对神经衰弱症患者有一定调节作用；同时，谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，也可以改善睡眠。谷维素通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。老人夜间易醒，适当服谷维素效果更好。
失眠在临床中很常见，无论是疾病状态还是亚健康状态，均可见到失眠的表现。如果要罗列失眠的原因会有很多种，在此，根据他们的实际情况，我选择三类主要的原因加以分析。
一类是睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、跳蹦迪、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为抑制状态（睡眠），使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。
一类是从事体力活动太少，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，通常认为两者没有联系。实际上，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动（体育锻炼）之后，人往往比较容易入睡，我相信很多人有过这种体验。
一类是心事重重而干扰睡眠，比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进行影响睡眠质量。 其它引起失眠的原因在此就不一一分析了。
通过上述分析，我们不难看出，要想解决失眠问题，一定要先找到原因，然后对因调理。一般来说，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为最好。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠，也可以根据自己的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质，但切忌运动过度，超过身体的承受程度，要循序渐进的方式来增强，以身体舒适适应为好。
如长期被失眠所困扰，要尽快重拾睡眠信心，实现自然健康的睡眠，避免失眠对身心带来的的健康危害。但切忌不要服用西药安眠药，安眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康，也会让你的失眠呈加重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说，中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。在临床对失眠的调理中，运用中西医结合的方法，用九味神安胶囊配合谷维素片、维生素B1片和维生素B6片等进行配合调治，会取得快速、有效的疗效。中西结合疗法可取得良性互动，通常1-2周内即可恢复正常睡眠。
失眠调治要配合采用适当心理行为治疗方法，另外重要的是，面对失眠和生活中的各种不顺，我们要增强信心，摆平心态，保持愉悦稳定的心理和心情，做到知足而常乐。中医的经典《黄帝内经》中早就告诉人们其中的道理：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
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出门在外也不愁33岁我这几天不知道怎么回事，每天晚上11点多睡觉到3点半就自己醒来后一点瞌睡没有，人还很精神，心_百度知道
33岁我这几天不知道怎么回事，每天晚上11点多睡觉到3点半就自己醒来后一点瞌睡没有，人还很精神，心
33岁我这几天不知道怎么回事，每天晚上11点多睡觉到3点半就自己醒来后一点瞌睡没有，人还很精神，心里有点事，但也不至于这样啊，以前碰到这种情况也不影响睡眠啊，请朋友们给点建议，有好办法如果我采纳的话送100话费
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木有结婚？觉得还是去医院检查一把
自己有没有什么不良嗜好而影响了身体健康╮(╯▽╰)╭
我没有不良嗜好，刚离婚1个月
心结╮(╯▽╰)╭
你也说了心里有事
或许你觉得自己不在意
可能潜意识里还是介意的吧
哦，那我要去医院看看，谢谢你。祝你开心快乐健康。
祝你早日康复
~\(≧▽≦)/~
恩。祝福你好人一生平安
借你吉言~\(≧▽≦)/~
( ^_^ )/~~拜拜
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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你好你的情况是神经衰弱，少与办事，去神经科拿点药
少与办事是什么意思
你是哪里人
晕，我和老婆分局三年，刚离婚1个月，再说我分局三年我也没在外面找过女人。那有什么性生活
晕，我和老婆分局三年，刚离婚1个月，再说我分局三年我也没在外面找过女人。那有什么性生活
你是不是心里事情挺多
想的多，哥们赶紧精神病院看看去不能耽搁
我以前也这样
哦，那我要去看看
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每天晚上睡觉对我来说是种折磨啊！这是神马情况啊？
发表于: 09:55
姐妹们，这几天开始每天晚上上床睡觉对我来说都是一种折磨啊！
就是那种~怎么躺都不舒服：左侧不舒服、右侧不舒服、平躺也难受！那种好像透不气的感觉.....但自己又好困好想睡着。这感觉真让我抓狂啊！然后就心慌得很....之前听过别人说会有假宫缩一说，但上网查了好像说出现假宫缩大概8个月左右啊....唉，也不懂到底假宫缩是什么感觉....
我现在还在坚持上班的，每天大概10点左右上床———早上7点起床。所以每晚一上床就感觉很累很累也很困，就想马上美美的睡上一觉。以前还好，上床倒头就睡着了。这几天不知是肚肚一天比一天大了，还是神马原因啊？
请问姐妹们，你们有经过类似的情况吗？
这是什么原因哦，求解？
好多妈妈胎教之后，宝宝哦~
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我儿子快5个多月了，特别爱笑，我想大概是因为孕期我 ...
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我也不知道，帮忙顶一下
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来自 重庆开县
不晓得哦 。。。。估计是宝宝大了顶着不舒服吧
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来自 浙江嵊州
宝妈，你跟我的怀情况差不多，不过你也早了点吧
我现在的情况就是这要的，怎么睡都是折磨，有的时候牙齿还要来折磨我呢，半夜还要起来上厕所两次。
我现在的梦想就是让我舒舒服服地睡一个晚上，没有上厕所，没有牙痛，没有打扰。
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给masaiying1984送上
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来自 广东广州
除了你的牙痛，厕所是必上的！
那么办啊？？？
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,小宝贝已经519天了(1岁+5月+1天)
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来自 北京西城
白天少睡了，晚上不要做太兴奋的事，墨迹墨迹就想睡了
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6楼的太兴奋的事？
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,小宝贝已经519天了(1岁+5月+1天)
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来自 广东清远
我就觉得平躺舒服点,可是医生建议左侧睡,假宫缩是肚子硬硬的摸摸它然后又下去的啊.宝妈,你左测睡可以拿个枕头夹在腿间或者垫高脚看看有没有舒服点
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谢谢8楼哈。
今晚试试咯....
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刘小宝妈咪
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来自 辽宁盘锦
我这是这样，弄的我都不想睡觉了。。。老公总是调侃我说，不如你坐着睡 。。。还好我不上班，晚上睡不好，白天可以补回来。。。不如早点休产假，这样晚上睡不好，白天可以继续睡。。。。
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