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ICP证:浙B2-掌握6个神奇穴位，就可以远离病痛&&
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本帖最后由 yuting123 于
15:26 编辑
1、百会穴：　　
是人体督脉上的要穴。它位于头部，在两耳廓尖端连
线与头部前后正中线的交叉点。
百会穴既是长寿穴又是保健穴，此穴经过锻炼，可开
发人潜能体增加体内的真气，调节心、脑血管系统功
能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老。并
能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳
鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。百会穴
的保健方法有四。
　　其一是按摩法:睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至
发热为度，每次108下。
　　其二是扣击法:用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次
　　其三是意守法:两眼微闭，全身放松，心意注于百
会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热感为有
效，时间约10分钟。
　　其四是采气法:站坐均可，全身放松，意想自己的
百会穴打开，宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断
地通过百会进入体内，时间约10分钟。
2、神阙穴：
　　即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位
于命门穴平行对应的肚脐中。
　　神阙穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，
是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督
脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命
能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之
官。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜
藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天
　　神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母
体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴
儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼
吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生
命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人
体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血
就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不
老。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精
神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目
明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱
肛、中风脱症等有独特的疗效。神阙穴的保健方法有
　　其一是揉中法:每晚睡前空腹，将双手搓热，双手
左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次
　　其二是聚气法:端坐，放松，微闭眼，用右手对着
神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以
感觉温热为度。
　　其三是意守法:放松，盘坐，闭目，去除杂念，意
念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，
穴中真气发生，胎息则慢慢启动。
3、命门穴：
　　是人体督脉上的要穴。位置在与肚脐相平对的区
域（后背两肾之间，第二腰椎棘突下）。
　　命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾
阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门
之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳
不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的
　　经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固
肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与
任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治
疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、
四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。命门穴的锻炼
方法有二。
　　一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为
度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10
分钟即可。
　　二是采阳消阴法：方法是背部对者着太阳，意念
太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必
须内注命门，时间约15分钟。
4、足三里：
　　是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼
下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。
　　足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，
可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的
尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除
疲劳，恢复体力。此穴主治:胃病、腰痛、腹泻、痢
疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪，半身不遂，膝胫酸
痛，消化系统疾病。
　　常用保健手法是穴位点按、艾灸。点穴法:可用双
手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛
为度。艾灸法:取中草药&艾&为燃料，将艾绒点燃，直
接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚
至化脓不干，难以结痂。中医讲:&要想身体安，三里
常不干&即指此而言。此法属&自讨苦吃&类，但效果
优于点穴法和针灸。
& && &5、会阴xue（它位于人体肛门和生殖器的中间凹
陷处）：是人体任脉上的要穴。
　　会阴xue，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就
是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一
直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴
为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气
在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平
衡，它是人体生命活动的要害部位。
　　经常按摩会阴xue，能疏通体内脉结，促进阴阳
气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作
用。按摩会阴xue，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇
科病、尿频、溺水窒息等症。会阴xue的保健方法有
　　一是点穴法:睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，
用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。
　　二是意守法:姿势不限，全身放松，将意念集中于
会阴xue，守住会阴约15分钟，久之，会阴那里即有
真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。
　　三是提肾缩穴法:取站式，全身放松，吸气时小腹
内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，
呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36
6、涌泉穴：
　　是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、
中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。
　　涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精
充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强
盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，
如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳
萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。
　　涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就
是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，
水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人
体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有
一&肩井&穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴
是&井&有&水&上下呼应，从&井&上可腑视到&泉水&。
有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人
体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。
涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法:睡前端坐，用手
掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感
觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49
下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点
按&肩井&穴左右各49次即可。
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中医教你：如何从指甲判断健康
导语：中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。
中医教你：如何从指甲判断健康
指甲反映健康状况
1、指甲的光泽
甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀，好像一块光滑的玻璃，而且指甲应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化，就说明体内某些地方已经发生了问题，应该引起重视了。
甲泽变亮：甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关;另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。
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