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颈椎不好的人应该睡什么枕头？
来源: 齐装网
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　　现代的上班族，除了早出晚归，还要一整天的坐在电前工作，长时间这样，会导致颈椎病的发生，我们除了可以适当的按摩调养之外，还要选择一个对于颈椎有帮助的枕头，这是保养我们的颈椎最好的方法，那么颈椎不好的人应该睡什么枕头呢？又要考虑哪些因素呢？下面跟随小编一起来看一看吧。
　　现代的上班族，除了早出晚归，还要一整天的坐在电前工作，长时间这样，会导致颈椎病的发生，我们除了可以适当的按摩调养之外，还要选择一个对于颈椎有帮助的枕头，这是保养我们的颈椎最好的方法，那么颈椎不好的人应该睡什么枕头呢？又要考虑哪些因素呢？下面跟随小编一起来看一看吧。
　　一、枕头的选择
　　对于枕头的选择，我们一定要出于各方面来选择，也需要根据颈椎病人的不同情况对待。
　　1、针对不严重颈椎病人群
　　对于不严重的颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，所以挑选枕时，要考虑其颈肩生理弧度，从而选购枕头。
　　2、针对已较为严重颈椎病人群
　　对于比较严重的颈椎病人群，我们要选择承托力更强的枕头，这样会让颈椎舒服一点，不会很酸痛，可听取医生的嘱托。
　　二、填充物的选择
　　当然了枕头的填充物，也是对我们的颈椎有着极大的影响，它关系到我们的身体健康。　　1、自然环保的天然填充物
　　相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的颈椎病枕头，尤其是老年人，感觉更自然更环保，而它软硬也是刚刚好的，很适合老年人使用。不过有过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
　　2、中药填充物
　　适当的用中药枕头，可缓解活血化瘀、行血通络的功能。对颈椎也有着一定的好处，不过价格比较贵。
　　三、高度的选择
　　枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线，所以不宜过高么，也不宜过低，这样可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的活动。
　　四、软硬度的选择
　　除了要关注具有不同特性的颈椎病枕头内部填充物、以及高度外，还要的就是确定最适合自己身体实际情况的颈椎病枕头硬度。睡眠习惯对于颈椎病枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，颈椎病枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。
　　好了，以上就是有关于颈椎不好的人应该睡什么枕头的一些介绍了，大家是不是对枕头，又有了全新的认识呢？希望小编整理的结果，可以给在选购席梦思时的人们，提供了帮助。
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颈椎不好睡枕头妙招
　　卫生部中日友好医院骨科首席专家李子荣教授提示
　　颈椎病越来越严重地威胁着人们的健康。据不久前第八届北京骨科年会上公布的北京地区骨科疾病流行病学调查数据显示，北京市每10名成年人中就有1人患颈椎病。除了工作压力大、不良生活习惯、缺乏适量运动等造成颈腰椎疾病高发，睡觉也是一大祸首，人的一生有1/3的时间都在睡觉，如果不养成良好的睡姿、用错了枕头，颈椎的健康就每况愈下了。
　　对于颈椎不好的人，木板床、棕绷床是首选，而那种过分柔软的床则不利于颈椎的健康。那什么样的睡姿是正确的呢？卫生部中日友好医院骨科首席专家李子荣教授强调，顺应颈椎的生理弯曲最重要，习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
　　为了达到支撑颈部的目的，可将枕头的形状稍加整理，把枕头折一下，从侧面看像一个“6”字，凸起部分的高度大约半肩高，这样就会比较舒服了。现在市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”，但其实没有一款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人，因为每个人的体型及颈围都有差异，保健枕里填充的药物也并没有什么特殊功效。相对来说，反倒是最普通的荞麦皮枕适应性更强。填充枕头时，要注意不要填得太满，否则影响其“变形”的能力，正确的方法是填充大约70%就可以了。
　　对于长期面对电脑的办公室人员，可以利用工作闲暇练习下面这个简单的颈椎操：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕的动作，每天坚持练习5分钟。李子荣强调，刻意的摇晃其实是在“磨关节”，不能真正起到放松颈椎的作用，有颈椎病的患者做颈椎操时动作一定要缓和、轻柔。(林笑安)
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颈椎不好应该睡高枕头还是低枕头？
健康咨询描述：
我同事颈椎不好，睡觉的时候就感觉脖子疼，醒来有时上肢麻麻的。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请问应该睡高枕头还是低枕头呢？
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